Diet airson colitis ulcerative: dè a dh'itheas tu agus dè a sheachnadh

Susbaint

• Mar a gheibh thu a-mach dè a tha ceàrr
• Dè nach ithe airson colitis ulcerative
• Dè as urrainn dhut ithe
• 1. Measg feòil agus iasg
• 2. Bainne agus toraidhean bainne
• 3. measan agus glasraich
• 4. Spìosraidh nàdurrach
• 5. Saill mhath
• 6. Uisge
• 7. Gualaisgean
• Ciamar a bu chòir caitheamh fiber a bhith
• Stuthan a dh ’fhaodadh a bhith feumail

Tha a bhith a ’gabhail cùram airson do bhiadh aig àm èiginn de colitis ulcerative air leth cudromach, gu sònraichte gus smachd a chumail air comharraidhean leithid lughdachadh bìdh, nausea, vomiting, pian bhoilg, a’ bhuineach, constipation, atharrachaidhean ann am blas agus geir. A bharrachd air an sin, tha daithead iomchaidh cuideachd a ’lughdachadh cunnart cion-beathachaidh.

Leis nach eil daithead sònraichte ann airson cùisean de colitis ulcerative, a dh ’fhaodar a mholadh airson a h-uile duine leis a’ ghalar, is e an seòrsa rud a th ’ann gum bi an fheadhainn a tha a’ fulang leis an eas-òrdugh seo a ’bruidhinn ri neach-beathachaidh gus an daithead atharrachadh a rèir na cùise sònraichte aca, a tha ag atharrachadh a rèir an doimhneachd, ìre gnìomhachd a ’ghalair agus na comharraidhean a tha air an taisbeanadh.

Ach, tha cuid de mholaidhean coitcheann ann a dh'fhaodar a leantainn gus cùis dìth-beathachaidh a sheachnadh, a ’fàbharachadh gabhail ri beathachadh agus deagh inbhe beathachaidh.

Mar a gheibh thu a-mach dè a tha ceàrr

Tha an daithead airson smachd a chumail air ionnsaighean colitis ag atharrachadh airson gach neach, a bhith riatanach a bhith a ’cumail sùil air dè na biadhan a tha buailteach a bhith a’ fàs nas miosa, ag adhbhrachadh pian, a ’bhuineach, grèim mòr no a’ meudachadh gas intestinal.

Airson seo, is e an dòigh as fheàrr air aithneachadh dè na biadhan ri ithe no a sheachnadh a bhith a ’cumail leabhar-latha bìdh, a tha mothachail air a h-uile biadh a thèid ithe agus na comharran a thig às deidh biadh. Faodar an leabhar-latha seo a sgrìobhadh air clàr-gnothaich sònraichte no air an fhòn cealla, agus an ceann beagan sheachdainean bidh e comasach an daithead as fheàrr a chomharrachadh leotha fhèin.

A bharrachd air an sin, tha e cudromach cuimhneachadh gum faod colitis atharrachadh thar ùine, ag atharrachadh na biadhan as motha a bhios a ’truailleadh a’ bhroinn airson an aon neach.Mar sin, nuair a bheir thu fa-near cùisean èiginn ùra, tha e cudromach a dhol air ais gu bhith a ’dèanamh an leabhar-latha bìdh gus an daithead atharrachadh. Faigh a-mach mar a tha an làimhseachadh airson colitis air a dhèanamh.

Dè nach ithe airson colitis ulcerative

Ann an daithead airson colitis ulcerative, bu chòir biadh a tha a ’meudachadh sèid anns a’ bhodhaig agus a ’truailleadh na caolan a sheachnadh, leithid:

• Biadhan àrd-geir agus biadh friogais, tha e cudromach geir a tha air an giullachd gu mòr a sheachnadh leithid margarine, ola soy agus ola arbhair;
• Caffeine: cofaidh, tì uaine, tì dubh, tì mate, deochan bog cola, seoclaid. Bu chòir na biadhan sin a sheachnadh aig amannan a ’bhuineach;
• chili agus sàsaichean spìosrach;
• Biadh fiber fìor àrd, leithid bran coirce is cruithneachd, sìol, popcorn agus glasraich duilleach, oir faodaidh iad a ’bhuineach adhbhrachadh;
• Bainne agus toraidhean bainne, airson daoine aig a bheil neo-fhulangas lactose.
• Siùcar agus siùcairean sa chumantas cus, oir bidh iad a ’meudachadh sèid anns a’ bhroinn agus a ’dèanamh nas miosa de fhlùraichean intestinal;
• Feòil air a phròiseasadh leithid isbean, isbean, ham, bologna, broilleach turcaidh, salami agus bacon;
• Bathar gnìomhachais beairteach ann an salann agus stuthan-gleidhidh, leithid greimean-bìdh pacaichte, briosgaidean tionnsgalach agus biadh deiseil reòta, leithid lasagna agus pizza;
• Seasanan deiseil ann am pùdar, leithid brot cearc agus feòil-mart, agus sàsaichean deiseil;
• Deochan deoch làidir.

Le cuideachadh bhon leabhar-latha bìdh, bidh e nas fhasa faighinn a-mach dè na biadhan a bhios a ’lughdachadh nan comharran, ach mar as trice bidh na biadhan a tha air an ainmeachadh gu h-àrd a’ dèanamh nas miosa de na comharraidhean no a ’piobrachadh na h-èiginn.

Faodaidh daoine le colitis ulcerative cuideachd fulang le neo-fhulangas lactose, agus anns na cùisean sin, seachain caitheamh stuthan bainne. Dh ’fhaodadh gum bi daoine eile a’ fulang le neo-fhulangas gu gluten, fructooligosaccharides no ma tha aileardsaidh bìdh eile aca. Anns na cùisean sin, is e an dòigh as fheàrr co-chomhairle a chumail ri neach-beathachaidh gus a sheachnadh gu bheil an daithead ro chuingealaichte, ach aig an aon àm gus na tha ag adhbhrachadh aileirdsidh a sheachnadh.

Dè as urrainn dhut ithe

Gus cuideachadh le milleadh a dhèanamh air a ’bhroinn, piseach a thoirt air na lusan intestinal agus casg a chuir air ionnsaighean ùra, tha e ciallach ithe grunn thursan tron ​​latha, ann am pàirtean beaga, cagnadh am biadh gu math, ithe ann an àite ciùin agus bruich am biadh ann an dòigh shìmplidh ( às aonais mòran condiments) gu smùid, a ’seachnadh friogais agus sàsaichean.

Chan eil fianais saidheansail ann a bhith a ’moladh daithead singilte no biadhan sònraichte gus casg no leigheas colitis, ge-tà, tha cuid de mholaidhean a ghabhas leantainn a’ toirt a-steach:

1. Measg feòil agus iasg

Tha ithe pròtain glè chudromach dhaibhsan a tha a ’fulang leis a’ ghalar seo, seach gu bheil e cumanta don neach cuid de mhais fèithe a chall air sgàth malabsorption beathachadh. Mar sin, rè èiginn colitis, tha e cudromach an ìre de phròtain a tha air a shlugadh a mheudachadh, agus thathas a ’moladh 1.2 gu 1.5 g a ghabhail a-steach airson gach cileagram de chuideam.

Feumaidh na pròtainean a tha ri ithe a bhith ìosal ann an geir agus, mar sin, is e an dòigh as fheàrr geall a chuir air iasg, uighean, cearc agus cearc gun chraiceann. A thaobh feòil dhearg, bu chòir gearraidhean nas fheàrr a thaghadh, anns nach eil geir faicsinneach, ach nach bu chòir a chaitheamh ach 1 gu 2 uair san t-seachdain.

2. Bainne agus toraidhean bainne

Faodar bainne agus na toraidhean aige, leithid iogart no càise, ithe leis an fheadhainn aig a bheil colitis ulcerative, ge-tà, leis gum faodadh cuid de dhaoine fulang le neo-fhulangas lactose, tha e cudromach a bhith mothachail air comharraidhean a dh ’fhaodadh a bhith a’ nochdadh an neo-fhulangas seo, leithid barrachd pian bhoilg, sèid air a ’bhroinn no a’ bhuineach às deidh a chaitheamh, mar eisimpleir. Ma thachras seo, bu chòir aon feuchainn ris na biadhan sin a thoirt às an daithead agus feuchainn ri faighinn a-mach a bheil adhartas ann an comharraidhean. Is e roghainn eile biadh gun lactose a thaghadh.

Ma tha e riatanach bainne a thoirt às an daithead, tha e cudromach calcium a ghabhail a-steach bho stòran eile leithid almoin no sìol lìon, mar eisimpleir. Thoir sùil air liosta nas iomlaine de bhiadhan làn calcium.

Dha daoine aig nach eil duilgheadas sam bith le bhith a ’caitheamh bainne agus toraidhean bainne, is e an dòigh as fheàrr a bhith ag ithe ann am pàirtean beaga agus a’ toirt roghainn do na toraidhean sin le dùmhlachd nas lugha de gheir. Tha iogart no kefir nan roghainnean sàr-mhath, mar eisimpleir, leis gu bheil tòrr probiotics annta cuideachd a bhios a ’leasachadh na lusan intestinal.

3. measan agus glasraich

Ged a tha iad fallain, bu chòir measan agus glasraich ithe gun chraiceann, gun bagasse agus às aonais sìol, gu sònraichte rè ionnsaighean air colitis. A bharrachd air an sin, feumaidh iad a bhith air am bruich cuideachd, gus an gabhail a-steach aig ìre intestinal agus gus cus brosnachaidh intestinal a sheachnadh. Tha seo air sgàth, leis gu bheil tòrr snàithleach ann, faodaidh measan agus glasraich gluasadan a ’bhroinn a bhrosnachadh gu mòr, a dh’ fhaodadh a bhith a ’lughdachadh na pian agus na comharran eile a thig leis na h-èiginn.

Tha cuid de ghlasraich a bu chòir a sheachnadh ann an dòigh sam bith a ’toirt a-steach broccoli agus caranas, oir bidh iad a’ meudachadh cinneasachadh gasaichean intestinal, a ’cur ri mì-chofhurtachd. Faic eisimpleirean eile de bhiadhan a bheir a-mach mòran ghasan agus bu chòir sin a sheachnadh.

4. Spìosraidh nàdurrach

Gus blas a thoirt don bhiadh, bu chòir roghainn a thoirt do luibhean cùbhraidh dehydrated, leithid peirsil, rosemary, coriander no basil, mar eisimpleir, a bharrachd air uinneanan agus garl, agus mar sin a ’seachnadh cleachdadh ciùban de ràithe, salann no piobar.

5. Saill mhath

Faodaidh caitheamh geir mhath ann an suimeannan beaga cuideachd buannachdan a thoirt do dhaoine le colitis ulcerative, leis gu bheil an àrdachadh ann an searbhagan geir riatanach agus omega 3 ag obair mar anti-inflammatory nàdurrach anns a ’bhodhaig. Tha na geir sin mar as trice ola ollaidh òil a bharrachd, ola cnò-chnò, avocado, bradan, breac, sardines agus ola flaxseed. Thoir sùil air biadh anti-inflammatory eile.

6. Uisge

Faodaidh colitis ulcerative a ’bhuineach adhbhrachadh agus, ann an cuid de chùisean, grèim mòr. Anns gach cùis tha e glè chudromach an ìre uisge a tha air a shlugadh a mheudachadh, gus uisgeachadh iomchaidh a chumail suas. Ach, faodar roghainnean eile leithid sùgh no teatha a tha air am brùthadh gu sgiobalta, mar eisimpleir, a chleachdadh cuideachd.

7. Gualaisgean

Tha gualaisgean nan stòr lùth cudromach agus, mar sin, thathas a ’moladh biadh ithe a tha beairteach sa bheathachadh seo, leithid rus geal, aran geal no buntàta, a’ seachnadh caitheamh nan cruthan bunaiteach aca, leis gu bheil tòrr dùmhlachd de fhiodh annta dh ’fhaodadh sin comharraidhean colitis a dhèanamh nas miosa.

Ciamar a bu chòir caitheamh fiber a bhith

Faodaidh fiber duilgheadasan adhbhrachadh ann an cuid de dhaoine le colitis ulcerative gnìomhach, ag adhbhrachadh pian bhoilg agus faodaidh e a ’bhuineach a dhèanamh nas miosa. Tha fibaran an làthair ann an glasraich, measan, cnothan agus gràinean, agus tha dà sheòrsa snàithleach ann: soluble agus insoluble. A thaobh colitis ulcerative, bu chòir snàithleach solubhail a bhith air a thaghadh, oir faodaidh iad cuideachadh le bhith a ’leasachadh comharraidhean gastrointestinal.

Is e freumhag so-sgaoilte aon a bhios a ’leaghadh ann an uisge agus a tha na sheòrsa de gel anns a’ bhroinn, a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh gluasaid intestinal agus, mar thoradh air sin, a ’bhuineach. Am measg cuid de bhiadhan anns a bheil an seòrsa snàithleach seo tha pear, curran, ubhal, guava, banana uaine, avocado agus snèip.

Anns a ’mhòr-chuid de bhiadhan tha an dà chuid snàithleach so-sgaoilte agus so-sgaoilte, agus mar sin le bhith gan còcaireachd, a’ toirt air falbh an t-slige agus a ’toirt air falbh na sìol cuidichidh sin le bhith a’ lughdachadh na tha de fhiodh nach gabh fuasgladh. Tha e cudromach cuimhneachadh, nuair a tha an neach ann an èiginn, le colitis ulcerative gnìomhach, nach bu chòir seòrsa sam bith de fiber a bhith air a shlugadh ann am meudan mòra, oir faodaidh e na comharraidhean a dhèanamh nas miosa.

Stuthan a dh ’fhaodadh a bhith feumail

Rè làimhseachadh airson colitis, faodaidh cungaidhean le probiotics a bhith feumail gus cuideachadh le bhith a ’riaghladh lusan intestinal, a’ leasachadh cnàmhadh, a ’cur casg air a’ bhuineach agus an grèim, agus a ’lughdachadh cruthachadh gas.

Is e cur-ris eile a ghabhas cleachdadh omega-3 ann an capsalan, a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh sèid anns a’ bhodhaig agus a ’leasachadh an t-siostam dìon. Ach, tha e cudromach cuimhneachadh gum feum cungaidh daithead sam bith a bhith air òrdachadh leis an dotair no neach-beathachaidh.