Diet airson an deireadh-sheachdain

Susbaint

• Clàr daithead deireadh-seachdain
• Ceanglaichean feumail:

Is e daithead calorie ìosal daithead calorie ìosal nach gabh a dhèanamh ach airson 2 latha.

Ann an dà latha chan urrainn dhut dìoladh a dhèanamh airson mearachdan a chaidh a dhèanamh ann an seachdain, ach air an deireadh-sheachdain, mar as trice bidh barrachd fois inntinn ann agus, mar sin, tha e nas fhasa smachd a chumail air ionnsaighean acras a dh ’fhaodadh a bhith air adhbhrachadh le iomagain agus, a bharrachd air sin, ma tha barrachd agad ùine shaor airson gnìomhachd corporra a dhèanamh.

Tron latha thathar a ’moladh deoch làidir gu leòr òl, mar uisge no tì uaine, mar eisimpleir. Anns an daithead seo chan eil e ceadaichte cofaidh no deochan deoch làidir òl.

Clàr daithead deireadh-seachdain

Eisimpleir de chlàr daithead deireadh-seachdain:

• Bracaist: sùgh ùbhlan agus dà churran le 1 iogart nàdarra le spàin-bùird de mil agus 1 bobhla de melon picil no watermelon no giuthais (100 g).
• Lòn: lettu, spinach agus salad oinniún air a ràith le glè bheag de shalainn, ola agus fìon-dhearcan le 50 g de chnothan.
• Dinnear: 500 g de phònairean uaine bruich agus 3 peitseagan (300 g).

Is e daithead airson cuideam a chall aig an deireadh-sheachdain chan eil mòran chalaraidhean ann agus, mar sin, tha e air a chomharrachadh airson daoine a tha a ’fulang le duilgheadasan slàinte sònraichte agus anns na cùisean sin bu chòir bruidhinn ris an dotair.

Mus tòisich thu air daithead sam bith, tha e cudromach bruidhinn ri dotair no neach-beathachaidh gus nach dèan an daithead cron air do shlàinte.

Ceanglaichean feumail:

• Daithead banana
• 3 ceumannan gu call cuideam fallain