Na bu chòir ithe ann am fàilligeadh nan dubhagan
Susbaint
- Clàr airson fàilligeadh nan dubhagan
- 5 greimean-bìdh fallain airson euslaintich dubhaig
- 1. Briosgaid stalc
- 2. Popcorn gun bholadh
- 3. Tapioca le apple jam
- 4. Bataichean buntàta milis bakte
- 5. Briosgaid ìm
Tha an daithead air eagal fàilligeadh nan dubhagan, às aonais hemodialysis gu math cuingealaichte oir tha e riatanach smachd a chumail air na tha de shalainn, fosfar, potasium, pròtain agus san fharsaingeachd caitheamh uisge agus lionntan eile cuideachd cuingealaichte. Tha e gu math cumanta gum feumar siùcar a bhith air an dùnadh a-mach às an daithead, seach gu bheil a ’mhòr-chuid de dh’ euslaintich dubhaig dubhaig cuideachd.
Le bhith a ’leantainn molaidhean an neach-beathachaidh, cha bhith na dubhagan cho mòr le liquids agus mèinnirean nach urrainn dhaibh a shìoladh.
Clàr airson fàilligeadh nan dubhagan
Le bhith a ’leantainn an daithead leasaichidh càileachd beatha an euslaintich agus bheir e slaodadh air adhartas fàilligeadh nan dubhagan. Mar sin, seo eisimpleir de chlàr 3-latha:
Latha 1
| Bracaist | 1 cupa beag cofaidh no tì (60 ml) 1 slice de chèic arbhair lom (70g) 7 aonadan de fhìon-dhearcan |
| Snack madainn | 1 slice de phineapp ròsta le sinamon agus cloves (70g) |
| Lòn | 1 steak grilled (60 g) 2 bouquets de chaolan bruich 2 spàin-bùird de rus le saffron 1 aonad de peach canasta |
| Lòn | 1 tapioca (60g) 1 teaspoon jam apple apple |
| Dinnear | 1 scoop de spaghetti le garlic picil 1 cas cearc ròsta (90 g) Salad lettuis air a ràith le fìon-dhearcan leann-ubhal |
| Suipear | 2 toast le 1 teaspoon ìm (5 g) 1 cupa beag de thì chamomile (60ml) |
Latha 2
| Bracaist | 1 cupa beag cofaidh no tì (60 ml) 1 tapioca (60g) le 1 teaspoon ìm (5g) 1 pear bruich |
| Snack madainn | 5 briosgaidean stalc |
| Lòn | 2 spàin-bùird de chearc bruich air a rùsgadh - cleachd salann luibheil gus ràith 3 spàin-bùird de polenta bruich Salad cucumber (½ aonad) le fìon-dhearcan leann-ubhal |
| Lòn | 5 bataichean buntàta milis |
| Dinnear | Omelet le oinniún agus oregano (cleachd 1 ugh a-mhàin) 1 aran soilleir airson a dhol leis 1 banana ròsta le sinamon |
| Suipear | 1/2 cupa bainne (cuir suas le uisge sìolaidh) 4 Briosgaid Maisena |
Latha 3
| Bracaist | 1 cupa beag cofaidh no tì (60 ml) 2 sgàineadh rus 1 slice de chàise geal (30g) 3 connlach |
| Snack madainn | 1 cupa popcorn unsalted le luibhean |
| Lòn | 2 pancakes air an lìonadh le feòil talmhainn (feòil: 60 g) 1 spàin-bùird de chàl bruite 1 spàin-bùird de rus geal 1 sliseag tana (20g) de guava (ma tha thu diabetic, tagh an dreach daithead) |
| Lòn | 5 briosgaidean ìm |
| Dinnear | 1 pìos èisg bruich (60 g) 2 spàin-bùird de churran bruich le ròs-chraobh 2 spàin-bùird de rus geal |
| Suipear | 1 ubhal bakte le sinamon |
5 greimean-bìdh fallain airson euslaintich dubhaig
Faodaidh bacadh air daithead euslaintich dubhaig a dhèanamh duilich greimean-bìdh a thaghadh. Mar sin is iad na 3 stiùiridhean as cudromaiche nuair a thaghas tu greimean-bìdh fallain ann an galair dubhaig:
- Ith measan air am bruich an-còmhnaidh (bruich dà uair), gun a bhith ag ath-chleachdadh uisge còcaireachd;
- Cuir bacadh air biadh gnìomhachais agus giullachd a tha mar as trice àrd ann an salann no siùcar, is fheàrr leotha dreachan dachaigh;
- Ith pròtain a-mhàin aig àm lòn is dìnnear, a ’seachnadh a chaitheamh ann am blasadan-bìdh.
Tha na reasabaidhean airson greimean-bìdh a tha air an comharrachadh san daithead seo an seo:
1. Briosgaid stalc
Tàthchuid:
- 4 cupan de sprinkles searbh
- 1 cupa bainne
- 1 cupa ola
- 2 ugh slàn
- 1 col. cofaidh salainn
Modh ullachaidh:
Beat gach grìtheid ann am measgaiche dealain gus an ruigear cunbhalachd èideadh. Cleachd baga pastraidh no poca plastaig gus na briosgaidean a dhèanamh ann an cearcallan. Cuir ann an àmhainn preheated meadhanach airson 20 gu 25 mionaidean.
2. Popcorn gun bholadh
Sprinkle luibhean airson blas. Is e deagh roghainnean oregano, thyme, chimi-churri no rosemary. Coimhead air a ’bhidio a leanas air mar a nì thu popcorn anns a’ mhicrowave ann an dòigh air leth fallain:
3. Tapioca le apple jam
Mar a nì thu silidh ubhal gun siùcar
Tàthchuid:
- 2 kg de ùbhlan dearg is aibidh
- Juice de 2 lemon
- Bataichean cinnamon
- 1 glainne mòr uisge (300 ml)
Modh ullachaidh:
Nigh na h-ùbhlan, craiceann agus gearradh iad ann am pìosan beaga. A-nis, thoir na h-ùbhlan gu teas meadhanach leis an uisge, a ’cur sùgh lemon agus bataichean cinnamon. Còmhdaich am pana agus bruich airson 30 mionaid, a ’gluasad bho àm gu àm. Ma tha thu ag iarraidh cunbhalachd nas èideadh, gun chnap, feitheamh ris gus fuarachadh agus cleachd measgadair gus a ’chùis a dhèanamh air an t-sil.
4. Bataichean buntàta milis bakte
Tàthchuid:
- 1 kg de bhuntàta milis air a ghearradh ann am maidean tiugh
- Rosemary agus thyme
Modh ullachaidh:
Tilg na bataichean air truinnsear ola agus crathaidh na luibhean. Gabh gu àmhainn ro-theth aig 200º airson 25 gu 30 mionaid. Ma tha thu ag iarraidh blas nas binne, gluais bho luibhean gu sinamon pùdarrach.
5. Briosgaid ìm
Tha an reasabaidh seo airson briosgaidean ìm math airson fàilligeadh nan dubhagan oir tha e ìosal ann am pròtain, salann agus potasium.
Tàthchuid:
- 200 g ìm gun salann
- 1/2 cupa siùcar
- 2 chupa de flùr cruithneachd
- sùgh lemon
Modh ullachaidh:
Measgaich na grìtheidean gu lèir ann am bobhla agus glùinean gus an sgaoil e bho na làmhan agus am bobhla. Ma bheir e ro fhada, cuir beagan a bharrachd flùr ris. Gearr ann am pìosan beaga agus cuir ann an àmhainn meadhanach-ìosal, preheated, gus an tèid donn aotrom.
Tha 15.4 mg de potasium, 0.5 mg de sodium agus 16.3 mg de fosfar anns gach briosgaid. Ann am fàilligeadh nan dubhagan, tha smachd teann air faighinn a-steach na mèinnirean agus na pròtanan sin cudromach. Mar sin, faic cò ris a bu chòir daithead dhaoine le fàilligeadh nan dubhagan a bhith coltach anns a ’bhidio seo:
Dèan Cinnteach Gun Leugh Thu
Galaran Mitochondrial
