5 Brot Diuretic airson call cuideim

Susbaint

• 1. Sùgh oinniún
• 2. Sùgh Cassava
• 3. Brot cearc aotrom
• 4. Leann diuretic agus brot sreang

Tha cupannan nan roghainnean sàr-mhath gus do chuideachadh le cuideam a chall agus sabaid a chumail ri gleidheadh ​​fluid, oir còmhla riutha tha e comasach toirt a-steach ìrean math de bhiotamain, mèinnirean agus snàithleach sa mhin, beathachadh a chuidicheas le bhith a ’toirt seachad satiety agus a’ leasachadh metabolism gus geir a losgadh.

A bharrachd air an sin, is e biadh practaigeach a th ’annta a tha furasta an reothadh airson an cleachdadh airson grunn làithean, a’ comasachadh dealbhadh an daithead. Mar sin, gus cuideachadh le bhith a ’tiormachadh agus a’ cumail fòcas air an daithead, seo 5 reasabaidhean brot furasta agus blasta:

1. Sùgh oinniún

Tha uinneanan beairteach ann an antioxidants a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh cholesterol agus a’ cumail smachd air cuideam fala, a bhios a ’comasachadh cuairteachadh fala agus cuir às do cus lionntan.

Tàthchuid:

• 400 ml de dh'uisge
• 2 oinniún
• 1 dòrlach de soilire
• 2 tomato
• 1 piobar uaine
• 1 snèip
• 1 pinch salainn
• piobar, garlic agus fàileadh uaine airson blas fhaighinn

Modh ullachaidh:

Gearr na h-uinneanan, an soilire, an snèip agus am piobar ann am pìosan mòra, cuir anns a ’phaban còmhla ris na tomataichean gu lèir agus cuir ris an uisge. Cuir salann agus spìosraidh ris airson blas agus bruich airson timcheall air 30 mionaid. Aig an deireadh, faodar brot a bhualadh ann an co-mheasgaiche gus uachdar a thionndadh, a ’toirt barrachd aoidheachd.

2. Sùgh Cassava

Tha an brot seo beairteach ann am freumhag, pròtain agus gualaisg agus faodar a chleachdadh airson lòn no dìnnear.

Tàthchuid:

• 1 curran
• 1 chayote
• 1 phasgan de bholadh uaine
• 1 cupa tì uaine
• 1 mandioquinha
• 1 eggplant
• 2 spàin-bùird de dh ’ola ollaidh
• 2 snèip
• 1 cnap de spinach
• 1 zucchini
• Bidh salann, piobar, garlic agus fàileadh uaine airson blas fhaighinn

Modh ullachaidh:

Gearr na grìtheidean gu ciùban mòra. Sauté na glasraich anns an ola le blasan gus blas fhaighinn, agus cuir uisge ris gus an tèid a chòmhdach. Fàg gus còcaireachd airson timcheall air 20 gu 30 mionaid agus frithealadh teth.

3. Brot cearc aotrom

Leis gu bheil cearc ann, tha tòrr pròtain anns an brot seo, beathachadh a bheir lùth agus a leasaicheas slàinte a ’chraicinn, na falt agus na fèithe.

Tàthchuid:

• 3 curranan
• 1 cnap de chàl
• 2 chayote
• 1 cnap de chrann uisge
• 2 tomato gun sìol
• 1 cnap de spinach
• 300 g de fhillt cearc air a ghearradh ann an ciùban
• 2 lobh-bhùird de ola ollaidh
• Uinneanan, garlic, salann agus piobar gu blas

Modh ullachaidh:

Season an cearc diced le garlic, salann, piobar, peirsil agus luibhean gus blas fhaighinn. Sauté an cearc ann an ola ollaidh agus cuir na grìtheidean eile ris, a ’còmhdach a h-uile càil le uisge. Bruich gus am bi an curran bog agus gu bheil an cearc air a bruich gu math. Dèan frithealadh teth.

4. Leann diuretic agus brot sreang

Tha leusan agus uinneanan nam fìor bhiadhan diuretic a bheir, còmhla ris na snàithleanan a tha an làthair anns na glasraich san t-suain seo, buannachdan leithid faireachdainn nas motha de satiety, gnìomhachd intestinal nas fheàrr agus cuairteachadh fala a bhrosnachadh, a ’lughdachadh sèid agus cinneasachadh gas.

Tàthchuid:

• 1 oinniún air a ghearradh
• 1 clove de garlic brùite
• 1 spàin-bùird de dh ’ola ollaidh
• 1/2 aonad de leann
• 1 curran grated
• 1 snèip grated
• 1/2 càl dearg air a ghearradh
• 200 g de phònairean uaine
• 2 tomato
• 2 dhuilleag càl air a ghearradh ann an stiallan tana
• Bidh salann, piobar agus fàileadh uaine airson blas fhaighinn

​​​​​​​Modh ullachaidh:

Sauté an oinniún agus an garl ann an ola ollaidh. Cuir na leann, na currain, an càl, na pònairean uaine agus an snèip, a ’fàgail gu sauté airson 2-3 mionaid eile. Cuir uisge agus spìosraidh mar salann, piobar agus fàileadh uaine. Bruich airson 20 mionaid agus cuir na tomataichean agus an càl, a ’fàgail air teas ìosal airson 10 mionaidean eile. Ma tha feum air, cuir barrachd uisge ris.

Coimhead air a ’bhidio gu h-ìosal agus ionnsaich mar a chuireas tu glasraich còmhla gus diofar brotan detox a dhèanamh: