11 adhbharan pian glùine agus dè a nì thu

Susbaint

• 1. Leòn bho trauma
• 2. Rupture Ligament
• 3. Tendonitis
• 10. Cyst Baker
• 11. Galar Osgood-Schlatter
• Biadh airson pian glùin
• Làimhseachadh eile airson pian glùine
• Cuin a dhol chun dotair

Tha pian glùine na symptom a dh ’fhaodadh èirigh mar thoradh air caitheamh còmhla, reamhar no leòn spòrs, leithid an fheadhainn a dh’ fhaodas tachairt aig geama ball-coise no rè ruith, mar eisimpleir.

Ach, nuair a chuireas pian glùine casg air coiseachd no fàs nas miosa thar ùine, faodaidh e a bhith na chomharradh air duilgheadas nas miosa, leithid aimhreit ligament, osteoarthritis no cyst Baker, a dh ’fhaodar a dhearbhadh tro dheuchainnean leithid x-ghathan no tomagrafaireachd coimpiutaichte.

Ach, chan eil pian glùine, sa mhòr-chuid de chùisean, dona agus faodar a làimhseachadh aig an taigh le bhith a ’cur deigh a-steach dà uair san latha, airson a’ chiad 3 latha bho thoiseach a ’phian. A bharrachd air an sin, bidh cleachdadh còmhlan elastagach air a ’ghlùin tron ​​latha a’ cuideachadh le bhith ga ghluasad, a ’lughdachadh pian fhad‘ s a tha thu a ’feitheamh ris an òrdachadh.

Is iad na prìomh adhbharan airson pian glùine:

1. Leòn bho trauma

Faodaidh dochann mar thoradh air trauma don ghlùin tachairt mar thoradh air tuiteam, contusion, buille, toinneamh na glùine no briseadh, mar eisimpleir. Anns na cùisean sin, faodaidh am pian nochdadh air a ’ghlùin gu lèir no ann an roinnean sònraichte a rèir làrach an dochann.

Dè a nì thu: ann an cùis leòntan aotrom, gun bhriseadh, faodaidh duine fois a ghabhail agus pasgan deighe a chleachdadh 2 gu 3 tursan san latha airson 15 mionaidean. Ach, ann an cùisean nas cruaidhe, leithid briseadh, bu chòir cuideachadh meidigeach a shireadh sa bhad gus an làimhseachadh as iomchaidh a thòiseachadh. Faodar physiotherapy a mholadh cuideachd gus cuideachadh le faighinn seachad air agus faochadh a thoirt air pian, eadhon ann an cùisean tlàth

2. Rupture Ligament

Faodaidh aimhreit ligament na glùine tachairt mar thoradh air sprain air adhbhrachadh le buille làidir no toinneamh na glùine aig àm atharrachadh obann ann an stiùireadh, mar eisimpleir. Mar as trice bidh an seòrsa pian a ’nochdadh dè an ligament a chaidh a reubadh:

• Pian glùine lateral: dh ’fhaodadh gum bi e a’ comharrachadh milleadh air na ligaments cruciate anterior, posterior no coronary;
• Pian glùine nuair a tha thu a ’sìneadh a’ chas: is dòcha gu bheil e a ’comharrachadh aimhreit den ligament patellar;
• Pian glùine a-staigh: is dòcha gu bheil e a ’comharrachadh leòn don ligament co-thaobhach medial;
• Pian domhainn, dìreach ann am meadhan na glùine: is dòcha gu bheil e a ’briseadh nan ligaments cruciate anterior no posterior.

San fharsaingeachd, nuair a tha aimhreit an ligament tlàth, chan eil feum air làimhseachadh sònraichte, ach bu chòir an-còmhnaidh a bhith air a mheasadh le orthopedist no physiotherapist.

Dè a nì thu: faodaidh tu pacaidean deigh a dhèanamh 3 gu 4 tursan san latha airson 20 mionaid airson 3 gu 4 latha, fois, cleachdadh bagannan gus cus de na glùinean a sheachnadh, a ’chas a thogail gus sèid a sheachnadh agus còmhlan elastagach a chleachdadh air a’ ghlùin air a bheil buaidh. Ann an cùisean nas cruaidhe, tha e cudromach aire mheidigeach a shireadh a bu chòir gluasad air a ’ghlùin le splint airson 4 gu 6 seachdainean agus, ma tha sin riatanach, a dhol fo lannsa. Faic roghainnean làimhseachaidh eile airson briseadh air na ligaments glùine.

3. Tendonitis

Tha tendonitis na shlamadh ann an tendon glùine agus tha an seòrsa pian ag atharrachadh a rèir suidheachadh an tendon:

• Pian air beulaibh na glùine: a ’comharrachadh sèid anns an tendon patellar;
• Pian ann an taobh na glùine: a ’comharrachadh sèid anns an tendon iliotibial;
• Pian ann am pàirt a-staigh na glùine: a ’comharrachadh sèid ann an tendons a’ chas gèadh.

San fharsaingeachd, is e aon de na comharran àbhaisteach a th ’ann an tendonitis pian glùine nuair a tha e a’ sìneadh a ’chas agus tha e nas cumanta ann an lùth-chleasaichean, air sgàth buaidh ghnìomhan corporra leithid ruith, baidhsagal, ball-coise, ball-basgaid no teanas. A bharrachd air an sin, faodaidh e tachairt air sgàth caitheamh nàdarra den cho-phàirteach, agus tha e tric ann an seann daoine.

Dè a nì thu: gabh fois agus cleachd còmhlan elastagach air a ’ghlùin air a bheil buaidh. Le bhith a ’cur pacaidean deigh air airson 15 mionaidean, 2 gu 3 tursan san latha, faodaidh e faochadh a thoirt do pian agus sabaid an aghaidh sèid. Tha e cudromach co-chomhairle a chumail ri orthopedist airson measadh agus làimhseachadh nas fheàrr le drogaichean anti-inflammatory leithid ibuprofen no naproxen, mar eisimpleir. A bharrachd air an sin, faodar leigheas corporra a chleachdadh gus fèithean na glùine a neartachadh agus gus tendonitis a leasachadh a-rithist. Faic dòighean eile airson làimhseachadh tendonitis glùine.

10. Cyst Baker

Tha cyst Baker, ris an canar cuideachd cyst popliteal, na chnap a tha air cùl na glùine sa cho-phàirteach mar thoradh air cruinneachadh fluid agus ag adhbhrachadh pian ann an cùl na glùine, sèid, stiffness agus pian nuair a tha e a ’lùbadh na glùine, a dh’ fhàsas nas miosa le gnìomhachd chorporra . Is e adhbharan cyst Baker osteoarthritis no arthritis reumatoid, mar eisimpleir.

Dè a nì thu: bu chòir aon fois a ghabhail agus co-chomhairleachadh orthopedist gus lionn a thoirt a-mach às an cyst no corticoid a stealladh gu dìreach a-steach don cyst. Ann an cùis an cyst ruptures, tha làimhseachadh lannsaireachd. Ionnsaich tuilleadh mu mar a làimhsicheas tu cyst Baker.

11. Galar Osgood-Schlatter

Tha galar Osgood-Schlatter na shlamadh ann an tendon an patella agus tha e co-cheangailte ri fàs luath, a dh ’fhaodas tachairt ann an clann aois 10 gu 15 bliadhna. Mar as trice, bidh am pian a ’tachairt às deidh gnìomhan corporra leithid ball-coise, ball-basgaid, ball-volley no lùth-chleasachd Oiliompaiceach, mar eisimpleir, agus faodaidh e pian adhbhrachadh anns a’ ghlùin as ìsle a bhios a ’leasachadh le fois.

Dè a nì thu: bu chòir fois a ghabhail, a ’cuingealachadh nan gnìomhan corporra a dh’ adhbhraicheas a ’phian. Faodaidh tu pasgan deighe a dhèanamh airson 15 mionaidean, 2 gu 3 tursan san latha no cuir ointmentan anti-inflammatory air an làrach pian. A bharrachd air an sin, tha e cudromach a bhith a ’leantainn leis an orthopedist.

Biadh airson pian glùin

Dèan beairteas air an daithead làitheil le biadhan le feartan anti-inflammatory, leithid bradan, ginger, turmeric, turmeric, garlic macerated no sìol chia, a ’cuideachadh le bhith a’ cur ri làimhseachadh pian glùine agus a ’casg pian ann an joints eile. Faigh a-mach barrachd eisimpleirean de bhiadhan anti-inflammatory a bu chòir dhut barrachd ithe ann an làithean pian.

A bharrachd air an sin, bu chòir biadh fìor siùcair a sheachnadh, oir bidh iad a ’lughdachadh sèid ann am pàirt sam bith den bhodhaig.

Làimhseachadh eile airson pian glùine

Mar as trice, faodar pian glùine a làimhseachadh le anti-inflammatories òrdaichte leis an orthopedist, leithid Diclofenac no Ibuprofen, no lannsaireachd gus pàirtean millte den ghlùin a chuir an àite. Ach, faodar làimhseachadh eile airson pian glùine a ghabhail os làimh, gu sònraichte dhaibhsan aig a bheil stamag mothachail air anti-inflammatories agus a ’toirt a-steach:

• Homeopathy: cleachdadh leigheasan homeopathic, leithid Reumamed no Homeoflan, air an òrdachadh leis an orthopedist, gus dèiligeadh ri sèid glùine air adhbhrachadh le airtritis no tendonitis, mar eisimpleir;
• Acupuncture: faodaidh an innleachd seo cuideachadh le faochadh a thoirt do pian glùine co-cheangailte ri airtritis, osteoarthritis no trauma, mar eisimpleir;
• Compresses: cuir compresses teth le 3 tuiteam de dh ’ola deatamach sage no rosemary 2 uair san latha, bhon 3mh latha bho thòisich comharraidhean;
• Gabh fois glùine: tha e air a dhèanamh suas de chòmhlan-glùine, gu sònraichte nuair a dh ’fheumar fuireach na sheasamh airson ùine mhòr.

A bharrachd air an sin, bu chòir dha aon a bhith a ’seachnadh ruith no coiseachd nuair a tha pian glùin an làthair, na bi a’ faighinn cuideam agus a ’suidhe ann an cathraichean àrda, gus nach cuir thu cuideam air na glùinean nuair a dh’ èireas iad.

Cha bu chòir làimhseachadh eile airson pian glùine a dhol an àite an làimhseachaidh a chomharraich an dotair, oir faodaidh e an duilgheadas a dh ’adhbhraich pian na glùine a dhèanamh nas miosa.

Cuin a dhol chun dotair

Tha e cudromach bruidhinn ris an orthopedist no physiotherapist nuair:

• Bidh am pian a ’mairsinn barrachd air 3 latha, eadhon an dèidh a bhith a ’gabhail fois agus a’ cur a-steach compresses fuar;
• Tha am pian gu math dian nuair a bhios tu a ’dèanamh gnìomhan làitheil mar iarnaigeadh aodach a’ seasamh suas, a ’giùlan an leanaibh air do uchd, a’ coiseachd no a ’dìreadh staidhrichean;
• Chan eil an glùine a ’lùbadh no a ’dèanamh fuaim nuair a tha thu a’ gluasad;
• Tha an glùine deformed;
• Bidh comharran eile a ’nochdadh mar fiabhras no tingling;

Anns na cùisean sin, faodaidh an orthopedist x-ghath no MRI òrdachadh airson an duilgheadas a dhearbhadh agus làimhseachadh iomchaidh a mholadh.