Buaidhean cuideam air do bhodhaig

Susbaint

• Siostaman nearbhach meadhanach agus endocrine
• Siostaman analach agus cardiovascular
• Siostam cnàmhaidh
• Siostam fèitheach
• Siostam gnèitheachd agus gintinn
• Siostam dìonachd
• Lusan mar Leigheas: Bitters DIY airson cuideam

Tha thu nad shuidhe ann an trafaic, fadalach airson coinneamh chudromach, a ’coimhead na mionaidean a’ cuir diog air falbh. Tha an hypothalamus agad, tùr smachd beag bìodach san eanchainn agad, a ’co-dhùnadh an òrdugh a chuir a-mach: Cuir a-steach na hormonaichean cuideam! Is e na h-hormonaichean cuideam sin an aon fheadhainn a bhrosnaicheas freagairt “sabaid no itealaich” do bhodhaig. Bidh do chridhe a ’rèiseadh, bidh d’ anail a ’fàs, agus na fèithean agad deiseil airson gnìomh. Chaidh an fhreagairt seo a dhealbhadh gus do bhodhaig a dhìon ann an èiginn le bhith gad ullachadh gus freagairt gu sgiobalta. Ach nuair a chumas an fhreagairt cuideam a ’losgadh, latha às deidh latha, dh’ fhaodadh e do shlàinte a chuir ann an cunnart mòr.

Tha cuideam mar fhreagairt nàdarra corporra is inntinn do eòlasan beatha. Bidh a h-uile duine a ’cur an cèill cuideam bho àm gu àm. Faodaidh rud sam bith bho dhleastanasan làitheil leithid obair is teaghlach gu droch thachartasan beatha leithid breithneachadh ùr, cogadh, no bàs neach gaoil cuideam a chuir air. Airson suidheachaidhean sa bhad, geàrr-ùine, faodaidh cuideam a bhith buannachdail do shlàinte. Faodaidh e do chuideachadh gus dèiligeadh ri suidheachaidhean a dh ’fhaodadh a bhith gu math dona. Bidh do bhodhaig a ’dèiligeadh ri cuideam le bhith a’ leigeil ma sgaoil hormonaichean a dh ’àrdaicheas do chridhe agus ìrean anail agus a bhios deiseil airson na fèithean agad freagairt.

Ach mura stad an fhreagairt cuideam agad bho bhith a ’losgadh, agus ma dh’ fhanas na h-ìrean cuideam sin fada nas fhaide na tha riatanach airson mairsinn beò, faodaidh e cron a dhèanamh air do shlàinte. Faodaidh cuideam leantainneach grunn chomharran adhbhrachadh agus buaidh a thoirt air do shunnd iomlan. Am measg nan comharran air cuideam leantainneach tha:

• irioslachd
• imcheist
• trom-inntinn
• cur cinn
• insomnia

Siostaman nearbhach meadhanach agus endocrine

Tha am prìomh shiostam nèamhach agad (CNS) os cionn do fhreagairt “sabaid no itealaich”. Anns an eanchainn agad, bidh an hypothalamus a ’faighinn am ball a roiligeadh, ag innse dha na fàireagan adrenal agad na h-hormonaichean cuideam adrenaline agus cortisol a leigeil ma sgaoil. Bidh na h-hormonaichean sin ag ath-nuadhachadh do bhuille cridhe agus a ’cur fuil a’ reubadh gu na raointean as motha a dh ’fheumas e ann an èiginn, leithid na fèithean agad, do chridhe agus buill-bodhaig cudromach eile.

Nuair a dh ’fhalbh an eagal a tha air fhaicinn, bu chòir don hypothalamus innse don h-uile siostam a dhol air ais gu àbhaisteach. Mura till an CNS gu àbhaisteach, no mura tèid an cuideam air falbh, leanaidh an fhreagairt.

Tha cuideam leantainneach cuideachd na fheart ann an giùlan leithid a bhith a ’dèanamh cus no gun a bhith ag ithe gu leòr, ana-cleachdadh deoch làidir no drogaichean, agus toirt air falbh gu sòisealta.

Siostaman analach agus cardiovascular

Bidh hormonaichean cuideam a ’toirt buaidh air na siostaman analach agus cardiovascular agad. Rè an fhreagairt cuideam, bidh thu a ’toirt anail nas luaithe ann an oidhirp gus fuil làn ocsaidean a sgaoileadh don bhodhaig agad gu luath. Ma tha duilgheadas anail agad mu thràth mar a ’chuing no emphysema, faodaidh cuideam a dhèanamh eadhon nas duilghe anail a tharraing.

Fo cuideam, bidh do chridhe a ’pumpadh nas luaithe cuideachd. Bidh hormonaichean cuideam ag adhbhrachadh gum bi na soithichean fala agad a ’cuingealachadh agus a’ gluasad barrachd ocsaidean gu na fèithean agad gus am bi barrachd neart agad airson a dhol an gnìomh. Ach bidh seo cuideachd a ’togail do bhruthadh-fala.

Mar thoradh air an sin, bidh cuideam tric no leantainneach a ’toirt air do chridhe a bhith ag obair ro chruaidh airson ro fhada. Nuair a dh ’èireas do bhruthadh-fala, mar sin dèan na cunnartan agad airson stròc no grèim cridhe fhaighinn.

Siostam cnàmhaidh

Fo cuideam, bidh an grùthan agad a ’dèanamh siùcar fala a bharrachd (glucose) gus spionnadh lùth a thoirt dhut. Ma tha thu fo uallach teann, is dòcha nach urrainn dha do bhodhaig cumail suas ris an àrdachadh glùcois a bharrachd seo. Dh ’fhaodadh cuideam leantainneach do chunnart a bhith a’ leasachadh tinneas an t-siùcair seòrsa 2.

Faodaidh luaith hormonaichean, anail luath, agus àrdachadh ann an ìre cridhe dragh a thoirt don t-siostam cnàmhaidh agad. Tha thu nas dualtaiche grèim cridhe no reflux searbhagach a bhith agad mar thoradh air àrdachadh ann an searbhag stamag. Cha bhith cuideam ag adhbhrachadh ulcers (bidh bacterium ris an canar H. pylori gu tric a ’dèanamh), ach faodaidh e do chunnart a mheudachadh dhaibh agus toirt air ulcers a tha ann an-dràsta a dhol an gnìomh.

Faodaidh cuideam cuideachd buaidh a thoirt air mar a bhios biadh a ’gluasad tro do bhodhaig, a’ leantainn gu a ’bhuineach no an grèim. Is dòcha gu bheil thu cuideachd a ’faighinn eòlas air nausea, vomiting, no stomachache.

Siostam fèitheach

Bidh na fèithean agad a ’teannachadh gus iad fhèin a dhìon bho leòn nuair a tha cuideam ort. Tha iad buailteach a bhith a ’leigeil ma sgaoil a-rithist aon uair‘ s gum faigh thu fois, ach ma tha thu an-còmhnaidh fo uallach, is dòcha nach fhaigh na fèithean agad an cothrom fois a ghabhail. Bidh fèithean teann ag adhbhrachadh cinn cinn, pian cùil is gualainn, agus cràdh bodhaig. Thar ùine, faodaidh seo cearcall mì-fhallain a thòiseachadh nuair a stadas tu air eacarsaich agus tionndadh gu cungaidh pian airson faochadh.

Siostam gnèitheachd agus gintinn

Tha cuideam sàrachail airson an dà chuid an corp agus an inntinn. Chan eil e neo-àbhaisteach do mhiann a chall nuair a tha thu fo uallach cunbhalach. Ged a dh ’fhaodadh cuideam geàrr-ùine adhbhrachadh dha fir barrachd den testosterone hormone fireann a thoirt gu buil, cha mhair a’ bhuaidh seo.

Ma chumas cuideam a ’dol airson ùine mhòr, faodaidh ìrean testosterone fear tòiseachadh a’ tuiteam. Faodaidh seo casg a chuir air cinneasachadh sperm agus adhbhrachadh dysfunction erectile no neo-chomas. Dh ’fhaodadh cuideam leantainneach cunnart a bhith ann do dh’ organan gintinn fireann mar am prostate agus testes.

Do bhoireannaich, faodaidh cuideam buaidh a thoirt air a ’chearcall menstrual. Faodaidh e leantainn gu amannan neo-riaghailteach, nas truime, no nas miosa. Faodaidh cuideam leantainneach cuideachd comharraidhean corporra menopause àrdachadh.

Dè na h-adhbharan airson miann feise a tha air am bacadh? »

Siostam dìonachd

Bidh cuideam a ’brosnachadh an t-siostam dìon, a dh’ fhaodadh a bhith na bhuannachd airson suidheachaidhean sa bhad. Faodaidh an spreagadh seo do chuideachadh gus galairean a sheachnadh agus lotan a leigheas. Ach thar ùine, bidh hormonaichean cuideam a ’lagachadh an t-siostam dìon agad agus a’ lughdachadh freagairt do bhodhaig do luchd-ionnsaigh cèin. Tha daoine fo uallach broilleach nas buailtiche do thinneasan viral mar am flù agus an cnatan cumanta, a bharrachd air galairean eile. Faodaidh cuideam cuideachd an ùine a bheir e faighinn seachad air tinneas no leòn a mheudachadh.

Cùm a ’leughadh: Ionnsaich molaidhean mu bhith a’ riaghladh do chuideam »

Lusan mar Leigheas: Bitters DIY airson cuideam