Flexion Elbow: Dè a th ’ann agus dè a nì thu nuair a bhios e a’ goirteachadh

Susbaint

• Ciamar a thathas a ’dèanamh dearbhadh air duilgheadasan sùbailteachd uillt?
• Dè na comharran a th ’ann an leòn flexion elbow?
• Dè a tha ag adhbhrachadh gluasad cuibhrichte uillt?
• Sèid
• Leòn
• Cùmhnant Elbow
• Palsy Erb
• Ciamar a thathas a ’làimhseachadh leòntan gluasad uillt?
• An loidhne bun

Tha do uillinn cudromach oir leigidh e leat do làmh a ghluasad gu cha mhòr suidheachadh sam bith gus an urrainn dhut diofar ghnìomhan a dhèanamh.

Nuair a ghluaiseas do ghàirdean a dh ’ionnsaigh do bhodhaig le bhith a’ lùbadh aig d ’uilinn, canar elbow flexion ris. Canar leudachadh elbow ris a ’ghluasad mu choinneamh.

Is iad na trì cnàmhan a tha an sàs ann an gluasad uillt:

• humerus, anns a ’ghàirdean àrd agad
• ulna, air taobh meur beag do ghàirdean
• radius, air taobh òrdag do ghàirdean

Tha trì fèithean an sàs ann a bhith a ’lùbadh do uillinn. Bidh iad a ’ceangal do ghàirdean àrd ri do ghàirdean. Nuair a bhios iad a ’dèanamh cùmhnant, bidh iad a’ fàs nas giorra agus a ’tarraing do ghàirdean a dh’ ionnsaigh do ghàirdean àrd. Tha na fèithean:

• brachialis, a tha a ’ceangal ris an humerus agus an ulna agad
• brachioradialis, a tha a ’ceangal ris an humerus agus an radius agad
• biceps brachii, a tha a ’ceangal ri briseadh a-mach de do lann ghualainn agus do radius

Thathas den bheachd gu bheil uireasbhuidh Elbow nuair nach urrainn dhut do uillinn a ghluasad cho mòr 'sa tha thu ag iarraidh. Is dòcha nach urrainn dhut a shùghadh gu leòr gus gnìomhachd a dhèanamh mar cìreadh do fhalt no biadh a thoirt nad bheul. Uaireannan chan urrainn dhut a ghluasad idir.

Ciamar a thathas a ’dèanamh dearbhadh air duilgheadasan sùbailteachd uillt?

Is e an dòigh as cumanta air sùbailteachd uillt a mheasadh gum bi cuideigin a ’gluasad do ghàirdean gu socair a dh’ ionnsaigh do ghàirdean àrd cho mòr ‘s as urrainn. Canar gluasad fulangach ris an seo.

Faodaidh tu cuideachd do ghàirdean a ghluasad thu fhèin, ris an canar gluasad gnìomhach. Mar as trice bidh seo air a dhèanamh le do phailme a ’coimhead gad ionnsaigh.

Tha an ceàrn eadar do ghàirdean àrd is ìosal, ris an canar an ìre sùbailteachd, an uairsin air a thomhas le inneal ris an canar goniometer.

Ma tha an dotair agad a ’dearbhadh gu bheil duilgheadas ann le sùbailteachd uillt, is dòcha gun tèid deuchainnean eile a dhèanamh gus faighinn a-mach carson. Thathas a ’cleachdadh diofar dheuchainnean stèidhichte air a bheil do dhotair den bheachd gu bheil do chnàmhan, nerves, no structaran eile an sàs.

• X-ghathan. Tha na h-ìomhaighean sin air an cleachdadh gus leòn a chomharrachadh leithid briseadh no gluasad.
• MRI. Tha an scan seo a ’toirt seachad ìomhaighean mionaideach de na structaran nad uillinn.
• Electromyography. Tha an deuchainn seo air a chleachdadh gus gnìomhachd dealain ann am fèith a mheasadh.
• Sgrùdadh giùlan nerves. Tha an deuchainn seo air a chleachdadh gus astar chomharran anns na nerves agad a dhearbhadh.
• Ultrasound. Bidh an deuchainn seo a ’cleachdadh tonnan fuaim gus ìomhaighean a dhèanamh agus a’ cuideachadh le bhith a ’luachadh structaran agus gnìomh uillt agus faodar an cleachdadh cuideachd gus làimhseachadh a dhèanamh nas fhasa.

Tha cuid de ghnìomhachd a ’meudachadh an coltas gum faigh thu duilgheadas sùbailteachd uillt. Tha seo a ’toirt a-steach:

• gluasad ath-aithriseach aig an obair no a ’dèanamh cur-seachadan mar fighe: bursitis
• a ’cluich teanas no goilf: tendonitis (elbow teanas, golfer’s elbow)
• a ’leantainn air do uilleanan airson ùine mhòr: gabhail a-steach neoni (syndrome cubital tunnel)
• a ’tuiteam air gàirdean a tha air a shìneadh a-mach: dislocation, briste
• a ’tionndadh no a’ togail leanabh beag leis an gàirdean: dislocation (nursemaid’s elbow)
• a ’toirt buille chruaidh don uillinn agad a’ cluich spòrs mar ball-coise no hocaidh: briseadh
• a ’cluich spòrs far am feum thu ball a thilgeil no racaid a chleachdadh: sprain

Dè na comharran a th ’ann an leòn flexion elbow?

Is e an raon gluasad àbhaisteach den uillinn agad bho làn leudachadh gu làn ghluasad 0 ceum gu timcheall air 140 ceum. Airson a ’mhòr-chuid de ghnìomhachd, feumaidh tu raon gluasad de 30 ceum gu 130 ceum.

A rèir an adhbhair, tha na comharraidhean a dh ’fhaodadh a bhith agad:

• pian a chuireas bacadh air do chomas do ghàirdean a chleachdadh airson gnìomhan làitheil mar aodach is còcaireachd
• numbness, tingling, no losgadh mothachadh bho syndrome entrapment nerve
• laigse nad ghàirdean is nad làimh
• sèid anns an uilinn agad

Dè a tha ag adhbhrachadh gluasad cuibhrichte uillt?

Sèid

Nuair a tha rudeigin anns an uilinn agad inflamed is dòcha nach bi thu a ’gluasad do uillinn air sgàth a’ phian. Faodaidh sèid tachairt ann an:

• co-phàirteach, mar le arthritis reumatoid
• sac làn lionn (bursa) a bhios a ’ciùradh a’ cho-phàirteach
• tendon
• neoni

Leòn

Bidh cuid de shuidheachaidhean a ’dèanamh cron air structar nad uilinn a chuireas bacadh air do chomas sùbailte. Faodaidh iad cuideachd pian adhbhrachadh. Nam measg tha:

• a ’briseadh no a’ sgaoileadh cnàimh
• a ’sìneadh no a’ reubadh ligament (sprained elbow)
• a ’sìneadh no a’ reubadh fèithe (straelin elbow)

Tha dà shuidheachadh ga dhèanamh do-dhèanta gu corporra dhut do uillinn a ghluasad.

Cùmhnant Elbow

Is e cùmhnant a th ’ann nuair a chailleas fèithean, ligaments, tendons, no craiceann a chomas sìneadh. Às aonais an comas seo, bidh e a ’fàs seasmhach agus teann. Nuair a thachras seo nad uillinn, bidh do ghluasad gu math cuingealaichte. Bidh comas cuibhrichte agad airson do uillinn a ghluasad no a leudachadh.

Am measg nan adhbharan tha:

• gluasad no dìth cleachdaidh
• sgarfa scar a bhios a ’fàs aig àm slànachaidh bho leòn no losgadh no bho sèid
• suidheachadh an t-siostam nearbhach, leithid palsy cerebral agus stròc
• suidheachaidhean ginteil, leithid dystrophy fèitheach
• milleadh neoni

Palsy Erb

Faodaidh dochann don lìonra neoni (plexus brachial) a tha a ’ruith bho amhach gu do ghualainn adhbhrachadh pairilis do ghàirdean. Thathas a ’toirt iomradh air seo mar palsy Erb.

Bidh e gu tric ag adhbhrachadh nuair a tha amhach pàisde air a shìneadh ro fhada nuair a thèid a bhreith. Ann an inbhich, mar as trice bidh e air adhbhrachadh le leòn a tha a ’sìneadh nan nearbhan anns an plexus brachial agad. Bidh seo a ’tachairt nuair a thèid do mhuineal a shìneadh fhad‘ s a tha do ghualainn air a putadh sìos. Am measg adhbharan den t-seòrsa leòn seo tha:

• cuir fios gu spòrs mar ball-coise
• tubaistean motair-baidhsagal no càr
• tuiteam bho àirde mhòr

Am measg dhòighean eile air do plexus brachial a ghoirteachadh tha:

• leòn gunna
• tomad a ’fàs timcheall air
• rèididheachd don bhroilleach agad airson aillse a làimhseachadh

Ciamar a thathas a ’làimhseachadh leòntan gluasad uillt?

Tha làimhseachadh duilgheadas flexion elbow an urra ris an adhbhar.

Tha tendonitis, bursitis, agus gabhail a-steach neoni cha mhòr an-còmhnaidh air an làimhseachadh gu glèidhteachail le:

• deigh no compress teth
• leigheas corporra
• gabh fois
• anti-inflammatories thar-an-aghaidh
• stad no atharrachadh air gluasad ath-aithris ag adhbhrachadh an duilgheadas
• brace uillt
• in-stealladh corticosteroid

Aig amannan thèid làimhseachadh neoni a làimhseachadh le lannsaireachd.

Tha làimhseachadh airson adhbharan eile duilgheadasan flexion elbow a ’toirt a-steach:

• sprains agus gathan: pacaidean deigh agus fois
• brisidhean: càradh lannsa no tilgeadh
• dislocation: làimhseachadh air ais gu àite no lannsaireachd
• cùmhnantachadh: faodar sìneadh, splints, castadh no lannsaireachd a chleachdadh gus sùbailteachd uillt a leasachadh ach uaireannan chan urrainnear a chàradh
• Palsy Erb: bidh leònan nearbhach gu tric a ’slànachadh leotha fhèin ach faodaidh droch leòn a bhith maireannach

Faodaidh sìneadh agus eacarsaichean a bhith cuideachail às deidh don phian bho sèid no cnàmhan briste a shlànachadh. Bidh sreathan a ’cuideachadh le bhith a’ cumail sùbailteachd agus a ’seachnadh stiffness. Bidh eacarsaichean a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh na fèithean agad.

Gheibhear cuid de shìneadh agus eacarsaichean airson dìth uilinn uilinn anns na h-artaigilean Healthline a leanas:

• 5 Eacarsaichean airson Tennis Elbow Rehab
• 5 Deagh Yoga airson do ghàirdeanan
• 10 Dòighean air Bursitis Elbow a làimhseachadh
• Na h-eacarsaichean as fheàrr airson a bhith a ’làimhseachadh agus a’ casg Golfer’s Elbow
• Eacarsaichean Syndrome Tunnel Cubital gus faochadh a thoirt air pian
• Eacarsaichean socair gus faochadh a thoirt air pian tendonitis Biceps

Bidh mòran de na h-adhbharan airson dìth gluasad uillt a ’dèiligeadh gu math ri leigheas corporra agus dreuchdail. Faodar seo a dhèanamh ro, còmhla ri, no às deidh làimhseachadh eile leithid bracing agus lannsaireachd.

An loidhne bun

Tha a ’mhòr-chuid de dhuilgheadasan flexion elbow sealach agus bidh iad a’ fàs nas fheàrr le làimhseachadh glèidhteach.

Gu tric thèid duilgheadasan adhbhrachadh le cus cleachdaidh no gluasad ath-aithris le bhith a ’lughdachadh na h-ùine a chaitheas tu air a’ ghnìomhachd no ag atharrachadh suidheachadh do làmh no do ghàirdean.

Faodaidh a bhith a ’gabhail fois tric bhon ghnìomhachd agus a’ sìneadh bho àm gu àm a bhith feumail cuideachd. Faodaidh leigheas corporra, leigheas dreuchd, sìneadh agus eacarsaichean do chuideachadh gus do ghluasad uillt a dhìon no adhartachadh.