Bidh Ellie Goulding a ’sealltainn a cuid sia-phasgan gealtach anns an iris de chumadh na Dùbhlachd

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha na h-òrain ainmeil aig Ellie Goulding, "Love Me Like You Do" agus "Burn," nam fuinn a tha do bhodhaig a ’freagairt sa bhad. Is iadsan an seòrsa slighean a bheir ort a bhith a ’claoidh agus a’ gluasad mus tuig thu na tha eadhon a ’tachairt - a tha a’ dèanamh tunna de chiall nuair a dh ’ionnsaicheas tu gu bheil an seinneadair 28-bliadhna, a leig a-mach clàr ùr air a bheil Delirium, is fanatic workout. Gu dearbh, tha i cho dìoghrasach mu eacarsaich gu bheil i na tosgaire branda airson Nike agus eadhon air bùth-obrach a dhealbhadh airson an app Club Trèanaidh Nike + a tha a ’toirt a-steach na dòighean làn-bodhaig as fheàrr leatha. "Is e an t-amas agam a bhith a’ fàs nas làidire an-còmhnaidh, "arsa Ellie, a tha air còig leth-mharathon a ruith. "Tha mi airson a bhith làidir agus deiseil airson rud sam bith." Gus faighinn gu sin, tha feallsanachdan beatha aig an neo-diva seo a tha i a ’seasamh ris. Èist a-steach tha i a ’mìneachadh nan ceithir riaghailtean a tha a’ toirt buaidh air a corp agus air an t-saoghal aice.

Sealbh do bhèistean: "Chan eil nàire orm a-riamh a bhith a’ bruidhinn mun àm a dh ’fhalbh. Bha mi a’ smocadh airson ùine mhòr. Bidh mi fhathast ag òl deoch làidir. Tha mi a ’creidsinn gum feum thu cothromachadh a lorg. Tha dùil gum fuirich sinn fallain agus ithe fallain fad na h-ùine, ach chan eil sin a-riamh a ’dol a thachairt. Feumaidh sinn uile dèiligeadh ri cuideam. Aig deireadh an latha, tha mi airson deoch fhaighinn, agus chan eil nàire orm airson sin."

Ith mar champ ... ach chan eil an-còmhnaidh: "Tha mi a’ gairm vegan adhartach dhomh. Tha e dùbhlanach, ach chan eil e do-dhèanta. Feumaidh tu tòrr uaine ithe no òl. Bidh mi a ’dèanamh sùgh uaine dhomh fhìn cha mhòr a h-uile latha. Bidh mi a’ cur a-steach rudan mar bananathan, avocado, spinach, broccoli- ge bith dè a tha anns a ’frids agam, dha-rìribh. Is e friogais buntàta milis agus salad an rud as fheàrr leam. Is e am biadh foirfe a th’ ann. Bidh mi ag ithe tòrr quinoa agus cnothan cuideachd, ach is toil leam cuideachd a bhith ag ithe chips. Tha e furasta dha-rìribh a bhith na dhroch vegan oir tha mòran de bhiadhan sgudail vegan! "

Feumaidh tu HIIT a dhèanamh gu cruaidh: “Tha mi a’ faireachdainn cho èasgaidh às deidh dhomh obrachadh a-mach. Is e sin a tha gam bhrosnachadh agus dè a shlaodas mi a-mach às an leabaidh. Nuair nach eil mi air an rathad, bidh an trèanair agam a ’tighinn chun taigh agam beagan thursan san t-seachdain agus bidh sinn a’ dol airson ruith a-muigh. agus an uairsin trèanadh cuideam a dhèanamh. No thèid mi chun chlas Bootcamp aige aig Barry. Is toil leam e oir bidh thu a ’caitheamh leth an t-seisein a’ ruith agus an dàrna leth a ’dèanamh obair cuideam is làr. Tha e uamhasach math airson seasmhachd, agus tha e a’ cumail fòcas mòr orm cuideachd. gabh clas eile a tha 45 mionaid de thrèanadh HIIT, agus is e sin an rud as duilghe a rinn mi a-riamh. Bidh mi a ’tighinn a-mach às an sin a’ faireachdainn mar gum biodh rudeigin mòr dìreach air tachairt dha mo bhodhaig, agus tha mi air a thraoghadh gu tur. De na h-àiteachan obrach a rinn mi 'tha mi air a dhèanamh, is e seo an rud as fheàrr leam. " (Tha i eadhon air clas Bootcamp Barry a theagasg!)

Smaoinich làidir, chan e craiceann: "Ma tha a bhith a’ fàs nas làidire a ’ciallachadh a bhith a’ fàs nas caoile agus nas caoile, mar sin bi e, fhad ‘s a thig neart leis. Tha mi toilichte leis an fhigear agam. Cha robh mi a-riamh an dùil no a’ feuchainn ri bhith sgith. Chan e an rud a th ’annam."

Airson tuilleadh bho Ellie Goulding, tog Cumadhiris na Dùbhlachd, air beachdan ùra 24 Samhain.

Lèirmheas airson