An urrainn dhut a bhith a ’faireachdainn gach faireachdainn aig an aon àm? Feuch ri fàilte a chuir air pàisde

Susbaint

• A ’tuigsinn na faireachdainnean
• Tha e eagallach - ach a bheil e àbhaisteach?
• Cuideachadh airson eas-òrdughan mood postpartum

Tha ùr-bhreith làn contrarrachdan agus gluasadan tòcail. Faodaidh fios a bhith agad dè a bu chòir a bhith a ’dùileachadh - agus cuin a gheibh thu cuideachadh - do chuideachadh le bhith a’ stiùireadh làithean tràtha pàrantachd.

Is e 3 sa mhadainn an leanabh a ’caoineadh. A-rithist. Tha mi a ’caoineadh. A-rithist.

Is gann gum faic mi a-mach às mo shùilean gu bheil iad cho trom le sgìos. Tha deòir an-dè air criostalachadh air loidhne a ’chòmhdaich, a’ glaodhadh mo lashes ri chèile.

Tha mi a ’cluinntinn rumble na mhionach. Tha eagal orm càite a bheil seo a ’dol. Is dòcha gu robh mi air fhaighinn air ais sìos, ach an uairsin tha mi ga chluinntinn. Feumaidh mi an diaper aige atharrachadh. A-rithist.

Tha seo a ’ciallachadh gum bi sinn suas airson uair no dhà eile. Ach, bi onarach. Fiù ‘s mura robh e air poopadh, cha bhithinn air a dhol air ais a chadal. Eadar an dragh a th ’ann a bhith a’ feitheamh ris a bhith a ’dùsgadh a-rithist agus an dìth to-dos a tha a’ sruthadh nam inntinn sa mhionaid a dhùineas mi mo shùilean, chan eil “cadal ann nuair a bhios an leanabh a’ cadal. ” Tha mi a ’faireachdainn cuideam an dùil seo agus gu h-obann, tha mi a’ caoineadh. A-rithist.

Bidh mi a ’cluinntinn srann an duine agam. Tha goil fearg ann am broinn mi. Air adhbhar air choreigin, aig an àm seo chan eil cuimhne agam gu robh e fhèin suas gu 2 sa mhadainn air a ’chiad ghluasad. Is e a h-uile rud as urrainn dhomh a bhith a ’faireachdainn mo aithreachas gum faigh e cadal an-dràsta nuair a dh’ fheumas mi. Tha eadhon an cù a ’srann. Tha e coltach gum faigh a h-uile duine cadal ach mise.

Bidh mi a ’laighe an leanabh air a’ bhòrd-atharrachaidh. Bidh e a ’tòiseachadh le atharrachadh teothachd. Bidh mi a ’tionndadh solas na h-oidhche. Tha a shùilean almond fosgailte. Bidh grine gun fhiaclan a ’sgaoileadh thairis air aodann nuair a chì e mi. Bidh e a ’sgiamhail le toileachas.

Ann an tiota, bidh a h-uile càil ag atharrachadh.

Ge bith dè an dragh, bròn, sàrachadh, tàmailt, bròn, a bha mi a ’faireachdainn a’ leaghadh air falbh. Agus gu h-obann, tha mi a ’gàireachdainn. A ’gàireachdainn gu tur.

Bidh mi a ’togail an leanaibh agus ga phògadh a-steach thugam. Bidh e a ’pasgadh a ghàirdeanan beaga timcheall m’ amhach agus a ’lùbadh a-steach do sgoltadh mo ghualainn. Tha mi a ’caoineadh, a-rithist. Ach an turas seo, is e deòir aoibhneis fìor-ghlan a th ’ann.

Gu neach-seasamh, is dòcha gum bi an rolair-faireachdainnean a tha pàrant ùr a ’faighinn a-mach à smachd no eadhon duilich. Ach airson cuideigin le pàisde, thig seo leis an fhearann. Is e seo pàrantachd!

Bidh daoine gu tric ag ràdh gur e “an ùine as fhaide, as giorra.” Uill, is e seo an àm as duilghe, as motha.

A ’tuigsinn na faireachdainnean

Tha mi air a bhith a ’fuireach le eas-òrdugh iomagain san fharsaingeachd fad mo bheatha agus tha mi a’ tighinn bho theaghlach far a bheil tinneas inntinn (gu sònraichte duilgheadasan mood) cumanta, agus mar sin faodaidh e a bhith eagallach aig amannan cho uamhasach sa tha mo fhaireachdainnean a ’gluasad.

Bidh mi tric a ’cnuasachadh - a bheil mi aig ìre thràth trom-inntinn postpartum nuair nach urrainn dhomh stad a’ caoineadh?

No a bheil mi a ’fàs trom-inntinn, mar mo sheanair, nuair a tha mi a’ faireachdainn cho trom is gu bheil tilleadh teacsa no gairm fòn caraid a ’faireachdainn eu-comasach?

No a bheil mi a ’leasachadh iomagain slàinte, oir tha mi an-còmhnaidh cinnteach gu bheil an leanabh a’ fàs tinn?

No a bheil mì-rian feirge orm, nuair a tha mi a ’faireachdainn feirg a dh’ ionnsaigh an duine agam airson rudeigin beag, mar mar a bhios am forc aige a ’cromadh an aghaidh a bhobhla, air eagal gun dùisg e an leanabh?

No a bheil mi a ’fàs èiginneach obsessive, mar mo bhràthair, nuair nach urrainn dhomh stad a chuir air cadal an leanaibh agus feum agam air a chleachdadh tron ​​oidhche a bhith gu math mionaideach?

A bheil m ’imcheist anabarrach àrd, nuair a bhios mi a’ bruidhinn mu dheidhinn a h-uile càil bho bhith a ’dèanamh cinnteach gu bheil an taigh, na botail agus na dèideagan air an glanadh gu ceart, gus an uairsin a’ cur dragh orm nach tog an siostam dìon aige ma tha cùisean ro ghlan?

Bho bhith a ’gabhail dragh nach eil e ag ithe gu leòr, gu bhith a’ gabhail dragh gu bheil e ag ithe cus.

Bho bhith a ’gabhail dragh gu bheil e a’ dùsgadh a h-uile 30 mionaid, agus an uairsin a ’gabhail dragh“ a bheil e beò? ” nuair a chaidil e ro fhada.

Bho bhith a ’gabhail dragh gu bheil e ro shàmhach, gu bhith a’ gabhail dragh gu bheil e ro tharraingeach.

Bho bhith a ’cur dragh air gu bheil e a’ dèanamh fuaim a-rithist agus a-rithist, gu bhith a ’faighneachd càite an deach am fuaim sin?

Bho bhith a ’cur dragh air nach tig crìoch air ìre gu bràth, gun a bhith ag iarraidh gun tig e gu crìch.

Gu tric bidh na faireachdainnean dichotomy seo a ’tachairt chan ann a-mhàin bho aon latha chun ath latha, ach ann an cùis de mhionaidean. Mar an turas bàta spùinneadair sin aig an fhèill a tha a ’gluasad bho aon cheann chun cheann eile.

Tha e eagallach - ach a bheil e àbhaisteach?

Faodaidh e a bhith eagallach. Neo-chunbhalachd fhaireachdainnean. Bha uallach orm gu h-àraidh leis an eachdraidh teaghlaich agam agus an claonadh a thaobh iomagain.

Ach mar a thòisich mi a ’ruighinn a-mach chun lìonra taice agam, bhon neach-leigheis agam gu pàrantan eile, thàinig mi gu bhith a’ tuigsinn sa mhòr-chuid gu bheil an speactram farsaing de fhaireachdainnean a bhios sinn a ’faighinn tro làithean tràtha a’ chiad phàiste chan ann a-mhàin gu tur àbhaisteach, tha e ri shùileachadh!

Tha rudeigin misneachail fios againn gu bheil sinn uile a ’dol troimhe. Nuair a bhios mi sgìth agus tàmailteach aig 4 sa mhadainn a ’biathadh an leanaibh, tha fios agam gu bheil màthraichean is athraichean eile a-muigh an sin a’ faireachdainn gu bheil an dearbh rud a ’cuideachadh. Chan e droch dhuine a th ’annam. Tha mi dìreach mar mhàthair ùr.

Gu dearbh chan eil e an-còmhnaidh dìreach na blues leanaibh no na h-amannan tòcail aig pàrantachd tràth. Is e an fhìrinn, airson cuid de phàrantan, tha eas-òrdughan mood postpartum gu math fìor. Sin as coireach gu bheil e cudromach, ma tha thu cuideachd a ’faighneachd a bheil na faireachdainnean agad àbhaisteach, bruidhinn ri neach gaoil no proifeasanta meidigeach gus cuideachadh a shireadh.

Cuideachadh airson eas-òrdughan mood postpartum

• Tha Postpartum Support International (PSI) a ’tabhann loidhne èiginn fòn (800-944-4773) agus taic teacsa (503-894-9453), a bharrachd air iomraidhean gu solaraichean ionadail.
• Tha loidhnichean-taice 24/7 an-asgaidh rim faighinn aig daoine a tha ann an èiginn a dh ’fhaodadh a bhith a’ beachdachadh air am beatha a ghabhail. Cuir fòn gu 800-273-8255 no teacsa “HELLO” gu 741741.
• Is e goireas a th ’ann an Caidreachas Nàiseanta air Tinneas Inntinn (NAMI) aig a bheil an dà chuid loidhne èiginn fòn (800-950-6264) agus loidhne èiginn teacsa (“ NAMI ”gu 741741) airson neach sam bith a dh’ fheumas cuideachadh sa bhad.
• Is e coimhearsnachd air-loidhne a th ’ann am Motherhood Understood a thòisich le neach-mairsinn postpartum trom-inntinn a’ tabhann goireasan dealanach agus còmhraidhean buidhne tro app gluasadach.
• Bidh am Buidheann Taic Mam a ’tabhann taic co-aoisean an-asgaidh air gairmean Zoom air an stiùireadh le luchd-cuideachaidh le trèanadh.

Is e a bhith nad phàrant an rud as duilghe a rinn mi a-riamh, agus is e an rud as sàsaiche agus iongantach a rinn mi a-riamh cuideachd. Gu h-onarach, tha mi a ’smaoineachadh gu bheil na dùbhlain anns na làithean roimhe sin a’ dèanamh na h-amannan aoibhneach a tha tòrr nas beairtiche.

Dè an seann abairt sin? Mar as motha an oidhirp, nas binne an duais? Gu dearbh, a ’coimhead air m’ aodann beag an-dràsta, tha e gu math milis, chan eil oidhirp riatanach.

Tha Sarah Ezrin na bhrosnachadh, sgrìobhadair, tidsear yoga, agus trèanair tidsear yoga. Stèidhichte ann an San Francisco, far a bheil i a ’fuireach còmhla ris an duine aice agus an cù aca, tha Sarah ag atharrachadh an t-saoghail, a’ teagasg fèin-ghràdh do aon neach aig aon àm. Airson tuilleadh fiosrachaidh air Sarah tadhal air an làrach-lìn aice, www.sarahezrinyoga.com.