4 Oils riatanach gus do thinneas leantainneach a chumail sùil sa gheamhradh seo
Susbaint
Bidh slàinte is sunnd a ’suathadh gach fear againn gu eadar-dhealaichte. Seo sgeulachd aon neach.
Às deidh dhomh a bhith a ’faighinn eòlas air psoriasis aig aois 10, bha pàirt dhòmhsa a-riamh air a bhith dèidheil air a’ gheamhradh. Bha an geamhradh a ’ciallachadh gun robh agam ri sleaghnan fada agus pants a chaitheamh gun duine sam bith a’ mothachadh mo chraiceann. Ged a bha sin na bhuannachd mhòr, bha an geamhradh cuideachd a ’ciallachadh a bhith a-staigh barrachd, a’ faicinn nas lugha de ghrèin, agus nas lugha de ghnìomhachd sòisealta le mo charaidean. Fhad ‘s a bha pàirt mhòr dhòmhsa faochadh a bhith comasach air falach beagan a bharrachd, fhuair mi cuideachd a’ faireachdainn nas aonaranach agus nas iomallaiche.
Bho bhith a ’fàs nas sine, chunnaic mi gu bheil seòrsa air choreigin de mhì-rian buaidh ràitheil (SAD) - no dìreach lùth nas ìsle sa gheamhradh an taca ris an t-samhradh - cumanta dha mòran dhaoine, ge bith a bheil tinneas leantainneach orra no nach eil. Rud eile a lorg mi? Tha daoine le tinneas leantainneach buailteach a bhith nas mothachail don iongantas seo. Tha seo, tha mi a ’smaoineachadh, gu ìre mhòr mar thoradh air gum feum iad an-còmhnaidh a bhith a’ putadh tron phian agus na duilgheadasan a thaobh a bhith a ’riaghladh an comharraidhean làitheil.
Leis a ’gheamhradh fo làn leum, faodaidh e a bhith furasta do bhuaidh a thoirt air na làithean dorcha agus an aimsir nas fhuaire. Gu fortanach, tha uimhir de rudan as urrainn dhuinn a dhèanamh no feuchainn a chuidicheas le bhith a ’cumail ar spioradan àrd agus a chumas an aimsir bho bhith gar toirt sìos.
Is e olan riatanach aon dòigh anns an cuir mi beagan aoibhneis ris an latha agam ann am mìosan a ’gheamhraidh - a tha an dà chuid gu math furasta a thoirt a-steach agus gun a bhith a’ briseadh a ’bhanca.
Tha! Tha feartan slànachaidh uamhasach aig olan riatanach agus tha fios gu bheil iad air ar spioradan àrdachadh, ar cumail air an talamh, agus eadhon cuideachadh gus na h-ìrean de thoileachas againn a bhrosnachadh.
Le dìreach beagan dhiogan de dh ’ola caolaichte air na puingean cuisle agad - gus tòiseachadh air an latha agad, no dìreach nuair a tha thu a’ faireachdainn ìsleachadh nad fhaireachdainn - gheibh thu a-mach dhut fhèin dè cho èifeachdach ‘s a tha iad. Bha mi cuideachd gan cleachdadh air mo chraiceann nuair a bha an psoriasis agam gu sònraichte borb no nuair a bha mi a ’fulang lasachadh dùbhlanach.
Pro tip: Nuair a bhios tu a ’cleachdadh na h-olan sin airson a’ chiad uair, bi cinnteach gun dèan thu deuchainn craiceann gus an urrainn dhut a bhith cinnteach nach bi droch bhuaidh agad orra. Agus an-còmhnaidh caolaich 3-5 tuiteam de dh ’ola deatamach le unnsa de ola giùlain!
Leugh air adhart gus ionnsachadh mu cheithir diofar olan riatanach a dh ’fhaodadh do chuideachadh a’ soirbheachadh sa gheamhradh seo!
1. Ola Sandalwood
Tha Sandalwood air a bhith mar aon de na h-olan as fheàrr leam a-riamh oir tha e anns a ’bhad a’ toirt orm a bhith a ’faireachdainn cho stèidhichte agus stèidhichte sa bhodhaig agam. Tha e air a chleachdadh gu mòr ann an deas-ghnàthan spioradail agus air an toirt a-steach ann an tùis airson a chleachdadh airson ùrnaigh agus meòrachadh. Fiù mura h-eil na rudan sin mar phàirt den chleachdadh agad, tha an ola leis fhèin uamhasach cumhachdach agus socair do na ciad-fàthan.
2. Ola craoibhe tì
Tha ola craoibhe tì air a chleachdadh mar as trice airson claonaidhean aghaidh agus briseadh. Is e sin an rud a chleachd mi e gus an do thuig mi gum faod e cuideachd cuideachadh le bhith a ’lughdachadh sèid, casg a chuir air galar, agus an siostam dìon a bhrosnachadh - a h-uile seilbh a bheir taic do phròiseas slànachaidh psoriasis a bharrachd air tinneasan cronail eile. Tha e làidir, mar sin bi cinnteach gun lagachadh nuair a chuireas tu a-steach e!
3. Ola lavender
Ola riatanach a tha air a uisgeachadh anns a h-uile càil bho lattes agus briosgaidean gu toraidhean maise, tha lavender na dheagh ola tòiseachaidh. Tha buaidh ciùin aige air do mhothachaidhean, agus tha sin a ’ciallachadh le dìreach beagan anail luath tòisichidh tu a’ faireachdainn faochadh bho do chuideam - deatamach nuair a bhios tu a ’dèiligeadh ri tinneas leantainneach. Tha togalaichean anti-inflammatory aig lavender cuideachd agus bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ brosnachadh fàs craiceann agus slànachadh.
4. Ola lemon
Ged a tha feartan antibacterial aig an ola seo a tha buannachdail don chraiceann, chan e sin an rud as àbhaist dhomh a chleachdadh. Bidh mi a ’cleachdadh ola deatamach lemon sa mhòr-chuid gus mo shunnd a thogail. Tha cuimhne agam a ’chiad uair a dh’ fheuch mi e, bha mi a ’faighinn a-mach dè a bha a’ faireachdainn mar an latha as cruaidhe. Bha mo charaid a ’roinn leam beagan ola deatamach lemon measgaichte le beagan ola cnò-chnò agus bha e mar gum biodh e a’ faireachdainn na grèine am broinn mo chorp gu lèir. Draoidheachd iomlan!
Pro tip: A ’bruidhinn air a’ ghrèin, ma chuireas tu olan citris sam bith air do chraiceann, fuirich a-mach às a ’ghrèin. Faodaidh buaidh mhòr a bhith aig solas na grèine ma chleachdas tu iad sin air do chraiceann.
Co-dhiù a tha thu an dùil na h-olan riatanach sin a chur ri amar salann Epsom (tha mi a ’moladh gu mòr!) No beagan anail domhainn a ghabhail mus cadal thu, tha mi a’ toirt cuireadh dhut tòiseachadh gan toirt a-steach don chleachdadh fallaineachd agad.
Tòisich leis an fhear a tha ag èigheachd riut as motha, no rachaibh gu stòr agus fàileadh iad uile gus faicinn dè am fear a tha a ’faireachdainn (no fàileadh) as fheàrr dhutsa. Nuair a bhios tu a ’dèiligeadh ri tinneas leantainneach, tha uimhir ri riaghladh an-còmhnaidh - mar sin na dèan seo rud eile airson a chur ris a’ phlàta agad. Biodh spòrs agad leis agus lorg an toileachas ann a bhith a ’faighinn a-mach fàileadh ùr a chuidicheas le bhith a’ togail do spioradan anns na mìosan geamhraidh dòrainneach sin!
Cha bhith olan riatanach air an sgrùdadh no air an aontachadh leis an FDA, mar sin ceannaich toraidhean aig a bheil cliù airson purrachd agus càileachd. Dèan caolachadh an-còmhnaidh na h-olan riatanach uile ann an ola giùlain mus cuir thu a-steach don chraiceann no san amar. Faodar olan riatanach a sgaoileadh anns an èadhar agus an toirt a-steach. Na glaodhadh olan riatanach. Cuir comhairle ris an dotair agad no le cùbhras-leigheis dearbhte airson tuilleadh fiosrachaidh mu bhith a ’cleachdadh olan riatanach airson do shlàinte.
Tha Nitika Chopra na eòlaiche bòidhchead agus dòigh-beatha a tha dealasach a thaobh a bhith a ’sgaoileadh cumhachd fèin-chùraim agus teachdaireachd fèin-ghaoil. A ’fuireach le psoriasis, tha i cuideachd na h-aoigheachd don taisbeanadh labhairt“ Naturally Beautiful ”. Dèan ceangal rithe làrach-lìn, Twitter, no Instagram.
Inntinneach
Cramps fèithean