Am bu chòir dhut cabhag a dhèanamh ro dheuchainn cholesterol?

Susbaint

• A bheil feum agad air cabhag?
• Ciamar a thathar a ’dèanamh deuchainn air cholesterol?
• Ciamar a bu chòir dhomh ullachadh airson an deuchainn cholesterol agam?
• Mar a leughas tu na toraidhean agad
• Cholesterol iomlan
• Lipoprotein dùmhlachd ìosal (LDL)
• Lipoprotein àrd-dùmhlachd (HDL)
• Triglycerides
• Thoir air falbh

Sealladh farsaing

Tha cholesterol na stuth geir a tha air a dhèanamh le do bhodhaig agus ri lorg ann am biadh sònraichte. Fhad ‘s a dh’ fheumas do bhodhaig beagan cholesterol gus obrachadh gu ceart, bidh cus, no cholesterol àrd, a ’togail do chunnart ionnsaigh cridhe no stròc.

Air sgàth a ’chunnairt seo, tha eòlas air na h-ìrean cholesterol agad na phàirt chudromach de shlàinte cridhe math.Tha Comann Cridhe Ameireagaidh (AHA) a ’moladh gum faigh inbhich deuchainn cholesterol gach ceithir gu sia bliadhna, a’ tòiseachadh aig aois 20.

Bu chòir daoine le ìrean àrda cholesterol aithnichte no tinneasan slàinte cronail eile a bhith air an deuchainn nas trice.

Gus ullachadh airson deuchainn cholesterol, is dòcha gu bheil thu air cluinntinn gum bu chòir dhut cabhag a dhèanamh, no seachain ithe. Ach a bheil fastadh gu math riatanach? Is e am freagairt is dòcha.

A bheil feum agad air cabhag?

Is e an fhìrinn, faodar do cholesterol a dhearbhadh gun fastadh. Anns an àm a dh ’fhalbh, bha eòlaichean den bheachd gu bheil fastadh ro àm a’ toirt a-mach na toraidhean as ceart. Tha seo air sgàth gu bheil na lipoproteins dùmhlachd ìosal agad (LDL) - ris an canar cuideachd cholesterol “dona” - fo bhuaidh na tha thu air ithe o chionn ghoirid. Dh ’fhaodadh gum bi buaidh aig do bhiadh o chionn ghoirid air na h-ìrean de triglycerides agad (seòrsa eile de gheir san fhuil agad).

Tha stiùiridhean ùra, a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of the American College of Cardiology, ag ràdh gur dòcha nach fheum daoine nach eil a ’gabhail statins cabhag mus tèid an fhuil aca a dhearbhadh airson ìrean cholesterol.

Is dòcha gum bi do dhotair a ’moladh fastadh mus tèid do cholesterol a sgrùdadh. Ma tha iad ag ràdh gum bu chòir dhut cabhag a dhèanamh, tha coltas ann gum bi iad a ’seachnadh ithe airson 9 gu 12 uair ron deuchainn.

Air an adhbhar seo, bidh deuchainnean cholesterol gu tric air an clàradh sa mhadainn. San dòigh sin, cha leig thu leas latha slàn a chaitheamh leis an acras fhad ‘s a tha thu a’ feitheamh ris an deuchainn agad.

Ciamar a thathar a ’dèanamh deuchainn air cholesterol?

Tha cholesterol air a thomhas a ’cleachdadh deuchainn fala. Bidh solaraiche cùram slàinte a ’tarraing do fhuil le bhith a’ cleachdadh snàthad agus ga chruinneachadh ann an vial. Mar as trice tachraidh seo aig oifis an dotair agad no ann an deuchainnlann far a bheil an fhuil air a sgrùdadh.

Cha toir an deuchainn ach mionaid no dhà agus tha e an ìre mhath gun phian. Ach, dh ’fhaodadh gum bi beagan goirt no bruis air do ghàirdean timcheall air làrach an in-stealladh.

Tha e coltach gum bi na toraidhean agad rim faighinn ann am beagan làithean no taobh a-staigh dà sheachdain.

Ciamar a bu chòir dhomh ullachadh airson an deuchainn cholesterol agam?

Mura h-eil thu a ’gabhail cungaidhean cholesterol mu thràth, is dòcha nach fheumar cabhag a dhèanamh.

A rèir do shuidheachadh, is dòcha gum bi do dhotair a ’moladh a bhith ag òl dìreach uisge agus a’ seachnadh biadh, deochan eile, agus cungaidhean sònraichte gus dèanamh cinnteach gu bheil na toraidhean agad ceart.

Dè eile a bu chòir dhut a sheachnadh? Deoch làidir. Faodaidh òl taobh a-staigh 24 uairean ron deuchainn agad buaidh a thoirt air na h-ìrean triglyceride agad.

Mar a leughas tu na toraidhean agad

Tha coltas ann gun tèid do fhuil a sgrùdadh le deuchainn ris an canar pròifil lipid iomlan. Gus na toraidhean deuchainn cholesterol agad a thuigsinn, feumaidh fios a bhith agad air na diofar sheòrsaichean cholesterol a bhios an deuchainn a ’tomhas agus na tha air a mheas àbhaisteach, cunnartach agus àrd.

Seo briseadh sìos de gach seòrsa. Cumaibh cuimhne gur dòcha gum feum daoine le tinneasan mar tinneas an t-siùcair a bhith ag amas air àireamhan eadhon nas ìsle.

Cholesterol iomlan

Is e an àireamh cholesterol iomlan agad an ìre iomlan de cholesterol a lorgar san fhuil agad.

• Glacadh: Gu h-ìosal 200 mg / dL (milligram gach deciliter)
• Crìochan: 200 gu 239 mg / dL
• Àrd: 240 mg / dL no nas àirde

Lipoprotein dùmhlachd ìosal (LDL)

Is e LDL an cholesterol a bhios a ’blocadh do shoithichean fala agus a’ meudachadh do chunnart airson tinneas cridhe.

• Glacadh: Fo 70 ma tha galar artery coronaich an làthair
• Gu h-ìosal 100 mg / dL ma tha e ann an cunnart airson galar artaire coronach no ma tha eachdraidh tinneas an t-siùcair ort
• Crìochan: 130 gu 159 mg / dL
• Àrd: 160 mg / dL no nas àirde
• Glè àrd: 190 mg / dL agus gu h-àrd

Lipoprotein àrd-dùmhlachd (HDL)

Canar cholesterol math ri HDL cuideachd agus cuidichidh e le do dhìon bho thinneas cridhe. Bidh an seòrsa seo a ’toirt air falbh cus cholesterol bhon fhuil agad, a’ cuideachadh le casg a chuir air buildup. Mar as àirde na h-ìrean HDL agad, is ann as fheàrr.

• Glacadh: 40 mg / dL no nas àirde airson fir agus 50 mg / dL no nas àirde airson boireannaich
• Ìosal: 39 mg / dL no nas ìsle airson fir agus 49 mg / dL no nas ìsle airson boireannaich
• Ideal: 60 mg / dL no nas àirde

Triglycerides

Bidh ìrean àrda triglyceride còmhla ri ìrean àrda de LDL a ’togail do chunnart airson tinneas cridhe.

• Glacadh: 149 mg / dL no nas ìsle
• Crìochan: 150 gu 199 mg / dL
• Àrd: 200 mg / dL no nas àirde
• Glè àrd: 500 mg / dL agus nas àirde

Tha thu airson gum bi na toraidhean deuchainn cholesterol agad taobh a-staigh nan raointean iomchaidh. Ma tha na h-àireamhan agad aig an ìre iomaill no àrd, feumaidh tu atharrachaidhean dòigh-beatha a dhèanamh agus is dòcha gum feum thu cungaidh-leigheis mar statin a ghabhail. Is dòcha gum bi do dhotair cuideachd airson sùil a thoirt air na h-ìrean agad nas trice.

Thoir air falbh

Tha deuchainn do ìrean cholesterol na phàirt chudromach de bhith a ’cumail do chridhe agus do shoithichean fala fallain. San fharsaingeachd, cha bhith feum air fastadh mus dèan thu deuchainn. Ach is dòcha gu bheil do dhotair a ’moladh fastadh ma tha thu mu thràth a’ gabhail cungaidh cholesterol.

Dèan cinnteach gun iarr thu air an dotair agad ron deuchainn agad am feum thu cabhag a dhèanamh.