Ùghdar: Ellen Moore
Ceann-Latha Cruthachadh: 20 Am Faoilleach 2021
Ceann-Latha Ùrachadh: 19 A ’Chèitean 2025
Anonim
Tabata Kettlebell Workout: Strength Training for Fat Loss (w/ Inger Houghton)
Bhidio: Tabata Kettlebell Workout: Strength Training for Fat Loss (w/ Inger Houghton)

Susbaint

Tha nas lugha na leth uair a thìde agad airson obrachadh a-mach - am bi thu a ’taghadh trèanadh cardio no neart? Cha bhith feum air taobhan a ghabhail, le taing don phlana seo airson Alex Isaly, prìomh thrèanaiche an Buaidh luath 8-seachdain KettleWorX Seata DVD. Bidh e a ’cothlamadh amannan ath-bheothachaidh ìre cridhe le gluasadan kettlebell gus spreadhadh suas ri 20 calaraidh gach mionaid (gu dona!) Fhad‘ s a tha iad a ’snaidheadh ​​do fhèithean. Adhbhar eile airson cuideam cumadh orb a ruighinn: "Is e an seòrsa trèanaidh seo an aon seòrsa eacarsaich dìon a tha air a dhearbhadh gus do V02 max, no ìre fallaineachd cardiovascular, àrdachadh," arsa Isaly.

Tionndaidh gu gnìomh a-nis agus cliog an seo gus stiùireadh a leughadh airson na h-eacarsaichean gu h-ìosal, a ’toirt a-steach figear a h-ochd. Cliog air a ’phlana gu h-ìosal airson clò-bhualadh airson fiosrachadh furasta.


Lèirmheas airson

Sanas

Na Dreuchdan As Ùire

Mar a tha làimhseachadh fiabhras scarlet air a dhèanamh
Slàinte

Mar a tha làimhseachadh fiabhras scarlet air a dhèanamh

Tha am prìomh dhòigh làimh eachaidh air on fiabhra carlet ann an clann a ’toirt a- teach aon dò de in- tealladh Penicillin, ach faodar ca g beòil ( yrup) a chleachdadh cuideac...
Nuair a thachras e agus mar a dh ’aithnicheas tu Alzheimer ann an daoine òga
Slàinte

Nuair a thachras e agus mar a dh ’aithnicheas tu Alzheimer ann an daoine òga

I e eòr a de yndrome dementia a th ’ann an galar Alzheimer, a dh’ adhbhraichea crìonadh agu lagachadh eanchainn adhartach. Bidh na comharraidhean a ’nochdadh mean air mhean, an toi each le f...