Ùghdar: Ellen Moore
Ceann-Latha Cruthachadh: 20 Am Faoilleach 2021
Ceann-Latha Ùrachadh: 24 An T-Samhain 2024
Anonim
Tabata Kettlebell Workout: Strength Training for Fat Loss (w/ Inger Houghton)
Bhidio: Tabata Kettlebell Workout: Strength Training for Fat Loss (w/ Inger Houghton)

Susbaint

Tha nas lugha na leth uair a thìde agad airson obrachadh a-mach - am bi thu a ’taghadh trèanadh cardio no neart? Cha bhith feum air taobhan a ghabhail, le taing don phlana seo airson Alex Isaly, prìomh thrèanaiche an Buaidh luath 8-seachdain KettleWorX Seata DVD. Bidh e a ’cothlamadh amannan ath-bheothachaidh ìre cridhe le gluasadan kettlebell gus spreadhadh suas ri 20 calaraidh gach mionaid (gu dona!) Fhad‘ s a tha iad a ’snaidheadh ​​do fhèithean. Adhbhar eile airson cuideam cumadh orb a ruighinn: "Is e an seòrsa trèanaidh seo an aon seòrsa eacarsaich dìon a tha air a dhearbhadh gus do V02 max, no ìre fallaineachd cardiovascular, àrdachadh," arsa Isaly.

Tionndaidh gu gnìomh a-nis agus cliog an seo gus stiùireadh a leughadh airson na h-eacarsaichean gu h-ìosal, a ’toirt a-steach figear a h-ochd. Cliog air a ’phlana gu h-ìosal airson clò-bhualadh airson fiosrachadh furasta.


Lèirmheas airson

Sanas

Barrachd Fiosrachaidh

Beachdan MS: An sgeulachd Diagnosis agam
Slàinte

Beachdan MS: An sgeulachd Diagnosis agam

“Tha M agad.” Ge bith an e do dhotair cùram bun- goile, do neurologi t, no do neach cudromach eile a th ’ann, tha buaidh fad-beatha aig na trì faclan ìmplidh in. Dha daoine le iomadh gl...
Dè a tha ag adhbhrachadh bleeding às deidh a bhith air do mheur?
Slàinte

Dè a tha ag adhbhrachadh bleeding às deidh a bhith air do mheur?

Bidh inn a ’toirt a- teach toraidhean a tha inn a’ maoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaichea tu tro cheanglaichean air an duilleag eo, i dòcha gun coi inn inn coimi e...