Tinneas an t-siùcair: An urrainn dha Fenugreek mo shiùcair fala ìsleachadh?

Susbaint

• Dè a th ’ann am fenugreek?
• Fenugreek agus tinneas an t-siùcair
• Cunnartan a dh’fhaodadh a bhith ann am fenugreek
• A bheil e sàbhailte?
• Mar a chuireas tu e ris an daithead agad
• Buannachdan eile fenugreek
• Làimhseachadh traidiseanta airson tinneas an t-siùcair

Dè a th ’ann am fenugreek?

Tha Fenugreek na lus a tha a ’fàs ann am pàirtean den Roinn Eòrpa agus taobh an iar Àisia. Tha na duilleagan a ghabhas ithe, ach tha na sìol beag donn ainmeil airson an cleachdadh ann an cungaidh-leigheis.

Chaidh a ’chiad chleachdadh clàraichte de fenugreek san Èiphit, a’ dol air ais gu 1500 B.C. Air feadh an Ear Mheadhanach agus Àisia a Deas, bha na sìol air an cleachdadh gu traidiseanta mar gach cuid spìosraidh agus cungaidh-leigheis.

Faodaidh tu fenugreek a cheannach mar:

• spìosraidh (ann an cruth slàn no pùdar)
• supplement (ann an cruth tiugh pill agus leaghan)
• tì
• uachdar craiceann

Bruidhinn ris an dotair agad ma tha thu a ’smaoineachadh air fenugreek a ghabhail mar leasachan.

Fenugreek agus tinneas an t-siùcair

Faodaidh sìol Fenugreek a bhith cuideachail do dhaoine le tinneas an t-siùcair. Tha freumhag agus ceimigean eile anns na sìol a dh ’fhaodadh a bhith a’ slaodadh seargadh agus a ’bhodhaig a’ gabhail a-steach gualaisg agus siùcar.

Faodaidh na sìol cuideachd cuideachadh le bhith a ’leasachadh mar a bhios an corp a’ cleachdadh siùcar agus a ’meudachadh na tha de insulin air a leigeil ma sgaoil.

Tha glè bheag de sgrùdaidhean a ’toirt taic do fenugreek mar làimhseachadh èifeachdach airson suidheachaidhean sònraichte. Tha mòran de na sgrùdaidhean sin a ’cuimseachadh air comas an t-sìl siùcar fala a lughdachadh ann an daoine le tinneas an t-siùcair.

Lorg aon bheag gum faodadh dòs làitheil de 10 gram de shìol fenugreek a tha air a bogadh ann an uisge teth cuideachadh le smachd a chumail air tinneas an t-siùcair seòrsa 2. Tha glè bheag eile a ’moladh gum faodadh ithe bathar bakte, leithid aran, air a dhèanamh le flùr fenugreek lùghdachadh a dhèanamh air strì an aghaidh insulin ann an daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2.

thug iad fa-near lùghdachadh beag ann an glucose luath le fenugreek air a ghabhail mar leasachadh.

Tha e ag ràdh gu bheil an fhianais aig an ìre seo lag airson comas fenugreek siùcar fala a lughdachadh.

Cunnartan a dh’fhaodadh a bhith ann am fenugreek

Cha bu chòir do bhoireannaich a tha trom a bhith a ’cleachdadh fenugreek oir dh’ fhaodadh e giorrachadh uterine a bhrosnachadh. Tha iad ag ràdh nach eil fiosrachadh gu leòr ann mu shàbhailteachd fenugreek airson boireannaich a tha a ’broilleach, agus nach bu chòir do bhoireannaich le cansearan a tha mothachail air hormona fenugreek a chleachdadh.

Bidh cuid de dhaoine ag aithris gu bheil fàileadh maple syrup coltach ri armpits às deidh cleachdadh leudaichte. Dhearbh aon dhiubh na tagraidhean sin le bhith a ’faighinn a-mach gur e ceimigean sònraichte ann am fenugreek, leithid dimethylpyrazine, a dh’ adhbhraich am fàileadh seo.

Cha bu chòir am fàileadh seo a bhith air a mheasgadh leis an fhàileadh a dh ’adhbhraicheas galair fual syrup maple (MUSD). Bidh an suidheachadh seo a ’toirt a-mach fàileadh anns a bheil na h-aon cheimigean ri fàilidhean fenugreek agus syrup maple.

Faodaidh Fenugreek cuideachd ath-bhualadh mothachaidh adhbhrachadh. Bruidhinn ris an dotair agad mu alergidhean bìdh sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad mus cuir thu fenugreek ris an daithead agad.

Faodaidh an snàithleach ann am fenugreek cuideachd do bhodhaig a dhèanamh cho èifeachdach ann a bhith a ’gabhail a-steach cungaidhean a thèid a thoirt nad bheul. Na cleachd fenugreek taobh a-staigh beagan uairean a-thìde bho bhith a ’gabhail an seòrsa cungaidh-leigheis seo.

A bheil e sàbhailte?

Tha na meudan fenugreek a thathas a ’cleachdadh ann an còcaireachd air am meas mar as trice sàbhailte. Ach, tha an NIH a ’rabhadh ma tha cansearan mothachail air hormona aig boireannaich, fenugreek.

Nuair a thèid an gabhail ann an dòsan mòra, faodaidh frith-bhuaidhean a bhith a ’toirt a-steach gas agus bloating.

Faodaidh Fenugreek cuideachd freagairt le grunn chungaidh-leigheis, gu sònraichte leis an fheadhainn a bhios a ’làimhseachadh eas-òrdughan dòrtadh fala agus tinneas an t-siùcair. Bruidhinn ris an dotair agad mus gabh thu fenugreek ma tha thu air na seòrsaichean cungaidh-leigheis seo. Is dòcha gu feum do dhotair na dòsan cungaidh tinneas an t-siùcair agad a lughdachadh gus siùcar fola ìosal a sheachnadh.

Cha do rinn an Rianachd Bidhe is Drugaichean (FDA) measadh no aonta air stuthan fenugreek. Chan eil am pròiseas saothrachaidh air a riaghladh, agus mar sin dh ’fhaodadh gum bi cunnartan slàinte ann nach deach a lorg.

Cuideachd, mar a tha leis a h-uile stuth neo-riaghlaichte, chan urrainn dhut a bhith cinnteach gur e an luibh agus an t-suim a tha air a liostadh air an leubail a tha anns an leasachan.

Mar a chuireas tu e ris an daithead agad

Tha blas searbh, beathachail aig sìol Fenugreek. Bidh iad gu tric air an cleachdadh ann am measgachadh spìosraidh. Bidh reasabaidhean Innseanach gan cleachdadh ann an coiridh, picil, agus sàsaichean eile. Faodaidh tu cuideachd tì fenugreek òl no sprùilleach fenugreek pùdarrach thairis air iogart.

Mura h-eil thu cinnteach ciamar a chleachdas tu fenugreek, iarr air do neach-dietachd do chuideachadh gus a chuir ris a ’phlana bìdh gnàthach tinneas an t-siùcair agad.

Buannachdan eile fenugreek

Cha robh frith-bhuaidhean no duilgheadasan dona no cunnartach sam bith co-cheangailte ri fenugreek. Lorg eadhon gum faod fenugreek do ghrùthan a dhìon bho bhuaidhean tocsainnean.

Tha moladh a ’moladh gum faod fenugreek stad a chur air fàs cheallan aillse agus a bhith na luibh anticancer. Faodaidh Fenugreek cuideachadh cuideachd. Bidh an suidheachadh seo ag adhbhrachadh pian mòr rè cuairtean menstrual.

Làimhseachadh traidiseanta airson tinneas an t-siùcair

Còmhla ri fenugreek, tha roghainnean eile agad airson do thinneas an t-siùcair a làimhseachadh.

Tha cumail do shiùcair fala aig ìrean àbhaisteach deatamach gus càileachd beatha àrd a chumail suas le breithneachadh tinneas an t-siùcair. Faodaidh tu do bhodhaig a chuideachadh gus ìrean glùcois fala fallain a chumail suas le bhith a ’dèanamh atharrachaidhean air dòigh-beatha, a’ toirt a-steach:

• a ’cumail ri daithead de bhiadhan air an giullachd gu ìre bheag agus tòrr snàithleach, leithid gràinnean slàn, glasraich agus measan
• a ’taghadh stòran pròtain lean agus geir fallain agus a’ seachnadh cus feòil giullaichte
• a ’seachnadh cus de bhiadh milisichte gualaisg agus deochan milis
• a bhith gnìomhach co-dhiù leth uair san latha, co-dhiù 5 latha san t-seachdain

Faodaidh cungaidhean a ghabhail cuideachd do chuideachadh le bhith a ’cumail do shiùcair fala aig ìrean fallain le bhith a’ cumail smachd air cruthachadh agus cleachdadh insulin do bhodhaig. Bruidhinn ris an dotair agad ma tha ceistean agad mu chungaidh-leigheis a thathas a ’cleachdadh airson tinneas an t-siùcair a làimhseachadh.

Bu chòir dhut cuideachd bruidhinn ris an dotair agad mu na gnìomhan agus na leigheasan a dh ’obraicheas as fheàrr dhut mus feuch thu ri atharrachaidhean sam bith a dhèanamh air do dhaithead, dòigh-beatha no cungaidhean.