A h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith eòlach air fibromyalgia

Susbaint

• Comharraidhean fibromyalgia
• Ceò fibromyalgia | Ceò
• Comharraidhean fibromyalgia ann am boireannaich | Symptoms ann am boireannaich
• Fibromyalgia ann an fir
• Puingean brosnachaidh fibromyalgia
• Pian fibromyalgia
• Pian ciste
• Pian cùil
• Pian cas
• Tha fibromyalgia ag adhbhrachadh
• Galaran
• Genes
• Trauma
• Strus
• Fibromyalgia agus autoimmunity
• Factaran cunnart fibromyalgia
• Diagnosis fibromyalgia
• Làimhseachadh fibromyalgia
• Cungaidh-leigheis fibromyalgia
• Faochadh pian
• Antidepressants
• Drogaichean antiseizure
• Leigheasan nàdarra fibromyalgia
• Molaidhean daithead fibromyalgia
• Faochadh pian fibromyalgia
• A ’fuireach le fibromyalgia
• Fiosrachadh agus staitistig fibromyalgia

Dè a th ’ann am fibromyalgia?

Tha fibromyalgia na staid fad-ùine (cronach).

Tha e ag adhbhrachadh:

• pian anns na fèithean agus na cnàmhan (pian fèitheach)
• raointean tairgse
• reamhar coitcheann
• buairidhean cadail is inntinn

Faodaidh an suidheachadh seo a bhith duilich a thuigsinn, eadhon dha solaraichean cùram slàinte. Tha na comharraidhean aige coltach ri comharran suidheachaidhean eile, agus chan eil fìor dheuchainnean ann gus dearbhadh a dhèanamh air a ’bhreithneachadh. Mar thoradh air an sin, tha fibromyalgia gu tric air a dhearbhadh.

Anns an àm a dh ’fhalbh, bha cuid de sholaraichean cùram slàinte eadhon a’ ceasnachadh an robh fibromyalgia fìor. An-diugh, tha e mòran nas fheàrr a thuigsinn. Tha cuid den stiogma a b ’àbhaist a bhith timcheall air air lasachadh.

Faodaidh fibromyalgia fhathast a bhith dùbhlanach a làimhseachadh. Ach faodaidh cungaidhean-leigheis, leigheas, agus atharrachaidhean dòigh-beatha do chuideachadh le bhith a ’riaghladh do chomharraidhean agus gus do chàileachd-beatha adhartachadh.

Comharraidhean fibromyalgia

Tha fibromyalgia ag adhbhrachadh na tha air ainmeachadh an-diugh mar “roinnean pian.” Tha cuid de na roinnean sin a ’dol an-sàs ann an raointean ris an canar“ puingean brosnachaidh ”no“ puingean tairgse ”. Ach, tha cuid de na raointean tairgse a chaidh ainmeachadh roimhe air an dùnadh a-mach.

Tha am pian anns na roinnean sin a ’faireachdainn mar phian goirt cunbhalach. Beachdaichidh an solaraiche cùram slàinte agad air breithneachadh air fibromyalgia ma tha thu air eòlas fhaighinn air pian fèitheach ann an 4 a-mach às na 5 roinnean de pian a chaidh a mhìneachadh ann an ath-sgrùdaidhean 2016 air slatan-tomhais breithneachaidh fibromyalgia.

Thathas a ’toirt iomradh air a’ phròtacal breithneachaidh seo mar “pian multisite.” Tha e calg-dhìreach an aghaidh mìneachadh slatan-tomhais breithneachaidh fibromyalgia 1990 airson “pian farsaing leantainneach.”

Tha am pròiseas breithneachaidh seo a ’cuimseachadh air raointean pian fèitheach agus cho dona‘ s a tha pian an taca ri cuideam air fad pian, a bha roimhe seo na shlatan-tomhais fòcasach airson breithneachadh fibromyalgia.

Tha comharraidhean eile de fibromyalgia a ’toirt a-steach:

• sgìths
• trioblaid cadail
• cadal airson ùine mhòr gun a bhith a ’faireachdainn fois (cadal neo-thogalach)
• cur cinn
• trom-inntinn
• imcheist
• trioblaid a ’dìreadh no a’ toirt aire
• pian no pian goirt anns a ’bhroinn ìosal
• sùilean tioram
• duilgheadasan bladder, leithid cystitis eadar-roinneil

Ann an daoine le fibromyalgia, faodaidh an eanchainn agus na nearbhan mì-mhìneachadh no cus a dhèanamh air comharran pian àbhaisteach. Dh ’fhaodadh seo a bhith mar thoradh air mì-chothromachadh ceimigeach san eanchainn no ana-cainnt ann an mothachadh pian meadhanach (eanchainn) a tha a’ toirt buaidh.

Faodaidh fibromyalgia cuideachd buaidh a thoirt air na faireachdainnean agad agus an ìre lùth.

Ionnsaich dè na comharran a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt a ’bhuaidh as motha air do bheatha.

Ceò fibromyalgia | Ceò

Tha ceò fibromyalgia - ris an canar cuideachd “ceò fibro” no “ceò eanchainn” - na theirm a bhios cuid a ’cleachdadh airson cunntas a thoirt air an fhaireachdainn fuzzy a gheibh iad. Tha soidhnichean de cheò fibro a ’toirt a-steach:

• cuimhne a ’tuiteam
• duilgheadas a ’dìreadh
• trioblaid a ’fuireach furachail

A rèir foillseachadh a chaidh fhoillseachadh ann an Rheumatology International, tha cuid de dhaoine a ’faighinn meallta inntinn bho fibromyalgia nas troimhe-chèile na pian.

Comharraidhean fibromyalgia ann am boireannaich | Symptoms ann am boireannaich

Tha comharran fibromyalgia mar as trice air a bhith nas cruaidhe ann am boireannaich na ann an fir. Tha pian nas fharsainge aig boireannaich, comharraidhean IBS, agus sgìths sa mhadainn na fir. Tha amannan pianail cumanta cuideachd.

Ach, nuair a chuirear ath-sgrùdaidhean 2016 air na slatan-tomhais breithneachaidh an sàs, thathas a ’dèanamh a-mach gu bheil barrachd fhireannaich a’ faighinn fibromyalgia, a dh ’fhaodadh an ìre dealachaidh eadar na h-ìrean pian a tha fir is boireannaich a’ lughdachadh. Feumar barrachd rannsachaidh a dhèanamh gus an eadar-dhealachadh sin a mheasadh.

Dh ’fhaodadh an gluasad gu menopause fibromyalgia a dhèanamh nas miosa.

Is e na rudan iom-fhillte an fhìrinn gu bheil cuid de chomharran menopause agus fibromyalgia a ’coimhead cha mhòr co-ionann.

Fibromyalgia ann an fir

Bidh fir cuideachd a ’faighinn fibromyalgia. Ach, dh ’fhaodadh nach eil iad fhathast a’ faighinn fianais oir tha seo air fhaicinn mar ghalar boireannaich. Ach, tha staitistigean gnàthach a ’sealltainn, leis gu bheil protocol breithneachaidh 2016 air a chuir an gnìomh nas fhasa, gu bheil barrachd fhireannaich gan dearbhadh.

Tha pian mòr agus comharraidhean tòcail aig fir cuideachd bho fibromyalgia. Bidh an suidheachadh a ’toirt buaidh air càileachd beatha, dreuchd, agus dàimhean, a rèir sgrùdadh 2018 a chaidh fhoillseachadh ann an American Journal of Public Health.

Tha pàirt den stiogma agus an duilgheadas ann a bhith a ’faighinn breithneachadh a’ tighinn bho bhith a ’sùileachadh bhon chomann gum bu chòir dha fir a tha ann am pian“ a tharraing suas. ”

Faodaidh nàire a bhith air fir a thig a-steach a dh ’fhaicinn dotair, agus an cothrom nach bi na gearanan aca air an gabhail gu dona.

Puingean brosnachaidh fibromyalgia

San àm a dh ’fhalbh, chaidh daoine a dhearbhadh le fibromyalgia nam biodh pian farsaing agus tairgse aca ann an co-dhiù 11 a-mach à 18 puingean brosnachaidh sònraichte timcheall air a’ bhodhaig aca. Bhiodh solaraichean cùram slàinte a ’dèanamh sgrùdadh gus faicinn cia mheud de na puingean sin a bha pianail le bhith a’ brùthadh gu làidir orra.

Am measg nam puingean brosnachaidh cumanta bha:

• cùl a ’chinn
• mullaich nan guailnean
• ciste àrd
• cnapan
• glùinean
• uilleanan a-muigh

Airson a ’mhòr-chuid, chan eil puingean brosnachaidh tuilleadh nam pàirt den phròiseas sgrùdaidh.

An àite sin, faodaidh solaraichean cùram slàinte fibromyalgia a dhearbhadh ma tha thu air pian fhaighinn ann an 4 a-mach às na 5 raointean pian mar a tha iad air am mìneachadh le slatan-tomhais breithneachaidh ath-sgrùdaichte 2016, agus chan eil suidheachadh meidigeach breithneachaidh sam bith eile agad a dh ’fhaodadh am pian a mhìneachadh.

Pian fibromyalgia

Is e am pian an comharra fibromyalgia comharraichte. Bidh thu a ’faireachdainn ann am fèithean agus fèithean bog eile timcheall do bhodhaig.

Faodaidh am pian a bhith a ’dol bho faireachdainn ciùin gu mì-chofhurtachd dian agus cha mhòr do-ruigsinneach. Dh ’fhaodadh cho dona‘ s a tha e a bhith a ’dearbhadh dè cho math’ s a dhèiligeas tu bho latha gu latha.

Tha e coltach gu bheil fibromyalgia a ’tighinn bho fhreagairt neo-àbhaisteach an t-siostam nearbhach. Bidh do bhodhaig a ’dol thairis air rudan nach bu chòir a bhith pianail mar as trice. Agus is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn a’ phian ann am barrachd air aon raon den bhodhaig agad.

Ach, chan eil an rannsachadh a tha ri fhaighinn fhathast a ’comharrachadh adhbhar ceart airson fibromyalgia. Tha rannsachadh a ’sìor fhàs ann a bhith a’ tuigsinn nas fheàrr an t-suidheachadh seo agus a thùs.

Pian ciste

Nuair a tha pian fibromyalgia nad bhroilleach, faodaidh e a bhith a ’faireachdainn eagallach coltach ri pian ionnsaigh cridhe.

Tha pian ciste ann am fibromyalgia gu dearbh stèidhichte air an cartilage a tha a ’ceangal do riban ri do bhroilleach. Dh ’fhaodadh gum bi am pian a’ radachadh gu do ghuailnean is do ghàirdeanan.

Is dòcha gum bi pian broilleach fibromyalgia a ’faireachdainn:

• biorach
• a ’stobadh
• mar mothachadh losgaidh

Agus coltach ri ionnsaigh cridhe, faodaidh e toirt ort strì gus d ’anail a ghlacadh.

Pian cùil

Is e do dhruim aon de na h-àiteachan as cumanta airson a bhith a ’faireachdainn pian. Tha timcheall air 80 sa cheud de dh'Ameireaganaich le pian ìseal air ais aig àm air choreigin nam beatha. Ma tha do dhruim a ’goirteachadh, is dòcha nach eil e soilleir an e fibromyalgia as coireach, no suidheachadh eile mar airtritis no fèith air a slaodadh.

Faodaidh comharran eile mar ceò eanchainn agus sgìths cuideachadh le bhith a ’comharrachadh fibromyalgia mar an adhbhar. Tha e comasach cuideachd measgachadh de fibromyalgia agus arthritis a bhith agad.

Faodaidh na h-aon leigheasan a bheir thu gus faochadh a thoirt do na comharran fibromyalgia eile agad cuideachadh le pian cùil. Faodaidh eacarsaichean sìneadh agus neartachaidh cuideachadh le bhith a ’toirt taic do na fèithean agus do fhigheagan bog eile nad dhruim.

Pian cas

Faodaidh tu cuideachd a bhith a ’faireachdainn pian fibromyalgia ann am fèithean agus toitean bog do chasan. Faodaidh pian cas a bhith a ’faireachdainn coltach ri goirt fèith air a slaodadh no stiffness airtritis. Faodaidh e a bhith:

• domhainn
• losgadh
• throbbing

Uaireannan bidh fibromyalgia anns na casan a ’faireachdainn mar numbness no tingling. Is dòcha gu bheil mothachadh crawling creepy agad. Tha ìmpidh neo-riaghlaidh airson do chasan a ghluasad na chomharradh air syndrome casan gun stad (RLS), a dh ’fhaodadh a dhol thairis air fibromyalgia.

Bidh sgìth uaireannan a ’nochdadh anns na casan. Faodaidh do bhuill a bhith trom, mar gum biodh cuideaman annta.

Tha fibromyalgia ag adhbhrachadh

Chan eil fios aig solaraichean cùram slàinte agus luchd-rannsachaidh dè a tha ag adhbhrachadh fibromyalgia.

A rèir an rannsachaidh as ùire, tha e coltach gu bheil an adhbhar na theòiridh ioma-bhuail a tha a ’toirt a-steach riarachadh ginteil (feartan oighreachail) le taic bho neach-brosnachaidh, no seata de luchd-brosnachaidh, leithid galar, trauma, agus cuideam.

Bheir sinn sùil nas mionaidiche air na factaran a dh’fhaodadh a bhith ann agus grunn eile a dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air carson a bhios daoine a’ leasachadh fibromyalgia.

Galaran

Dh ’fhaodadh tinneas a dh’ fhalbh fibromyalgia a bhrosnachadh no na comharraidhean aige a dhèanamh nas miosa. A ’chnatan mhòr, a’ ghrèim, galairean GI, leithid an fheadhainn air adhbhrachadh le Salmonella agus Shigella tha ceanglaichean comasach aig bacteria, agus a ’bhìoras Epstein-Barr ri fibromyalgia.

Genes

Bidh fibromyalgia gu tric a ’ruith ann an teaghlaichean. Ma tha ball teaghlaich agad leis a ’chumha seo, tha thu ann an cunnart nas motha airson a leasachadh.

Tha luchd-rannsachaidh den bheachd gum faodadh pàirt a bhith aig mùthaidhean gine. Tha iad air beagan ghinean a chomharrachadh a bheir buaidh air sgaoileadh comharran pian ceimigeach eadar ceallan neoni.

Trauma

Faodaidh daoine a thèid tro dhroch dhuilgheadas corporra no tòcail fibromyalgia a leasachadh. Tha an suidheachadh air a bhith gu eas-òrdugh cuideam post-traumatic (PTSD).

Strus

Coltach ri trauma, faodaidh cuideam buaidh mhaireannach fhàgail air do bhodhaig. Tha cuideam air a bhith ceangailte ri atharrachaidhean hormonail a dh ’fhaodadh cur ri fibromyalgia.

Chan eil solaraichean cùram slàinte a ’tuigsinn gu tur dè a tha ag adhbhrachadh nàdar farsaing leantainneach pian fibromyalgia. Is e aon teòiridh gu bheil an eanchainn a ’lughdachadh na stairsnich pian. Bidh faireachdainnean nach robh pianail roimhe a ’fàs gu math pianail thar ùine.

Is e teòiridh eile gu bheil na nerves a ’dol thairis air comharran pian.

Bidh iad a ’fàs nas mothachail, chun na h-ìre far am bi iad ag adhbhrachadh pian neo-riatanach no ro-mhòr.

Fibromyalgia agus autoimmunity

Ann an galairean fèin-dìonach mar airtritis reumatoid (RA) no sglerosis iomadach (MS), tha an corp gu mearachdach a ’cuimseachadh a fhigheagan fhèin le pròtanan ris an canar autoantibodies. Dìreach mar a bhiodh e mar as trice a ’toirt ionnsaigh air bhìorasan no bacteria, bidh an siostam dìon a’ toirt ionnsaigh air na joints no toitean fallain eile.

Tha comharran fibromyalgia a ’coimhead glè choltach ris an fheadhainn aig eas-òrdugh fèin-dìon. Tha na tar-chuiridhean symptom sin air leantainn gu teòiridh gum faodadh fibromyalgia a bhith na staid fèin-dìon.

Tha an tagradh seo air a bhith duilich a dhearbhadh, gu ìre air sgàth nach eil fibromyalgia ag adhbhrachadh sèid, agus gu ruige seo cha deach ath-riochdachadh autoantibodies a lorg.

Ach, tha e comasach galar fèin-dìon agus fibromyalgia a bhith agad aig an aon àm.

Factaran cunnart fibromyalgia

Faodaidh lasachaidhean fibromyalgia a bhith mar thoradh air:

• cuideam
• leòn
• tinneas, mar a ’chnatan mhòr

Faodaidh mì-chothromachadh ann an ceimigean eanchainn adhbhrachadh gu bheil an eanchainn agus an siostam nearbhach a ’mì-mhìneachadh no a’ dol thairis air comharran pian àbhaisteach.

Am measg nithean eile a chuireas ri do chunnart a bhith a ’leasachadh fibromyalgia tha:

• Gnè. Tha a ’mhòr-chuid de chùisean fibromyalgia air an dearbhadh ann am boireannaich an-dràsta, ged nach eil an adhbhar airson an eadar-dhealachadh gnè seo soilleir.
• Aois. Tha e nas coltaiche gun tèid do lorg ann am meadhan aois, agus bidh an cunnart agad a ’fàs nas sine. Ach, faodaidh clann fibromyalgia a leasachadh cuideachd.
• Eachdraidh teaghlaich. Ma tha buill teaghlaich dlùth agad le fibromyalgia, is dòcha gum bi thu ann am barrachd cunnart airson a leasachadh.
• Galar. Ged nach e fibritisyalgia an seòrsa airtritis a th ’ann, dh’ fhaodadh gum bi lupus no RA a ’meudachadh do chunnart gum bi fibromyalgia agad cuideachd.

Diagnosis fibromyalgia

Dh ’fhaodadh gun toir an solaraiche cùram slàinte agad fibromyalgia dhut ma tha pian farsaing air a bhith agad airson 3 mìosan no nas fhaide. Tha “farsaing” a ’ciallachadh gu bheil am pian air gach taobh de do bhodhaig, agus tha thu a’ faireachdainn gu bheil e os cionn agus fo do chom.

Às deidh sgrùdadh mionaideach, feumaidh an solaraiche cùram slàinte agad co-dhùnadh nach eil suidheachadh sam bith eile ag adhbhrachadh do phian.

Cha lorg deuchainn deuchainn-lann no scan ìomhaighean fibromyalgia. Faodaidh an solaraiche cùram slàinte agad na deuchainnean sin a chleachdadh gus cuideachadh le bhith a ’riaghladh adhbharan eile a dh’ fhaodadh a bhith ann airson do phian leantainneach.

Faodaidh fibromyalgia a bhith duilich do sholaraichean cùram slàinte eadar-dhealachadh bho ghalaran autoimmune oir bidh na comharraidhean gu tric a ’dol thairis air.

Tha cuid de rannsachadh air ceangal a nochdadh eadar fibromyalgia agus galaran fèin-dìon mar Sjogren’s syndrome.

Làimhseachadh fibromyalgia

An-dràsta, chan eil leigheas ann airson fibromyalgia.

An àite sin, tha làimhseachadh a ’cuimseachadh air comharraidhean a lughdachadh agus càileachd beatha a leasachadh le:

• cungaidhean
• ro-innleachdan fèin-chùraim
• atharrachaidhean dòigh-beatha

Faodaidh cungaidhean faochadh a thoirt air pian agus do chuideachadh gus cadal nas fheàrr. Bidh leigheas corporra agus dreuchdail a ’leasachadh do neart agus a’ lughdachadh cuideam air do bhodhaig. Faodaidh dòighean eacarsaich agus lughdachadh cuideam do chuideachadh le bhith a ’faireachdainn nas fheàrr, gach cuid gu inntinn agus gu corporra.

A bharrachd air an sin, is dòcha gum bi thu airson taic agus stiùireadh a shireadh. Faodaidh seo a bhith a ’toirt a-steach neach-leigheis fhaicinn no a dhol còmhla ri buidheann taic.

Ann am buidheann taic, gheibh thu comhairle bho dhaoine eile aig a bheil fibromyalgia gus do chuideachadh tron ​​turas agad fhèin.

Cungaidh-leigheis fibromyalgia

Is e amas làimhseachadh fibromyalgia a bhith a ’riaghladh pian agus a’ leasachadh càileachd beatha. Tha seo gu tric air a choileanadh tro dhòigh-obrach dà-fhillte de fhèin-chùram agus cungaidh-leigheis.

Tha cungaidhean cumanta airson fibromyalgia a ’toirt a-steach:

Faochadh pian

Faodaidh faochadh pian thar-an-aghaidh leithid ibuprofen (Advil) no acetaminophen (Tylenol) cuideachadh le pian meadhanach.

Chaidh narcotics, leithid tramadol (Ultram), a tha na opioid, òrdachadh roimhe airson faochadh pian. Ach, tha rannsachadh air sealltainn nach eil iad èifeachdach. Cuideachd, mar as trice bidh an dosachadh airson narcotics air a mheudachadh gu luath, a dh ’fhaodadh a bhith na chunnart slàinte dhaibhsan a tha air an òrdachadh leis na drogaichean sin.

Tha a ’mhòr-chuid de sholaraichean cùram slàinte a’ moladh a bhith a ’seachnadh narcotics gus fibromyalgia a làimhseachadh.

Antidepressants

Bidh cungaidhean casg-inntinn mar duloxetine (Cymbalta) agus milnacipran HCL (Savella) air an cleachdadh uaireannan airson a bhith a ’làimhseachadh pian agus reamhar bho fibromyalgia. Dh ’fhaodadh na cungaidhean sin cuideachadh le bhith a’ leasachadh càileachd cadail agus ag obair air ath-chothromachadh neurotransmitters.

Drogaichean antiseizure

Chaidh Gabapentin (Neurontin) a dhealbhadh gus tinneas tuiteamach a làimhseachadh, ach dh ’fhaodadh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharraidhean ann an daoine le fibromyalgia. B ’e Pregabalin (Lyrica), droga eile an aghaidh grèim, a’ chiad dhroga a chaidh aontachadh le FDA airson fibromyalgia. Bidh e a ’blocadh cheallan neoni bho bhith a’ cur a-mach comharran pian.

Faodaidh beagan dhrogaichean nach eil air an aontachadh le FDA airson fibromyalgia a làimhseachadh, a ’toirt a-steach cungaidhean casg-inntinn agus cobhair cadail, cuideachadh le comharraidhean. Chan eilear a ’moladh luchd-fois fèithean, a bha uaireigin air an cleachdadh.

Tha luchd-rannsachaidh cuideachd a ’sgrùdadh beagan leigheasan deuchainneach a dh’ fhaodadh daoine a chuideachadh le fibromyalgia san àm ri teachd.

Leigheasan nàdarra fibromyalgia

Mura h-eil na cungaidhean a tha an solaraiche cùram slàinte agad ag òrdachadh a ’toirt faochadh dha na comharraidhean fibromyalgia agad gu tur, faodaidh tu coimhead airson roghainnean eile. Bidh mòran de leigheasan nàdarra ag amas air cuideam ìsleachadh agus pian a lughdachadh. Faodaidh tu an cleachdadh leotha fhèin no còmhla ri leigheasan meidigeach traidiseanta.

Tha leigheasan nàdurrach airson fibromyalgia a ’toirt a-steach:

• leigheas corporra
• acupuncture
• 5-hydroxytryptophan (5-HTP)
• meòrachadh
• yoga, cleachd le rabhadh ma tha hypermobility an làthair
• tai chi
• eacarsaich
• massage therapy
• daithead cothromach, fallain

Faodaidh leigheas lùghdachadh a dhèanamh air an cuideam a bhrosnaicheas comharraidhean fibromyalgia agus trom-inntinn.

Is dòcha gur e leigheas buidhne an roghainn as ruigsinneach, agus bheir e cothrom dhut coinneachadh ri daoine eile a tha a ’dol tro na h-aon chùisean.

Tha leigheas giùlan inntinn (CBT) na roghainn eile a dh ’fhaodadh do chuideachadh le bhith a’ riaghladh suidheachaidhean cuideam. Tha leigheas fa leth ri fhaighinn cuideachd mas fheàrr leat cuideachadh aon-air-aon.

Tha e cudromach cuimhneachadh nach deach a ’mhòr-chuid de leigheasan eile airson fibromyalgia a sgrùdadh gu mionaideach no a dhearbhadh gu bheil iad èifeachdach.

Faighnich don t-solaraiche cùram slàinte agad mu na buannachdan agus na cunnartan mus fheuch thu gin de na leigheasan sin.

Molaidhean daithead fibromyalgia

Tha cuid de dhaoine ag aithris gu bheil iad a ’faireachdainn nas fheàrr nuair a bhios iad a’ leantainn plana daithead sònraichte no a ’seachnadh cuid de bhiadhan. Ach cha do dhearbh rannsachadh gu bheil daithead sam bith a ’leasachadh comharraidhean fibromyalgia.

Ma chaidh do lorg le fibromyalgia, feuch ri daithead cothromach ithe gu h-iomlan. Tha beathachadh cudromach ann a bhith gad chuideachadh gus do bhodhaig a chumail fallain, gus casg a chuir air comharraidhean bho bhith a ’fàs nas miosa, agus gus solar lùth seasmhach a thoirt dhut.

Ro-innleachdan daithead airson cuimhne a chumail:

• Ith measan agus glasraich, còmhla ri gràinnean slàn, bainne-bainne le geir ìosal, agus pròtain lean.
• Deoch uisge gu leòr.
• Ith barrachd lusan na feòil.
• Lùghdaich an ìre siùcair a tha san daithead agad.
• Eacarsaich cho tric 's as urrainn dhut.
• Obraich a dh ’ionnsaigh do chuideam fallain a choileanadh agus a chumail suas.

Is dòcha gum faigh thu a-mach gu bheil cuid de bhiadhan a ’dèanamh na comharraidhean agad nas miosa, leithid gluten no MSG. Ma thachras sin, cum àite far am bi thu a ’cumail sùil air na tha thu ag ithe agus mar a tha thu a’ faireachdainn às deidh gach biadh.

Roinn an leabhar-latha seo leis an t-solaraiche cùram slàinte agad. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith ag aithneachadh biadh sam bith a chuireas ris na comharraidhean agad. Faodaidh a bhith a ’seachnadh nam biadh sin a bhith buannachdail gad chuideachadh gus na comharraidhean agad a riaghladh.

Faodaidh fibromyalgia do fàgail a ’faireachdainn sgìth agus sgìth.

Bheir beagan bhiadhan dhut an àrdachadh lùth a dh ’fheumas tu fhaighinn tron ​​latha agad.

Faochadh pian fibromyalgia

Faodaidh pian fibromyalgia a bhith mì-chofhurtail agus cunbhalach gu leòr gus casg a chuir air do chleachdadh làitheil. Na bi dìreach a ’socrachadh airson pian. Bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad mu dhòighean air a riaghladh.

Is e aon roghainn faochadh pian a ghabhail mar:

• aspirin
• ibuprofen
• sodium naproxen
• cuideachadh le mì-chofhurtachd
• ìrean pian nas ìsle
• do chuideachadh le bhith a ’riaghladh do staid nas fheàrr

Bidh na cungaidhean sin a ’toirt sìos sèid. Ged nach eil sèid na phrìomh phàirt de fibromyalgia, faodaidh e a bhith an làthair mar thar-tharraing le RA no suidheachadh eile. Is dòcha gun cuidich faochadh pian thu gus cadal nas fheàrr.

Thoir fa-near gu bheil frith-bhuaidhean aig NSAIDS. Thathas a ’comhairleachadh rabhadh ma thèid NSAIDS a chleachdadh airson ùine leudaichte mar a tha mar as trice ann a bhith a’ riaghladh suidheachadh pian leantainneach.

Bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad gus plana làimhseachaidh sàbhailte a chruthachadh a bhios ag obair gu math ann a bhith gad chuideachadh a ’riaghladh do staid.

Tha cungaidhean casg-inntinn agus drogaichean an-aghaidh dà sheòrsa cungaidh eile a dh ’fhaodadh an solaraiche cùram slàinte agad òrdachadh gus do pian a riaghladh.

Cha tig am faochadh pian as èifeachdaiche ann am botal cungaidh-leigheis.

Faodaidh cleachdaidhean mar yoga, acupuncture, agus leigheas corporra:

Faodaidh laigse fibromyalgia a bhith a cheart cho dùbhlanach a bhith a ’riaghladh mar pian.

Ionnsaich beagan ro-innleachdan gus do chuideachadh a ’cadal nas fheàrr agus a bhith a’ faireachdainn nas rabhaidh tron ​​latha.

A ’fuireach le fibromyalgia

Faodar buaidh a thoirt air do chàileachd-beatha nuair a bhios tu a ’fuireach le pian, sgìths, agus comharran eile gach latha. Is e rudan iom-fhillte na mì-thuigse a th ’aig mòran dhaoine mu fibromyalgia. Leis gu bheil na comharraidhean agad duilich fhaicinn, tha e furasta don fheadhainn mun cuairt ort do phian a chuir às mar mhac-meanmnach.

Biodh fios agad gu bheil do staid fìor. Bi seasmhach ann a bhith a ’leantainn leigheas a dh’ obraicheas air do shon. Is dòcha gum feum thu barrachd air aon leigheas fheuchainn, no beagan dhòighean a chleachdadh còmhla, mus tòisich thu a ’faireachdainn nas fheàrr.

Lean air daoine a tha a ’tuigsinn na tha thu a’ dol troimhe, mar:

• do sholaraiche cùram slàinte
• caraidean dlùth
• neach-leigheis

Bi socair ort fhèin. Feuch gun cus a dhèanamh dheth. Nas cudromaiche, bi creideamh agad gun urrainn dhut ionnsachadh mar a dhèiligeas tu ri do staid agus a riaghladh.

Fiosrachadh agus staitistig fibromyalgia

Tha fibromyalgia na staid broilleach a tha ag adhbhrachadh:

• pian farsaing
• sgìths
• duilgheadas cadail
• trom-inntinn

An-dràsta, chan eil leigheas ann, agus chan eil luchd-rannsachaidh a ’tuigsinn gu tur dè a tha ga adhbharachadh. Bidh làimhseachadh a ’cuimseachadh air cungaidhean-leigheis agus atharrachaidhean dòigh-beatha gus cuideachadh le bhith a’ lughdachadh nan comharran.

Chaidh timcheall air aois 18 agus nas sine, no timcheall air 2 sa cheud den àireamh-sluaigh, a dhearbhadh le fibromyalgia. Thathas a ’lorg a’ mhòr-chuid de chùisean fibromyalgia ann am boireannaich, ach faodaidh fir agus clann buaidh a thoirt orra cuideachd.

Thathas a ’faighinn a’ mhòr-chuid de dhaoine ann am meadhan aois.

Tha fibromyalgia na staid leantainneach (fad-ùine). Ach, dh ’fhaodadh gum bi cuid de dhaoine a’ faighinn eòlas air amannan lasachaidh anns am bi am pian agus an sgìths a ’fàs nas fheàrr.