Biadhan grùthan as fheàrr agus as miosa
Susbaint
Ann an cùis comharraidhean de dhuilgheadasan grùthan, leithid flùrachadh bhoilg, ceann goirt agus pian air taobh deas an abdomen, thathas a ’moladh biadh aotrom agus detoxifying ithe, leithid artichokes, broccoli, measan agus glasraich, mar eisimpleir.
Nuair nach eil an grùthan math, cha bu chòir dhut biadh trom agus geir ithe, leithid biadh friogais, càise buidhe à tiona agus freumhaichte, cha bu chòir dhut sodas òl, no deoch de dheoch sam bith ithe.
Biadh grùthan as fheàrr
Is e na biadhan as fheàrr airson an grùthan an fheadhainn a tha a ’leasachadh a ghnìomhachd agus a’ lughdachadh cunnart tasgadh geir san organ sin. Mar sin, is iad na biadhan as fheàrr airson an grùthan:
- Artichoke, leis gu bheil e comasach air puinnseanachadh grùthan a lughdachadh agus cholesterol a riaghladh;
- Glasraich le duilleagan dorcha is searbh;
- Broccoli, leis gu bheil e a ’cur casg air geir a chruinneachadh;
- Cnothan agus castan, seach gu bheil iad beairteach ann an omega-3 agus vitimín E, a ’lughdachadh comas tasgadh geir san ae;
- Ola-chroinn-ola, seach gu bheil e làn de antioxidants, a bhith comasach air smachd a chumail air cinneasachadh enzymes leis an ae agus lughdachadh geir anns an organ;
- Sùgh biataisoir tha e a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharran sèid anns an grùthan agus a ’riaghladh cinneasachadh enzymes;
- Fruits agus glasraich, oir faodaidh iad cuideachadh le smachd a chumail air na tha de shiùcar san fhuil agad agus lughdachadh geir.
Tha e inntinneach cuibhreann de mheasan ithe aig gach biadh den latha agus bu chòir dha a bhith ann an salad agus timcheall air 100 gram de dh'fheòil grilled lean, mar broilleach cearc, mar eisimpleir. Tha e cudromach biadh ithe airson an grùthan gach latha, a ’leantainn comhairle an neach-beathachaidh, mas fheàrr. Ionnsaich mar a nì thu daithead airson an grùthan.
A bharrachd air an sin, tha uisge cnò-chnò math airson salainn mèinnearach ath-lìonadh agus uisgeachadh a ’chuirp. Anns a ’chumantas, tha an fheadhainn nàdarra nas blasad agus nas beathachail na an fheadhainn a lorgar ann am botail ann am mòr-bhùthan.
Teatha grùthan
Faodaidh caitheamh teatha cuideachd cuideachadh le bhith a ’glanadh an grùthan, leithid tì jurubeba, tì cluaran agus tì sùbh-craoibhe, mar eisimpleir, a tha mar thoradh air làthaireachd an lactone compound, a’ cuideachadh le bhith a ’cnàmh geir a tha air a shlugadh, a bharrachd air a bhith a’ cuideachadh le bhith a ’cnàmhadh. Tha feartan aig na lusan leigheis sin a chuidicheas le bhith a ’detoxachadh an grùthan agus faodar an ithe gach latha.
A bharrachd air a bhith ag ithe biadh gu leòr agus ag òl tì airson an grùthan a leasachadh, tha e cudromach fois a ghabhail, a ’cadal 8 uairean de chadal ann an sreath, ach a bharrachd air an sin, bu chòir oidhirpean a sheachnadh tron latha, a’ feuchainn ri bhith socair agus socair, gus cuideachadh bidh an corp a ’faighinn air ais cho luath‘ s a ghabhas. Ionnsaich tuilleadh mu na leigheasan nàdarra sin ann an leigheas dachaigh airson an grùthan.
Biadhan grùthan as miosa
Is e na biadhan as miosa airson an grùthan an fheadhainn a chuireas bacadh air an gnìomhachd aca, leithid biadh friogais, biadh a tha beairteach ann an geir, spìosraidh, sàsaichean fuadain agus feòil giullaichte, leithid ham, broilleach turcaidh, isbean, isbean, bacon, am measg feadhainn eile.
A bharrachd air an sin, faodaidh caitheamh deoch làidir gu tric sèid anns an grùthan, a ’toirt droch bhuaidh air a bhith ag obair.
Dè a nì thu às deidh àibheiseachd?
Gus crìoch a chur air faireachdainn bolg no grùthan swollen, tha e cudromach:
- Seachain deoch làidir agus caffeine;
- Seachain ag ithe biadh friogais, biadh geir agus siùcairean
- Deoch uisge gu leòr;
- Deoch tì le togalaichean detoxification;
- Ith measan;
- Ith biadh aotrom agus detoxifying, leithid ùbhlan, beets agus lemonan;
- Seachain cus de charbohydrate ithe.
Tha e cuideachd cudromach gnìomhachd corporra a dhèanamh gus sunnd agus faireachdainn blàth a leasachadh.
Na Foillseachaidhean Againn
Prìomh bhiadhan a tha beairteach ann an iarann
