Tha an rionnag fallaineachd Emily Skye a ’mìneachadh carson a fhuair i 28 punnd nas toilichte

Susbaint

• Lèirmheas airson

Chan eil a bhith caol an-còmhnaidh a ’ciallachadh a bhith nas toilichte no nas fhallaine, agus chan eil fios aig duine nas fheàrr na an rionnag fallaineachd Emily Skye. O chionn ghoirid cho-roinn an trèanair à Astràilia, a tha ainmeil airson a teachdaireachdan corporra, dealbh dhith fhèin roimhe agus às deidh sin nach biodh dùil agad.

Tha an coimeas taobh ri taobh a ’sealltainn an 29-bliadhna ann an 2008 aig 47 cileagram (timcheall air 104 lbs.) Agus a-nis aig 60 cileagram (timcheall air 132 lbs.)

Tha an t-Eilean Sgitheanach ag innse gu bheil an dealbh air an taobh chlì mus do thòisich i air trèanadh neart. “Cha robh mi a’ dèanamh ach cardio agus bha mi toilichte a bhith cho sgith ‘s a b’ urrainn dhomh a bhith, "tha i a’ roinn anns a ’cheann-sgrìobhadh. "Bha an t-acras orm fhìn agus bha mi uamhasach mì-fhallain agus mì-thoilichte. Dh'fhuiling mi trom-inntinn agus bha ìomhaigh bodhaig uamhasach agam."

Fhad ‘s a tha i a’ dèiligeadh ris an dàrna ìomhaigh, tha i ag ràdh gu bheil cuideam 13 kg (timcheall air 28 lbs.) Barrachd oirre agus i a ’mìneachadh mar a tha buannachd cuideam air cuideachadh le bhith a’ faighinn eòlas air ìomhaigh bodhaig nas fheàrr. “Bidh mi a’ togail cuideaman trom agus a ’dèanamh beagan HIIT," tha i ag ràdh. "Cha bhith mi a’ dèanamh AON seiseanan cardio fada, agus bidh mi ag ithe barrachd na dh ’ith mi a-riamh nam bheatha."

"Tha mi cuideachd nas toilichte, nas fhallaine, nas làidire agus nas fallaine na bha mi a-riamh. Chan eil dragh orm a-nis air an dòigh sa bheil mi a’ coimhead. Bidh mi ag ithe agus a ’trèanadh airson a bhith a’ faireachdainn cho math dhomh, airson slàinte agus fad-beatha iomlan. "

Tha i a ’leantainn le bhith a’ brosnachadh a luchd-leanmhainn a bhith ag amas air eacarsaich agus ithe gu math - chan ann airson call cuideim - ach airson slàinte iomlan.

“Eacarsaich agus ith biadh beathachail oir tha gaol agad ort fhèin agus tha fios agad gu bheil thu airidh air a bhith cho math dhut," tha i ag ràdh. "Feuch gun a bhith ag amas air a bhith‘ sgith ’agus dìreach cuir fòcas air do shlàinte iomlan - inntinn is corporra." Searmonachadh.

Lèirmheas airson