Mar a nì thu seòladh ràithe a ’chnatain mhòir san àite-obrach

Susbaint

• Sealladh farsaing
• Casg
• Comharraidhean a ’chnatain mhòir
• Cuin a chì thu dotair
• Làimhseachadh
• An takeaway

Sealladh farsaing

Rè seusan a ’chnatain mhòir, faodaidh an àite-obrach agad a bhith na àite briodachaidh airson bitheagan.

Tha rannsachadh a ’sealltainn gum faod bhìoras am flù sgaoileadh air feadh na h-oifis agad taobh a-staigh beagan uairean a thìde. Ach is dòcha nach e am prìomh neach-càinidh do cho-obraiche sreothartaich is casadaich. Is e an dòigh as luaithe a thèid bhìorasan a thoirt seachad nuair a bhios daoine a ’suathadh agus a’ toirt buaidh air nithean is uachdar cumanta.

Tha seo a ’ciallachadh gu bheil na fìor àiteachan teth germ san oifis nan nithean co-roinnte mar doorknobs, deasg, a’ phoit cofaidh, an inneal copaidh, agus am microwave. Faodaidh bhìorasan cnatan mòr mairsinn suas ri 24 uair air uachdar, agus mar sin tha e furasta dhaibh sgaoileadh dìreach le conaltradh daonna leotha fhèin.

Bidh seusan flù na SA mar as trice a ’tòiseachadh ann an tuiteam agus binneanan eadar an Dùbhlachd agus an Gearran. Bidh timcheall air 5 gu 20 sa cheud de dh'Ameireaganaich a ’faighinn an tinneas gach bliadhna. Mar thoradh air an sin, bidh luchd-obrach na SA ag ionndrainn mu làithean-obrach gach ràith cnatan mòr aig cosgais measta de $ 7 billean sa bhliadhna ann an làithean tinn agus air ùine obrach a chall.

Chan eil gealladh sam bith ann gum bi dìon iomlan agad bhon bhìoras san àite-obrach. Ach tha grunn cheumannan sìmplidh as urrainn dhut a ghabhail gus do chunnart a thaobh a ’chnatan mhòr a ghlacadh agus a sgaoileadh.

Casg

Tha iomadh dòigh ann gus casg a chuir ort fhèin bhon chnatan mhòr fhaighinn sa chiad àite.

• A ’faighinn do dhealbh den chnatan mhòr an dòigh as fheàrr agus as èifeachdaiche gus do dhìon fhèin bhon chnatan mhòr. Faigh a-mach a bheil am fastaiche agad a ’toirt aoigheachd do chlinic banachdach a’ chnatain mhòir san oifis agad. Mura h-eil, thoir sùil air a ’bhùth-leigheadaireachd ionadail no oifis an dotair agad.
• Nigh do làmhan gu tric le siabann is uisge airson co-dhiù 20 diogan. Cleachd tubhailtean pàipeir gus do làmhan a thiormachadh an àite searbhadair coitcheann. Mura h-eil siabann is uisge ri fhaighinn, cleachd inneal-glanaidh làimhe stèidhichte air deoch làidir.

• Còmhdaich do shròn agus do bheul le clò nuair a bhios tu a ’casadaich no a’ sreothartaich ma tha thu tinn. Tilg an stuth a tha air a chleachdadh san sgudal agus nigh do làmhan. Seachain a bhith a ’crathadh làmhan no a’ suathadh air uachdar cumanta mar an inneal copaidh.
• Glan agus dì-ghalarachadh nithean a chleachdar gu tric mar do mheur-chlàr, luchag agus fòn le fuasgladh anti-bacterial.
• Fuirich dhachaigh ma tha thu a ’faireachdainn tinn. Tha thu nas gabhaltach anns a ’chiad trì no ceithir latha às deidh do chomharraidhean tòiseachadh.
• Seachain a bhith a ’suathadh do shùilean, do shròn agus do bheul seach gu bheil bitheagan gu tric air an sgaoileadh san dòigh seo.
• Dèan àrdachadh air an t-siostam dìon agad le bhith ag ithe biadh fallain agus a ’faighinn deagh oidhche cadail.

Comharraidhean a ’chnatain mhòir

Faodaidh comharran a ’chnatain mhòir a bhith a’ toirt a-steach:

• casadaich
• Amhach ghort
• sròn runny no stuffy
• cràdh bodhaig
• ceann goirt
• chills
• sgìths
• fiabhras (ann an cuid de chùisean)
• a ’bhuineach agus an cuir a-mach (ann an cuid de chùisean)

Is dòcha gum bi e comasach dhut bhìoras a ’chnatain mhòir a sgaoileadh latha mus mothaich thu eadhon comharraidhean. Bidh thu cuideachd gabhaltach airson suas ri còig gu seachd latha às deidh dhut a bhith tinn.

Cuin a chì thu dotair

Am measg nan daoine a tha air am meas le cunnart mòr airson duilgheadasan bhon chnatan mhòr tha:

• clann òga, gu sònraichte an fheadhainn fo aois 2
• boireannaich a tha trom no boireannaich a tha suas ri dà sheachdain postpartum
• inbhich a tha co-dhiù 65 bliadhna a dh'aois
• daoine le tinneasan lèigheil mar a ’chuing agus tinneas cridhe
• daoine le siostaman dìon lag
• daoine le sinnsearachd Ameireaganach Dùthchasach (Innseanach Ameireaganach no Alasga Dùthchasach)
• daoine le clàr-amais cuirp (BMI) de 40 co-dhiù

Ma tha thu ann an aon de na roinnean sin, bu chòir dhut fios a chuir chun dotair agad cho luath ‘s a leasaicheas tu comharraidhean. Tha na h-Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galar (CDC) a ’moladh làimhseachadh anti-bhìoras taobh a-staigh às deidh do thinneas tòiseachadh.

Mar as trice bidh an fheadhainn a tha air an làimhseachadh taobh a-staigh na h-ùine seo a ’faighinn comharraidhean nach eil cho dona. Bidh an cungaidh-leigheis cuideachd buailteach ùine tinneas a ghiorrachadh le timcheall air aon latha.

Faodaidh cuid de dhuilgheadasan den chnatan mhòr a bhith meadhanach, leithid sinus agus galaran cluais. Faodaidh feadhainn eile a bhith cunnartach agus cunnartach do bheatha, leithid grèim mòr a 'ghràin.

Mar as trice bidh a ’mhòr-chuid de chomharran cnatan mòr taobh a-staigh seachdain. Ach bu chòir dhut aire mheidigeach a shireadh sa bhad ma gheibh thu eòlas air na soidhnichean rabhaidh a leanas:

• trioblaid anail no gann an anail
• pian no cuideam sa chiste no san abdomen
• dizziness
• troimh-chèile
• vomiting
• comharraidhean a thig am feabhas, an uairsin till air ais agus fàs nas miosa

Làimhseachadh

Cha bhith feum aig a ’mhòr-chuid de dhaoine a tha tinn leis a’ chnatan mhòr air cùram meidigeach no drogaichean anti-bhìoras. Faodaidh tu dìreach fois a ghabhail, tòrr lionn a òl, agus cungaidhean thar-chunntair mar acetaminophen agus ibuprofen a ghabhail gus fiabhras a lughdachadh agus a bhith a ’làimhseachadh cràdh agus pianta.

Gus casg a chuir air sgaoileadh a ’bhìoras, bu chòir dhut cuideachd conaltradh le daoine eile a sheachnadh. Tha an CDC a ’moladh gum fuirich thu dhachaigh airson co-dhiù às deidh do fhiabhras a dhol sìos gun a bhith a’ gabhail cungaidh lughdachadh fiabhras.

Ma tha thu ann an cunnart nas motha airson duilgheadasan bhon chnatan mhòr, faodaidh do dhotair drogaichean anti-bhìorasach òrdachadh mar roghainn leigheis. Faodaidh na cungaidhean sin na comharraidhean a lughdachadh agus an ùine a tha thu tinn a ghiorrachadh ma thèid do ghabhail taobh a-staigh dà latha bho bhith tinn.

An takeaway

Is e an dòigh as fheàrr air do dhìon bho bhith a ’glacadh a’ chnatain mhòir san àite-obrach banachdach a ’chnatain mhòir fhaighinn gach bliadhna. Le bhith a ’faighinn banachdach a’ chnatain mhòir lùghdaichidh tu do chunnart a bhith san ospadal bhon chnatan mhòr.

Faodaidh cleachdadh ceumannan sìmplidh mar a bhith a ’nighe làmhan gu tric agus a’ dì-ghalarachadh uachdaran le suathadh cumanta cuideachd sgaoileadh a ’bhìoras san oifis a lughdachadh. Ann an aon sgrùdadh, às deidh gabhail ris na cleachdaidhean sin, thuit an cunnart gabhaltachd ann an àrainneachd oifis fo 10 sa cheud.

Cuideachd, dèan cinnteach gun cleachd thu na làithean tinn agad ma thig thu sìos leis a ’chnatan mhòr gus nach cuir thu do cho-obraichean ann an cunnart grèim fhaighinn air a’ bhìoras.