10 Soidhnichean agus comharran puinnseanachadh bìdh

Susbaint

• 1. Pian bhoilg agus cramps
• 2. Buinneach
• 3. Cur cinn
• 4. Vomiting
• 5. A ’faireachdainn tinn san fharsaingeachd
• 6. Fiabhras
• 7. Chills
• 8. Laigse agus Tuirse
• 9. Nausea
• 10. Aches fèithean
• An loidhne bun

Tha puinnseanachadh bìdh na thinneas a tha air adhbhrachadh le bhith ag ithe biadh no deochan anns a bheil bacteria, bhìorasan no dìosganaich cronail.

Tha e gu math cumanta, a ’toirt buaidh air timcheall air 9.4 millean Ameireaganaich gach bliadhna (,).

Ged a tha fàs-bheairtean a dh ’fhaodadh a bhith cronail ann am mòran de bhiadhan, mar as trice thèid an sgrios aig àm còcaireachd.

Ach, mura cleachd thu deagh shlàinteachas agus dòighean stòraidh bìdh ceart, leithid a bhith a ’nighe do làmhan agus a’ cumail feòil amh aig bonn a ’frids agad, faodaidh eadhon biadhan bruich a bhith air an truailleadh agus do dhèanamh tinn.

Faodaidh ithe biadhan anns a bheil tocsainnean puinnseanta puinnseanachadh bìdh adhbhrachadh cuideachd. Faodaidh na tocsainnean sin a bhith an làthair gu nàdarra ann am biadh, leithid cuid de ghnèithean de bhalgan-buachair, no air an dèanamh le bacteria ann am biadh a tha air milleadh.

Leis gu bheil mòran de dhiofar sheòrsaichean fàs-bheairtean ann a dh ’fhaodadh puinnseanachadh bìdh adhbhrachadh, faodaidh na comharran agus an doimhneachd aige atharrachadh ().

A bharrachd air an sin, faodaidh an ùine bho nuair a gheibh thu puinnseanachadh bìdh gu nuair a thòisicheas na comharraidhean agad a bhith a ’dol bho beagan uairean a-thìde gu beagan làithean, ga dhèanamh duilich am biadh ciontach aithneachadh.

Tha cuid de bhiadhan nas motha ann an cunnart puinnseanachadh bìdh na cuid eile. Tha iad sin a ’toirt a-steach feòil is cearc nach eil air a bruich, uighean, toraidhean bainne gun phastururized, maorach agus measan agus glasraich gun nighe.

Tha an artaigil seo a ’liostadh 10 comharran de phuinnseanachadh bìdh agus na bu chòir dhut a dhèanamh ma tha thu den bheachd gu bheil e agad.

1. Pian bhoilg agus cramps

Thathas a ’faireachdainn pian bhoilg timcheall stoc a’ chuirp, no an sgìre fo na h-asnaichean agad ach os cionn do pelvis.

Ann an cùisean de phuinnseanachadh bìdh, faodaidh fàs-bheairtean cronail tocsainnean a dhèanamh a bhios a ’truailleadh lìnig do stamag agus do bhroinn. Faodaidh seo leantainn gu sèid pianail nad stamag, a dh ’fhaodadh pian adhbhrachadh anns an abdomen agad.

Dh ’fhaodadh gum bi cramps aig daoine le puinnseanachadh bìdh, leis gu bheil na fèithean bhoilg a’ cùmhnantachadh gus gluasadan nàdurrach do bhroinn a luathachadh gus faighinn cuidhteas na fàs-bheairtean cronail cho luath ‘s a ghabhas.

Ach a dh ’aindeoin sin, tha pian bhoilg agus cramps cumanta agus faodaidh iad tachairt airson grunn adhbharan. Air sgàth seo, is dòcha nach eil na comharran sin leotha fhèin nan comharra air puinnseanachadh bìdh (,).

A bharrachd air an sin, cha toir a h-uile cùis de phuinnseanachadh bìdh pian bhoilg no cramps.

Geàrr-chunntas: Faodaidh pian bhoilg agus cramps tachairt nuair a dh ’fhàsas lìnig do stamag agus do bhroinn tinn. Dh ’fhaodadh gum faigh thu cramps cuideachd nuair a bhios do bhodhaig a’ feuchainn ri faighinn cuidhteas na fàs-bheairtean cronail cho luath ‘s a ghabhas.

2. Buinneach

Tha a ’bhuineach air a chomharrachadh le stòl uisgeach, fuasgailte agus air a mhìneachadh mar trì no barrachd den t-seòrsa gluasad bogha seo ann an ùine 24 uair.

Tha e na chomharra àbhaisteach de phuinnseanachadh bìdh.

Bidh e a ’tachairt leis gu bheil sèid a’ dèanamh do bhroinn nach eil cho èifeachdach ann a bhith ag ath-chuairteachadh an uisge agus lionntan eile a bhios e a ’falamhachadh aig àm cnàmhaidh ().

Dh ’fhaodadh gum bi comharran eile an cois a’ bhuinneach, leithid mothachadh èiginn nuair a dh ’fheumas tu a dhol don t-seòmar-ionnlaid, frasadh no cramps bhoilg ().

Leis gu bheil thu a ’call barrachd uisge na an àbhaist nuair a tha e agad, tha thu ann an cunnart dìth uisge. Mar sin, tha e cudromach gun cùm thu uisgeachan òil gus fuireach hydrated.

A bharrachd air uisge, faodaidh sipping biadh leaghaidh mar brothan agus brot cuideachadh le bhith a ’sabaid an aghaidh dìth uisge agus beagan lùth a thoirt dhut mura h-urrainn dhut gabhail ri biadh cruaidh.

Gus faighinn a-mach a bheil thu sgìth le uisge, cùm sùil air dath na fual agad, a bu chòir a bhith buidhe buidhe no soilleir. Ma tha an t-urine agad nas dorcha na seo, dh ’fhaodadh e comharrachadh dìth uisge ().

Geàrr-chunntas: Tha a ’bhuinneach a’ toirt a-steach trì no barrachd stòl sgaoilte, uisgeach ann an 24 uair. Is e dìth uisge an cunnart slàinte as motha a thaobh a ’bhuineach, mar sin tha e cudromach dèanamh cinnteach gu bheil thu ag òl uisge gu leòr.

3. Cur cinn

Tha ceann goirt gu math cumanta.

Faodaidh daoine eòlas fhaighinn orra airson raon farsaing de dh ’adhbharan, a’ toirt a-steach cuideam, ag òl cus deoch làidir, dìth uisge agus sgìths.

Leis gum faodadh puinnseanachadh bìdh adhbhrachadh gu bheil thu reamhar agus dìth uisge, faodaidh e ceann goirt adhbhrachadh cuideachd.

Ged nach eilear a ’tuigsinn an fhìor adhbhar, thathas air a ràdh gum faod dìth uisge buaidh dhìreach a thoirt air an eanchainn agad, ag adhbhrachadh gun caill e lionn agus a’ crìonadh airson ùine ().

Dh ’fhaodadh tu a bhith gu sònraichte buailteach do cheann goirt ma gheibh thu cuir a-mach agus a’ bhuineach, agus bidh an dà chuid a ’meudachadh do chunnart dìth uisge.

Geàrr-chunntas: Is dòcha gum faigh thu ceann goirt nuair a tha puinnseanachadh bìdh agad, gu sònraichte ma dh ’fhàsas tu sgìth.

4. Vomiting

Tha e nàdarra dha daoine aig a bheil puinnseanachadh bìdh a bhith a ’cuir a-mach.

Bidh seo a ’tachairt nuair a bhios na fèithean bhoilg agus an diaphragm agad a’ dèanamh cùmhnant làidir, a ’toirt ort susbaint do stamag a thoirt suas gu neo-thoileach agus gan toirt a-mach tro do bheul.

Is e inneal dìon a th ’ann a bhios a’ tachairt nuair a bhios do bhodhaig a ’feuchainn ri faighinn cuidhteas na fàs-bheairtean cunnartach no tocsainnean a tha e a’ faicinn mar cronail.

Gu dearbh, bidh puinnseanachadh bìdh gu tric a ’leantainn gu toiseach tòiseachaidh de chlamhan làidir, pròiseasach.

Airson cuid de dhaoine bidh e a ’gabhail fois, ach tha cuid eile a’ cumail a-mach bho àm gu àm ().

Ma tha thu a ’cuir a-mach gu leantainneach agus nach urrainn dhut criathragan a chumail sìos, bu chòir dhut cuideachadh iarraidh bho dhotair no chungaidhean gus nach bi thu sgìth.

Geàrr-chunntas: Mòran dhaoine le vomit puinnseanachadh bìdh. Is e inneal dìon a th ’ann a chuidicheas do bhodhaig le bhith a’ faighinn cuidhteas de na fàs-bheairtean cronail a tha thu air ithe.

5. A ’faireachdainn tinn san fharsaingeachd

Bidh an fheadhainn aig a bheil puinnseanachadh bìdh gu tric a ’call call bìdh agus comharran eile a tha cumanta do thinneas mar reamhar.

Bidh seo a ’tachairt leis gu bheil an siostam dìon agad a’ freagairt gus sabaid an aghaidh an galair a thug ionnsaigh air do bhodhaig (,).

Mar phàirt den fhreagairt seo, bidh do bhodhaig a ’leigeil às teachdairean ceimigeach ris an canar cytokines.

Tha mòran dhleastanasan eadar-dhealaichte aig cytokines, ach tha fear cudromach a ’riaghladh freagairt dìonach do bhodhaig do ghalaran. Bidh iad a ’dèanamh seo le bhith ag innse do na ceallan dìon agad càite an tèid iad agus ciamar a bhios iad gad ghiùlan fhèin.

A bharrachd air a bhith a ’cuideachadh do bhodhaig le bhith a’ sabaid gabhaltachd mar puinnseanachadh bìdh, bidh cytokines a ’cur comharran chun eanchainn agus ag adhbhrachadh mòran de na comharran a tha sinn mar as trice a’ ceangal ri bhith tinn, a ’toirt a-steach call càil bìdh, sgìths agus cràdh ().

Faodaidh an cruinneachadh seo de chomharran leantainn gu rud ris an canar uaireannan “giùlan tinneas,” fhad ‘s a tha thu a’ tarraing air ais bho eadar-obrachadh sòisealta, a ’gabhail fois agus a’ stad ag ithe.

Tha giùlan tinneas na chomharra gu bheil do bhodhaig a ’tarraing an aire air falbh bho phròiseasan bodhaig eile mar cnàmhadh gus prìomhachas a thoirt do bhith a’ sabaid gabhaltachd ().

Geàrr-chunntas: Tha cytokines nan teachdairean ceimigeach aig a bheil pàirt cudromach ann a bhith a ’riaghladh do fhreagairt dìonach. Bidh an làthaireachd aca cuideachd ag adhbhrachadh cuid de na comharran àbhaisteach a th ’ann an tinneas, leithid call càil bìdh.

6. Fiabhras

Tha fiabhras ort ma tha teòthachd do bhodhaig ag èirigh nas àirde na an raon àbhaisteach, is e sin 97.6–99.6 ° F, no 36–37 ° C.

Tha fiabhras bitheanta ann an iomadh tinneas agus bidh iad a ’nochdadh mar phàirt de dhìon nàdurrach do bhodhaig an aghaidh gabhaltachd.

Bidh stuthan a tha a ’dèanamh fiabhras ris an canar pyrogens a’ brosnachadh àrdachadh teothachd. Tha iad air an leigeil ma sgaoil an dàrna cuid leis an t-siostam dìon agad no leis na bacteria gabhaltach a tha air a dhol a-steach don bhodhaig agad ().

Bidh iad ag adhbhrachadh fiabhras le bhith a ’cur teachdaireachdan a bheir cleas air an eanchainn agad a bhith a’ smaoineachadh gu bheil do bhodhaig nas fhuaire na tha e. Bidh seo a ’ciallachadh gum bi do bhodhaig a’ gineadh barrachd teas agus a ’call nas lugha de theas, agus mar sin ag àrdachadh do theodhachd.

Bidh an àrdachadh teothachd seo a ’meudachadh gnìomhachd nan ceallan fala geal agad, a chuidicheas tu ann a bhith a’ sabaid an galair.

Geàrr-chunntas: Tha fiabhras na chomharra cumanta de thinneas air adhbhrachadh le fàs-bheairtean cronail, mar a tha e ann an cùis puinnseanachadh bìdh. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid gabhaltachd le bhith a ’dèanamh do bhodhaig ro theth airson na bacteria no a’ bhìoras a thug air an galar soirbheachadh.

7. Chills

Faodaidh chills tachairt mar a bhios do bhodhaig a ’gluasad gus an teòthachd agad àrdachadh.

Tha na gluasadan sin mar thoradh air na fèithean agad gu luath a ’cùmhnantachadh agus a’ gabhail fois, a tha a ’gineadh teas. Bidh iad gu tric a ’dol còmhla ri fiabhras, oir bidh pyrogens a’ feuchainn do bhodhaig gu bhith a ’smaoineachadh gu bheil e fuar agus feumaidh e blàthachadh.

Faodaidh fiabhras tachairt le mòran thinneasan eadar-dhealaichte, a ’toirt a-steach puinnseanachadh bìdh, a’ dèanamh chills mar aon de na comharran cumanta aige.

Geàrr-chunntas: Bidh chills gu tric a ’dol còmhla ri fiabhras, a dh’ fhaodadh tachairt ann an cùisean puinnseanachadh bìdh. A ’smaoineachadh gu bheil e ro fhuar, gluaisidh do bhodhaig ann an oidhirp blàthachadh.

8. Laigse agus Tuirse

Tha laigse agus sgìths nan comharran eile air puinnseanachadh bìdh.

Bidh na comharraidhean sin a ’tachairt mar thoradh air leigeil às teachdairean ceimigeach ris an canar cytokines.

A bharrachd air an sin, ma dh ’itheas tu nas lugha mar thoradh air call càil bìdh faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn sgìth.

Tha an dà chuid laigse agus sgìths nan comharran air giùlan tinn, a chuidicheas do bhodhaig gus fois a ghabhail agus prìomhachas a thoirt do bhith a ’fàs nas fheàrr.

Gu dearbh, faodaidh iad cuideachd a bhith nan comharran de dh ’iomadh tinneas eile.

Mar sin ma tha thu a ’faireachdainn lag no sgìth, is e an rud as fheàrr ri dhèanamh èisteachd ri do bhodhaig agus fois a ghabhail.

Geàrr-chunntas: Tha laigse agus sgìths nan frith-bhuaidhean cumanta de phuinnseanachadh bìdh. Tha iad air adhbhrachadh le teachdairean ceimigeach ris an canar cytokines, a thèid an leigeil ma sgaoil leis a ’bhodhaig agad nuair a tha thu tinn.

9. Nausea

Is e nausea am faireachdainn mì-thlachdmhor gu bheil thu gu bhith a ’cur a-mach, ged a dh’ fhaodadh no nach dèan thu sin.

Ged a tha e àbhaisteach a bhith a ’faireachdainn queasy ann an cùisean de phuinnseanachadh bìdh, faodaidh nausea tachairt airson iomadach adhbhar eile, a’ toirt a-steach migraines, tinneas gluasad agus ag ithe cus ().

Bidh nausea co-cheangailte ri puinnseanachadh bìdh mar as trice a ’tighinn eadar uair agus ochd uairean às deidh biadh.

Bidh e ag obair mar chomharradh rabhaidh gus innse dha do bhodhaig gu bheil e air rudeigin a dh ’fhaodadh a bhith cronail a ghabhail a-steach. Dh ’fhaodadh gum bi e nas miosa le bhith a’ slaodadh gluasad do bhroinn, a thachras nuair a bhios do bhodhaig a ’feuchainn ris an tocsain anns an stamag agad a chuingealachadh.

Ma tha thu a ’faireachdainn mì-mhodhail, is dòcha gum bi thu airson cuid de na leigheasan nàdarra sin fheuchainn gus faochadh fhaighinn bho na comharraidhean agad.

Geàrr-chunntas: Is e nausea am faireachdainn debilitating a bhith queasy mus bi thu tinn. Tha e na chomharradh rabhaidh mu phuinnseanachadh bìdh.

10. Aches fèithean

Faodaidh na fèithean agad pian fhaighinn nuair a gheibh thu galar mar puinnseanachadh bìdh.

Tha seo air sgàth gu bheil an siostam dìon agad air a chuir an gnìomh, ag adhbhrachadh sèid.

Tron phròiseas seo, bidh do bhodhaig a ’leigeil a-mach histamine, ceimigeach a chuidicheas le bhith a’ leudachadh na soithichean fala agad gus leigeil le barrachd cheallan fala geal faighinn troimhe gus sabaid an aghaidh an galair.

Bidh histamine a ’cuideachadh le bhith a’ meudachadh sruth fala gu raointean gabhaltach den bhodhaig agad. Còmhla ri stuthan eile a tha an sàs anns an fhreagairt dìonachd, leithid cytokines, faodaidh histamine faighinn gu pàirtean eile den bhodhaig agad agus gabhadairean pian a bhrosnachadh (,).

Faodaidh seo pàirtean sònraichte den bhodhaig agad a dhèanamh nas mothachail do phian agus leantainn gu na cràdh dull a bhios tu gu tric a ’ceangal ri bhith tinn.

Geàrr-chunntas: Dh ’fhaodadh do bhodhaig pian fhaighinn nuair a tha galar ort mar puinnseanachadh bìdh. Bidh an cràdh seo a ’tachairt air sgàth sèid anns a’ bhodhaig agad leis gu bheil an siostam dìon agad a ’freagairt ris a’ chunnart.

An loidhne bun

Gus casg a chuir air puinnseanachadh bìdh, bi cinnteach gun cleachd thu deagh shlàinteachas pearsanta is bìdh.

Tha seo a ’toirt a-steach dèanamh cinnteach gu bheil an cidsin agad glan, a’ nighe do làmhan gu cunbhalach agus a ’stòradh, ag ullachadh agus a’ còcaireachd biadh san dòigh a chaidh a chomhairleachadh.

Chan eil a ’mhòr-chuid de chùisean de phuinnseanachadh bìdh dona agus nì iad fuasgladh leotha fhèin thar beagan làithean.

Ma bheir thu fa-near gu bheil cuid de na comharraidhean gu h-àrd agad agus ma tha amharas agad gu bheil puinnseanachadh bìdh agad, feuch ri fois a ghabhail agus fuireach hydrated.

Is dòcha gum bi e feumail cuideachadh fhaighinn bho lèigheadair, oir faodaidh iad cungaidh-leigheis a mholadh gus na comharraidhean agad a lughdachadh.

Ach, faodaidh cuid de phuinnseanan bìdh a bhith gu math dona. Ma tha dragh ort, bu chòir dhut faighinn a-mach le dotair.