Ag àrach inntinn, Essence of Meditation

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha meditation a ’faighinn mionaid. Is e an cleachdadh sìmplidh seo an gluasad ùr ann an sunnd agus air adhbhar math. Bidh eacarsaichean meòrachaidh agus inntinn a ’lughdachadh cuideam, a’ toirt faochadh pian coltach ri opioids (ach às aonais na fo-bhuaidhean) agus eadhon a ’togail cùis ghlas san eanchainn. Tha an liosta fhada de shochairean na adhbhar gu leòr airson ùidh a ghabhail.

Mura h-eil fios agad càite an tòisich thu le cleachdadh meòrachaidh, tha na bunaitean anns a ’bhidio seo. Cuidichidh na meòrachadh sìmplidh treòraichte sin leis an eòlaiche Grokker David gus tòiseachadh air a bhith mothachail air do smuaintean agus do fhaireachdainnean gun bhreithneachadh, agus trèanadh do inntinn gus a bhith san àm a th ’ann.

Ma tha thu ga fhaighinn doirbh meòrachadh, chan e thusa an aon fhear. Tha mòran dhaoine ag ràdh gun do “dh’ fheuch iad ”ri meòrachadh agus gun do dh’ fhàilnich iad, ach is e an fhìrinn ma tha thu eadhon feuch gu meòrachadh, tha e ag obair. Tha e na chleachdadh - mar as motha a chumas tu ris, is ann as fhasa a gheibh e. Mar a thig smuaintean no faireachdainnean, leig leotha tighinn, agus leig leotha falbh. Dìreach mothaich na faireachdainnean sin, agus tha thu air do shlighe gu dàimh leantainneach leis a ’chleachdadh faochadh cuideam ùr agad.

Mu Grokker:

A bheil ùidh agad ann an barrachd chlasaichean bhidio eacarsaich aig an taigh? Tha mìltean de chlasaichean fallaineachd, yoga, meòrachaidh agus còcaireachd fallain a ’feitheamh riut air Grokker.com, an goireas air-loidhne bùth aon-stad airson slàinte is sunnd. Thoir sùil air 'em a-mach an-diugh!

Do Workout HIIT-sèididh 7-mionaid

An Workout 30-mionaid HIIT gus buille a thoirt don ìsleachadh geamhraidh agad

Sruth Vinyasa Yoga a tha a ’snaidheadh ​​do abs

Mar a nì thu sliseagan càl

Lèirmheas airson