Root Galangal: Buannachdan, cleachdaidhean, agus buaidhean taobh

Susbaint

• Buannachdan a dh’fhaodadh a bhith ann
• R.ich ann an antioxidants
• Dh ’fhaodadh e dìon an aghaidh canseirean sònraichte
• Dh ’fhaodadh e torrachas fireann a bhrosnachadh
• A ’sabaid sèid agus pian
• Dh ’fhaodadh e dìon bho ghalaran
• Ciamar a tha e an coimeas ri ginger agus turmeric?
• Earalas agus frith-bhuaidhean
• An loidhne bun

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Tha freumh Galangal na spìosraidh a bhuineas do Àisia a Deas. Tha dlùth cheangal aige ri ginger agus turmeric agus chaidh a chleachdadh ann an Ayurvedic agus leigheas traidiseanta Sìneach airson linntean ().

Tha am facal galangal a ’toirt iomradh air freumh grunn lusan den Zingiberaceae teaghlach. Galangal nas lugha, no Alpinia officinarum, mar as trice air a chleachdadh.

Mar an ceudna ri ginger agus turmeric, faodar galangal ithe ùr no bruich agus tha e na chur-ris mòr-chòrdte ri mòran de shoithichean Sìneach, Indonesia, Malaysia agus Thai ().

Bithear a ’cleachdadh an spìosraidh seo cuideachd gus tinneasan sònraichte a leasachadh, oir thathas a’ creidsinn gun cuidich e le bhith a ’làimhseachadh ghalaran, a’ lughdachadh sèid, a ’brosnachadh torrachas fireann, agus eadhon a’ sabaid diofar sheòrsaichean aillse.

Tha an artaigil seo ag ath-sgrùdadh buannachdan agus sàbhailteachd freumh galangal agus ga choimeas le ginger agus turmeric.

Buannachdan a dh’fhaodadh a bhith ann

Chaidh freumh Galangal a chleachdadh ann an leigheas traidiseanta mar leigheas airson grunn thinneasan, agus tha àireamh a tha a ’sìor fhàs de sgrùdaidhean saidheansail a’ toirt taic do na cleachdaidhean sin.

R.ich ann an antioxidants

Tha freumh Galangal na stòr beairteach de antioxidants, a tha nan todhar plannta buannachdail a chuidicheas le bhith a ’sabaid galair agus a’ dìon do cheallan bho bhith a ’dèanamh cron air radicals an-asgaidh.

Tha e gu sònraichte beairteach ann am polyphenols, buidheann de antioxidants ceangailte ri buannachdan slàinte, leithid cuimhne nas fheàrr agus siùcar fuil nas ìsle agus ìrean cholesterol LDL (dona) (,,,).

Thathas cuideachd den bheachd gu bheil polyphenols a ’dìon an aghaidh crìonadh inntinn, tinneas an t-siùcair seòrsa 2, agus tinneas cridhe. Tha an dà chuid ginger agus turmeric - dà chàirdean dlùth de fhreumh galangal - cuideachd beairteach ann am polyphenols agus tha iad air a bhith ceangailte ris na buannachdan sin (,,,,).

Ach, chan eil sgrùdaidhean sam bith air ceangal galangal a cheangal ris na buaidhean sin, agus mar sin tha feum air barrachd rannsachaidh mus urrainnear co-dhùnaidhean làidir a dhèanamh.

Dh ’fhaodadh e dìon an aghaidh canseirean sònraichte

Is dòcha gun cuidich freumh galangal do bhodhaig a dhìon bho sheòrsan sònraichte de aillse.

Tha sgrùdaidhean tiùb deuchainn a ’moladh gum faodadh an todhar gnìomhach ann am freumh galangal, ris an canar galangin, ceallan aillse a mharbhadh no casg a chuir orra bho bhith a’ sgapadh (,,,).

Gu sònraichte, sheall aon sgrùdadh air comas an spìosraidh dà shreath de cheallan aillse coloin daonna a mharbhadh. Tha sgrùdaidhean eile a ’moladh gum faodadh e sabaid ceallan broilleach, duct bile, craiceann agus aillse liver (,,,,).

Thuirt sin, is dòcha nach eil co-dhùnaidhean tiùb deuchainn a ’buntainn ri daoine. Ged a tha toraidhean sgrùdaidh air a bhith gealltanach, tha feum air barrachd rannsachaidh ann an daoine.

Dh ’fhaodadh e torrachas fireann a bhrosnachadh

Tha fianais a tha a ’tighinn am bàrr a’ nochdadh gum faodadh freumh galangal torrachas fireann a bhrosnachadh.

Ann an aon sgrùdadh beathach, mheudaich cunntadh sperm agus motility ann am radain a chaidh a thoirt seachad le freumh galangal ().

A bharrachd air an sin, ann an sgrùdadh 3-mìosan ann an 66 fir le càileachd sperm ìosal, a ’toirt a-steach àrdachadh làitheil anns a bheil freumh galangal agus toradh measan pomegranate fhuair àrdachadh 62% ann an motility sperm, an coimeas ri àrdachadh 20% anns an fheadhainn anns a’ bhuidheann placebo () .

Ged a tha an lorg seo inntinneach, chan eil e soilleir an robh a ’bhuaidh mar thoradh air freumh galangal no toradh measan pomegranate.

Tha feum air barrachd rannsachaidh daonna gus faighinn a-mach dè a ’bhuaidh a th’ aig freumh galangal air torachas fireann.

A ’sabaid sèid agus pian

Dh ’fhaodadh freumh galangal sèid a dh’ adhbhraicheas galair a lughdachadh, leis gu bheil HMP ann, phytochemical a tha a ’tachairt gu nàdarra a tha sgrùdadh tiùb deuchainn agus beathaichean air moladh gu bheil e a’ bòstadh togalaichean anti-inflammatory làidir (23 ,,,).

Gu dearbh, tha lusan an Zingiberaceae tha coltas gu bheil teaghlach, a ’toirt a-steach galangal, a’ lughdachadh pian gu socair, comharra cumanta air sèid ().

Mar eisimpleir, ann an aon sgrùdadh 6-seachdain ann an 261 daoine le osteoarthritis na glùine, dh ’innis 63% den fheadhainn a ghlac sùgh ginger agus galangal gach latha lùghdachadh ann am pian glùine nuair a bha iad nan seasamh, an coimeas ri 50% den fheadhainn a bha a’ gabhail placebo () .

Ach, tha feum air barrachd sgrùdaidhean air buaidhean lughdachadh pian freumh galangal gu sònraichte mus urrainnear co-dhùnaidhean làidir a dhèanamh.

Dh ’fhaodadh e dìon bho ghalaran

Faodaidh olan riatanach a chaidh a thoirt a-mach à freumh galangal sabaid an aghaidh raon de meanbh-fhàs-bheairtean.

Mar sin, faodaidh freumh galangal beatha sgeilp cuid de bhiadhan a leudachadh. Cuideachd, le bhith a ’cur freumh galangal ùr ris na reasabaidhean agad dh’ fhaodadh sin an cunnart bho vibriosis a lùghdachadh, galar a dh ’adhbhraicheas ithe maorach fo-chòcaireachd (,).

A bharrachd air an sin, tha sgrùdaidhean tiùb deuchainn a ’moladh gum faodadh freumh galangal bacteria cronail a mharbhadh, nam measg E. coli, Staphyloccocus aureus, agus Salmonella Typhi, ged a tha coltas gu bheil a èifeachdas ag atharrachadh eadar sgrùdaidhean (, 31,).

Mu dheireadh, tha cuid de sgrùdadh a ’moladh gum faodadh freumh galangal dìon an aghaidh fungasan, beirm, agus dìosganaich. Ach, chan eil a h-uile sgrùdadh ag aontachadh (,).

Tha freumh galangal beairteach ann an antioxidants agus dh ’fhaodadh e torrachas fireann a bhrosnachadh agus sèid agus pian a lughdachadh. Dh ’fhaodadh eadhon dìon an aghaidh galairean agus seòrsan sònraichte de aillse, ach tha feum air barrachd rannsachaidh.

Ciamar a tha e an coimeas ri ginger agus turmeric?

Tha dlùth cheangal aig Galangal ri ginger agus turmeric, agus faodar na trì freumhaichean a chleachdadh ùr no air an tiormachadh gus blas a chuir ris na soithichean agad.

Tha ginger a ’tabhann blas ùr, milis-spìosrach, fhad‘ s a tha blas galangal nas gèire, nas spice agus beagan nas piobair. Tha an blas as pungent agus searbh de na trì aig turmeric.

Tha rannsachadh a ’ceangal nan trì spìosraidhean gu buannachdan slàinte coltach ris. Coltach ri freumh galangal, tha ginger agus turmeric beairteach ann an antioxidants agus tha feartan anti-inflammatory aca a dh ’fhaodadh a bhith a’ lughdachadh stiffness agus pian co-phàirteach (,,,).

A bharrachd air an sin, tha todhar anns na trì spìosraidhean a dh ’fhaodadh casg no sabaid an aghaidh diofar sheòrsaichean aillse (,).

Ach a dh ’aindeoin sin, is e freumh galangal an aon fhear de na trì a thathas air sealltainn a dh’ fhaodadh torrachas fireann a bhrosnachadh. Air an làimh eile, tha comasan anti-nausea agus falmhachadh stamag fhathast air a bhith air am maidseadh le freumh galangal no turmeric (,,,,).

Chaidh ginger agus turmeric a cheangal ri cunnart nas lugha de thinneas an t-siùcair seòrsa 2 agus tinneas cridhe, casg air call cuimhne, agus dìon an aghaidh call co-cheangailte ri aois ann an gnìomh eanchainn (,,,,).

Air sgàth an coltas, faodaidh freumh galangal buannachdan coimeasach a thabhann.

Tha dlùth cheangal aig freumh galangal ri ginger agus turmeric. Faodar na trì a chleachdadh gus blas a chuir air biadh agus faodaidh iad buannachdan slàinte coltach ri seo a thabhann. Ach, tha barrachd sgrùdaidhean air sgrùdadh a dhèanamh air buaidhean ginger agus turmeric na an fheadhainn aig freumh galangal.

Earalas agus frith-bhuaidhean

Chaidh freumh galangal a chleachdadh ann an leigheas Ayurvedic agus traidiseanta Sìneach airson linntean agus tha e coltach gu bheil e sàbhailte nuair a thèid a chaitheamh anns na sùimean a gheibhear mar as trice ann am biadh ().

Thuirt sin, chan eil mòran fiosrachaidh ann a thaobh dosachadh sàbhailte no na fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ag ithe ann an suimean nas motha, leithid an fheadhainn a gheibhear ann an stuthan cur-ris.

Bha aon sgrùdadh beathach a ’cumail a-mach gun robh dòsan de 909 mg gach punnd (2,000 mg gach kg) de chuideam bodhaig a’ leantainn gu droch bhuaidhean, a ’toirt a-steach tuiteam ann an ìrean lùtha, dìth miann, cus urination, a’ bhuineach, coma, agus eadhon bàs ().

Bha na fo-bhuaidhean sin neo-làthaireach aig dosages mòran nas lugha de 136 mg gach punnd (300 mg gach kg) de chuideam cuirp ().

Ach a dh ’aindeoin sin, tha dìth fiosrachaidh mu shàbhailteachd agus na fo-bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith aig stuthan cur-ris galangal ann an daoine.

Tha freumh galangal dualtach a bhith sàbhailte nuair a thèid ithe anns na sùimean a gheibhear mar as trice ann am biadh. Ach, chan eil mòran rannsachaidh ann an-dràsta air sàbhailteachd no fo-bhuaidhean dòsan nas motha, leithid an fheadhainn a gheibhear ann an stuthan cur-ris.

An loidhne bun

Tha freumh Galangal na spìosraidh a tha dlùth cheangailte ri ginger agus turmeric agus leigheas air a chleachdadh gu mòr-chòrdte ann an Ayurvedic agus leigheas traidiseanta Sìneach.

Faodaidh e blas, antioxidants, agus todhar anti-inflammatory a chur ris na soithichean agad agus dh ’fhaodadh e grunn shochairean slàinte a thoirt seachad. Tha iad sin a ’toirt a-steach àrdachadh torrachas fireann agus do dhìon bho ghalaran agus is dòcha eadhon cuid de dh’ aillse.

Ged a tha coltas ann gum feum thu tadhal air margaidh Àisianach no sònraichte gus do làmhan fhaighinn air freumh galangal ùr, tha sliseagan tiormaichte agus pùdar talmhainn rim faighinn gu farsaing, a ’toirt a-steach air-loidhne.

Gu h-iomlan, is fhiach an spìosraidh seo a chuir ris na reasabaidhean agad.