An daithead GAPS: Lèirmheas stèidhichte air fianais

Susbaint

• Dè a th ’ann an daithead GAPS agus cò dha a tha e?
• Ìre ro-ràdh: Cur às
• Ìre cumail suas: An daithead GAPS làn
• Ìre ath-thòiseachadh: A ’tighinn far GAPS
• GAPS a bharrachd
• Probiotics
• Aigéid shailleil riatanach agus ola grùthan truisg
• Einsímean cnàmhaidh
• A bheil an daithead GAPS ag obair?
• An daithead cuir às
• Stuthan daithead
• A bheil cunnartan ann an daithead GAPS?
• A bheil gut leaky ag adhbhrachadh autism?
• An loidhne bun

Tha daithead GAPS na daithead cuir às gu teann a dh ’fheumas a luchd-leantainn a ghearradh a-mach:

• gràinnean
• bainne pasteurichte
• glasraich stalcach
• carbs ath-leasaichte

Tha e air a bhrosnachadh mar làimhseachadh nàdurrach dha daoine le tinneasan a tha a ’toirt buaidh air an eanchainn, leithid autism.

Ach, is e leigheas connspaideach a th ’ann gu bheil dotairean, luchd-saidheans agus proifeiseantaich beathachaidh air a chàineadh gu farsaing airson an rèisimeid cuibhrichte aca.

Bidh an artaigil seo a ’sgrùdadh feartan protocol daithead GAPS agus a’ sgrùdadh a bheil fianais sam bith air cùl nam buannachdan slàinte a tha air a ràdh.

Dè a th ’ann an daithead GAPS agus cò dha a tha e?

Tha GAPS a ’seasamh airson Gut and Psychology Syndrome. Is e seo teirm a chruthaich an Dotair Natasha Chaimbeul-McBride, a dhealbhaich an daithead GAPS cuideachd.

Is e an teòiridh aice gu bheil gut leaky ag adhbhrachadh mòran shuidheachaidhean a bheir buaidh air an eanchainn agad. Is e syndrome gut leaky an teirm a thathar a ’cleachdadh airson cunntas a thoirt air àrdachadh ann an ath-fhilleadh a’ bhalla gut ().

Is e teòiridh GAPS gu bheil gut leaky a ’leigeil le ceimigean agus bacteria bhon bhiadh agus an àrainneachd agad a dhol a-steach don fhuil agad nuair nach àbhaist dhaibh sin a dhèanamh.

Tha e ag ràdh cho luath ‘s a thèid na stuthan cèin sin a-steach don fhuil agad, faodaidh iad buaidh a thoirt air gnìomhachd agus leasachadh an eanchainn agad, ag adhbhrachadh“ ceò eanchainn ”agus cumhaichean mar autism.

Tha protocol GAPS air a dhealbhadh gus an gut a shlànachadh, a ’casg tocsainnean bho bhith a’ dol a-steach don t-sruth fala agus a ’lughdachadh“ toxicity ”anns a’ bhodhaig.

Ach, chan eil e soilleir a bheil no ciamar a tha gut leaky a ’cluich pàirt ann an leasachadh ghalaran (,).

Anns an leabhar aice, tha an Dr Caimbeul-McBride ag ràdh gun do chuir protocol daithead GAPS leigheas air a ’chiad leanabh aice de autism. Tha i a-nis gu farsaing a ’brosnachadh an daithead mar leigheas nàdurrach airson mòran de thinneasan inntinn-inntinn agus eanchainn, nam measg:

• autism
• ADD agus ADHD
• dyspraxia
• dyslexia
• trom-inntinn
• sgitsophrenia
• Syndrome Tourette
• eas-òrdugh bipolar
• eas-òrdugh obsessive-compulsive (OCD)
• eas-òrdughan ithe
• gout
• fliuchadh leabaidh leanabachd

Tha an daithead mar as trice air a chleachdadh airson clann, gu sònraichte an fheadhainn aig a bheil suidheachadh slàinte nach bi leigheas prìomh-shruthach a ’tuigsinn gu tur fhathast, leithid autism.

Tha an daithead cuideachd ag ràdh gun cuidich e clann aig a bheil ana-fhulangas bìdh no aileirdsidh.

Faodaidh a bhith a ’leantainn daithead GAPS a bhith na phròiseas fad bliadhna. Tha e ag iarraidh ort a h-uile biadh a ghearradh a-mach a tha an Dotair Caimbeul-McBride a ’smaoineachadh a chuireas ri gut leaky. Tha seo a ’toirt a-steach gràinean, bainne pasteurichte, glasraich stalcach agus carbs ath-leasaichte.

Tha protocol GAPS air a dhèanamh suas de thrì prìomh ìrean:

• an daithead ro-ràdh GAPS
• an làn GAPS
• ìre ath-thòiseachadh airson tighinn far an daithead

Tha GAPS a ’seasamh airson Gut and Psychology Syndrome. Is e daithead cuir às a th ’ann a thathas ag ràdh a bhios a’ leigheas shuidheachaidhean a bheir buaidh air gnìomhachd eanchainn, a ’toirt a-steach autism agus eas-òrdugh easbhaidh aire.

Ìre ro-ràdh: Cur às

Is e an ìre ro-ràdh am pàirt as làidire den daithead oir tha e a ’cur às do na biadhan as motha. Is e “ìre slànachaidh gut” a chanar ris agus faodaidh e mairsinn trì seachdainean gu bliadhna, a rèir dè na comharran a th ’agad.

Tha an ìre seo air a roinn ann an sia ìrean:

• Ìre 1: Cleachd broth cnàimh dachaigh, sùgh bho bhiadhan probiotic agus ginger, agus deoch mint no tì chamomile le mil eadar biadh. Faodaidh daoine nach eil a ’fulang le bainne bainne iogart neo-phastaichte, dachaigh no kefir ithe.
• Ìre 2: Cuir a-steach buidheagan ugh organach amh, ghee agus stiùibh air an dèanamh le glasraich agus feòil no iasg.
• Ìre 3: A h-uile biadh a bh ’ann roimhe a bharrachd air avocado, glasraich coipthe, pancagan reasabaidh GAPS agus uighean air an sgrìobadh le gee, geir lachan, no geir gèadh.
• Ìre 4: Cuir a-steach feòil grilled agus ròsta, ola ollaidh le cuideam fuar, sùgh glasraich, agus aran reasabaidh GAPS.
• Ìre 5: Thoir a-steach purée ubhal bruich, glasraich amh a ’tòiseachadh le lettuce agus cucumar peeled, sùgh mheasan, agus glè bheag de mheasan amh, ach gun citris.
• Ìre 6: Mu dheireadh, thoir a-steach barrachd mheasan amh, a ’toirt a-steach citrus.

Rè an ìre ro-ràdh, bidh an daithead ag iarraidh ort biadh a thoirt a-steach gu slaodach, a ’tòiseachadh le suimean beaga agus a’ togail suas mean air mhean.

Tha an daithead a ’moladh gun gluais thu bho aon ìre chun ath cheum aon uair‘ s gu bheil thu a ’gabhail ris na biadhan a thug thu a-steach. Thathas den bheachd gu bheil thu a ’fulang biadh nuair a tha gluasad àbhaisteach amhach agad.

Aon uair ‘s gu bheil an daithead ro-ràdh crìochnaichte, faodaidh tu gluasad chun daithead GAPS làn.

Is e an ìre ro-ràdh an ìre as cuingealaiche den daithead. Bidh e a ’mairsinn suas ri bliadhna agus a’ toirt air falbh a h-uile carbs stalcach bhon daithead agad. An àite sin, bidh thu ag ithe broth, stiùibh agus biadh probiotic sa mhòr-chuid.

Ìre cumail suas: An daithead GAPS làn

Faodaidh làn-daithead GAPS mairsinn 1.5–2 bliadhna. Tron phàirt seo den daithead, thathas a ’moladh do dhaoine a’ mhòr-chuid den daithead aca a stèidheachadh air na biadhan a leanas:

• feòil ùr, is fheàrr ma tha e saor bho hormona agus feur
• geir bheathaichean, leithid blonag, geire, geir uan, geir lachan, ìm amh, agus ghee
• èisg
• maorach
• uighean organach
• biadh coipeadh, leithid kefir, iogart dachaigh agus sauerkraut
• glasraich

Faodaidh luchd-leantainn an daithead cuideachd meudan meadhanach de chnothan agus bathar bèicearachd reasabaidh GAPS ithe le flùr cnò.

Tha grunn mholaidhean a bharrachd ann a tha a ’dol còmhla ris an daithead GAPS làn. Nam measg tha:

• Na bi ag ithe feòil is measan còmhla.
• Cleachd biadh organach nuair as urrainn.
• Ith geir bheathaichean, ola cnò-chnò, no ola ollaidh le cuideam fuar aig a h-uile biadh.
• Cleachd broth cnàimh leis a h-uile biadh.
• Cleachd tòrr de bhiadhan coipthe, mas urrainn dhut gabhail riutha.
• Seachain biadh pacaichte agus ann an canastairean.

Fhad ‘s a tha thu air an ìre seo den daithead, bu chòir dhut a h-uile biadh eile a sheachnadh, gu sònraichte carbs ath-leasaichte, stuthan-gleidhidh agus dathan fuadain.

Thathas den bheachd gu bheil làn daithead GAPS mar ìre gleidhidh an daithead agus mairidh e eadar 1.5–2 bliadhna. Tha e stèidhichte air geir bheathaichean, feòil, iasg, uighean agus glasraich. Tha e cuideachd a ’toirt a-steach biadh probiotic.

Ìre ath-thòiseachadh: A ’tighinn far GAPS

Ma tha thu a ’leantainn daithead GAPS ris an litir, bidh thu air an làn daithead airson co-dhiù 1.5–2 bliadhna mus tòisich thu air biadh eile a thoirt air ais.

Tha an daithead a ’moladh gun tòisich thu air an ìre ath-thòiseachadh às deidh dhut eòlas fhaighinn air gluasad àbhaisteach cnàmhaidh agus innidh airson co-dhiù 6 mìosan.

Coltach ris na h-ìrean eile den daithead seo, faodaidh an ìre mu dheireadh a bhith na phròiseas fada cuideachd nuair a bheir thu biadh air ais gu slaodach thar grunn mhìosan.

Tha an daithead a ’moladh a bhith a’ toirt a-steach gach biadh leotha fhèin ann an tomhas beag. Mura toir thu fa-near cùisean cnàmhaidh sam bith thairis air 2-3 latha, faodaidh tu na cuibhreannan agad a mheudachadh mean air mhean.

Chan eil an daithead a ’toirt cunntas mionaideach air an òrdugh no na dearbh bhiadhan a bu chòir dhut a thoirt a-steach. Ach, tha e ag ràdh gum bu chòir dhut tòiseachadh le buntàta ùr agus gràinean ferment, gun ghluten.

Fiù ‘s aon uair‘ s gu bheil thu air falbh bhon daithead, thathar a ’moladh dhut cumail ort a’ seachnadh a h-uile biadh làn-siùcair a tha air a ghiullachd agus air a ghrinneachadh, a ’cumail ri prionnsabalan làn-bhiadhan a’ phròtacail.

Bidh an ìre seo a ’toirt air ais biadh nach eil air a ghabhail a-steach ann an daithead làn GAPS. Thathas gad chomhairleachadh fhathast biadh àrd ann an carbs ath-leasaichte a sheachnadh.

GAPS a bharrachd

Tha stèidheadair an daithead ag ràdh gur e an rud as cudromaiche de phròtacal GAPS an daithead.

Ach, tha protocol GAPS cuideachd a ’moladh grunn stuthan cur-ris. Nam measg tha:

• probiotics
• aigéid shailleil riatanach
• enzymes cnàmhaidh
• ola grùthan truisg

Probiotics

Bidh cungaidhean probiotic air an cur ris an daithead gus cuideachadh le bhith a ’toirt air ais cothromachadh bacteria buannachdail anns an t-sgoltadh agad.

Thathas a ’moladh gun tagh thu probiotic anns a bheil gathan bho raon de bacteria, a’ toirt a-steach Lactobacilli, Bifidobacteria, agus Bacillus subtilis seòrsaichean.

Thathas gad chomhairleachadh a bhith a ’coimhead airson toradh anns a bheil co-dhiù 8 billean cealla bacterial gach gram agus an probiotic a thoirt a-steach gu slaodach nad daithead.

Aigéid shailleil riatanach agus ola grùthan truisg

Thathas a ’comhairleachadh dhaoine air daithead GAPS stuthan a ghabhail gach latha de dh’ ola èisg agus ola grùthan truisg gus dèanamh cinnteach gu bheil iad a ’faighinn gu leòr.

Tha an daithead cuideachd a ’moladh gun toir thu suimean beaga de mheasgachadh cnò agus ola sìol fuar-bhrùthaichte aig a bheil co-mheas 2: 1 de searbhagan geir omega-3 gu omega-6.

Einsímean cnàmhaidh

Tha stèidheadair an daithead ag ràdh gu bheil cinneasachadh searbhag stamag ìosal aig daoine le cumhaichean GAPS cuideachd. Gus seo a cheartachadh, tha i a ’moladh gum bi luchd-leantainn an daithead a’ gabhail a-steach betaine HCl le pepsin a bharrachd ro gach biadh.

Tha an supplement seo na chruth saothraichte de dh ’aigéad hydrochloric, aon de na prìomh searbhagan a chaidh a thoirt a-mach nad stamag. Tha Pepsin na enzyme cuideachd air a thoirt a-mach anns an stamag, a bhios ag obair gus pròtainean a bhriseadh sìos agus a chnàmh.

Is dòcha gum bi cuid de dhaoine airson enzyman cnàmhaidh a bharrachd a ghabhail gus taic a thoirt do chnàmhadh.

Tha daithead GAPS a ’moladh gum bi a luchd-leantainn a’ gabhail probiotics, aigéid shailleil riatanach, ola grùthan truisg, agus enzyman cnàmhaidh.

A bheil an daithead GAPS ag obair?

Is e an dà phrìomh phàirt de phròtacal daithead GAPS daithead cuir às agus stuthan daithead.

An daithead cuir às

Gu ruige seo, cha do rinn sgrùdadh sam bith sgrùdadh air buaidh protocol daithead GAPS air na comharran agus na giùlan co-cheangailte ri autism.

Air sgàth seo, tha e do-dhèanta fios a bhith agad ciamar a dh ’fhaodadh e daoine le autism a chuideachadh agus an e làimhseachadh èifeachdach a th’ ann.

Tha daitheadan eile a chaidh a dhearbhadh ann an daoine le autism, leithid daithead ketogenic agus daithead saor bho ghluten, gun casein, air comas a nochdadh airson cuid de ghiùlan co-cheangailte ri autism (,,) a leasachadh.

Ach gu ruige seo, tha sgrùdaidhean air a bhith beag agus ìrean fàgail àrd, agus mar sin chan eil e soilleir fhathast ciamar a dh ’fhaodadh na daitheadan sin obrachadh agus cò na daoine a dh’ fhaodadh iad a chuideachadh ().

Chan eil sgrùdaidhean sam bith eile ann a tha a ’sgrùdadh buaidh daithead GAPS air gin de na cumhaichean eile a tha e a’ tagradh a làimhseachadh.

Stuthan daithead

Tha daithead GAPS a ’moladh probiotics gus cothromachadh bacteria buannachdail anns an t-sgoltadh a thoirt air ais.

Tha buaidh probiotics air an t-sgoltadh na loidhne rannsachaidh gealltanach.

Lorg aon sgrùdadh gu robh microbiota gut gu math eadar-dhealaichte aig clann le autism an coimeas ri clann neurotypical, agus bha àrdachadh probiotic buannachdail ().

Tha sgrùdaidhean eile air faighinn a-mach gum faod sreathan sònraichte de probiotics feabhas a thoirt air cho dona ‘sa tha comharran autism (,,).

Tha daithead GAPS cuideachd a ’moladh a bhith a’ gabhail cungaidhean de gheir riatanach agus enzyman cnàmhaidh.

Ach, chan eil sgrùdaidhean gu ruige seo air cumail a-mach gu bheil a bhith a ’gabhail stuthan searbhag geir riatanach a’ toirt buaidh air daoine le autism. San aon dòigh, tha toraidhean measgaichte air a bhith aig sgrùdaidhean air buaidh enzyman cnàmhaidh air autism (,,).

Gu h-iomlan, chan eil e soilleir a bheil a bhith a ’gabhail stuthan daithead a’ leasachadh giùlan autistic no inbhe beathachaidh. Tha feum air barrachd sgrùdaidhean àrd-inbhe mus urrainnear na buaidhean aithneachadh (,).

Gu ruige seo, cha do rinn sgrùdadh saidheansail sgrùdadh air buaidh protocol GAPS air autism no suidheachadh sam bith eile a tha an daithead ag ràdh a bhith a ’làimhseachadh.

A bheil cunnartan ann an daithead GAPS?

Tha daithead GAPS na phròtacal glè chuingealaichte a dh ’iarras ort mòran de bhiadhan beathachail a ghearradh a-mach airson amannan fada.

Chan eil e cuideachd a ’toirt ach beagan stiùiridh air mar a nì thu cinnteach gu bheil gach beathachadh a dh’ fheumas tu anns an daithead agad.

Air sgàth seo, is e cion beathachaidh an cunnart as fhollaisiche a bhith a ’dol air an daithead seo. Tha seo gu sònraichte fìor airson clann a tha a ’fàs gu luath agus a dh’ fheumas tòrr beathachaidh, leis gu bheil an daithead gu math cuibhrichte.

A bharrachd air an sin, is dòcha gu bheil daithead cuibhrichte aig an fheadhainn le autism mu thràth agus is dòcha nach bi iad deònach gabhail ri biadh ùr no atharrachaidhean air an daithead. Dh ’fhaodadh seo leantainn gu fìor chuingealachadh (,).

Tha cuid de luchd-breithneachaidh air dragh a nochdadh gum faodadh caitheamh mòran de bhroth cnàimh àrdachadh ann an luaidhe, a tha puinnseanta ann an dòsan àrda ().

Ach, cha deach na cunnartan a thaobh puinnseanta luaidhe air daithead GAPS a chlàradh, agus mar sin chan eil fios dè an cunnart a th ’ann.

Tha daithead GAPS na daithead air leth cuibhrichte a dh ’fhaodadh gum bi thu ann an cunnart dìth beathachaidh.

A bheil gut leaky ag adhbhrachadh autism?

Is e a ’mhòr-chuid a bhios a’ feuchainn daithead GAPS clann le autism aig a bheil pàrantan a ’coimhead ri bhith a’ leigheas no a ’leasachadh suidheachadh an leanaibh aca.

Tha seo air sgàth gur e na prìomh thagraidhean a rinn stèidheadair an daithead gu bheil autism air adhbhrachadh le gut leaky, agus faodar a leigheas no a leasachadh le bhith a ’leantainn daithead GAPS.

Tha autism na chumha a bheir gu buil atharrachaidhean ann an obair eanchainn a bheir buaidh air mar a bhios an neach autistic a ’faighinn eòlas air an t-saoghal.

Faodaidh na buaidhean aige atharrachadh gu farsaing, ach, san fharsaingeachd, tha duilgheadasan aig daoine le autism le conaltradh agus eadar-obrachadh sòisealta.

Tha e na shuidheachadh iom-fhillte a thathas a ’smaoineachadh a tha mar thoradh air measgachadh de fhactaran ginteil agus àrainneachdail ().

Gu h-inntinneach, tha sgrùdaidhean air a thoirt fa-near gu bheil suas ri 70% de dhaoine le autism cuideachd le droch shlàinte cnàmhaidh, a dh ’fhaodadh comharraidhean a thoirt a-steach constipation, a’ bhuineach, pian bhoilg, reflux searbhagach, agus vomiting ().

Tha comharran cnàmhaidh gun làimhseachadh ann an daoine le autism cuideachd air a bhith air an ceangal le giùlan nas cruaidhe, a ’toirt a-steach barrachd irritability, tantrums, giùlan ionnsaigheach, agus buairidhean cadail ().

Tha àireamh bheag de sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil cuid de chloinn le autism air barrachd permeability intestinal a mheudachadh (,,,).

Ach, tha na toraidhean measgaichte, agus cha do lorg sgrùdaidhean eile eadar-dhealachadh sam bith eadar permeability intestinal ann an clann le agus às aonais autism (,).

Chan eil sgrùdaidhean ann an-dràsta a tha a ’sealltainn gu bheil gut leaky ann mus leasaich autism. Mar sin, eadhon ma tha gut leaky ceangailte ri autism ann an cuid de chloinn, chan eil fios a bheil e na adhbhar no na symptom ().

Gu h-iomlan, tha an tagradh gur e gut leaky a tha ag adhbhrachadh autism connspaideach.

Tha cuid de luchd-saidheans den bheachd gu bheil am mìneachadh seo a ’toirt thairis air adhbharan suidheachadh iom-fhillte. Tha feum air barrachd rannsachaidh gus àite gut leaky agus ASD a thuigsinn.

Aig amannan chithear gut leaky ann an cuid de dhaoine le autism. Feumar barrachd rannsachaidh a dhèanamh gus faighinn a-mach a bheil iad càirdeach.

An loidhne bun

Tha cuid de dhaoine a ’faireachdainn gu bheil iad air buannachd fhaighinn bhon daithead GAPS, ged a tha na h-aithisgean sin aithriseach.

Ach, tha an daithead cuir às seo gu math cuingealaichte airson amannan fada, ga dhèanamh gu math duilich cumail ris. Dh ’fhaodadh gum bi e gu sònraichte cunnartach don dearbh àireamh-sluaigh a tha e ag amas air - daoine òga so-leònte.

Tha mòran de phroifeasantaich slàinte air a bhith a ’càineadh daithead GAPS leis nach eil mòran de na tagraidhean aige a’ faighinn taic bho sgrùdaidhean saidheansail.

Ma tha ùidh agad feuchainn air, iarr cuideachadh agus taic bho sholaraiche cùram slàinte a nì cinnteach gu bheil thu a ’coinneachadh ri na feumalachdan beathachaidh agad.