Dè cho èifeachdach 'sa tha an inneal eacarsaich Gazelle?

Susbaint

• Sealladh farsaing
• Mar a tha e ag obair
• Chaidh calaraidhean a losgadh
• A ’dèanamh coimeas eadar modalan Gazelle
• Iomall Gazelle
• An dòigh-obrach Gazelle
• An Supreme Gazelle
• Thoir air falbh

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Sealladh farsaing

Tha an Gazelle na phìos saor de uidheamachd cardio. Bidh thu a ’cleachdadh fèithean anns a’ bhodhaig àrd agad agus am bodhaig as ìsle gus ìrean a phutadh agus a shlaodadh agus peadalan a ghluasad ann am fasan cruinn.

Tha an inneal air a dhealbhadh gus tòna fèithe a thogail agus fallaineachd a bhrosnachadh. Tha trì modalan ann, gach fear le eadar-dhealachaidhean beaga.

Mar a tha e ag obair

Bidh thu a ’gluasad an Gazelle le bhith a’ suidheachadh cas air gach truinnsear coise agus a ’cumail inneal-làimhe anns gach làimh. Bidh tu an uairsin a ’tionndadh do chasan air ais is air adhart ann an gluasad siosar airson gleusadh. Mar as luaithe a ghluaiseas tu, is ann as duilghe a bhios na siostaman cardiovascular agad ag obair.

Leis nach eil buaidh sam bith ann, tha innealan Gazelle nan deagh roghainn dha daoine le pian co-phàirteach. Tha buaidh nas àirde aig innealan mar an sreapadair staidhre ​​no treadmill agus faodaidh iad a bhith cruaidh air do joints.

A rèir a ’mhodail, faodar an gleusair a rèiteachadh gu 6 gu 10 eacarsaichean eadar-dhealaichte, a bharrachd air a’ ghlaodh bunaiteach. Bidh na gluasadan sin - leithid glide farsaing, glide ìosal, agus glide àrd - ag amas air fèithean eadar-dhealaichte anns na:

• gàirdeanan
• air ais
• tàirnean
• laoigh
• glutes

Bidh suidheachadh do làmhan air na crainn-làimhe no crois-chrann aghaidh cuideachd a ’cruthachadh measgachadh anns an obair-obrach agad. Faodaidh tu leantainn air adhart no air ais gus an obair-obrach a dhèanamh eadhon nas duilghe.

Mar sin, ged nach eil ann ach aon inneal bunaiteach, faodaidh neach-cleachdaidh Gazelle rèiteachadh an inneil atharrachadh, suidheachadh làimhe atharrachadh, no sàilean nan casan a thogail gus dùbhlan a thoirt don bhodhaig ann an iomadh seòrsa dòigh ann an aon obair-obrach.

Faodaidh tu roghnachadh dìreach do chorp àrd a thoirt a-steach, a ’putadh na crainn-làimhe gus do chasan a ghluasad. Faodaidh tu eadhon gluasad gun a bhith a ’cleachdadh do làmhan, a bhios ag obair tuilleadh air na fèithean cùil is cridhe.

Chaidh calaraidhean a losgadh

Tha mòran fhactaran a ’toirt buaidh air an àireamh chalaraidhean a loisgeas tu air an Gazelle. Thig do chuideam, dè cho dian sa tha an obair agad, agus dè am modail de Gazelle a tha thu a ’cleachdadh.

A rèir an neach-dèanamh, faodaidh neach 150-punnd a bhith an dùil losgadh timcheall air 260 calaraidh air gnìomhachd 30-mionaid air an Gazelle Supreme. Tha sin mu dheidhinn na tha thu a ’losgadh air baidhsagal aig criomag mhath, ach nas lugha na na loisgeas tu a’ ruith airson an aon ùine.

A ’dèanamh coimeas eadar modalan Gazelle

Tha an Gazelle a ’tighinn ann an trì modalan eadar-dhealaichte: Gazelle Edge, Gazelle Freestyle, agus Gazelle Supreme. Bidh na modailean uile a ’pasgadh còmhnard airson stòradh furasta.

Iomall Gazelle

Is e an Edge am modail tòiseachaidh, mar sin cha bhith e a ’tighinn le rudan a bharrachd, mar neach-gleidhidh a’ bhotal uisge. Faodar a rèiteachadh airson sia dòighean-obrach bunaiteach agus tha lorg-coise beagan nas lugha aige, ga dhèanamh na dheagh roghainn airson àrosan no àiteachan fuirich beaga eile.

Is e 250 cuideam an comas cuideam as motha airson modal Edge.

An dòigh-obrach Gazelle

Tha an Freestyle nas làidire agus air a dhealbhadh gus cuideam nas truime a chumail (suas ri 300 not). Bidh e cuideachd a ’tighinn le glagan is fìdeagan snog, mar neach-gleidhidh cupa agus coimpiutair fallaineachd le buille òrdag. Eu-coltach ris an Edge, faodar an Freestyle a rèiteachadh airson 10 workouts.

An Supreme Gazelle

Is e an Supreme am modail as àirde. Tha an dreach seo den Gazelle a ’toirt a-steach pistons, a tha a’ cruthachadh strì a bharrachd.

Gu fada, gheibh thu brag nas fheàrr airson do bhoc le bhith a ’tasgadh ann an Gazelle le strì. Le bhith a ’cur an aghaidh obair Gazelle a’ meudachadh suidheachadh aerobic agus a ’neartachadh fèithean.

Is e aon de na prìomh bhualaidhean aig na Gazelles gun strì gun urrainn dhut momentum a chleachdadh, seach oidhirp cheart, gus an inneal a ghluasad aon uair ‘s gun tòisich thu. Leis nach eil thu a ’dol an sàs anns a’ bhodhaig agad cho mòr, bidh sin a ’losgadh nas lugha de chalaraidhean.

Faodaidh an t-iongantas cladaich seo tachairt fhathast air na modailean le strì, ach gu ìre nas ìsle.

Thoir air falbh

Faodaidh an Gazelle a bhith na dheagh roghainn airson obrachadh a-mach aig an taigh. Tha e furasta a stòradh agus a ’tabhann bùth-obrach le buaidh bheag dhaibhsan le pian co-phàirteach.

Ma chuireas tu an aghaidh, faodaidh an inneal cuideachd do shuidheachadh aerobic àrdachadh agus neartachadh fèithean.

Is e Caitlin Boyle a stèidhich OperationBeautiful.com, ùghdar nan leabhraichean Operation Beautiful, agus am blogair air cùl HealthyTippingPoint.com. Tha i a ’fuireach ann an Charlotte, Carolina a Tuath còmhla ris an duine aice agus an dithis chloinne. Bidh Caitlin cuideachd a ’ruith Health Tipping Point, blog bìdh is sunnd a bhrosnaicheas daoine eile gus fìor shlàinte is sonas ath-mhìneachadh. Bidh Caitlin a ’farpais gu cunbhalach ann an triathlons agus rèisean rathaid.