Faigh Corp mar Anne Hathaway leis an Workout Total-Body seo bho Joe Dowdell

Susbaint

• Lèirmheas airson

Mar aon de na h-eòlaichean fallaineachd as mòr-chòrdte san t-saoghal, tha fios aig Joe Dowdell air an stuth aige nuair a thig e gu bhith a ’toirt air corp coimhead math! Tha an liosta luchd-cleachdaidh ainmeil aige a ’toirt a-steach Eva Mendes, Anne Hathaway, Montgomery crom-lus, Natasha Bedingfield, Gerard Butler, agus Claire Danes gus beagan ainmeachadh, agus bidh e cuideachd a ’trèanadh sgòran de lùth-chleasaichean.

Air a chruthachadh le: Trèanaiche ainmeil Joe Dowdell bho Joe Dowdell Fitness. Thoir sùil air an leabhar ùr aige, Deireannach thu, ath-nuadhachadh iomlan ceithir-ìrean airson boireannaich a tha ag iarraidh na toraidhean as motha, air Amazon.

Ìre: Eadar-mheadhanach

Obraichean: Abs, guailnean, cùl, ciste, glutes, gàirdeanan, casan ... a h-uile dad!

Uidheam: Mat eacarsaich, dumbbells, ball Eilbheis

Mar a nì thu e: Bu chòir a h-uile eacarsaich anns an Total Body Workout aige a dhèanamh ann an cuairt, 3 latha san t-seachdain air làithean neo-leantainneach airson ceithir seachdainean gu h-iomlan. Tòisich le 10 gu 12 riochdaire de gach gluasad, agus mar a bhios tu a ’fàs nas làidire, àrdaich an aghaidh.

Air seachdainean a h-aon agus a dhà, gabh fois 30-diog eadar gach gluasad. Air seachdainean trì is ceithir, gearraich sin sìos gu fois de 15 diogan. An dèidh crìoch a chur air a ’chuairt, gabh fois 60 diogan agus ath-aithris dhà no trì thursan a bharrachd, a rèir na h-ìre.

Cliog an seo airson an obair iomlan bho Joe Dowdell!

Lèirmheas airson