Faigh do bhodhaig ùr air a ’bhàl

Susbaint

• Airson tuilleadh fiosrachaidh air dòighean-obrach fusion bho luchd-deasachaidh Cruth, tadhal air FusionForFitness.com.
• Lèirmheas airson

Tha saoghal fallaineachd air a dhol ballistic. Tha am ball seasmhachd - ris an canar cuideachd ball Eilbheis no physioball - air fàs cho mòr is gu bheil e air a thoirt a-steach do shruth-obrach bho yoga agus Pilates gu snaidheadh ​​bodhaig agus cardio.

Carson an dàimh gaoil? A bharrachd air a bhith saor, tha am ball seasmhachd gu math sùbailte, arsa Mike Morris, co-stèidheadair Resist-A-Ball Inc., ann an Destin, Fla., Agus na thùsaire ann an trèanadh ball-seasmhachd. A ’cleachdadh ball, faodaidh tu cha mhòr a h-uile fèith sa bhodhaig agad a neartachadh agus a shìneadh, agus aig an aon àm a’ leasachadh cothromachadh, co-òrdanachadh agus suidheachadh, tha e a ’mìneachadh.

An seo, tha Morris agus rionnagan ceithir bhideothan ball-seasmhachd mòr ag òrdachadh cuid de na gluasadan as fheàrr aca gus na fèithean agad a shnaigheadh, sùbailteachd a bhrosnachadh agus calaraidhean agus flab a losgadh. Faic dhut fhèin: Is e seo an obair ball as coileanta againn fhathast.

mar a cheannaicheas tu ball

Bidh bàlaichean seasmhachd a ’tighinn ann an grunn mheudan. Tha ball 55-ceudameatair iomchaidh airson a ’mhòr-chuid de dh’ eacarsaich eadar-mheadhanach agus adhartach, a rèir Mike Morris, co-stèidheadair Resist-A-Ball. Ma tha thu nad neach-tòiseachaidh, tha Morris a ’moladh ball 65-ceudameatair, aig a bheil bunait taic nas motha. Faodaidh tu cuideachd meud iomchaidh a dhearbhadh airson d ’àirde le bhith a’ suidhe suas air mullach a ’bhàil agus a’ cur do chasan còmhnard air an làr; nuair a nì thu sin, bu chòir dha na sliasaidean agad a bhith co-shìnte ris an làr. Mar as trice bidh prìsean eadar $ 19- $ 35. Gus ball agus pumpa a cheannach, cuir fios gu resistaball.com no ceann chun bhùth bathair spòrs ionadail agad.

Faigh an Workout!

Airson tuilleadh fiosrachaidh air dòighean-obrach fusion bho luchd-deasachaidh Cruth, tadhal air FusionForFitness.com.

Lèirmheas airson