Ciamar a tha sinsir a ’cuideachadh sgòrnan goirt?

Susbaint

• Sealladh farsaing
• Togalaichean cungaidh-leigheis ginger
• Tha buaidhean anti-inflammatory aig ginger
• Bidh ginger a ’neartachadh an t-siostam dìon
• Bidh ginger a ’dìon an aghaidh pathogens agus toxins
• Mar a bheir thu ginger airson amhach ghoirt
• Freumh ginger amh
• Candy ginger, cagnadh, no lozenge
• Tì ginger
• Pùdar ginger no seusanachadh
• Leasachadh pùdar ginger
• Mar a nì thu craiceann ginger
• Ginger agus mil airson amhach ghoirt
• Rudan ri fios mus toir thu ginger
• An loidhne bun

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Sealladh farsaing

Is e luibh spìosrach, pungent a th ’ann an sinsir a thathas a’ cleachdadh airson còcaireachd agus slànachadh. Is e aon chleachdadh cungaidh-leigheis ginger, le taic bho gach cuid sgrùdadh saidheansail agus traidisean, airson a bhith a ’làimhseachadh amhach ghoirt.

Is dòcha gun cuidich ginger amhach ghoirt ann an grunn dhòighean. Mar eisimpleir, is dòcha gun toir e beagan faochadh pian mar anti-inflammatory. Bidh e cuideachd a ’brosnachadh dìonachd gus cuideachadh le bhith a’ sabaid ghalaran a dh ’adhbhraicheas amhach ghoirt.

Faodaidh eadhon barrachd ginger a dhèanamh gus amhach ghoirt a chuideachadh. Tha an artaigil seo a ’mìneachadh na buannachdan a tha aig ginger airson a bhith a’ làimhseachadh agus a ’faochadh amhach ghoirt, agus mar a ghabhas thu ginger.

Togalaichean cungaidh-leigheis ginger

Tha ginger a ’toirt a-steach todhar bith-ghnìomhach. Tha todhar bith-ghnìomhach mar phytonutrients a lorgar ann an cuid de bhiadhan aig a bheil buaidh buannachdail air do shlàinte. Is e gingerols agus shogaols (,) na todhar bith-ghnìomhach as ainmeil ann an ginger.

Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil feartan anti-inflammatory aig na todhar sin a dh’ fhaodadh cuideachadh le bhith a ’riaghladh no a’ lughdachadh do chunnart airson mòran shuidheachaidhean, a ’toirt a-steach amhach ghoirt. Ach, tha feum air barrachd rannsachaidh saidheansail fo smachd gus làn thuigse fhaighinn air a ’phàirt a th’ aig ginger ann a bhith a ’làimhseachadh agus a’ lughdachadh amhach ghoirt. ().

Thathas cuideachd a ’creidsinn gu bheil feartan mì-cheimigeach aig ginger a dh’ fhaodadh cuideachadh le bhith a ’sabaid ghalaran (bacterial no viral), a’ toirt a-steach an fheadhainn a dh ’adhbhraicheas amhach ghoirt (,).

Ann an aon sgrùdadh in vitro (tiùb deuchainn), chaidh fuasgladh le cuibhreann ginger 10 sa cheud a lorg gu bhith a ’bacadh Streptococcus mutans, Candida albicans, agus Enterococcus faecalis. Tha na trì meanbh-fhàs-bheairtean sin mar as trice an urra ri galairean beòil. Tha feum air barrachd rannsachaidh gus sùil shònraichte a thoirt air buaidh ginger air bacteria agus bhìorasan a tha aithnichte a bhith ag adhbhrachadh amhach ghoirt ().

Mu dheireadh, tha togalaichean antioxidant aig ginger. Faodaidh antioxidants sochairean dìon agus slànachaidh a thoirt seachad an-aghaidh galair. Ann an aon sgrùdadh, chaidh a lorg gun robh ginger ùr a ’toirt seachad barrachd bhuannachdan antioxidative na ginger tiormaichte (7, 8,).

Tha mòran thogalaichean slàinte aig ginger a tha a ’toirt seachad dòigh nàdarra ioma-thaobhach airson a bhith a’ làimhseachadh amhach ghoirt. Is dòcha gun cuidich e le faochadh agus sabaid gabhaltachd, fhad ‘s a tha e cuideachd a’ brosnachadh dìonachd gus faighinn cuidhteas adhbharan amhach ghoirt.

Tha buaidhean anti-inflammatory aig ginger

Tha am pian a gheibh thu le amhach ghoirt a ’tighinn bhon t-sèid agus an tachas san amhach agad. Faodaidh an sèid seo a bhith mar thoradh air freagairt dìonach do bhodhaig gu galar, no mar thoradh air irritant, mar drip postnasal.

Faodaidh buaidhean anti-inflammatory ginger cuideachadh le bhith a ’lughdachadh amhach ghoirt le bhith a’ faochadh sèid. Tha rannsachadh a ’moladh gum faodadh ginger seo a dhèanamh le bhith a’ cur casg air pròtanan pro-inflammatory anns a ’bhodhaig. Bidh na pròtanan sin ag adhbhrachadh pian inflammatory agus itchiness ().

A bharrachd air an sin, tha rannsachadh ann an dà sgrùdadh eadar-dhealaichte a ’sealltainn gun do chuidich ginger tonsillitis agus pian pharyngitis ann an co-bhonn ri luibhean eile. Ann an aon sgrùdadh, chunnaic 7 a-mach à 10 com-pàirtichean le tonsillitis broilleach lùghdachadh ann an comharraidhean tonsillitis acute. Chaidh an sgrùdadh eile a dhèanamh ann an tubaichean deuchainn ann an deuchainnlann, ach sheall e toraidhean gealltanach (,).

Tha amhach ghoirt mar fhreagairt dìonach do ghalaran. Dh ’fhaodadh ginger cuideachadh le bhith a’ lughdachadh na pian a tha e ag adhbhrachadh le bhith a ’lughdachadh freagairtean inflammatory pianail gu bhith a’ sabaid gabhaltachd.

Bidh ginger a ’neartachadh an t-siostam dìon

Is dòcha gun cuidich ginger pian amhach a lughdachadh agus an ùine ath-bheothachaidh agad a leasachadh. An adhbhar: Dh ’fhaodadh gum bi todhar Ginger a’ neartachadh dìonachd ().

Tha a ’mhòr-chuid de amhach ghoirt air adhbhrachadh le bhìorasan. Tha seo a ’toirt a-steach fuachd cumanta, am flù agus mononucleosis. Chan urrainn cungaidhean fuar bhìorasan a mharbhadh. Ach is dòcha gum bi ginger.

Sheall aon sgrùdadh obair-lann gun do bhrosnaich ginger an siostam dìon gus bhìorasan a mharbhadh. Tha na co-dhùnaidhean sin a ’moladh gu bheil comas aig ginger lùghdachadh a dhèanamh air tachartasan amhach ghoirt, faochadh nas luaithe a thoirt do chomharran, agus ùine ath-bheothachaidh adhartachadh. Tha feum air deuchainnean ann an daoine gus na toraidhean sin a dhearbhadh ().

Bidh ginger a ’brosnachadh freagairtean dìonach gus bhìorasan a mharbhadh. Tha mòran de amhach ghoirt air an adhbhrachadh le galairean viral nach gabh an làimhseachadh le antibiotaicean. Faodaidh ginger faochadh amhach ghoirt a thoirt seachad agus ùine ath-bheothachaidh a luathachadh.

Bidh ginger a ’dìon an aghaidh pathogens agus toxins

Faodaidh ginger cuideachadh le amhach ghoirt le bhith a ’dìon an aghaidh bacteria, pathogens, agus tocsainnean. Canar microbes () riutha sin.

Bidh cuid de na microban sin ag adhbhrachadh amhach ghoirt. Tha seo a ’toirt a-steach amhach strep, a tha air adhbhrachadh le Streptococcus pyogenes bacteria.

Rinn aon sgrùdadh coimeas eadar èifeachdas earrann ginger an aghaidh antibiotics air bacteria a dh ’adhbhraicheas strep. Mar phàirt den sgrùdadh, chaidh ginger a thoirt a-mach ann an grunn mheudan bho fhreumh agus dhuilleagan a ’phlannt, agus a chaolachadh le uisge no ethanol (14).

Bha fuasglaidhean a chaidh a dhèanamh bho na duilleagan agus am freumh a cheart cho èifeachdach ann a bhith a ’cur bacadh air na bacteria, agus bha iad coltach ris na antibiotics. Bha na fuasglaidhean stèidhichte air ethanol nas èifeachdaiche na na fuasglaidhean stèidhichte air uisge. Chaidh an rannsachadh seo uile a dhèanamh ann an tubaichean deuchainn. Tha feum air barrachd rannsachaidh gus buaidhean antimicrobial ginger ann an daoine (14) a thuigsinn.

Tha feartan mì-cheimigeach aig ginger. Is dòcha gun cuidich e le bhith a ’cur bacadh air pathogens a dh’ adhbhraicheas amhach ghoirt, agus dh ’fhaodadh sin a bhith na roghainn eile airson antibiotaicean airson a bhith a’ làimhseachadh cuid de ghalaran bacterial.

Mar a bheir thu ginger airson amhach ghoirt

Gus làimhseachadh amhach ghoirt, faodaidh tu ginger a ghabhail ann am beagan dhòighean.

Freumh ginger amh

Gheibhear freumh ginger amh anns an roinn toraidh aig cuid de stòran grosaireachd. Tha e coltach ri freumh bàn donn, agus faodar a cheannach ann an diofar mheudan.

Gus a chleachdadh, tòisich le bhith a ’toirt air falbh an uachdar a-muigh, coltach ri rùsg. Faodaidh tu seo a dhèanamh le bhith a ’suathadh spàin gu socair air uachdar na freumh.

An uairsin, sliseag dheth pìos 1-òirleach (2.5 cm) de fhreumh ginger amh ùr, agus cagnadh air. Tha e ceart gu leòr am freumh a shlugadh fhad ‘s a tha e a’ tionndadh gu pronnadh, no faodaidh tu a spadadh a-mach ma tha a ’chùbaid gad bhuaireadh.

Cnuic air pìos de fhreumh ginger dhà no trì tursan san latha airson faochadh.

Is e seo an dòigh as dian air ginger a ghabhail air sgàth teas spìosrach an luibh. Is dòcha nach bi e airson a h-uile duine.

Candy ginger, cagnadh, no lozenge

Is e dòigh nach eil cho dian airson a bhith ag ithe ginger a bhith a ’deoghal air ginger lozenge. Faodaidh tu iad sin a cheannach bhon bhùth ghrosaireachd no bùth-leigheadaireachd ionadail agad. Tha iad cuideachd rim faighinn air-loidhne bho Amazon.

Leugh an stiùireadh agus na rabhaidhean air a ’phacaid gu dlùth, agus lean an stiùireadh a thaobh meud frithealaidh.

Cuideachd, dèan cinnteach gu bheil ginger fìor anns an toradh a cheannaicheas tu. Is fheàrr ginger amh.

Tì ginger

Is e leigheas dachaigh amhach ghoirt a tha mòr-chòrdte agus èifeachdach a th ’ann a bhith a’ brùthadh tì teth ginger. Dh ’fhaodadh an leaghan blàth a bhith socair gu amhach inflamed, agus tha an tì na dhòigh furasta air ginger ithe agus leigeil leis a bhith a’ conaltradh ris an amhach agad.

Tha tì ginger furasta a dhèanamh. Faodaidh tu cuideachd pocannan tì ginger ro-phacaichte a cheannach.

Gus tì ginger a dhèanamh aig an taigh, cuir còmhla 2 spàin-tì (9.8 ml) ginger ùr no tiormaichte ann an 1 cupa uisge goileach. Leig leis cas airson còig mionaidean, an uairsin strain an leaghan gus an ginger a thoirt air falbh mus òl e. Deoch tì ginger suas ri trì tursan san latha airson faochadh.

Pùdar ginger no seusanachadh

Faodaidh tu ginger pùdarrach a chleachdadh gus do bhiadhan a ràith. Gheibhear ginger pùdarrach bhon roinn spìosraidh aig mòran stòran grosaireachd.

Gus a chleachdadh, cuir timcheall air dà spàin-tì (9.8 ml) gach min. Faodaidh tu barrachd a chuir ris ma tha am blas a ’còrdadh riut. Faodaidh tu cuideachd 2 spàin-tì de phùdar (9.8 ml) a ghabhail gun bhiadh suas ri trì tursan san latha. Le bhith ga mheasgachadh le uisge blàth tha e nas fhasa a shlugadh.

Faodaidh tu cuideachd pùdar ginger a chuir an àite le freumh amh picil ma thogras tu.

Leasachadh pùdar ginger

Tha ginger ri fhaighinn mar pills cur-ris no capsalan. Bidh stuthan ginger air an dèanamh le bhith a ’cleachdadh pùdar ginger.

Leugh stiùireadh an leubail gu dlùth. Is dòcha nach bi molaidhean dosage air an leubail stèidhichte air deuchainnean daonna. Gu tric chan eil fios dè an dòs as fheàrr airson stuthan-leigheis agus bidh e ag atharrachadh a rèir an toradh a thèid a chleachdadh ann an deuchainnean. Bruidhinn ri lighiche no cungadair gus an dosachadh as fheàrr dhut a dhearbhadh.

Tha mòran dhòighean ann ginger a thoirt airson amhach ghoirt. Tagh am modh as fheàrr a fhreagras air do dhòigh-beatha agus feumalachdan. Is dòcha gum bi cuid de dhòighean nas èifeachdaiche na feadhainn eile.

Mar a nì thu craiceann ginger

Ginger agus mil airson amhach ghoirt

Le bhith a ’cur mil ri ginger faodaidh e blas a lughdachadh agus am bìdeadh agus an spìosraidh a thoirt a-mach às. Tha feartan mì-cheimigeach aig mil cuideachd, mar sin is dòcha gun toir e buannachdan slànachaidh a bharrachd (15).

Tha mòran sgrùdaidhean air sgrùdadh a dhèanamh air na buannachdan mì-cheimigeach a tha aig mil, agus tha iad air gealltainn a bhith a ’cur bacadh air raon de bhitheagan is bhìoras. Ach, tha a ’mhòr-chuid de sgrùdaidhean air a bhith ann an sgrùdaidhean in vitro. Tha feum air barrachd rannsachaidh gus taic a thoirt do chleachdadh meala mar stuth mì-cheimigeach speactram farsaing (15).

Lorg aon sgrùdadh beagan fianais a tha a ’sealltainn gum faodadh buaidh antimicrobial ginger agus mil a bhith air àrdachadh nuair a thèid an cleachdadh còmhla. Choimhead an sgrùdadh air buaidh ginger agus mil air caoran ag adhbhrachadh bacteria ann am fiaclan.Bha toraidhean measgaichte, ach bha iad a ’nochdadh gealladh airson buaidhean leasaichte air bacadh cuid de bacteria (16).

Gabh ginger agus mil còmhla ann an sùgh, infusions fuar, no reasabaidhean eile. Faodaidh tu cuideachd 1 spàin-bùird (5 ml) de mil a chur ri tì ginger teth.

Tha ginger agus mil nas èifeachdaiche còmhla na ginger leis fhèin. Bidh mil cuideachd a ’cuideachadh blas ginger nas fheàrr.

Rudan ri fios mus toir thu ginger

Tha ginger air a mheas sàbhailte airson a ’mhòr-chuid de dhaoine, ach tha e comasach aileirdsidh ginger a bhith agad. Tha e cuideachd cudromach cuimhneachadh nach bu chòir ginger a chleachdadh an àite cungaidhean fuar, cnatan mòr no antibiotic a tha dotair a ’moladh no òrdaichte.

Bi faiceallach nuair a bhios tu a ’cleachdadh tì agus stuthan-leigheis gu cunbhalach ma tha thu trom. Aig amannan, bidh ginger ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd gastric. Na cuir stad air cleachdadh ma thachras seo (, 18).

Chan eil toraidhean ginger air an ath-sgrùdadh leis an FDA. Chan eil an sàbhailteachd, càileachd agus purrachd air am measadh.

Air an adhbhar seo, faigh toraidhean ginger dìreach bho chompanaidhean earbsach. Coimhead airson ròin teisteanas càileachd bhon USP (Pharmacopeia na Stàitean Aonaichte), NSF International, no Consumer Lab. Tha na ròin sin a ’nochdadh gu bheil na toraidhean air ìrean càileachd treas-phàrtaidh a choileanadh. (19).

Faodaidh tu cuideachd cumail ri suaicheantasan a tha an dotair no cungadair agad a ’moladh. Dèan cinnteach gu bheil ginger fìor anns na toraidhean a thaghas tu. ().

Ma bheir thu cungaidhean-leigheis, bruidhinn ris an dotair agad an-còmhnaidh mus cleachd thu ginger no stuthan eile. Tha eadar-obrachadh comasach (18).

Tha ginger airson amhach ghoirt mar as trice na leigheas dachaigh sàbhailte. Ma tha thu trom no a ’gabhail cungaidh-leigheis, bruidhinn ris an dotair agad an-còmhnaidh mus ithe thu ginger no cungaidhean eile.

An loidhne bun

Dh ’fhaodadh ginger beagan faochadh a thoirt do amhach ghoirt. Dh ’fhaodadh e cuideachadh le casg a chur air amhach ghoirt mar thoradh air na togalaichean antioxidant agus antimicrobial.

Tha sgrùdaidhean clionaigeach cuingealaichte, ach tha sgrùdaidhean in vitro a ’nochdadh mòran de ghealladh airson cleachdadh cungaidh-leigheis den luibh seo. Cha bu chòir ginger a chleachdadh an àite cungaidhean a mhol dotair no òrdaichte, ach faodaidh e taic a thoirt do phlana làimhseachaidh coileanta.

Tha iomadh dòigh ann airson ginger ithe. Dèan deuchainn le diofar dhòighean gus faighinn a-mach dè a tha ag obair dhutsa.