Nì an reasabaidh Granola seo gun ghluten thu a ’dìochuimhneachadh suaicheantasan stòr-cheannach

Susbaint

• Recipe Paleo Granola gun Ghluten
• Lèirmheas airson

Nuair a smaoinicheas tu "paleo," is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh barrachd bacon agus avocado na granola. Às deidh na h-uile, tha an daithead paleo ag amas air a bhith a ’lughdachadh gualaisg agus siùcar a tha fàbharach dha pròtain agus geir fallain.

Gu fortanach, tha an reasabaidh granola sìmplidh seo gun ghluten le Megan bho Skinny Fitalicious a ’toirt dhut a’ chuid as fheàrr den dà shaoghal: granola milis, crunchy a bhios a ’farpais ris an dreach stèidhichte air gràn as fheàrr leat, às aonais an gluten, siùcar ath-leasaichte, agus calaraidhean a gheibhear anns a’ mhòr-chuid de bhrandan a cheannaicheas stòr. Is e am mullach foirfe airson parfait iogart Grèigeach no airson bobhla coirce, no mar bhunait airson reasabaidh measgachadh slighe nas fhallaine, nas slaodaiche. Am pàirt as fheàrr? Chan eil ann ach 200 calaraidh gach seirbheis.

Recipe Paleo Granola gun Ghluten

A ’frithealadh: 6

Ùine ullachaidh: 10 mionaidean

Ùine còcaireachd: 35 mionaidean

Tàthchuid

• 2 chupan sliseag almoin amh
• 1/2 cupa air a rùsgadh coconut gun siùcar
• 1/2 cupa sìol lus na grèine amh
• 1 1/4 cupan sìol pumpkin amh
• 3 spàin-bùird de ola cnò-chnò
• 1/4 cupa mil
• 1/2 teaspoon vanilla earrann

Stiùireadh

1. Preheat àmhainn gu 325 ° F agus ullaich duilleag bèicearachd le pàipear parchment no lìn bèicearachd.
2. Cuir almoin slivered ri pròiseasar bìdh agus cuisle gus am bi e coltach ri inneach coltach ri granola. (Cha bu chòir seo ach beagan dhiog a thoirt; na dèan cus giollachd.)
3. Ann am bobhla measgachadh mòr, cuir almoin pulsed, coconut shredded, agus cnothan agus sìol a tha air fhàgail.
4. Ann an sospan beag, teas ola cnò-chnò, vanilla, agus mil air ìosal airson timcheall air 5 mionaidean.
5. Brùth measgachadh thairis air cnothan agus sìol. Cuir còmhla gu math.
6. Cuir am measgachadh gu cothromach air duilleag bèicearachd agus fuine airson 20 gu 25 mionaid, no gus am bi e beagan donn òir.
7. Thoir air falbh bhon àmhainn agus fionnar airson 10 gu 15 mionaidean. (Bidh an granola a ’cruadhachadh nas motha mar a bhios e a’ fuarachadh.)
8. Bùth ann an inneal-adhair fosgailte. (Bu chòir dha Granola mairsinn beagan sheachdainean.)

Lèirmheas airson