Feur cruithneachd: buannachdan agus mar a ghabhas ithe

Susbaint

• Buannachdan feur cruithneachd
• Mar a dh'itheas tu

Faodar beachdachadh air cruithneachd mar superfood, leis gu bheil e làn de antioxidants, vitamain, mèinnirean, amino-aigéid agus enzymes, le grunn bhuannachdan slàinte.

Gheibhear an lus seo ann an stòran bìdh slàinte, mòr-bhùthan no stòran gàrraidh, mar eisimpleir, agus faodar a chleachdadh gus ìrean hormona a riaghladh, gnìomhachd an t-siostam dìon a leasachadh, smachd a chumail air miann agus casg a chur air aois craiceann, mar eisimpleir.

Buannachdan feur cruithneachd

Tha feur cruithneachd làn de chlorophyll, a tha na stuth-dhath a tha an làthair anns a ’phlannt agus aig a bheil feartan antioxidant, a’ cuideachadh le bhith a ’cur às do phuinnseanan bhon bhodhaig agus, mar sin, a’ leasachadh metabolism agus a ’fàbharachadh a’ phròiseas call cuideim. A bharrachd air an sin, faodar feur cruithneachd a mheas mar bhiadh alcalin, a ’cuideachadh le bhith a’ cur às do phuinnseanan bhon bhodhaig.

Mar sin, faodar feur cruithneachd a chleachdadh gus:

• Smachd air ìrean cholesterol agus glucose san fhuil;
• Luathaich am pròiseas slànachaidh;
• A ’riaghladh miann;
• A ’cur casg air fàs craiceann nàdarra;
• A ’cuideachadh sa phròiseas call cuideim;
• A ’leasachadh gnìomh cnàmhaidh agus innidh;
• A ’brosnachadh cothromachadh hormonail;
• A ’leasachadh gnìomhachd an t-siostam dìon;
• A ’bacadh agus a’ cuideachadh le làimhseachadh ghalaran craicinn is fiaclaireachd.

Am measg feartan feur cruithneachd tha na togalaichean antioxidant, antiseptic, slànachadh agus glanaidh aige, agus is e sin as coireach gu bheil grunn bhuannachdan slàinte aige.

Mar a dh'itheas tu

Gheibhear feur cruithneachd ann an stòran bìdh slàinte, mòr-bhùthan, stòran gàrraidh agus air an eadar-lìn, agus faodar a reic ann an gràinean, capsalan no ann an cruth nàdarra.

Gus na buannachdan as motha fhaighinn, thathas a ’moladh sùgh feur cruithneachd a ghabhail, a bu chòir a dhèanamh le bhith a’ brùthadh nan duilleagan. Ach, faodaidh blas an sùgh a bhith beagan dian agus, mar sin, gus an sùgh a dhèanamh faodaidh tu measan a chuir ris, mar eisimpleir, gus am bi am blas nas socair.

Tha e comasach cuideachd feur cruithneachd fhàs aig an taigh agus an uairsin a chleachdadh airson an sùgh a dhèanamh. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu gràinnean an fheòir cruithneachd a nighe gu math agus an uairsin a chuir ann an soitheach le uisge agus fàgail airson timcheall air 12 uair a thìde. An uairsin, feumar an uisge a thoirt a-mach às a ’phreas agus a nighe gach latha airson timcheall air 10 latha, agus sin an àm nuair a thòisicheas na gràinean a’ fàs. Aon uair ‘s gu bheil na gràinean air fàs, tha am feur cruithneachd ann, a ghabhas cleachdadh gus an sùgh a dhèanamh.