An daithead as fheàrr do dhaoine le galar uaighean

Susbaint

• Biadh ri sheachnadh
• Gluten
• Iodine daithead
• A ’seachnadh feòil agus toraidhean bheathaichean eile
• Biadh ri ithe
• Biadhan làn cailcium
• Biadhan àrd ann an vitimín D.
• Biadh àrd ann an magnesium
• Biadhan anns a bheil selenium
• An takeaway

Chan urrainn dha na biadhan a bhios thu ag ithe leigheas a thoirt dhut bho ghalar Graves ’, ach faodaidh iad antioxidants agus beathachadh a thoirt seachad a dh’ fhaodadh comharraidhean a lughdachadh no lasraichean a lughdachadh.

Bidh galar ‘Uaighean’ ag adhbhrachadh gum bi an gland thyroid a ’toirt a-mach cus de hormona thyroid, a dh’ fhaodadh hyperthyroidism adhbhrachadh. Am measg nan comharran co-cheangailte ri hyperthyroidism tha:

• call cuideam mòr, a dh ’aindeoin ithe gu h-àbhaisteach
• cnàmhan brice agus osteoporosis

Tha daithead a ’cluich gu mòr ann a bhith a’ riaghladh galar Graves ’. Dh ’fhaodadh cuid de bhiadhan comharraidhean galair Graves’ a dhèanamh nas miosa. Faodaidh cugallachd bìdh no aileardsaidhean droch bhuaidh a thoirt air an t-siostam dìon, ag adhbhrachadh lasraichean galair ann an cuid de dhaoine. Air an adhbhar sin, tha e cudromach feuchainn ris na biadhan a dh ’fhaodadh a bhith a’ cur dragh ort. Le bhith a ’seachnadh nam biadhan sin dh’ fhaodadh na comharraidhean a lughdachadh.

Biadh ri sheachnadh

Bruidhinn ris an dotair agad no ri neach-dietachaidh gus cuideachadh le bhith a ’dearbhadh dè na biadhan a bu chòir dhut a sheachnadh. Faodaidh tu cuideachd leabhar-latha bìdh a chumail gus sùil a chumail air dè na biadhan a chuireas ris na comharraidhean agad agus dè na biadhan nach bi. Am measg cuid de sheòrsaichean bìdh airson beachdachadh air cuir às tha:

Gluten

Tha tricead nas àirde de ghalar celiac ann an daoine le galar thyroid na tha anns an t-sluagh san fharsaingeachd. Dh ’fhaodadh seo a bhith mar thoradh, gu ìre, air ceangal ginteil. Biadhan anns a bheil gluten do dhaoine le galaran fèin-dìonach thyroid, a ’toirt a-steach galar Graves’. Tha gluten ann am mòran de bhiadhan is deochan. Tha e cudromach bileagan a leughadh agus coimhead airson grìtheidean anns a bheil gluten. Nam measg tha:

• toraidhean cruithneachd is cruithneachd
• seagal
• eòrna
• braiche
• triticale
• beirm brewer
• gràinnean de gach seòrsa leithid litreachadh, kamut, farro,
  agus durum

Iodine daithead

Tha gum faodadh cus de iodine a bhith a ’brosnachadh hyperthyroidism ann an inbhich nas sine no daoine aig a bheil galar thyroid preexisting. Tha Iodine na micronutrient a tha riatanach airson deagh shlàinte, mar sin tha e cudromach an sùim cheart a ghabhail a-steach. Bruidhinn mu dheidhinn an ìre de iodine a dh ’fheumas tu leis an dotair agad.

Am measg biadhan daingnichte Iodine tha:

• salann
• aran
• toraidhean bainne, leithid bainne, càise, agus iogart

Am measg nam biadh a tha àrd ann an iodine tha:

• biadh mara, gu sònraichte iasg geal, leithid adag,
  agus trosg
• feamainn, agus glasraich mara eile, leithid ceilp

A ’seachnadh feòil agus toraidhean bheathaichean eile

Fhuair aon fhianais gu robh ìrean nas ìsle de hyperthyroidism aig luchd-glasraich na an fheadhainn a lean daithead neo-ghlasrach. Lorg an sgrùdadh a ’bhuannachd as motha ann an daoine a sheachain a h-uile toradh beathach, a’ toirt a-steach feòil, cearc, muc, agus iasg.

Biadh ri ithe

Faodaidh biadh anns a bheil beathachadh sònraichte cuideachadh le bhith a ’lughdachadh cuid de na comharran a tha co-cheangailte ri galar Graves’. Nam measg tha:

Biadhan làn cailcium

Faodaidh hyperthyroidism a dhèanamh duilich do bhodhaig calcium a ghabhail a-steach. Faodaidh seo cnàmhan brisg agus osteoporosis adhbhrachadh. Is dòcha gun cuidich ithe daithead a tha àrd ann an calcium, ged a tha cuid de thoraidhean bainne daingnichte le iodine agus is dòcha nach bi iad cho buannachdail dhutsa na feadhainn eile.

Leis gu bheil feum agad air beagan iodine anns an daithead agad, tha e cudromach bruidhinn ris an dotair no neach-dietachaidh agad mu na toraidhean bainne a bu chòir dhut ithe, agus dè a bu chòir dhut a sheachnadh. Am measg nan seòrsaichean bìdh eile anns a bheil calcium tha:

• broccoli
• almoin
• càl
• sardines
• okra

Biadhan àrd ann an vitimín D.

Bidh vitimín D a ’cuideachadh do bhodhaig le bhith a’ gabhail calcium bho bhiadh nas fhasa. Tha a ’mhòr-chuid de bhiotamain D air a dhèanamh sa chraiceann tro bhith a’ gabhail a-steach solas na grèine. Am measg stòran daithead tha:

• sardines
• ola grùthan truisg
• bradan
• tuna
• balgan-buachair

Biadh àrd ann an magnesium

Mura h-eil magnesium gu leòr aig do bhodhaig, faodaidh e buaidh a thoirt air a chomas calcium a ghabhail a-steach. Faodaidh easbhaidh magnesium cuideachd comharraidhean co-cheangailte ri galar Graves ’a dhèanamh nas miosa. Am measg nam biadh a tha àrd sa mhèinnear seo tha:

• avocados
• seoclaid dorcha
• almoin
• cnothan brazil
• cashews
• legumes
• sìol pumpkin

Biadhan anns a bheil selenium

Tha easbhaidh ann an selenium co-cheangailte ri galar sùla thyroid ann an daoine le galar Graves ’. Faodaidh seo adhbhrachadh sùilean sùla bulging agus sealladh dùbailte. Tha selenium na antioxidant agus mèinnearach. Gheibhear e ann an:

• balgan-buachair
• rus donn
• cnothan brazil
• sìol lus na grèine
• sardines

An takeaway

Tha galar Graves ’na phrìomh adhbhar airson hyperthyroidism. Ged nach urrainnear a leigheas tro dhaithead, faodaidh na comharraidhean aige a bhith air an lughdachadh no air an lughdachadh ann an cuid de dhaoine. Cuidichidh ionnsachadh ma tha cugallachd bìdh no aileardsaidhean agad thu a ’dearbhadh dè a bu chòir dhut agus nach bu chòir dhut ithe.

Tha beathachadh sònraichte ann cuideachd a dh ’fheumas do bhodhaig gus lasraichean agus comharraidhean galair a lughdachadh. Faodaidh bruidhinn ris an dotair agad no neach-dietachd agus cumail leabhar-latha bìdh do chuideachadh le bhith a ’dearbhadh dè a bu chòir dhut ithe agus dè a sheachnadh.