Làimhseachadh nàdurrach airson anemia

Susbaint

• 1. Sùgh grape
• 2. Sùgh orainds
• 3. Acai anns a ’bhobhla
• 4. Sùgh Genipap
• 5. Sùgh pluma
• 6. Salad curran le peas

Is e làimhseachadh nàdarra math airson anemia a bhith ag òl sùgh mheasan a tha beairteach ann an iarann ​​no vitimín C gach latha, leithid oranges, grapes, açaí agus genipap oir tha iad a ’comasachadh leigheas a’ ghalair. Ach, tha e cudromach cuideachd feòil ithe oir tha dùmhlachd iarann ​​nas àirde aca.

Faodaidh anemia easbhaidh iarann ​​a bhith air adhbhrachadh le dìth iarann ​​anns an daithead no le call fuil fada, oir faodaidh e tachairt gun fhios nach bi menstruation trom agus fada ann.

Seo mar a dheasaicheas tu cuid de mholaidhean sùgh an aghaidh anemia:

1. Sùgh grape

Tàthchuid

• 10 dearcan grape
• 250 ml de dh'uisge
• 1 spàin-bùird de ghiosta grùdaidh

Modh ullachaidh

Soak 10 dearcan grape thar oidhche, cuir às sìol agus bog iad. Ann an glainne, cuir uisge gu 250 ml, milis le mil seillean agus spàin milse de ghiosta lionn. Gabh sa mhadainn air stamag falamh.

2. Sùgh orainds

Tàthchuid

• 3 oran no lemon
• 1 lobh-bhùird de molasses cane

Modh ullachaidh

Brùth na h-orain gus an dèan thu glainne 250 ml. Meudaich le molasses cane agus gabh sa mhadainn agus feasgar.

3. Acai anns a ’bhobhla

Tàthchuid:

• 200 g de pholl açaí deiseil airson a chaitheamh
• 100 ml de syrup guarana
• 100 ml uisge
• 1 banana dwarf
• 1 spàin de granola

Modh ullachaidh:

Beat an açaí, gwarantá agus banana ann an co-mheasgaiche gus am faigh thu measgachadh aon-ghnèitheach. Cuir ann an soitheach e agus gabh sa bhad às deidh sin no cùm am measgachadh deiseil air a stòradh san reothadair no san reothadair gus ithe aig àm eile.

Gheibh thu granola deiseil air a ’mhargaidh, ach faodaidh tu cuideachd am measgachadh agad fhèin a dhèanamh aig an taigh le coirce, rèasanan, sesame, cnothan agus flaxseeds, mar eisimpleir. Faic reasabaidh iongantach airson granola aotrom.

4. Sùgh Genipap

Tàthchuid

• Genipap (3 measan no pronnadh reòta)
• Uisge airson blasad

Modh ullachaidh

Beat an genipap ann an co-mheasgaiche gus an ruig e 250 ml. Faodaidh tu uisge a chuir ris ma tha e a ’fàs ro thiugh. Meudaich le siùcar donn agus deoch dà uair san latha.

Tha siùcar donn na dheagh roghainn eile airson siùcar ath-leasaichte, gu sònraichte nuair a tha claonadh ann a bhith a ’leasachadh anemia no rè torrachas oir tha e làn iarann.

5. Sùgh pluma

Tàthchuid

• 15 plum dubh;
• 1 liotair uisge;
• Siùcar donn airson blas fhaighinn.

Modh ullachaidh

Gus an leigheas dachaigh seo ullachadh, cuir na plumaichean ann am bobhla de dh'uisge goileach agus bog iad thairis air an oidhche. Sa mhadainn, buail na plumaichean ann am measgadair còmhla ris an uisge anns an robh iad bog. Feumaidh an sùgh a bhith air a shìoladh agus deiseil airson a bhith air an deoch.

6. Salad curran le peas

Tha an salad curran le peas na dhòigh math air crìoch a chuir air anemia air sgàth an susbaint iarann ​​agus vitimín C.

Tàthchuid

• 1 can de peas
• 1 curran amh grated
• 1 lemon

Modh ullachaidh

Fosgail can na peas agus cuir air truinnsear iad, cuir a ’churran agus dòirtidh e leis an lemon. Dèan seirbheis an ath rud le mias feòil.

Tha pea na stòr iarann ​​math, am beathachadh a bhios a ’sabaid an aghaidh dì-mhisneachadh. Ach, feumaidh an legume seo "putadh" airson an iarann ​​a chleachdadh leis a ’bhodhaig. Faodaidh an cuideachadh seo tighinn bho churranan, glasraich a tha saidhbhir ann an carotene.

Faic clàr iomlan airson anemia a leigheas aig: Mar a nì thu daithead làn iarann ​​gus anemia a leigheas.