Strain Groin

Susbaint

• Symptoms
• Adhbharan
• Diagnosis
• Ìre 1
• Ìre 2
• Ìre 3
• An e rudeigin eile a bhiodh ann?
• Làimhseachadh
• Factaran cunnairt
• Casg
• Ùine ath-bheothachaidh

Sealladh farsaing

Is e leòn no deòir a th ’ann an srann groin gu gin de fhèithean adductor na sliasaid. Is iad sin na fèithean air taobh a-staigh na sliasaid.

Mar as trice bidh gluasadan gu h-obann a ’toirt cuideam mòr air groin, leithid breabadh, toinneamh gus stiùireadh atharrachadh fhad‘ s a tha thu a ’ruith, no a’ leum.

Is e lùth-chleasaichean as motha a tha ann an cunnart airson an dochann seo. Mar as trice chan eil gathan groin dona, ged a dh ’fhaodadh ùine mhòr a thoirt ùine faighinn seachad air.

Symptoms

Faodaidh comharran strain groin a bhith bho ìre meadhanach gu dona, a rèir ìre an dochann. Faodaidh iad gabhail a-steach:

• pian (mar as trice a ’faireachdainn anns an sliasaid a-staigh, ach suidhichte an àite sam bith bhon hip chun a’ ghlùin)
• lùghdaich neart anns a ’chas àrd
• sèid
• bruis
• duilgheadas coiseachd no ruith gun phian
• a ’glaodhadh fuaim aig àm an dochann

Adhbharan

Tha strain Groin as cumanta am measg lùth-chleasaichean proifeasanta agus cur-seachad.

Bidh e gu tric air adhbhrachadh le bhith a ’cur cuideam air fèith adductor fhad‘ s a tha e a ’breabadh, agus mar sin tha e nas cumanta ann an cas ceannasach an lùth-chleasaiche. Faodaidh e cuideachd a bhith air adhbhrachadh le bhith a ’tionndadh gu sgiobalta fhad‘ s a tha e a ’ruith, a’ spèileadh no a ’leum.

Mar as trice bidh gluasadan a dh ’fheumas do fhèithean a leudachadh agus a chùmhnant aig an aon àm ag adhbhrachadh cuideam groin. Bidh seo a ’cur cuideam air na fèithean agad agus faodaidh e leantainn gu cus no deòir.

Ged is e spòrs an adhbhar as cumanta, faodaidh strain groin tachairt bho:

• a ’tuiteam
• a ’togail nithean troma
• seòrsachan eacarsaich eile, leithid trèanadh an-aghaidh

Faodaidh cus cleachdadh fèithe adhbhrachadh gu cuideam fad-ùine.

Diagnosis

Gus faighinn a-mach a bheil strain groin ort, bidh an dotair agad an toiseach ag iarraidh faighinn a-mach ciamar a thachair an dochann agad agus a bheil na suidheachaidhean a ’comharrachadh srann groin.

Am measg nan suidheachaidhean tha a ’ghnìomhachd a bha thu a’ dèanamh nuair a thachair an dochann, na comharraidhean agad, agus co dhiubh a bha an aon leòn ort roimhe seo.

An ath rud, nì an dotair agad sgrùdadh corporra. Dh ’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach a bhith a ’sìneadh na fèithean adductor agad gus faighinn a-mach a bheil sìneadh pianail, a bharrachd air a bhith a’ dèanamh deuchainn air raon gluasad do chas.

Cuidichidh pian sam bith a tha thu a ’faireachdainn tron ​​deuchainn do dhotair far a bheil do leòn.

A bharrachd air a bhith a ’comharrachadh far a bheil an strain, nì do dhotair measadh air cho dona‘ s a tha do leòn. Tha trì ìrean de shreathan groin ann:

Ìre 1

Bidh strain groin ìre 1 a ’tachairt nuair a tha am fèith os cionn no air a reubadh, a’ dèanamh cron air suas ri 5 sa cheud de na fèithean fèithe. Is dòcha gum bi e comasach dhut coiseachd gun phian, ach dh ’fhaodadh ruith, leum, breabadh, no sìneadh a bhith pianail.

Ìre 2

Tha srann groin ìre 2 na dheòir a nì cron air ceudad mòr de na fèithean fèithe. Dh ’fhaodadh seo a bhith pianail gu leòr airson coiseachd a dhèanamh duilich. Bidh e goirt a bhith a ’toirt na sliasaidean còmhla.

Ìre 3

Is e srann groin ìre 3 deòir a tha a ’dol tron ​​mhòr-chuid no na fèithean no an tendon gu lèir. Mar as trice bidh seo ag adhbhrachadh pian gu h-obann aig an àm a thachras e. Bidh cleachdadh na fèithe leònte idir pianail.

Mar as trice bidh sèid agus bruis mhòr ann. Is dòcha gum bi e comasach dhut beàrn anns na fèith a mhothachadh nuair a chuireas tu grèim air an dochann.

An e rudeigin eile a bhiodh ann?

Faodar strain groin a bhith troimh-chèile le duilgheadasan eile. Is dòcha gu bheil thu a ’faighinn comharraidhean coltach ri:

• briseadh cuideam (briseadh fuilt anns a ’chnàimh phoblach no an femur agad)
• bursitis na hip (sèid anns an sac siùbhlach anns a ’cho-phàirt hip)
• sprain hip (sèid no leòn air na tendons no fèithean na hip)

Tòisichidh an dotair agad gu tric le X-ray agus leanaidh e le MRI gus dearbhadh a dhèanamh air a ’bhreithneachadh agus faighinn a-mach dochann eile.

Làimhseachadh

Dìreach às deidh do leòn, is e amas làimhseachaidh airson strain groin a bhith a ’lughdachadh pian agus sèid. Bidh a ’chiad beagan làithean de làimhseachadh a’ leantainn a ’phròtacal airson leòn fèithe sam bith:

• gabh fois
• deigh
• teannachadh
• àrdachadh
• drogaichean anti-inflammatory nonsteroidal (airson daoine fa leth taghte)

A rèir cho dona ‘s a tha do strain, is dòcha gum feum thu leigheasan a bharrachd gus astar a leigheas. Nam measg seo bhiodh:

• leigheas corporra
• massage therapy
• teas agus sìneadh
• electrotherapy

Ma tha strain ìre 3 agad, is dòcha gum feum thu lannsaireachd gus na snàithleanan torn a chàradh, gu sònraichte far a bheil an tendon an sàs.

Factaran cunnairt

Is e am prìomh fhactar cunnairt airson strain groin a bhith a ’cluich spòrs a tha a’ toirt a-steach breabadh, tionndadh gu h-obann fhad ‘s a tha e a’ ruith, agus leum. Tha feum air stiùireadh atharrachadh gu tric cuideachd na fhactar cunnairt.

Is e cluicheadairean lùth-chleasaichean agus cluicheadairean hocaidh deigh na lùth-chleasaichean as cumanta a gheibh cuideam groin. Ach, faodaidh lùth-chleasaichean ann an iomadh spòrs a bhith ann an cunnart. Tha seo a ’toirt a-steach ball-basgaid, ball-coise, rugbaidh, spèileadh, teanas agus ealain armachd.

Am measg lùth-chleasaichean a bhios a ’cluich nan spòrsan sin, is e feart cunnairt a bharrachd na tha iad a’ cleachdadh aig àm offseason.

Tha lùth-chleasaichean a chuireas stad air trèanadh rè an offseason nas dualtaiche neart agus sùbailteachd fèithe a chall fhad ‘s nach eil iad a’ cluich. Bidh seo gan cur ann an cunnart barrachd leòn ma thòisicheas iad a ’trèanadh gun a bhith a’ gabhail an ùine airson neart agus sùbailteachd nam fèithean aca a thogail.

Tha strain groin roimhe na fhactar cunnairt eile, seach gu bheil am fèith air a lagachadh bho leòn roimhe.

Lorg sgrùdadh ann am British Journal of Sports Medicine cuideachd gu bheil a bhith a ’faighinn raon ìosal de ghluasad anns a’ cho-phàirt hip mar fhactar cunnairt airson cuideam groin.

Casg

Is e an dòigh as fheàrr air casg a chuir air strain groin a bhith a ’seachnadh a bhith a’ cleachdadh am fèith adductor gun trèanadh agus ullachadh ceart. Gu sònraichte ma chluicheas tu spòrs a tha buailteach a bhith ag adhbhrachadh strain groin, sìneadh gu cunbhalach agus neartaich na fèithean adductor agad.

Lean air adhart le trèanadh tron ​​bhliadhna ma tha sin comasach. Ma bheir thu fois bho bhith a ’trèanadh, obraich air ais mean air mhean chun ìre gnìomhachd a bh’ agad roimhe gus cuideam a chuir air fèithean.

Ùine ath-bheothachaidh

Tha an ùine ath-bheothachaidh airson leòn strain groin an urra ri ìre an dochann.

San fharsaingeachd, faodaidh tu ìre do shlànachadh a thomhas a rèir do ìre pian. Mar a bhios am fèith adductor agad a ’faighinn air ais, seachain gnìomhan anns a bheil pian a’ gabhail a-steach.

Ath-thòiseachadh gnìomhan mean air mhean. Leigidh seo le do fhèithean slànachadh gu h-iomlan agus casg a chuir ort bho bhith a ’leasachadh leòn strain groin ath-chuairteach.

Bidh an ùine a dh ’fheumas tu faighinn air ais cuideachd an urra ri do ìre fallaineachd ron dochann. Chan eil ùine cinnteach ann, leis gu bheil e eadar-dhealaichte airson gach neach.

Ach, mar stiùireadh coitcheann, faodaidh dùil a bhith agad fois grunn sheachdainean mus urrainn dhut tilleadh gu làn ghnìomhachdan às deidh strain groin.

A rèir dè an ìre cuideam a th ’agad, seo na h-amannan measaidh fhaighinn air ais:

• Ìre 1: dhà no trì seachdainean
• Ìre 2: dhà no trì mìosan
• Ìre 3: ceithir mìosan no barrachd