Cuidichidh an Teicneòlas Adhartach fèithean adhartach adhartach seo thu le bhith a ’cuir cuideam air

Susbaint

• Lèirmheas airson

Bidh cuideam a ’tachairt. Ach aon uair ‘s gu bheil an cuideam sin a’ tòiseachadh le buaidh corporra - gad chumail suas air an oidhche, briseadh craiceann, fèithean achy, agus cur cinn bho theannachadh cronach - tha an t-àm ann dèiligeadh ris. (Is dòcha gu bheil thu a ’fulang le cuideam beinn-deighe.)

Gu fortanach tha grunn dhòighean furasta as urrainn dhut a chleachdadh gus buaidh cuideam air do bhodhaig a lughdachadh. Coinnich fois fèithean adhartach, do charaid ùr as fheàrr. Cuidichidh an innleachd seo thu le bhith a ’leigeil às teannachadh gus a bhith a’ faireachdainn nas socraiche agus nas socraiche sa bhad. Faodar a dhèanamh an àite sam bith as urrainn dhut suidhe ann an cathair cofhurtail - mar sin ma tha feum agad air SOS tron ​​latha-obrach no siubhal gu seòlta, faodaidh seo a bhith nad neach-saoraidh agad. Ach, tha coltas ann gum faigh thu na buannachdan as motha a chuireas cuideam ort ma nì thu e fhad ‘s a tha thu nad laighe. (Feuch an cleachd thu e gus tuiteam na chadal nas fhasa.)

Lean còmhla ri Catherine Wikholm, eòlaiche-inntinn clionaigeach ann an Lunnainn agus ùghdar Am Pill Buddha, a bheir thu tro chleachdadh seachd mionaidean airson fois a ghabhail agus cuideam a chuir air do bhodhaig gu lèir.

Mu Grokker

A bheil ùidh agad ann an barrachd chlasaichean aig an taigh? Tha mìltean de chlasaichean fallaineachd, yoga, meòrachaidh, agus còcaireachd fallain a ’feitheamh riut air Grokker.com, an goireas air-loidhne bùth aon-stad airson slàinte is sunnd. Plus Cumadh gheibh luchd-leughaidh lasachadh prìseil-còrr air 40 sa cheud dheth! Thoir sùil air 'em a-mach an-diugh!

Barrachd bho Grokker

Dèan snaidheadh ​​air a ’phutan agad bho gach ceàrn leis an Quickie Workout seo

15 Eacarsaich a bheir armachd armachd dhut

An obair-obrach luath agus fiadhaich Cardio a bhios a ’snìomh do mheatabolachd

Lèirmheas airson