Eagal mu eagal cumanta is gun samhail

Susbaint

• Liosta phobias cumanta
• Fobias air leth
• Suim gach eagal gu ruige seo
• A ’làimhseachadh phobia
• An takeaway

Sealladh farsaing

Tha phobia na eagal neo-chùramach air rudeigin nach eil buailteach cron a dhèanamh. Tha am facal fhèin a ’tighinn bhon fhacal Grèigeach phobos, a tha a ’ciallachadh eagal no uamhas.

Tha hydrophobia, mar eisimpleir, gu litearra ag eadar-theangachadh gu eagal uisge.

Nuair a tha phobia aig cuideigin, bidh eagal mòr orra mu nì no suidheachadh sònraichte. Tha phobias eadar-dhealaichte seach eagal cunbhalach oir tha iad ag adhbhrachadh dragh mòr, is dòcha a ’toirt buaidh air beatha aig an taigh, obair no sgoil.

Bidh daoine le phobias gu gnìomhach a ’seachnadh an nì no an suidheachadh phobic, no ga chumail fo eagal no iomagain mhòr.

Tha phobias nan seòrsa de mhì-rian dragh. Tha eas-òrdugh dragh gu math cumanta. Thathas a ’meas gun toir iad buaidh air còrr air 30 sa cheud de dh’ inbhich na SA aig àm air choreigin nam beatha.

Anns an Leabhar-làimhe Diagnostic is Statistical of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5), tha Comann Eòlas-inntinn Ameireagaidh a ’toirt a-mach grunn de na phobias as cumanta.

Tha Agoraphobia, eagal àiteachan no suidheachaidhean a bhrosnaicheas eagal no gun chuideachadh, air a chomharrachadh mar eagal gu math cumanta leis a ’bhreithneachadh sònraichte aige fhèin. Tha phobias sòisealta, a tha nan eagal co-cheangailte ri suidheachaidhean sòisealta, cuideachd air an comharrachadh le breithneachadh sònraichte.

Tha phobias sònraichte nan roinn fharsaing de phobias gun samhail co-cheangailte ri nithean agus suidheachaidhean sònraichte. Bidh phobias sònraichte a ’toirt buaidh air timcheall air 12.5 sa cheud de inbhich Ameireagaidh.

Bidh phobias a ’tighinn ann an gach cruth agus meud. Leis gu bheil àireamh neo-chrìochnach de nithean agus suidheachaidhean ann, tha an liosta de phobias sònraichte gu math fada.

A rèir an DSM, mar as trice tha phobias sònraichte taobh a-staigh còig roinnean coitcheann:

• eagal co-cheangailte ri beathaichean (damhain-allaidh, coin, biastagan)
• eagal co-cheangailte ris an àrainneachd nàdarra (àirde, tàirneanach, dorchadas)
• eagal co-cheangailte ri fuil, leòn, no cùisean meidigeach (in-stealladh, cnàmhan briste, tuiteam)
• eagal co-cheangailte ri suidheachaidhean sònraichte (itealaich, marcachd àrdaichear, dràibheadh)
• eile (tachdadh, fuaimean àrda, bàthadh)

Tha na roinnean sin a ’toirt a-steach àireamh neo-chrìochnach de nithean agus suidheachaidhean sònraichte.

Chan eil liosta oifigeil de phobias ann a bharrachd air na tha air a mhìneachadh anns an DSM, agus mar sin bidh luchd-clionaigeach agus luchd-rannsachaidh a ’dèanamh suas ainmean dhaibh mar a dh’ èireas. Mar as trice tha seo air a dhèanamh le bhith a ’cothlamadh ro-leasachan Grèigeach (no uaireannan Laideann) a tha a’ toirt cunntas air a ’phobia leis an -phobia iar-leasachan.

Mar eisimpleir, bhiodh eagal uisge air ainmeachadh le bhith a ’tighinn còmhla dealan-uisge (uisge) agus phobia (eagal).

Tha leithid de rud ann cuideachd ri eagal eagail (phobophobia). Tha seo gu dearbh nas cumanta na shaoileadh tu.

Bidh daoine le eas-òrdugh iomagain uaireannan a ’faighinn ionnsaighean panic nuair a tha iad ann an suidheachaidhean sònraichte. Faodaidh na h-ionnsaighean panic sin a bhith cho mì-chofhurtail gu bheil daoine a ’dèanamh nas urrainn dhaibh gus an seachnadh san àm ri teachd.

Mar eisimpleir, ma tha ionnsaigh panic ort fhad ‘s a tha thu a’ seòladh, is dòcha gum bi eagal ort seòladh san àm ri teachd, ach is dòcha gu bheil eagal ort cuideachd ionnsaighean panic no eagal ort a bhith a ’leasachadh hydrophobia.

Liosta phobias cumanta

Tha sgrùdadh phobias sònraichte na phròiseas iom-fhillte. Cha bhith a ’mhòr-chuid de dhaoine a’ sireadh leigheas airson na cumhaichean sin, agus mar sin cha tèid cùisean aithris gu ìre mhòr.

Bidh na phobias sin cuideachd ag atharrachadh a rèir eòlasan cultarach, gnè, agus aois.

Lorg sgrùdadh ann an 1998 de chòrr air 8,000 neach-freagairt gu bheil cuid de na phobias as cumanta a ’toirt a-steach:

• acrophobia, eagal àirde
• aerophobia, eagal itealaich
• arachnophobia, eagal damhain-allaidh
• astraphobia, eagal tàirneanaich is dealanach
• autophobia, eagal a bhith nad aonar
• claustrophobia, eagal air àiteachan cumhang no làn sluaigh
• hemophobia, eagal fala
• hydrophobia, eagal uisge
• ophidiophobia, eagal nathraichean
• zoophobia, eagal bheathaichean

Fobias air leth

Tha phobias sònraichte buailteach a bhith gu sònraichte sònraichte. Tha cuid cho mòr gus nach toir iad buaidh air ach beagan dhaoine aig aon àm.

Tha iad duilich an aithneachadh leis nach bi a ’mhòr-chuid de dhaoine ag aithris eagal annasach dha na dotairean aca.

Am measg eisimpleirean de chuid de na phobias as annasaiche tha:

• alektorophobia, eagal cearcan
• onomatophobia, eagal ainmean
• pogonophobia, eagal feusagan
• nephophobia, eagal sgòthan
• cryophobia, eagal deigh no fuachd

Suim gach eagal gu ruige seo

A ’làimhseachadh phobia

Thathas a ’làimhseachadh phobias le measgachadh de leigheas agus cungaidhean.

Ma tha ùidh agad ann a bhith a ’lorg leigheas airson do phobia, bu chòir dhut òrdachadh a dhèanamh le eòlaiche-inntinn no proifeasanta slàinte inntinn teisteanasach.

Is e an làimhseachadh as èifeachdaiche airson phobias sònraichte seòrsa de leigheas-inntinn ris an canar nochtadh therapy. Rè leigheas nochdaidh, bidh thu ag obair le eòlaiche-inntinn gus ionnsachadh mar as urrainn dhut thu fhèin a dhì-mhothachadh don nì no don t-suidheachadh a tha eagal ort.

Cuidichidh an làimhseachadh seo thu le bhith ag atharrachadh do smuaintean agus do fhaireachdainnean mun nì no an suidheachadh, gus an ionnsaich thu smachd a chumail air do bheachdan.

Is e an t-amas càileachd do bheatha a leasachadh gus nach cuir thu eagal no dragh ort tuilleadh.

Chan eil leigheas nochdaidh cho eagallach ‘s a dh’ fhaodadh e a bhith ann an toiseach. Tha am pròiseas seo air a dhèanamh le cuideachadh bho proifeasanta slàinte inntinn teisteanasach, aig a bheil fios mar as urrainn dhut do stiùireadh gu slaodach tro bhith a ’sìor fhàs ìrean nochdaidh còmhla ri eacarsaichean fois.

Ma tha eagal ort damhain-allaidh, tòisichidh tu le bhith dìreach a ’smaoineachadh air damhain-allaidh no suidheachaidhean far an tig thu tarsainn air fear. An uairsin is dòcha gun tèid thu air adhart gu dealbhan no bhideothan. An uairsin is dòcha a dhol gu àite far am faodadh damhain-allaidh a bhith, leithid làr ìseal no coillteach.

Bheir e beagan ùine mus tèid iarraidh ort sealltainn air damhan-allaidh no suathadh air.

Is dòcha gu bheil do dhotair a ’moladh cungaidhean sònraichte a lughdaicheas dragh a dh’ fhaodadh do chuideachadh tro leigheas nochdaidh. Ged nach eil na cungaidhean sin dìreach mar làimhseachadh airson phobias, faodaidh iad cuideachadh le bhith a ’dèanamh leigheas nochdte cho draghail.

Tha cungaidhean a dh ’fhaodadh cuideachadh le bhith a’ lughdachadh faireachdainnean mì-chofhurtail iomagain, eagal, agus clisgeadh a ’toirt a-steach luchd-bacadh beta agus benzodiazepines.

An takeaway

Tha phobias nan eagal leantainneach, dian, agus neo-phractaigeach de nì no suidheachadh sònraichte. Tha phobias sònraichte co-cheangailte ri nithean agus suidheachaidhean sònraichte. Mar as trice bidh iad a ’toirt a-steach eagal co-cheangailte ri beathaichean, àrainneachdan nàdurrach, cùisean meidigeach, no suidheachaidhean sònraichte.

Ged a dh ’fhaodadh phobias a bhith gu math mì-chofhurtail agus dùbhlanach, faodaidh leigheas agus cungaidh-leigheis cuideachadh. Ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil phobia ort a tha ag adhbhrachadh aimhreit nad bheatha, bruidhinn ris an dotair agad airson measadh agus roghainnean leigheis.