Bidh na stèidheadairean ath-shnìomh Halle Berry agus Kendra Bracken-Ferguson a ’nochdadh mar a bhios iad gan connadh fhèin airson soirbheachadh

Susbaint

• Mealaibh ur naidheachd air ceann-bliadhna aon-bliadhna de Re-spin. A ’coimhead air adhart, dè na h-amasan a th’ agad?
• Ciamar a tha do choimhearsnachd gad bhrosnachadh?
• Dè bhios gad chumail fallain is fallain?
• Dè na biadhan a bheir spionnadh dhut?
• Ciamar a chumas tu socair agus fòcas?
• Lèirmheas airson

“Tha fallaineachd agus sunnd air a bhith na phàirt mhòr de mo bheatha a-riamh,” arsa Halle Berry. Às deidh dhi a bhith na màthair, thòisich i a ’dèanamh na tha i ag ainmeachadh respin. “Tha e ag ath-smaoineachadh na rudan a chaidh ionnsachadh dhuinn agus a’ tighinn suas le dòigh eadar-dhealaichte, "arsa Berry. "A’ fàs suas, dh ’ith sinn uile an aon bhiadh. Tha mi air urram a thoirt dha sin airson mo theaghlach fhìn. Bidh mi a’ dèanamh rudeigin eadar-dhealaichte airson gach fear againn oir is e sin a tha a dhìth oirnn. Tha mi diabetic, mar sin bidh mi ag ithe keto. Tha mo nighean den t-seòrsa. na ghlasraiche, agus tha mo mhac na ghille feòil is buntàta. "

An earrach mu dheireadh, ghabh Berry agus a com-pàirtiche gnìomhachais Kendra Bracken-Ferguson a ’bheachd sin agus chruthaich iad àrd-ùrlar sunnd in-ghabhalach ris an canar Re-spin. Tha e stèidhichte air sia colbhan - a ’toirt a-steach neart, beathachadh, agus ceangal - agus tha e a’ tabhann bhùthan-obrach, a bharrachd air fiosrachadh mu fhallaineachd, beathachadh agus slàinte. “Faodaidh a h-uile duine buannachd fhaighinn bho shusbaint slàinte is sunnd a leasaicheas am beatha, arsa Bracken-Ferguson.“ Sin a tha sinn a ’dèanamh.” An seo, tha an dithis a ’roinn mar a bhios iad gan connadh fhèin - agus feadhainn eile - airson soirbheachadh.

Mealaibh ur naidheachd air ceann-bliadhna aon-bliadhna de Re-spin. A ’coimhead air adhart, dè na h-amasan a th’ agad?

Berry: "Is e mo dhòchas gum bi Re-spin a’ cosnadh earbsa dhaoine agus a ’tabhann toraidhean aig prìs ruigsinneach dhaibh a nì am beatha nas fheàrr, gus an urrainn dhaibh a bhith beò ann an dòigh a tha nas sàsaiche agus nas coileanta. Tha sinn cuideachd ag iarraidh [a bhith] mar bhrand soirbheachail ionmhasail le dithis Boireannaich dubha. Feumaidh boireannaich le dath a bhith a ’faireachdainn cumhachd gus an cas as fheàrr a chuir air adhart agus a bhith a’ creidsinn gun urrainn dhaibh. "

Raithneach-Fearghasdan: "Tha dithis bhoireannach Dubh a’ dèanamh rudeigin nach deach a dhèanamh san dòigh seo brosnachail. Tha e eagallach, ach tha e na mhisneachd. Tha sinn a ’deamocratachadh an àite airson fiosrachadh slàinte is sunnd oir tha an rannsachadh, an fhoghlam agus an ruigsinneachd do dhaoine aig tha dath neo-chothromach. Tha am brannd againn airson a h-uile duine, ach tha sinn dha-rìribh ag iarraidh atharrachadh a thoirt gu buil. " (Co-cheangailte: Mar a chruthaicheas tu àrainneachd in-ghabhalach san àite sunnd)

Ciamar a tha do choimhearsnachd gad bhrosnachadh?

Raithneach-Fearghasdan: "Is e seo a tha Halle air a theagasg dhomh: Tha i eòlach air an luchd-leantainn aice, tha i a’ creidsinn annta agus a ’toirt urram dhaibh, agus tha i gan toirt a-steach. Bidh sinn a’ dèanamh uimhir de èisteachd mar chompanaidh gus am bi fios aca dè a tha daoine ag iarraidh. Mar eisimpleir, dh ’innis iad dhuinn gu robh iad ag iarraidh aodach gnìomhach, mar sin rinn sinn co-obrachadh le Sweaty Betty. Tha caitheamh dèanadais, geàrdan brisg, shorts biker - loidhne slàn (ri fhaighinn air re-spin.com agus sweatybetty.com). Tha sinn air bhioran lìbhrigeadh don choimhearsnachd againn. "

Dè bhios gad chumail fallain is fallain?

Berry: "Tha eacarsaich air a bhith na phrìomh neach-slànachaidh nam bheatha. Tha e air a bhith cudromach airson mo shlàinte as fheàrr. Bidh mi ag obair a-mach co-dhiù ceithir tursan san t-seachdain - a’ mhòr-chuid de sheachdainean, còig. Bidh mi a ’dèanamh cardio gus mo fhuil a phumpadh agus mo chridhe a’ dol. Agus bidh mi a ’dèanamh ealain armachd oir tha mi dèidheil air. Tha sin air mo bheatha atharrachadh - tha e air toirt orm a bhith misneachail fios a bhith agam gun urrainn dhomh mi fhìn a dhìon agus a bhith an urra ris na sgilean sin ma tha Dia a ’toirmeasg, tha feum agam orra a-riamh. Bidh mi cuideachd a’ dèanamh trèanadh cuideam le cuideaman aotrom, strì. bannan, agus cuideam mo chuirp fhèin. "

Dè na biadhan a bheir spionnadh dhut?

Berry: "Bidh mi ag ithe gu sìmplidh agus gu math glan air sgàth mo thinneas an t-siùcair. Bidh mi ag ithe feòil, iasg, agus glasraich. Agus bidh mi a’ sùghadh broth cnàimh. Bidh mi a ’fuireach air falbh bho carbs. Bidh mi ag òl fìon - dreach a tha càirdeil dha keto. Bidh mi a’ dùsgadh agus a ’tòiseachadh le cofaidh le gee, ìm, no ola MCT [triglyceride slabhraidh meadhanach] agus uaireannan bainne almond. Feasgar, gheibh mi biadh nas aotroime - mar ghlasraich agus is dòcha cèicichean bradan no bradan. An uairsin timcheall air còig uairean, Bidh mi a ’suidhe sìos le mo chlann agus tha beagan feòil is veggies no legumes agam."

Ciamar a chumas tu socair agus fòcas?

Berry: "Is e meditation mo ghràs sàbhalaidh rè COVID-19. Tha dà chù agam, agus mar sin tha coiseachd còmhla riutha air a bhith glè mhath cuideachd. Agus marcachd baidhsagal le mo chlann."

Raithneach-Fearghasdan: "Tha mi gu làidir a’ creidsinn ann a bhith a ’dèanamh cinnteach gum faigh mi a-mach sa ghrèin taobh a-staigh dà uair a-thìde bho bhith ag èirigh. Ag èirigh, a’ dol a-muigh, a ’gabhail anail domhainn, a’ dèanamh sìneadh no meòrachadh, agus a ’cumail àite dhomh fhìn. Tha e glè chudromach gus na h-amannan sin a bhith agad airson dìreach anail a ghabhail agus comhairle a thoirt dhut fhèin agus a ràdh, Tha a h-uile dad gu bhith ceart. Tha sinn ceart gu leòr. "

Lèirmheas airson