Ùghdar: Eugene Taylor
Ceann-Latha Cruthachadh: 15 An Lùnastal 2021
Ceann-Latha Ùrachadh: 23 An Dàmhair 2024
Anonim
15 minutes Lymphatic Drainage, Full Face Lifting Massage EVERYDAY
Bhidio: 15 minutes Lymphatic Drainage, Full Face Lifting Massage EVERYDAY

Susbaint

An urrainn dhut ceann goirt a leigheas?

Chan eil ceann goirt Hangover spòrsail. Tha fios gum faod cus deoch làidir a bhith ag adhbhrachadh grunn chomharran an ath latha. Is e ceann goirt dìreach aon dhiubh.

Tha e furasta tonna de “leigheasan” ceann goirt dearbhte a lorgas tu aig an taigh agus eadhon ceannach ann an stòran. Ach chan eil rannsachadh saidheansail earbsach aig a ’mhòr-chuid dhiubh a tha a’ dearbhadh gu bheil iad ag obair.

Is e an dòigh as fheàrr air ceann goirt a sheachnadh a bhith a ’cuingealachadh na tha de dheoch làidir ag òl ann an aon suidhe. Ach, tha molaidhean againn cuideachd a dh ’fhaodadh do chuideachadh le bhith a’ lughdachadh na cothroman agad gum bi ceann goirt ort, agus beagan airson do pian a lughdachadh gun fhios nach eil fear agad mu thràth.

5 leigheasan comasach

An toiseach, bruidhnidh sinn mu chuid de na leigheasan aig a bheil fianais saidheansail gus taic a thoirt dhaibh.

1. Bhiotamain B6

Tha vitimín B6 na beathachadh riatanach a lorgar ann an iomadh seòrsa biadh cumanta, leithid cearcan, buntàta agus measan. Bidh deoch làidir a ’lughdachadh na h-ìrean de bhiotamain B agad, ga dhèanamh nas duilghe do bhodhaig metabolize agus cuir às do dheoch làidir.


Le bhith a ’luchdachadh suas air B6 a bharrachd le biadh cridhe no a’ gabhail cungaidh daithead faodaidh do bhodhaig cuidhteas deoch làidir nas luaithe. Is dòcha gun cuidich seo thu le ceann goirt a sheachnadh, ge bith an gabh thu B6 ro no às deidh dhut òl.

2. NSAIDs

Faodaidh drogaichean anti-inflammatory nàdurrach (NSAIDs) cuideachadh le bhith a ’lughdachadh sèid anns a’ bhodhaig agad co-cheangailte ri bhith ag òl. NSAIDS a tha a ’leantainn gu cinn cinn agus migraines. Le bhith a ’gabhail dòs bheag de NSAIDs dh’ fhaodadh sin cuideachadh le bhith a ’cuir stad air ceann goirt.

Dìreach gabh gu furasta air na dòsan. Còmhla ri deoch làidir, faodaidh NSAIDs.

Na gabh acetaminophen (Tylenol) nuair a bhios tu ag òl no nuair a tha thu crochte. Tha acetaminophen ga dhèanamh nas duilghe do bhodhaig deoch làidir a phròiseasadh agus faodaidh e cron a dhèanamh air do ghrùthan.

Tha an grùthan agad mu thràth ag obair ùine a bharrachd gus cus deoch làidir fhaighinn a-mach às do bhodhaig. Le cus Tylenol - còrr air 4,000 mg ann an ùine 24 uair - fhad ‘s a dh’ fhaodadh hangover leantainn gu sèid grùthan cunnartach no fàilligeadh liver.

3. Deochan fallaineachd

Tha uisgeachadh riatanach nuair a bhios tu ag òl. Faodaidh deoch làidir d ’uisgeachadh agus do bhodhaig de electrolytes a dhrèanadh.


Faodaidh deoch deoch a tha loma-làn de electrolytes a bharrachd do chuideachadh gus do chothromachadh electrolyte a thoirt air ais agus fuireach hydrated.

Lorg sgrùdadh ann an 2014 bhon Ionad airson Cuideam agus Slàinte aig UC Berkeley gu robh deochan fallaineachd mar Gatorade nas fheàrr airson uisgeachadh gu sgiobalta às deidh eacarsaich dian. Mar sin is dòcha gum faigh iad uisgeachadh nas luaithe na uisge cunbhalach às deidh oidhche de bhith ag òl.

Dìreach na dèan cus dheth. Faodaidh suas ri 36 gram de shiùcair a bhith ann an cuid de dheochan airson seirbheis 20-unsa. Faodaidh cus siùcar do chomharran hangover a dhèanamh nas miosa.

4. N-acetyl-cysteine

Tha N-acetyl-cysteine ​​(NAC) na amino-aigéid nàdurrach a chuidicheas do bhodhaig gus sabaid an aghaidh buaidhean puinnseanta acetaldehyde. Tha acetaldehyde na mheasgachadh ceimigeach co-cheangailte ri mòran de chomharran hangover, a ’toirt a-steach ceann goirt. Mar a bhios ìrean acetaldehyde ag èirigh, bidh na h-ìrean glutathione agad a ’lùghdachadh. Tha Glutathione na antioxidant a tha a ’tachairt gu nàdarra.

Gabh cur-ris NAC 200- gu 300-milligram (mg) co-dhiù leth uair a thìde mus tòisich thu ag òl. Dh ’fhaodadh seo agus na comharraidhean hangover agad a dhèanamh gu math nas miosa.


5. Eacarsaich aotrom

Mar as trice, cha bhithear a ’moladh eacarsaich an latha às deidh dhut òl.

Ach faodaidh eacarsaich aotrom do bhodhaig a luathachadh tro na pròiseasan metabolach aige, a ’tòimhseachadh do bhodhaig deoch làidir agus tocsainnean co-cheangailte nas luaithe. Dìreach dèan cinnteach gum fuirich thu hydrated bhon a tha do bhodhaig mu thràth a ’sabaid ri buaidh dìth uisge fhad‘ s a tha thu an crochadh.

Molaidhean gus am pian a lughdachadh

A bheil thu mar-thà ag altramas ceann goirt? Seo ochd molaidhean gus do pian a lughdachadh.

1. Dèan cinnteach gun ith thu

7 Biadhan a bheir leigheas dhut

Ith ro, rè, agus an dèidh deoch làidir a ghabhail. Seo beagan adhbharan airson seo a ’cuideachadh:

  • Bidh ithe a ’cuideachadh le bhith a’ cumail do ìrean siùcar fala cothromach. Faodaidh siùcar fuil ìosal.
  • Le bhith a ’cumail na h-ìrean siùcair fala agad faodaidh seo cuingealachadh a dhèanamh air an ìre a dh’ fhaodadh seo casg a chuir air cinn cinn a bharrachd air comharran eile, leithid nausea agus sgìth.
  • Bidh deoch làidir ag adhbhrachadh call bhiotamain a dh ’fhaodadh a bhith a’ leantainn gu comharraidhean crochte, leithid ceann goirt. Faodaidh ithe do ìrean vitimain a chumail suas, agus dh ’fhaodadh e casg a chuir air cuid de na comharran crochte sin.

2. Deoch uisge

Feuch seo: Thoir glainne no botal uisge leis a h-uile deoch.

Air neo, feuch uisge òl an dà chuid ro agus às deidh deoch làidir. Thoir 1 cupa no botal uisge 16-unsa airson gach lionn 12-unsa no cocktail 4- gu 6-ounce a dh ’òlas tu.

Faodaidh na deochan a leanas do chuideachadh le bhith a ’hydradachadh agus a’ lughdachadh cinn cinn:

  • uisge math ol ’
  • Gatorade no Powerade
  • uisge coconut
  • uisge alcalin air a neartachadh le electrolytes a bharrachd, leithid potasium agus magnesium

Carson? seach gu bheil alcol 'na diuretic - bidh e ag adhbhrachadh gum bi do bhodhaig ag àrdachadh na tha de dh' fhual a 'dèanamh. Bidh seo a ’toirt ort call lionntan agus electrolytes, agus mar sin gheibh thu uisgeachadh nas luaithe. Agus ma thig thu a-mach bho bhith a ’gabhail cus deoch làidir, caillidh thu eadhon barrachd lionntan.

Tha casg air dìth uisgeachadh a ’ciallachadh gum bi na comharran crochte agad gu math nas miosa, ma tha gin idir agad. Agus tha buannachdan gu leòr eile aig uisgeachadh cuideachd.

3. Tagh deochan dath aotrom

Mar as dorcha an deoch, is ann as miosa a bhios an ceann-daoraich agad. Tha seo air sgàth gu bheil mòran de dheochan ann an deochan grùide dorcha mar uisge-beatha, bourbon agus branndaidh.

Tha connadh a ’tighinn bhon phròiseas grùdaireachd no coipeadh a thathar a’ cleachdadh gus na lioftaichean dorcha sin a thoirt gu buil. Tha cuid de congeners cumanta a ’toirt a-steach:

  • tannins
  • acetone
  • acetaldehyde

Tha congeners gu math nas buailtiche comharraidhean crochte a thoirt a-steach, a ’toirt a-steach ceann goirt. Taghadh airson deochan dath aotrom mar bhodka gus na blues hangover agad a lughdachadh an ath latha.

4. Faigh eòlas air na crìochan agad

Tha seo furasta: Na bi cuideam ort a bhith ag òl barrachd na tha thu comhfhurtail leis, no idir, mura h-eil thu a ’faireachdainn. Chan eil na crìochan agad an aon rud ris a h-uile duine eile, agus is dòcha nach bi thu an-còmhnaidh a ’faireachdainn mar bhith ag òl nuair a tha na daoine mun cuairt ort.

Is e an dàrna pàirt de seo èisteachd ri do bhodhaig agus na h-eòlasan a dh ’fhalbh agad a chleachdadh mar iomradh. Is dòcha gu bheil aon deoch gu math, ach bidh dhà no barrachd a ’tòiseachadh gad dhèanamh dizzy, lightheaded, agus a’ leantainn gu ceann goirt a ’sgoltadh an ath latha. Dèan na tha thu a ’faireachdainn as comhfhurtail leotha.

5. Cuir crìoch ort fhèin

Bidh do bhodhaig a ’metaboliseadh seirbheis àbhaisteach deoch làidir (timcheall air 16 unnsa liùlach) ann an uair a thìde no mar sin. Mar sin, cuir casg ort fhèin gu aon deoch san uair.

Le bhith a ’sgaoileadh do dheoch làidir a-mach thar na h-ùine seo leigidh do bhodhaig deoch làidir a shruthladh gu h-èifeachdach gus am bi do cho-chruinneachadh deoch làidir fala (BAC) a’ fuireach ìosal agus gu riatanach air a ghlanadh a-mach às do bhodhaig ron ath latha. Is dòcha gun cuidich seo thu le bhith a ’seachnadh comharraidhean crochte gu tur.

6. Thoir leum air “falt a’ choin ”

Tha “falt a’ choin ”a’ toirt iomradh air cuid den aon deoch làidir a bhith agad an ath mhadainn agus a bha agad an oidhche roimhe.

Tha rannsachadh a ’dearbhadh gu bheil e ag obair cuibhrichte. A bharrachd air an sin, faodaidh a bhith ag òl barrachd deoch làidir nuair a tha do bhodhaig mu thràth a ’dèiligeadh ri comharran crochte an dèanamh nas miosa no dìreach a bhith na fhuasgladh sealach mus till na comharraidhean agad.

7. Thoir leum às na reasabaidhean hangover

Na bi ag èisteachd ris na reasabaidhean neònach, dùthchail a thathas ag ràdh a chuidicheas le bhith a ’leigheas“ hangover ”. Faodaidh tàthchuid mar uighean amh, spìosraidh, agus na mòran stuthan-gleidhidh a thathas a ’cleachdadh ann am biadh giullaichte no luath, comharraidhean mar nausea agus vomiting a dhèanamh nas miosa.

Gabh ri biadh bunaiteach, làn phròtain, làn bhiotamain mar:

  • bananathan
  • uighean
  • cnothan
  • spinach

8. Cuimhnich, tha a h-uile duine eadar-dhealaichte

Chan eil a h-uile duine a ’faireachdainn na h-aon bhuaidhean bho bhith ag òl an ath mhadainn. Gu dearbh, tha na ginean agad a-mhàin a ’toirt cunntas air an sin a’ cur ri mar a bhios do bhodhaig a ’dèiligeadh ri deoch làidir.

Tha an leth eile de na caochladairean a tha a ’cur ri do cheann-cinn a’ toirt a-steach:

  • ge bith a bheil thu fireann no boireann
  • dè an cuideam a th 'agad
  • dè na cungaidhean a tha thu a ’gabhail
  • na tha thu air ithe
  • easbhaidhean enzyme a bheir ort sruthadh no fàs tinn nuair a bhios tu ag òl deoch làidir
  • dè cho luath ‘s a bhios tu ag òl (aon deoch san uair vs. grunn deochan ann an aon uair)

Adhbharan ceann goirt

Ann an deoch làidir tha ceimigeach ris an canar ethanol. Mar a bhios tu ag òl deoch làidir, bidh do stamag a ’gabhail a-steach timcheall air 20 sa cheud den ethanol seo fhad‘ s a bhios do bhroinn bheag a ’gabhail a-steach a’ chòrr. Bhon bhroinn bheag, bidh ethanol a ’siubhal a-steach don t-sruth fala agus air feadh do bhodhaig, a’ toirt a-steach an eanchainn agad.

Faodaidh buaidhean diuretic Ethanol cuideachd do dhì-ghalarachadh gu sgiobalta, agus tha ceann goirt dìreach mar aon de dh ’iomadh comharra de dhì-ghalarachadh.

Anns an t-sruth fala agad, faodaidh ethanol tinneas cinn adhbhrachadh tro vasodilation. Tha seo a ’ciallachadh gun toir e air na soithichean fala agad leudachadh. Faodaidh Vasodilation nerves eanchainn sònraichte a bhrosnachadh agus pian adhbhrachadh. Bidh deoch làidir cuideachd a ’toirt buaidh air ceimigean agus hormonaichean san eanchainn agad, leithid histamine agus serotonin, a chuireas ri leasachadh ceann goirt.

Cuin a chì thu dotair

Le bhith a ’faighinn cus deoch làidir aig aon àm faodaidh puinnseanachadh deoch làidir adhbhrachadh. Mura tèid dèiligeadh ris, faodaidh puinnseanachadh deoch làidir buaidh fad-ùine no eadhon bàs adhbhrachadh.

Faigh cuideachadh meidigeach èiginn ma tha thu fhèin no duine sam bith a tha thu ag òl le fios mu gin de na comharraidhean a leanas:

  • a ’faireachdainn troimh-chèile
  • craiceann ag atharrachadh dath gu dorcha gorm no purpaidh
  • tilgeil suas
  • anail a ’slaodadh sìos (a’ toirt anail a-steach agus ag anail nas lugha na ochd tursan sa mhionaid)
  • a ’stad eadar anail (10 diogan no barrachd)
  • chills
  • glacaidhean
  • tuiteam gun mhothachadh agus gun chomas dùsgadh

Ma chì thu nach urrainn dhut smachd a chumail air na tha thu ag òl no stad a chuir ort fhèin bho bhith ag òl eadhon ged a tha e ag adhbhrachadh pian corporra no tòcail dhut, is dòcha gum feum thu leigheas a shireadh airson deoch làidir.

Is e a ’chiad cheum a dh’ ionnsaigh deoch làidir a bhith ag aideachadh gu bheil duilgheadas deoch làidir agad, a bharrachd air a ’chìs a dh’ fhaodadh a bhith a ’toirt air do bheatha. Cho luath ‘s a ruigeas tu a’ chlach-mhìle chudromach seo, bruidhinn ris an dotair agad, neach-leigheis no comhairliche a chuidicheas le bhith a ’moladh làimhseachadh airson eisimeileachd deoch làidir. Cuimhnich, chan eil thu nad aonar.

An loidhne bun

Is e modarrachd an iuchair gus ceann goirt a sheachnadh. Gabh slaodach nuair a bhios tu ag òl deoch làidir. Feuch ri sipping an àite gulping no pounding shots.

Ach ma tha thu mu thràth a ’dèiligeadh ri hangover, feuch aon no barrachd de na molaidhean sin gus faicinn dè a bhios ag obair dhut. Tòisich le bhith ag ithe biadh fallain agus ag òl tòrr uisge ro, rè, agus an dèidh òl.

Is e a bhith a ’gabhail ceumannan dìon an dòigh as fheàrr air stad a chuir air ceann goirt mus tòisich e a-riamh.

Tha Sinn A ’Comhairleachadh

13 Molaidhean cadail le cead eòlaiche

13 Molaidhean cadail le cead eòlaiche

Dè an dìomhair a th ’ann air on cadal foirfe oidhche? Nam biodh e dìreach cho ìmplidh in.Fhad ‘ a tha fio againn gu bheil grunn chleachdaidhean làinteacha cadail a’ toirt air ...
5 Biadh vegan a bheir ort geir

5 Biadh vegan a bheir ort geir

Tha fèill mhòr air daithead vegan, an co-ogha a cuingealaiche ann an daithead gla raich (gun fheòil no bainne), le taighean-bìdh vegan a ’nochdadh air feadh na dùthcha agu rea...