A bheil an dàimh agad air leantainn gu buannachd cuideam?

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha sgrùdadh ùr ann an Ohio State a ’dèanamh cinn-naidheachd an t-seachdain seo a’ faighinn a-mach gu bheil an cunnart a bhith a ’faighinn cuideam mòr nas àirde am measg fireannaich às deidh sgaradh-pòsaidh agus am measg bhoireannaich às deidh pòsadh, agus gu mì-fhortanach chan e seo a’ chiad sgrùdadh de a sheòrsa. Fhuair luchd-rannsachaidh à Breatainn, às deidh dhaibh gluasad a-steach le fireannach, gu bheil boireannaich buailteach a bhith ag ithe barrachd biadhan àrd-geir, àrd-siùcair agus gu bheil iad nas comasaiche air cuideam fhaighinn. Dhaingnich an aon sgrùdadh sin cuideachd gu bheil boireannaich nas dualtaiche na fir tionndadh gu biadh gus dèiligeadh ri cuideam dàimh. Sgrùdadh eile, air fhoillseachadh ann an Rannsachadh reamhrachd, dh ’innis iad àrdachadh cuideam cuibheasach de shia gu ochd notaichean thairis air dà bhliadhna às deidh dhaibh pòsadh.

Mar sin dè tha seo uile a ’ciallachadh?

Anns an eòlas agam, faodaidh socrachadh ann an dàimh atharrachadh a dhèanamh air an dinamics timcheall air biadh. Às deidh dhut pòsadh no gluasad a-steach còmhla, faodaidh ithe a bhith aig cridhe mar a chaitheas tu ùine còmhla ri do chompanach. Is dòcha gu bheil na balaich agad a ’caitheamh ùine còmhla le bhith ag ithe pizza agus a’ coimhead Netflix, a ’faighinn popcorn aig na filmichean, no a’ dol a-mach gu dinnear no airson reòiteag. Tha càraidean buailteach a bhith nan com-pàirtichean ithe-eucoir, a ’gabhail a-steach (no a’ dol thairis air) còmhla mar chur-seachad. Tha e a ’dèanamh ciall, leis gu bheil a’ mhòr-chuid air an togail gus ceangal thairis air biadh, agus tha ithe ceangailte ri dlùth-cheangal, ach chan fheum còir fhaighinn às deidh pòsadh a bhith na chòir siubhail. Seo trì poileasaidhean post-nuptial (no post-co -bitating) a chuidicheas tu gus fuireach fallain aon uair ‘s gu bheil thu a-staigh airson a’ chuairt fhada:

Na bi ag ithe biadh ìomhaigh sgàthan

Fiù ‘s aig an aon àirde, loisgidh fear barrachd chalaraidhean na boireannach leis gu bheil barrachd mais fèithe aig fir gu nàdarra, agus feumaidh fèithean barrachd connaidh, eadhon aig fois. Ach mar as trice chan eil càraidean aig an aon àirde. A rèir an Ionad airson Smachd Galar (CDC), is e am boireannach cuibheasach Ameireaganach 5’4 "agus am fear cuibheasach 5’9.5" - ma tha frèamaichean meadhanach aig an dithis agaibh agus gu bheil iad meadhanach gnìomhach, feumaidh do bheau timcheall air 40 sa cheud barrachd de bhiadh na thu gach latha gus cuideam fallain a chumail suas. Ann am faclan eile - chan eil e ciallach a bhith a ’sgoltadh appetizer no milseag no ag ithe an aon rud airson dinnear.

Gnàthaich do phlàta

Lorg dòighean air ithe gu eadar-dhealaichte còmhla. Faigh a-mach bho dhà àite eadar-dhealaichte, thoir dhachaigh e agus ith còmhla, no dèan biadh eadar-dhealaichte le grìtheidean coltach ris. Nuair a bhios an hubby agam agus oidhche bìdh Mheicsiceo bidh burrito luchdaichte aige (leis gu bheil e comasach dha na carbs a bharrachd a phàigheadh) fhad ‘s a nì mi salad taco, ach bidh sinn a’ roinn na veggies, arbhar ròsta, pònairean dubha, pico de gallo agus guacamole.

Aontachadh a dhol leat fhèin uaireannan

Is dòcha gum bi e a ’faireachdainn neònach gun a bhith ag ithe nuair a tha an com-pàirtiche agad ag ithe, ach mura h-eil an t-acras ort tha e ceart gu leòr a ràdh‘ gun taing ’agus cupan tì a mhealtainn no dìreach suidhe agus bruidhinn mu do latha fhad‘ s a bhios e a ’caoineadh. Ma smaoinicheas tu mu dheidhinn, mar as trice cha bhith sinn a ’gabhail ri mòran de chleachdaidhean, chur-seachadan no roghainnean a’ chom-pàirtiche againn - ma cho-dhùnas aon agaibh a bhith a ’togail dhealbhan no a’ cluich a ’ghiotàr, is dòcha nach biodh am fear eile a’ faireachdainn an ìre as lugha de dhleastanas air a dhèanamh An t-aon rud. Chan eil biadh eadar-dhealaichte - cha leig thu leas a bhith a ’còrdadh ris na h-aon bhiadhan, ag ithe aig an aon àm no ag ithe na h-aon suimean.

Dè do bheachd air a ’chuspair seo? A bheil thu air buannachadh bho bhith a ’pòsadh no a’ gealltainn? Tweet do bheachdan agus ceistean gu @cynthiasass agus @Shape_Magazine

Tha Cynthia Sass na neach-dietachd clàraichte le ceuman maighstireachd ann an saidheans beathachaidh agus slàinte a ’phobaill. Gu tric air fhaicinn air Tbh ​​nàiseanta tha i na neach-deasachaidh a ’cur SHAPE agus comhairliche beathachaidh ris na New York Rangers agus Tampa Bay Rays. Is e an neach-reic as fheàrr aice New York Times Cinch! Conquer Cravings, Drop Pounds agus Lose Inches.

Lèirmheas airson