5 ceumannan ri ghabhail ma tha thu a ’fuireach leat fhèin le tinneas tuiteamach

Susbaint

• 1. Tha plana freagairt glacaidh agad
• 2. Ullaich an t-àite fuirich agad
• 3. Faigh eòlas air na luchd-brosnachaidh agad
• 4. Dèan atharrachaidhean air dòigh-beatha
• 5. Cuir inneal-rabhaidh no inneal èiginn a-steach
• An takeaway

Tha aon a-mach à còignear a tha a ’fuireach le tinneas tuiteamach a’ fuireach leis fhèin, a rèir an Epilepsy Foundation. Is e naidheachd fàilte a tha seo dha daoine a tha airson a bhith beò gu neo-eisimeileach. Fiù ma tha cunnart ann gum bi grèim agad, faodaidh tu cleachdadh làitheil a thogail a rèir do chumhachan.

Tha grunn cheumannan as urrainn dhut a ghabhail gus do luchd-gràidh ullachadh gun fhios nach bi grèim agad air. Faodaidh tu cuideachd an t-àite-fuirich agad atharrachadh gus do ìre sàbhailteachd àrdachadh ma tha grèim agad nuair a tha thu nad aonar.

Leis gur e tinneas fad-beatha a th ’ann an tinneas tuiteamach, faodaidh atharrachaidhean dòigh-beatha cuideachd do shlàinte iomlan adhartachadh agus a bhith a’ lughdachadh eòlas air luchd-brosnachaidh glacaidh.

1. Tha plana freagairt glacaidh agad

Bidh plana freagairt glacaidh a ’cuideachadh an fheadhainn a tha timcheall ort fios a bhith agad dè a nì thu. Faodaidh tu foirm a leantainn mar an tè a thug an Epilepsy Foundation seachad. Bidh seo a ’cuideachadh coimhearsnachd dhaoine nad bheatha a bhith a’ tuigsinn cò ris a bhios na glacaidhean agad mar as trice. Tha e a ’toirt seachad molaidhean cudromach, leithid mar as urrainn dhut do bhodhaig a shuidheachadh, ma tha sin riatanach, agus cuin a dh’ iarras tu cuideachadh.

Faodar do phlana freagairt glacaidh a chleachdadh le neach sam bith aig a bheil fios càite a bheil e. Faodaidh tu plana a ghiùlan leat, a phostadh air a ’frids agad, no a thoirt do luchd-gràidh. Ma lorgas cuideigin thu aig àm glacaidh, faodaidh iad am fiosrachadh a chleachdadh gus cùram a thoirt seachad. Dh ’fhaodadh sin a bhith a’ toirt a-steach fios a chuir chun dotair agad no 911.

Nuair a lìonas tu am plana freagairt glacaidh, bu chòir don dotair agad sgrùdadh a dhèanamh air. Dh ’fhaodadh gum bi puingean a bharrachd aca airson an toirt a-steach don phlana gus dèanamh cinnteach gum bi thu sàbhailte.

2. Ullaich an t-àite fuirich agad

Faodaidh atharrachaidhean beaga ann an àrainneachd na dachaigh agad an cunnart bho leòn corporra a lùghdachadh gu mòr aig àm glacaidh. Cuir pleadhag air oiseanan biorach. “Fall-proof” an t-àite agad le bhith a ’faighinn cuidhteas rud sam bith a dh’ fhaodadh gun toir thu turas. Is dòcha gun cuidich bratan neo-slip.

Beachdaich air bàraichean grèim a chuir a-steach anns na seòmraichean-ionnlaid agad gus casg a chuir air tuiteam. Dh ’fhaodadh cleachdadh maidean-ionnlaid neo-shleamhnach le cuisean casg a chuir air dochann mar thoradh air grèim san t-seòmar-ionnlaid. Cleachd cathair fras anns an fhras agus gabh dìreach frasan, chan e amaran.

Cùm dorsan dùinte gus casg a chuir air siubhal a-muigh aig àm glacaidh. Is dòcha gum bi thu airson dorsan a chumail gun fhosgladh gus an ruig cuideigin ort, no iuchair a thoirt dha nàbaidh.

Tha dòighean eile ann gus do dhìon fhèin. Gabh an àrdaichear an àite staidhrichean gus an cunnart tuiteam a lughdachadh. Cleachd na losgairean cùil air an stòbha gus casg a chuir air poitean tuiteam. Cuir stad air raointean de chunnartan a dh ’fhaodadh a bhith ann, leithid teallaichean no slighean a-steach do amaran far am faodadh tu tuiteam.

3. Faigh eòlas air na luchd-brosnachaidh agad

Tha gnìomhachd glacaidh ag atharrachadh mòran eadar daoine fa leth. Faodaidh mòran dhaoine an eòlas glacaidh a cheangal ri tachartas sònraichte. Is e fiosrachadh luachmhor a tha seo, oir faodaidh tu an cothrom agad grèim fhaighinn a lughdachadh mas urrainn dhut do luchd-brosnachaidh a sheachnadh.

Mar eisimpleir, faodaidh na leanas a bhith nan adhbharan:

• cuideam
• cleachdadh deoch làidir no drogaichean
• dìth cadail
• fiabhras
• àm den latha
• siùcar fuil ìosal
• cearcall menstrual

Le bhith a ’tuigsinn na h-adhbharan agad, faodaidh tu ullachadh nas fheàrr airson do shàbhailteachd fhèin fhad‘ s a bhios tu a ’fuireach nad aonar.

Le bhith a ’dèanamh ceumannan gus do chuideam a lughdachadh, mar a bhith a’ faighinn eacarsaich gu cunbhalach, dh ’fhaodadh sin lùghdachadh a dhèanamh air na cothroman agad a bhith a’ faighinn grèim. A bharrachd air an sin, nuair a chuireas tu fios gu luchd-gràidh mu na rudan a tha gad bhrosnachadh, bidh e nas fheàrr dhaibh cuideachadh. Faodaidh iad sùil a thoirt ort nuair a tha sin riatanach.

4. Dèan atharrachaidhean air dòigh-beatha

Le bhith a ’toirt aire do shlàinte iomlan faodaidh e slighe mhòr a dhèanamh gus gnìomhachd glacaidh a lughdachadh. Tha Clinic Mayo a ’moladh gum faigh thu cadal, beathachadh agus eacarsaich iomchaidh. Ma tha thu a ’gabhail cungaidh-leigheis, ma leanas tu air mar a tha òrdaichte faodaidh e do chuideachadh gus fuireach sàbhailte.

Feuch ri obair agus fuireach an sàs leis a ’choimhearsnachd agad. Is dòcha nach eil cead agad dràibheadh. Mas e seo a ’chùis, faodaidh tu gluasad poblach a chleachdadh gus a dhol gu gnìomhachd. Le bhith a ’caitheamh bracelet rabhaidh èiginneach faodaidh sin innse don fheadhainn a tha timcheall ort dè tha a’ tachairt ma gheibh thu grèim poblach.

Bidh cuid de dhaoine a tha a ’fuireach le tinneas tuiteamach ag obair bhon taigh. Beachdaich air seo mar roghainn ma tha thu ga fhaighinn na dhùbhlan gnìomhachd glacaidh a lughdachadh. Aig an aon àm, tha e cudromach gun a bhith ro iomallach. Faodaidh buidheann taic epilepsy do chuideachadh gus ceangal tòcail a lorg.

Bu chòir na ceumannan adhartach sin an cuideam iomlan agad a lughdachadh, agus le leudachadh, dh ’fhaodadh iad an cunnart glacaidh a lughdachadh.

5. Cuir inneal-rabhaidh no inneal èiginn a-steach

Le bhith a ’caitheamh bracelet rabhaidh medic gad chuideachadh gheibh thu cuideachadh taobh a-muigh na dachaigh. Ach nuair a tha thu nad aonar, is dòcha gum feum thu cuideachadh iarraidh ann an dòighean eile. Beachdaich air a bhith a ’ceannach inneal rabhaidh malairteach no fo-sgrìobhadh gu seirbheis freagairt èiginn. San dòigh seo, is dòcha gum bi e comasach dhut cuideachadh iarraidh aig àm glacaidh.

Tha dragh air mòran dhaoine mu bhith a ’faighinn grèim fhad‘ s a tha iad nan aonar, gu sònraichte fear a dh ’adhbhraicheas dochann. A bharrachd air siostaman rabhaidh, tha dòigh àbhaisteach aig cuid de dhaoine far am bi nàbaidh no ball teaghlaich a ’gairm gach latha. Is dòcha gum bi fios aca cuideachd a bhith a ’coimhead airson soidhnichean gu bheil rudeigin air tachairt. Faodaidh seo a bhith a ’toirt a-steach dallsaichean no cùirtearan air an tarraing a tha mar as trice fosgailte.

An takeaway

Bidh daoine a tha a ’fuireach le tinneas tuiteamach gu tric a’ cur luach air an neo-eisimeileachd. Gus an neo-eisimeileachd sin a chumail, gabh ceumannan gus fuireach sàbhailte anns an dachaigh agad. Thoir air falbh cunnartan bhon àite fuirich gus cunnart leòn a lughdachadh. Beachdaich air siostam rabhaidh a bhith agad a tha ga dhèanamh comasach cuideachadh iarraidh às deidh grèim fhaighinn.

Le bhith a ’conaltradh le nàbaidhean, caraidean, agus teaghlach, faodaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil taic agad bho luchd-gràidh agus coimhearsnachd. Le bhith a ’gabhail cùram de do shunnd iomlan agus a’ dèanamh atharrachaidhean air dòigh-beatha gus an cunnart glacaidh a lughdachadh, faodaidh tu fuireach gu sàbhailte agus gu neo-eisimeileach le tinneas tuiteamach.