Biadh beairteach ann an silicon organach

Susbaint

• Buannachdan Silicon
• Meud air a mholadh
• Mar a chleachdas tu

Tha silicon organach na mhèinnear air a chleachdadh gu farsaing ann am bathar maise, oir tha e a ’cuideachadh le bhith a’ cumail craiceann làidir agus falt agus ìnean brèagha agus fallain. Is iad na prìomh bhiadhan a tha beairteach ann an silicon organach:

• Fruits: ubhal, orains, mango, banana;
• Glasraich: càl amh, curran, oinniún, cucumar, pumpkin,
• Toraidhean ola: cnòthan-talmhainn, almoin;
• Gràinean: rus, arbhar, coirce, eòrna, soy;
• Eile: iasg, bran cruithneachd, uisge lìomhach.

A bharrachd air stòran daithead, gheibhear silicon ann an uachdaran an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine agus ann an cruth capsalan, a dh'fhaodar a cheannach aig bùthan-leigheadaireachd, stòran bìdh slàinte no air làraich-lìn a tha a’ reic air an eadar-lìn, le prìsean eadar mu 40 is 80 fìor.

Buannachdan Silicon

Tha buannachdan slàinte aig Silicon ceangailte gu ìre mhòr ri bòidhchead, cnàmhan agus joints, leithid:

• Neartaich cnàmhan agus joints, oir tha e a ’meudachadh cinneasachadh collagen;
• Cuidich le slànachadh cnàmhan;
• Cuir casg air call fuilt, agus a ’meudachadh deàrrsadh agus bog;
• Casg agus cuideachadh ann a bhith a ’faighinn thairis air galairean analach, leithid a’ chaitheamh;
• Neartaich na h-ìnean agus cuir casg air galairean anns na làmhan;
• Dìon an eanchainn bho puinnseanta alùmanum, mèinnear ceangailte ri galairean leithid Alzheimer;
• Cuir casg air atherosclerosis;
• Cuir casg air wrinkles agus seann aois.

Tha dìth silicon anns a ’bhodhaig ag adhbhrachadh comharraidhean leithid lagachadh nan cnàmhan, falt, ìnean, barrachd wrinkles agus aois craiceann coitcheann.

Meud air a mholadh

Chan eil co-aonta ann fhathast air an ìre de silicon a thathar a ’moladh, ach san fharsaingeachd thathas a’ moladh 30 gu 35 mg gach latha airson lùth-chleasaichean agus 20 gu 30 mg airson neo-lùth-chleasaichean.

Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil e nas duilghe do bhoireannaich aosta agus menopausal a bhith a ’gabhail a-steach silicon anns a’ bhroinn, a ’feumachdainn measadh meidigeach mus tòisich iad air leasachadh sam bith den mhèinnear seo.

Mar a chleachdas tu

A bharrachd air a bhith ag ithe biadh a tha beairteach ann an silicon, faodar am mèinnear seo a chleachdadh ann an uachdaran agus innealan taise gach latha no mar a tha an dermatologist ag iarraidh.

Tha e nas fheàrr an capsal silicon a ghabhail a rèir òrdugh an dotair no an neach-beathachaidh, ach san fharsaingeachd thathar a ’moladh 2 mg de silicon fìor-ghlan a ghabhail a-steach gach latha, a bhith riatanach gus an leubail a bharrachd a leughadh gus an ìre de silicon a tha ri fhaighinn fhaicinn.

Airson craiceann gun wrinkle, faic Mar a chleachdas tu silicon organach gus ath-nuadhachadh.