Carson a dh ’fhaodas amar a bhith nas fhallaine na fras

Susbaint

• Dh ’fhaodadh gum bi buaidh coltach aig amar air do bhodhaig ri eacarsaich.
• Faodaidh e cuideachadh le do bhruthadh-fala a riaghladh.
• Bidh d ’inntinn a’ faireachdainn nas gèire às deidh dhut faighinn a-mach.
• Faodaidh amaran do shlàinte dìonach a chumail suas.
• Dh ’fhaodadh nighe do chuideachadh gus oidhche nas fheàrr fhaighinn.
• Lèirmheas airson

Chan eil coltas ann gu bheil an sgàineadh amar builgean gu lèir a ’falbh uair sam bith a dh’ aithghearr - agus air adhbhar math. Seadh, tha na buannachdan slàinte inntinn ann a bhith a ’toirt beagan ùine fèin-chùraim dhut fhèin. Ach tha cuid de bhuannachdan corporra ann cuideachd. Gu dearbh, tha saidheans a ’sealltainn gum faod amaran buannachd fhaighinn bhon a h-uile càil bho do bhruthadh-fala don t-siostam dìon agad.

Mar sin, lean air adhart, thoir air an uisge ruith, faigh grèim air iris (mar, chan eil fhios agam, Cumadh is dòcha?) agus cue up your fave chillout playlist ... glacaidh sinn thu air an taobh eile.

Dh ’fhaodadh gum bi buaidh coltach aig amar air do bhodhaig ri eacarsaich.

Cluinn sinn a-mach air an fhear seo: Chan e, chan urrainn dha amar a dhol an àite an obair-obrach agad. Ach lorg lighichean-eacarsaich gum bi * buaidh coltach ri * air do bhodhaig às deidh sin, mar thoradh air àrdachadh ann an teòthachd a ’chuirp. Ann an aon sgrùdadh beag, lorg luchd-rannsachaidh gu robh amar uair a thìde a ’losgadh timcheall air 140 calaraidh anns gach neach (a tha timcheall air an aon àireamh de challaidean a loisgeadh cuideigin rè cuairt leth-uair a thìde). A bharrachd air an sin, faodaidh bogadh do bhuill gu lèir anns an teas àrd cuideachadh le bhith a ’riaghladh do shiùcair fala.

Faodaidh e cuideachadh le do bhruthadh-fala a riaghladh.

Faodaidh teasachadh teas, mar a bhith bog ann an tuba airson 20 mionaid no mar sin, cuideachadh le bruthadh-fala a dhèanamh seasmhach agus cur ri slàinte cridhe nas fheàrr le bhith a ’meudachadh agus a’ leasachadh sruth fala gu agus bhon chridhe - cumanta eile le eacarsaich. (Faodaidh nigheadaireachd coille, deas-ghnàth sunnd Iapanach domhainn-coille, an aon rud a dhèanamh, a dh ’fhaodadh a bhith a’ lughdachadh cuideam fala agus cortisol, a bheir socair dhut bhon taobh a-muigh.)

Bidh d ’inntinn a’ faireachdainn nas gèire às deidh dhut faighinn a-mach.

Chan e a-mhàin gum bi na buill-bodhaig agad a ’faireachdainn nas goirt agus nas socraiche às deidh amar, ach tha sgrùdaidhean air balneotherapy, seòrsa de dh’ ionnlaid mèinnearach, a ’sealltainn gum faod amar-ionnlaid do chuideachadh le bhith a’ faighinn nas lugha de reamhrachd inntinn. Is dòcha gu bheil fios agad mu thràth gu bheil amaran a ’lughdachadh cuideam, ach hey, tha sinn an-còmhnaidh sìos airson leisgeul làidir saidheansail a bhith a’ fuarachadh. (Co-cheangailte: Chan urrainn, chan urrainn dhut 'Detox' a thoirt bho amar salann Epsom)

Faodaidh amaran do shlàinte dìonach a chumail suas.

Faodaidh àrdachadh teothachd do bhodhaig le amar teth àrdachadh dha-rìribh comas do bhodhaig gus sabaid an aghaidh ghalaran agus bhìorasan. Agus ma tha thu mu thràth a ’sniffling bho fhuachd no alergidhean, faodaidh sleamhnachadh a-steach do dh’uisge blàth cuideachadh le sruthadh ocsaidean air feadh an t-siostam analach agad.

Dh ’fhaodadh nighe do chuideachadh gus oidhche nas fheàrr fhaighinn.

Chaidh aithris dìreach a bhith a ’dèanamh gnàth-chleachdadh a-mach à deas-ghnàthan mar a bhith a’ gabhail fois anns an tuba aig deireadh latha garbh gus càileachd cadail adhartachadh, agus gheibh amaran puingean bonus cadail airson na cuideaman faochadh cuideam a dh ’ainmich sinn gu h-àrd.

Lèirmheas airson