Hacks bèicearachd sgoinneil a bhios a ’dèanamh do Apple Apple nas fhallaine

Susbaint

• Dèan rùsg mullach lattice.
• Feuch mullach crumble.
• Cleachd nas lugha de shiùcar.
• Luchdaich suas spìosraidh.
• Dèan meirgeach e.
• Ceartachadh flùr.
• Cuir cnothan agus sìol ris.
• Na gabh cus slàinte.
• Lèirmheas airson

Tha Apple pie gu cinnteach a ’faireachdainn slàn, ach anns a’ mhòr-chuid de reasabaidhean, is e ùbhlan far am bi na grìtheidean fallain a ’stad. Mar as trice bidh paidhean air an luchdachadh le siùcar, ìm, agus flùr geal - faodaidh dìreach aon sliseag timcheall air 400 calaraidh a thoirt air ais dhut. Gu fortanach, faodaidh beagan tweaks bèicearachd sgoinneil do mhias tuiteam as fheàrr leat a dhèanamh nas fhallaine, gun a bhith ag ìobradh na blasan as fheàrr leat. (An ath rud: reasabaidhean Apple fallain airson tuiteam)

Dèan rùsg mullach lattice.

A bharrachd air a bhith a ’freaking adorable, bidh a bhith a’ dèanamh rùsg lattice an àite dàrna rùsg làn a ’sàbhaladh beagan chalaraidhean dhut. Nas lugha de rùsg air do pie = nas lugha de chalaraidhean bho rùsg. #Math.

Feuch mullach crumble.

Ma tha mullach uachdaran a ’fuaimeachadh dòigh ro iom-fhillte, dh’ fhaodadh tu cuideachd atharrachadh crùbach iomlan a dhèanamh agus feuchainn air crùbadh coirce le beagan ola an àite ìm agus flùr. Is e an reasabaidh furasta a th ’agam airson crumble:

• 1 cupa air a roiligeadh le coirce (no coirce gu h-àrd mar roghainn flùr coirce)
• Ola coconut 1/4 cupa, air a leaghadh
• 1 teaspoon vanilla
• 1/4 teaspoon cinnamon
• Dash de shalainn mara
• Roghainneil: 1 lobh-bhùird de shiùcar donn

Measgaich grìtheidean gus am bi iad air an deagh mheasgachadh agus sgap iad gu cothromach thairis air uachdar na pie. Tha am pie air a dhèanamh nuair a bhios an t-ubhal ga lìonadh bog agus a ’brùthadh agus tha mullach a’ chrùbaich donn.

Cleachd nas lugha de shiùcar.

Leis gu bheil ùbhlan milis mar-thà, faodaidh tu gearradh air ais gu furasta air an t-siùcar ann an reasabaidh sam bith a chaidh a thoirt seachad. Ma tha an t-oideas ag iarraidh aon chupa siùcair, cleachd trì cairteal de chupa. Is dòcha nach bi thu eadhon ga ionndrainn. Ma tha am pie agad a ’frithealadh ochd, tha sin na shàbhaladh de mu 1.5 teaspoon gach seirbheis, no timcheall air 25 calaraidh - chan eil e fìor mhòr, ach chan eil dad.

Luchdaich suas spìosraidh.

A bharrachd air a bhith gu math blasta, chaidh spìosraidhean càirdeil pie mar sinamon agus ginger a sgrùdadh gu mòr airson na buannachdan slàinte aca. Mar bhuannachd, tha am blas a bharrachd a ’ciallachadh gum feum thu earbsa nas lugha a dhèanamh air binneas siùcair.

Dèan meirgeach e.

Airson tionndadh talmhainn a tha cuideachd nas àirde ann am freumhag, fàg cuid de na h-ùbhlan no na h-ùbhlan uile mus cuir thu iad. Glèidhidh tu na beathachadh sin gu h-iomlan sna craiceann (mar fiber, mar eisimpleir) agus gheibh thu blas agus inneach nas làidire. Airson barrachd measgachadh, cleachd beagan sheòrsaichean ùbhlan.

Ceartachadh flùr.

Àrdaich do rùsg le bhith ag atharrachadh flùr làn-ghràin mar chruithneachd geal iomlan (tha, tha sin na rud) no a ’dèanamh measgachadh de flùr geal agus gràn slàn. Cha bhith an inneach cho flaky ach an àite sin bidh e beairteach agus nas lìonta, gus am faigh thu air falbh le bhith a ’faighinn tlachd à sliseag nas lugha.

Cuir cnothan agus sìol ris.

Tha a bhith a ’cur beagan spàin-bùird de flaxseed talmhainn ris an rùsg agad na dhòigh math air a’ bhàillidh fiber a thogail fhad ‘s a tha thu a’ cur blas beairteach, beathachail agus àrdachadh beag bìodach de dh ’aigéid shaillein omega-3. Tha a bhith a ’cleachdadh chnothan talmhainn anns an rùsg agad an àite cuid den mhin mar dhòigh blasta eile airson a bhith a’ gabhail a-steach beagan phròtain a bharrachd, geir fallain cridhe, agus fiber. Almoin, cnò Fhrangach, cnothan calltainn - tha e duilich a dhol ceàrr! A-rithist, nì seo rùsg nas cridhe, nas dùmhail gus am faigh thu tlachd às pìos nas lugha.

Is e aon rud ri chumail nad inntinn, ge-tà, nach bi an taois cho elasta agus gum faodadh e a bhith beagan nas duilghe a roiligeadh a-mach, agus mar sin bhiodh seo math airson a chleachdadh airson a ’bhunait agus an uairsin a bhith a’ dèanamh bearradh crumble.

Na gabh cus slàinte.

Thuirt seo uile, tha ithe mu dheidhinn tlachd agus tlachd. Tha e gu tur comasach a dhol thairis air le tweaks fallain agus beatha agus anam a tharraing bhon bhiadh as fheàrr leotha. Mura h-eil co-chòrdadh math, is dòcha gu bheil thu ag ithe seirbheis eile no a ’tòiseachadh a’ poking timcheall anns a ’phreasa barrachd treats. Mura dèan dad ach an clasaig seann-fhasanta crùbach, pronnasg, siùcar-blasda dhut e, tlachd a ghabhail ann an sliseag (le reòiteag) agus fios a bhith agad gun urrainn dhut gluasad ceart air adhart le do bheatha agus tlachd fhaighinn bhon fharadh fallain àbhaisteach agad , a ’tòiseachadh leis an ath thuras ithe agad. (Faic cuideachd: Carson a tha an riaghailt 80/20 as fheàrr)

Lèirmheas airson