Bàlaichean pròtain Chia Apricot fallain, gun ghluten

Susbaint

• Bàlaichean pròtain Apricot agus Chia
• Lèirmheas airson

Tha sinn uile dèidheil air grèim bidhe math pick-me-up, ach uaireannan faodaidh na grìtheidean ann an deiseachan a chaidh a cheannach ann an stòr a bhith teagmhach. Tha syrup arbhair àrd fructose ro chumanta (agus tha e ceangailte ri reamhrachd agus tinneas an t-siùcair seòrsa 2). Tha e coltach gur e deagh bheachd a th ’ann am bàraichean pròtain ath-chonnadh às deidh obair-obrach no a bhith a’ sàsachadh pangan acras, ach tha teans gu bheil tunna de ghrìtheidean ann nach urrainn dhut fhuaimneachadh agus siùcar a bharrachd a chur ris.

An àite sin, thoir beagan mhionaidean airson do bhlasadan fhèin a dhèanamh - gus am bi fios agad dè a thèid a-steach ann agus gun urrainn dhut a dhèanamh freagarrach dha na feumalachdan agus na cleachdaidhean sònraichte agad. Tha na mìlsean apricot seo làn de shìol chia gus lùth a thoirt dhut gus do chumail a ’dol tron ​​fheasgar. Tha iad làn de phròtain agus chan eil annta ach còig tàthchuid (tha sin uile a ’tachairt mar superfoods!). Ag iarraidh barrachd pròtain? Cuir a-steach barrachd ìm cashew no almoin talmhainn. A bheil feum agad air barrachd omega-3's? Leig le na bàlaichean apricot agad gluasad timcheall anns na sìol chia airson beagan nas fhaide. Simple agus furasta.

Tha an reasabaidh seo mar phàirt de Cleanse Slim Down Clean Natestha Corrett air Grokker.com. Chan eil agad ach pròiseasar bìdh no measgachadh àrd-theicneòlas agus tha thu math a dhol!

Bàlaichean pròtain Apricot agus Chia

A ’dèanamh: 12

Tàthchuid:

1 1/4 cupa apricots neo-sulfured

2 spàin-bùird de ìm cashew

2 spàin-bùird de ola cnò-chnò leaghte

3 spàin-bùird de sìol chia (barrachd airson roiligeadh)

3/4 almoin talmhainn cupa

Stiùireadh:

1. Ann am pròiseasar bìdh cuir na h-apricots, ìm cashew agus ola cnò-chnò gus an tionndaidh e gu taois garbh.

2. Cuir na almoin talmhainn agus sìol chia ris agus cuir air adhart a-rithist.

3. Rol am measgachadh gu pìosan mu mheud bàlaichean ping pong. An uairsin cuir a-steach iad ann am barrachd sìol chia gus an còta.

4. Cuir anns a ’frids airson 1 gu 2 uair a thìde airson a shuidheachadh.

5. Cùm fuarachadh gus am bi thu airson an ithe.

Lèirmheas airson