Pasgan teasachaidh airson pian cùil: sochairean agus na cleachdaidhean as fheàrr

Susbaint

• Buannachdan leigheas teas airson pian cùil
• Mar a chleachdas tu ceap teasachaidh dealain
• Tòisich an-còmhnaidh air an t-suidheachadh as ìsle
• Bi faiceallach ma tha thu trom
• Seòrsan padaichean teasachaidh
• Pacaidean gel
• Earalas agus molaidhean sàbhailteachd
• Mar a nì thu ceap teasachaidh dachaigh
• Cuin a chleachdas tu teas agus cuin a chleachdas tu deigh
• An takeaway

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Faodaidh spasms fèithe, pian co-phàirteach, agus stiffness air do dhruim cuingealachadh a dhèanamh air gluasad agus casg a chuir air gnìomhachd corporra. Ged a dh ’fhaodadh cungaidh-leigheis a bhith èifeachdach ann a bhith a’ leagail sèid, bidh teas teas cuideachd ag obair airson pian cùil.

Chan eil an seòrsa leigheis seo dad ùr. Gu dearbh, tha an eachdraidh aige a ’dol air ais gu na seann Ghreugaich agus Èiphitich a chleachd ghathan na grèine mar leigheas. Bhiodh na Sìonaich agus na h-Iapanach eadhon a ’cleachdadh fuarain teth mar leigheas airson pian.

An-diugh, cha leig thu a leas a dhol a-muigh airson faochadh. Tha padaichean teasachaidh air a dhèanamh nas fhasa agus nas fhasa teas a chleachdadh. Seo sùil air cuid de na buannachdan bho leigheas teas airson pian cùil.

Buannachdan leigheas teas airson pian cùil

Tha leigheas teas na leigheas èifeachdach airson pian cùil oir bidh e a ’neartachadh cuairteachadh, a leigeas le beathachadh agus ocsaidean siubhal gu joints agus fèithean. Bidh an cuairteachadh seo a ’cuideachadh le bhith a’ càradh fèithean millte, a ’faochadh sèid, agus a’ leasachadh stiffness cùil.

Faodaidh seòrsa sam bith de leigheas teas cuideachadh le faochadh a thoirt air pian cùil. Ach, tha badan teasachaidh air leth freagarrach oir tha iad goireasach agus so-ghiùlain. Tha iad cuideachd dealanach, gus an urrainn dhut an cleachdadh an àite sam bith san dachaigh agad, mar laighe san leabaidh no suidhe air an raon-laighe.

Bidh amaran teth no blàth a ’toirt seachad teas tais, a bhios cuideachd a’ brosnachadh cuairteachadh agus a ’lughdachadh pian fèithe agus stiffness. Is dòcha gum bi amar ag obair nas fheàrr ma tha pian no stiffness agad ann am pàirtean eile den bhodhaig agad cuideachd.

Is e an duilgheadas le amaran, ge-tà, gu bheil e duilich teòthachd an uisge a chumail suas. Bidh an t-uisge sin a ’fuarachadh gu slaodach.

Air an làimh eile, tha ìrean a ghabhas atharrachadh aig badan teasachaidh agus bidh iad a ’toirt seachad sruth teas leantainneach - cho fad‘ s a tha an ceap air a thionndadh air.

Mura h-eil ceap teasachaidh agad, faodaidh fras fras blàth no fois a ghabhail ann an tuba teth faochadh a thoirt do pian cùil agus stiffness. Is e aon bhuannachd a th ’ann an tuba teth agus fras thairis air amar teas leantainneach coltach ri ceap teasachaidh.

Mar a chleachdas tu ceap teasachaidh dealain

Faodaidh badan teasachaidh dealain teth fhaighinn gu sgiobalta agus an craiceann a ghoirteachadh, agus mar sin tha e cudromach an cleachdadh gu ceart.

Tòisich an-còmhnaidh air an t-suidheachadh as ìsle

Gus tòiseachadh, cuir am pasgan teasachaidh air an t-suidheachadh as ìsle. Airson mion-chràdh agus pian, is dòcha gum bi suidheachadh ìosal nas motha na gu leòr gus pian agus stiffness a lughdachadh. Faodaidh tu àrdachadh ann an dian teas mean air mhean, ma tha feum air.

Chan eil riaghailtean cruaidh no luath ann a thaobh dè cho fada gus ceap teasachaidh a chleachdadh air do dhruim. Tha e uile an urra ri ìre pian agus do fhulangas teas. A dh ’aindeoin sin, ma chleachdas tu ceap teasachaidh air suidheachadh àrd, cuir às às deidh 15 gu 30 mionaid gus losgadh a sheachnadh.

Air suidheachadh ìosal, faodaidh tu an ceap teasachaidh a chleachdadh airson ùine nas fhaide, is dòcha suas ri uair a thìde.

Bi faiceallach ma tha thu trom

Ma tha thu trom agus le pian cùil, tha e sàbhailte ceap teasachaidh a chleachdadh. Bu chòir dhut a bhith a ’seachnadh ùine fhada oir faodaidh cus teas a bhith cunnartach dha fetus. Faodaidh e leantainn gu lochdan tiùb neural no duilgheadasan eile.

Tha seo nas dualtaiche ann an tuba teth no sauna, ach mearachd air taobh an rabhadh. Cleachd ceap teasachaidh air an t-suidheachadh as ìsle fhad ‘sa tha thu trom, agus dìreach airson timcheall air 10 gu 15 mionaidean.

Leis gu bheil badan teasachaidh a ’lughdachadh comharran pian agus a’ meudachadh cuairteachadh, cleachd an ceap goirid às deidh dhut lasraichean pianail no stiffness a leasachadh gus am pròiseas slànachaidh a luathachadh.

Seòrsan padaichean teasachaidh

Tha diofar padaichean teasachaidh rim faighinn airson pian cùil. Tha seo a ’toirt a-steach ceap teasachaidh dealain àbhaisteach a tha a’ tabhann iomadh suidheachadh teas.

Tha cuideachd roghainn ann airson ceap teasachaidh fo-dhearg. Tha seo cuideachail airson pian meadhanach gu fìor dhroch oir bidh an teas a ’dol nas doimhne a-steach do na fèithean.

Nuair a bhios tu a ’ceannach airson ceap teasachaidh, coimhead airson fear aig a bheil feart dùnadh fèin-ghluasadach gus casg a chuir air cus teasachadh agus losgadh, air eagal‘ s gun tuit thu nad chadal air a ’phloc.

Gheibh thu badan teas dealain anns a ’bhùth-leigheadaireachd ionadail agad no bùth airson aon air-loidhne.

Pacaidean gel

Mura h-eil ceap teasachaidh agad ri làimh, faodaidh tu pasgan teasachaidh no pacaid gel teasachaidh a chleachdadh fo do chuid aodaich.

Mus cleachd thu pacaid gel, cuir e anns a ’mhicrowave airson timcheall air 1 gu 2 mionaid (lean stiùireadh pacaid), agus an uairsin cuir a-steach air cùl goirt. Faodaidh tu cuideachd pacaidean gel sònraichte a chleachdadh airson leigheas fuar.

Lorgaidh tu pasgain teas agus pacaidean gel aig a ’bhùth-leigheadaireachd ionadail agad no dèan ceannach air-loidhne.

Earalas agus molaidhean sàbhailteachd

Tha padaichean teasachaidh èifeachdach airson riaghladh pian, ach faodaidh iad a bhith cunnartach nuair a thèid an cleachdadh gu neo-iomchaidh. Seo beagan mholaidhean sàbhailteachd gus dochann a sheachnadh.

• Na cuir ceap teasachaidh no pacaid gel teasachaidh gu dìreach air do chraiceann. Paisg e ann an searbhadair mus cuir thu air craiceann e gus losgadh a sheachnadh.
• Na bi a ’tuiteam na chadal le bhith a’ cleachdadh ceap teasachaidh.
• Nuair a bhios tu a ’cleachdadh ceap teasachaidh, tòisich air an ìre as ìsle agus àrdaich gu dian an teas.
• Na cleachd ceap teasachaidh le sreang dealain briste no briste.
• Na cuir ceap teasachaidh air craiceann millte.

Mar a nì thu ceap teasachaidh dachaigh

Mura h-eil ceap teasachaidh agad, faodaidh tu do chuid fhèin a dhèanamh a ’cleachdadh stuthan a tha san taigh agad mu thràth.

Gus an obraich seo, feumaidh tu seann stoc cotan, rus cunbhalach, agus inneal fuaigheil, no snàthad is snàthainn.

Lìon an seann stoc le rus, a ’fàgail dìreach àite gu leòr aig mullach an t-soc gus na cinn a fuaigheal ri chèile. An ath rud, cuir an stocainn anns a ’mhicrowave airson timcheall air 3 gu 5 mionaidean.

Cho luath ‘s a stadas am microwave, thoir air falbh an stocainn gu faiceallach agus cuir a-steach e air do dhruim. Ma tha an stocainn ro theth, leig leis fuarachadh no paisg e ann an clò mus cleachd thu e.

Faodaidh tu cuideachd an stoc reis a chleachdadh mar phasgan fuar. Dìreach cuir e san reothadair mus cuir thu a-steach do dhroch leòn.

Cuin a chleachdas tu teas agus cuin a chleachdas tu deigh

Cumaibh cuimhne nach eilear a ’moladh teas airson gach seòrsa pian cùil. Faodaidh e faochadh a thoirt air pian leantainneach agus stiffness, leithid an fheadhainn a tha co-cheangailte ri airtritis agus tinneasan fèithe no co-phàirteach eile.

Ach, ma tha an dochann droma agad o chionn ghoirid, tha leigheas fuar nas èifeachdaiche oir tha e a ’cuingealachadh soithichean fuil agus a’ lughdachadh sèid, a dh ’fhaodadh pian a lughdachadh.

Cleachd leigheas fuar airson a ’chiad 24 gu 48 uairean às deidh do leòn, agus an uairsin gluais gu teas therapy gus sruthadh fala agus slànachadh a bhrosnachadh.

An takeaway

Tha cùl goirt, daingeann ga dhèanamh duilich dìreach a h-uile càil a dhèanamh bho bhith ag eacarsaich gu bhith ag obair. Is dòcha gur e leigheas teas an dìomhair airson sèid agus stiffness a lughdachadh.

Mura h-eil ceap teasachaidh agad, smaoinich air fras teth, amar no ceap teasachaidh dachaigh. Faodaidh iad sin na toraidhean a thoirt seachad a dh ’fheumas tu gus gluasad a-rithist.