HIV agus Siubhal: 8 Molaidhean mus fhalbh thu

Susbaint

• 1. Thoir ùine a bharrachd dhut fhèin
• 2. Dèan cinnteach nach eil cuingealachaidhean sam bith san dùthaich a tha thu am beachd tadhal
• 3. Clàraich coinneamh leis an t-solaraiche cùram slàinte agad
• 4. Faigh na banachdachan riatanach
• 5. Pacaich na cungaidhean a dh ’fheumas tu airson do thuras
• 6. Cùm do chungaidhean faisg
• 7. Dèan lèirmheas air an àrachas agad agus ceannaich barrachd ma tha feum air
• 8. Dèan ullachadh airson do cheann-uidhe
• Thoir air falbh

Sealladh farsaing

Ma tha thu a ’dealbhadh saor-làithean no turas obrach agus a’ fuireach le HIV, cuidichidh dealbhadh ro-làimh thu gus turas nas tlachdmhoire fhaighinn.

Anns a ’mhòr-chuid de chùisean, cha bhith HIV a’ toirt buaidh no casg ort bho bhith a ’siubhal. Ach feumaidh siubhal dachaigheil agus eadar-nàiseanta beagan ullachaidh. Feumaidh a dhol gu dùthaich eadar-dhealaichte barrachd dealbhaidh.

Seo beagan mholaidhean gus do chuideachadh le bhith a ’dealbhadh agus ag ullachadh airson do shlighe-siubhail.

1. Thoir ùine a bharrachd dhut fhèin

Is dòcha gu feum siubhal agus ullachadh a bharrachd nuair a tha HIV agad. Feuch ri turas a chuir air dòigh beagan mhìosan no barrachd ro làimh.

Bheir seo ùine gu leòr gus coinneachadh ris an t-solaraiche cùram slàinte agad, cungaidhean fhaighinn agus banachdachan a bharrachd a dh ’fhaodadh a bhith ann, dearbhadh an àrachas agad, agus pacadh gu h-iomchaidh airson do cheann-uidhe.

2. Dèan cinnteach nach eil cuingealachaidhean sam bith san dùthaich a tha thu am beachd tadhal

Is dòcha gu feum thu beagan rannsachaidh a dhèanamh mus siubhail thu gu h-eadar-nàiseanta.

Tha cuingealachadh air cuid de dhùthchannan air siubhal dha daoine a tha a ’fuireach le HIV. Tha cuingealachaidhean siubhail mar sheòrsa de leth-bhreith nuair a tha HIV ort.

Mar eisimpleir, tha poileasaidhean aig cuid de dhùthchannan a thaobh daoine le HIV a ’tighinn a-steach don dùthaich no a’ fuireach airson tadhal geàrr-ùine (90 latha no nas lugha) no tadhal fad-ùine (barrachd air 90 latha).

Tha luchd-tagraidh air feadh an t-saoghail ag obair gus cuingealachadh siubhail a lughdachadh agus a chuir às, agus tha iad air adhartas a dhèanamh.

Mar 2018, chan eil cuingealachaidhean siubhail aig 143 dùthaich dhaibhsan a tha a ’fuireach le HIV.

Seo beagan eisimpleirean den adhartas o chionn ghoirid:

• Tha Taiwan agus Korea a Deas air cuir às do na cuingeadan a th ’ann.
• Tha Singapore air na laghan aige a lughdachadh agus tha e a-nis a ’ceadachadh fuireach geàrr-ùine.
• Tha Canada ga dhèanamh nas fhasa do dhaoine a tha a ’fuireach le HIV cead còmhnaidh fhaighinn.

Faodaidh tu stòran-dàta air-loidhne a sgrùdadh gus dearbhadh a bheil bacadh sam bith air dùthaich airson luchd-siubhail le HIV. Tha ambasaidean is consalachd cuideachd nan goireasan feumail airson tuilleadh fiosrachaidh.

3. Clàraich coinneamh leis an t-solaraiche cùram slàinte agad

Bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad co-dhiù mìos ron turas agad. Faodaidh iad bruidhinn mu d ’inbhe slàinte gnàthach agus mar a dh’ fhaodadh e buaidh a thoirt air na planaichean siubhail agad. Faodaidh iad cuideachd deuchainnean fala a dhèanamh gus faicinn dè cho math ‘s a tha an siostam dìon agad ag obair.

Aig an àm seo, bu chòir dhut cuideachd:

• Faigh fiosrachadh mu na banachdachan no na cungaidhean a dh ’fhaodadh a bhith a dhìth ort ron turas agad.
• Iarr òrdugh-leigheis airson cungaidhean sam bith a dh ’fheumas tu rè do thuras.
• Faigh leth-bhreacan de òrdughan-cungaidh sam bith a chleachdas tu tron ​​turas agad.
• Iarr litir bhon dotair agad a ’mìneachadh na cungaidhean a bhios tu a’ pacadh agus a ’cleachdadh air do thuras. Is dòcha gu feum thu an sgrìobhainn seo a shealltainn rè siubhal agus aig cleachdaidhean.
• Bruidhinn tro chùisean meidigeach sam bith a dh ’fhaodadh tachairt fhad‘ s a tha thu a ’siubhal.
• Beachdaich air clionaigean no solaraichean cùram slàinte aig do cheann-uidhe a chuidicheas le cùram meidigeach ma tha sin riatanach.

4. Faigh na banachdachan riatanach

Feumaidh siubhal gu dùthchannan sònraichte banachdachan ùra no banachdachan àrdachadh fhaighinn. Tha e coltach gum bi an solaraiche cùram slàinte agad ag ath-sgrùdadh do shlàinte mus mol thu no gun toir thu banachdachan sònraichte.

Tha na h-Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galar ag ràdh gum bu chòir a ’bhanachdach a thoirt do dhaoine le HIV às aonais fìor bhanachdach mar neach-siubhail sam bith eile. Is dòcha gum feum daoine le HIV banachdachan a bharrachd airson tinneasan mar a ’ghriùthlach ma tha an dìonachd aca air caitheamh.

Faodaidh cunntadh lymphocyte CD4 T ìosal an ùine ath-bhualadh gu banachdachan atharrachadh. Is dòcha nach bi na banachdachan sin cho èifeachdach no gun toir iad nas fhaide a bhith ag obair a rèir a ’chunntais seo.

Is dòcha gu feum seo banachdach fhaighinn nas fhaide air adhart no banachdachan àrdachadh a bharrachd fhaighinn. A bharrachd air an sin, faodaidh lymphocyte CD4 T ìosal casg a chuir ort bho bhith a ’faighinn banachdachan sònraichte, leithid fiabhras buidhe.

5. Pacaich na cungaidhean a dh ’fheumas tu airson do thuras

Dèan cinnteach gu bheil a h-uile cungaidh a dh ’fheumas tu a ghabhail air do thuras mus fhalbh thu. Thoir dòsan a bharrachd cuideachd air eagal ‘s gum bi dàil ort nuair a bhios tu a’ siubhal.

Bu chòir cungaidhean a bhith air an comharrachadh gu soilleir agus anns a ’phacaid thùsail aca. Dèan cinnteach gun dèan thu ath-bhreithneachadh air an dòigh as fheàrr air cungaidhean a stòradh. Beachdaich air am feum iad a bhith air an cumail aig teòthachd sònraichte no falaichte bho sholas ma tha iad mothachail do sholas.

Gabh leth-bhreac den litir bhon t-solaraiche cùram slàinte agad a ’mìneachadh na cungaidhean agad.

Faodaidh tu seo a chleachdadh ma dh ’iarras oifigear cleachdaidhean air no ma dh’ fheumas tu cùram meidigeach a shireadh no cungaidh-leigheis fhaighinn fhad ‘s a tha thu air falbh.

Bu chòir don litir seo fiosrachadh conaltraidh an t-solaraiche cùram slàinte agad agus na cungaidhean a bheir thu a ghabhail a-steach. Cha leig thu leas a ràdh carson a tha thu a ’gabhail nan cungaidhean.

6. Cùm do chungaidhean faisg

Beachdaich air cungaidhean a chumail ann am baga leantainneach ma thèid do sgaradh bho na bagannan agad aig àm sam bith. Nì seo cinnteach gum bi na cungaidhean agad gun fhios nach bi bagannan air chall no air am milleadh.

Ma tha thu an dùil siubhal air plèana, feumaidh cungaidhean lionn thairis air 100 mìleliotar (mL) cead fhaighinn bhon chompanaidh-adhair agad no bhon phort-adhair. Cuir fios chun chompanaidh-adhair agad gus faighinn a-mach mar a chumas tu barrachd leaghan na an ìre àbhaisteach.

7. Dèan lèirmheas air an àrachas agad agus ceannaich barrachd ma tha feum air

Dèan cinnteach gum bi am plana àrachais agad a ’còmhdach feumalachdan meidigeach sam bith fhad‘ s a tha thu a ’siubhal. Ceannaich àrachas siubhail ma tha feum agad air còmhdach a bharrachd fhad ‘s a tha thu ann an dùthaich eadar-dhealaichte. Dèan cinnteach gun toir thu a ’chairt àrachais agad air do thuras air eagal’ s gum feum thu cùram meidigeach a shireadh.

8. Dèan ullachadh airson do cheann-uidhe

Faodaidh siubhal tighinn le cunnartan sònraichte do dhuine sam bith, chan e dìreach an fheadhainn le HIV. Tha thu airson conaltradh neo-riatanach le truaillearan sònraichte a sheachnadh gus tinneas a sheachnadh. Le bhith a ’pacadh cuid de rudan dh’ fhaodadh sin do chuideachadh le bhith a ’seachnadh nochdadh.

Airson siubhal gu dùthaich le biastagan a ’giùlan ghalaran, pacaich ath-chuiridh biastagan le DEET (co-dhiù 30 sa cheud) agus aodach a tha a’ còmhdach do chraiceann. Faodaidh do dhotair cungaidhean a thoirt seachad a dh ’fhaodadh casg a chuir air na galairean sin.

Is dòcha gum bi thu cuideachd airson pacadh searbhadair no plaide airson a chleachdadh ann am pàircean agus air tràighean agus brògan a chaitheamh gus casg a chuir air conaltradh le sgudal bheathaichean.

Cuideachd, pacaich inneal-glanaidh làimhe airson a chleachdadh air do thuras gus do làmhan a chumail saor bho bhitheagan.

Ionnsaich mu na biadhan a bu chòir dhut a sheachnadh ma bhios tu a ’siubhal gu dùthaich fo leasachadh.

Seachain ag ithe measan no glasraich amh mura h-eil thu gan craiceann fhèin, feòil no biadh mara amh no neo-chòcaireachd, toraidhean bainne gun phròiseas, no rud sam bith bho reiceadair sràide. Seachain a bhith ag òl uisge tap agus a ’cleachdadh deigh air a dhèanamh le uisge tap.

Thoir air falbh

Tha e comasach tlachd fhaighinn bho bhith a ’siubhal airson gnìomhachas no cur-seachad nuair a tha thu a’ fuireach le HIV.

Dèan cinnteach gum faic thu an solaraiche cùram slàinte agad ro thuras gus ath-sgrùdadh a dhèanamh air cùisean meidigeach sam bith a dh ’fhaodadh a bhith a’ cur bacadh air na planaichean siubhail agad.

Faodaidh ullachadh airson siubhal le banachdachan, cungaidhean iomchaidh, àrachas agus an uidheamachd cheart dèanamh cinnteach gum bi eòlas siubhail adhartach ann.