10 Ceistean Tha an neach-leigheis agad ag iarraidh ort faighneachd mu làimhseachadh MDD

Susbaint

• 1. Carson a tha mi trom-inntinn?
• 2. Dè a nì mi ma bhios èiginn ann?
• 3. Dè a th ’ann an leigheas dìreach?
• 4. Am bu chòir dhomh a bhith ann an leigheas inntinn no comhairleachadh?
• 5. Dè an seòrsa leigheis a bhios tu a ’dèanamh?
• 6. An urrainn dhut fios a chuir chun neach-leigheis agam?
• 7. A bheil trom-inntinn oighreachail?
• 8. Dè bu chòir dhomh a ràdh ri mo theaghlach agus fastaiche?
• 9. Dè eile as urrainn dhomh a dhèanamh gus taic a thoirt don làimhseachadh agam?
• 10. Carson nach eil mi a ’faireachdainn nas fheàrr?
• An takeaway

Nuair a thig e gu bhith a ’làimhseachadh do phrìomh eas-òrdugh trom-inntinn (MDD), is dòcha gu bheil tòrr cheistean agad mu thràth. Ach airson a h-uile ceist a dh ’iarras tu, tha coltas ann gu bheil ceist no dhà eile air nach do smaoinich thu.

Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil an neach-dèiligidh agus an neach-leigheis a ’togail agus a’ stiùireadh a ’phròiseas leigheas-inntinn còmhla. Gu dearbh, is fheàrr le luchd-leigheis am facal “neach-dèiligidh” a chleachdadh seach “euslainteach” gus cuideam a chuir air àite gnìomhach luchd-siridh leigheis rè cùrsa a ’chùraim.

Seo na tha neach-leigheis a ’guidhe do luchd-dèiligidh a dh’ iarr MDD rè nan seiseanan aca.

1. Carson a tha mi trom-inntinn?

Bu chòir a ’chiad cheum ann a bhith a’ faighinn làimhseachadh airson do trom-inntinn a bhith na mheasadh coileanta. Ach, cha bhith seo an-còmhnaidh a ’tachairt.

Ma tha thu a ’gabhail cungaidh-leigheis airson trom-inntinn, tha an solaraiche agad air dearbhadh mar-thà gu bheil thu a’ coinneachadh ri na slatan-tomhais breithneachaidh airson trom-inntinn (is e sin, ciamartha thu a ’faireachdainn). An dèidh sin a ràdh, gu tric chan eil ùine aig solaraichean cùram bun-sgoile measadh coileanta a dhèanamh air Carson tha thu a ’faireachdainn mar a nì thu.

Tha trom-inntinn a ’toirt a-steach aimhreit ann an siostaman neurotransmitter san eanchainn agad, gu sònraichte an siostam serotonin (mar sin an cleachdadh cumanta de luchd-dìon ath-ghabhail serotonin roghnach, no SSRIs, airson cungaidh-leigheis). A bharrachd air an sin, feumar beachdachadh air grunn nithean eile agus bu chòir dhaibh a bhith nam pàirt de làimhseachadh. Nam measg tha:

• pàtrain smaoineachaidh
• luachan agus creideasan
• dàimhean eadar-phearsanta
• giùlan
• eile
  cuideaman a dh ’fhaodadh a bhith co-cheangailte ri do trom-inntinn (mar eisimpleir, susbaint
  duilgheadasan cleachdaidh no meidigeach)

2. Dè a nì mi ma bhios èiginn ann?

Bho thùs, tha e cudromach tuigse a bhith agad air cò ris a bhios am pròiseas leigheis coltach. Dha mòran, bidh seo a ’ciallachadh seiseanan aon-air-aon le neach-leigheis uair san t-seachdain, a’ mairsinn bho 45 mionaid gu uair a thìde. Faodaidh an àireamh de sheiseanan a bhith stèidhichte no fosgailte.

A rèir na feumalachdan agad, tha suidheachaidhean làimhseachaidh eile a ’toirt a-steach:

• leigheas buidhne
• leigheas dian euslaintich a-muigh, dhutsa
  tadhal air suidheachadh teirpeach iomadh uair gach seachdain
• leigheas còmhnaidh, nuair a tha thu a ’fuireach aig a
  goireas airson ùine

Ge bith dè a ’chùis, tha e cudromach fios a bhith agad dè a nì thu ann an èiginn - gu sònraichte, cò ris am bu chòir dhut fios a chuir ma tha smuaintean agad mu fhèin-chron no mu fhèin-mharbhadh taobh a-muigh suidheachadh an leigheis. Airson adhbharan sàbhailteachd, bu chòir dhut obrachadh leis an neach-dreuchd agad gus plana tuiteamach a chuir an sàs bho thoiseach an leigheis.

3. Dè a th ’ann an leigheas dìreach?

Ma tha thu a ’beachdachadh air leigheas-inntinn, ris an canar gu tric mar leigheas, tha e glè choltach gum bi thu ag obair le eòlaiche-inntinn ceadaichte (PhD, PsyD), neach-obrach sòisealta (MSW), no leasaiche pòsaidh is teaghlaich (MFT).

Bidh cuid de dhotairean meidigeach a ’dèanamh leigheas-inntinn, mar as trice eòlaichean-inntinn (MD).

Tha Comann Eòlas-inntinn Ameireagaidh a ’mìneachadh leigheas-inntinn mar làimhseachadh co-obrachail a tha stèidhichte air an dàimh eadar an neach-dèiligidh agus an solaraiche cùraim. Tha leigheas-inntinn na dhòigh-obrach stèidhichte air fianais a tha “stèidhichte ann an conaltradh” agus “a tha a’ tabhann àrainneachd thaiceil a leigeas leat bruidhinn gu fosgailte le cuideigin a tha cothromach, neodrach agus neo-bhreithneachail. ” Chan eil e an aon rud ri comhairle no coidseadh beatha. Is e sin, tha leigheas-inntinn air mòran taic saidheansail fhaighinn.

4. Am bu chòir dhomh a bhith ann an leigheas inntinn no comhairleachadh?

An-diugh, tha na briathran “comhairleachadh” agus “leigheas-inntinn” air an cleachdadh gu h-eadar-mhalairteach. Cluinnidh tu cuid ag ràdh gu bheil comhairleachadh na phròiseas nas soilleire agus stèidhichte air fuasgladh, fhad ‘s a tha leigheas-inntinn fad-ùine agus nas dèine. Tha eadar-dhealachaidhean a ’tighinn bho thùs comhairleachaidh ann an suidheachaidhean dreuchdail agus leigheas-inntinn ann an suidheachaidhean cùram slàinte.

Aig ìre sam bith, mar neach-dèiligidh, bu chòir dhut an-còmhnaidh faighneachd don t-solaraiche cùraim agad mun trèanadh agus an cùl-raon, an dòigh teòiridheach, agus an ceadachd. Tha e deatamach gu bheil an neach-leigheis a tha thu a ’faicinn mar phroifeasanta slàinte ceadaichte. Tha seo a ’ciallachadh gu bheil iad air an riaghladh leis an riaghaltas agus cunntachail gu laghail, mar a bhiodh dotair sam bith.

5. Dè an seòrsa leigheis a bhios tu a ’dèanamh?

Is toil le luchd-leigheis a ’cheist seo. Tha fianais saidheansail ann airson grunn dhòighean eadar-dhealaichte air leigheas. Tha aon dòigh no dhà aig a ’mhòr-chuid de luchd-leigheis air a bheil iad a’ tarraing gu mòr agus tha eòlas aca ann an grunn mhodalan.

Tha dòighean-obrach cumanta a ’toirt a-steach:

• leigheas giùlan cognitive, a tha ag amas air
  pàtrain smaoineachaidh agus creideasan neo-chuideachail
• leigheas eadar-phearsanta, a tha ag amas air
  pàtrain dàimh neo-chuideachail
• leigheas-inntinn psychodynamic, a tha ag amas air
  pròiseasan neo-fhiosrachail agus còmhstri taobh a-staigh gun fhuasgladh

Dh ’fhaodadh cuid a bhith a’ brùthadh barrachd le dòigh-obrach sònraichte, agus tha e feumail bruidhinn ris an neach-leigheis agad mu na tha thu a ’sireadh ann an làimhseachadh aig an toiseach. Ge bith dè an dòigh-obrach a th ’ann, tha e deatamach do luchd-dèiligidh a bhith a’ faireachdainn ceangal làidir no caidreachas leis an neach-leigheis aca gus am faigh iad a ’chuid as fheàrr a-mach à leigheas.

6. An urrainn dhut fios a chuir chun neach-leigheis agam?

Bu chòir don neach-leigheis agad fios a chuir chun neach-leigheis agad ma tha thu air cungaidh a ghabhail no trom-inntinn a ghabhail. Chan eil dòighean cungaidh-leigheis agus leigheas-inntinn air an dùnadh le chèile. Gu dearbh, tha sin ri mholadh gu bheil an cothlamadh de chungaidh-leigheis agus leigheas-inntinn a ’freagairt ri leasachadh nas motha ann an mood na cungaidh-leigheis a-mhàin.

Co-dhiù a thaghas tu cungaidh-leigheis, leigheas-inntinn, no an dà chuid, tha e cudromach gum bi na solaraichean leigheis agad, an-dè agus an-dràsta, ann an conaltradh gus am bi na seirbheisean uile a gheibh thu ag obair ann an co-bhonn ri chèile. Bu chòir lighichean a bhith air an toirt a-steach do làimhseachadh cuideachd ma tha seirbheisean meidigeach eile ann a tha thu a ’sireadh (mar eisimpleir, ma tha thu trom no ma tha thu an dùil a bhith trom le leanabh, no ma tha suidheachadh slàinte eile ort).

7. A bheil trom-inntinn oighreachail?

Tha fianais làidir ann gu bheil pàirt ginteil aig trom-inntinn. Tha am pàirt ginteil seo nas làidire ann am boireannaich na ann an fir. Dh ’fhaodadh grunnan cunnart nas motha a bhith ann airson trom-inntinn, cuideachd. Le bhith ag ràdh sin, chan eil gine no seata de ghinean “gad fhàgail brònach.”

Bidh dotairean agus leasaichean gu tric ag iarraidh eachdraidh teaghlaich gus mothachadh fhaighinn air a ’chunnart ginteil seo, ach sin an aon phàirt den dealbh. Chan eil e na iongnadh gu bheil pàirt cudromach aig tachartasan beatha cuideam agus eòlasan àicheil ann an MDD.

8. Dè bu chòir dhomh a ràdh ri mo theaghlach agus fastaiche?

Faodaidh trom-inntinn buaidh a thoirt air an fheadhainn a tha timcheall oirnn ann an grunn dhòighean. Ma tha atharrachadh mòr air a thighinn air do shunnd, is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn iriosal le daoine eile. Faodaidh tu cuideachd an dòigh anns am bi thu a ’giùlan do bheatha làitheil atharrachadh. Is dòcha gu bheil thu ga fhaighinn duilich ùine a mhealtainn le do theaghlach agus gu bheil thu air a bhith troimhe-chèile aig an obair. Ma thachras seo, tha e cudromach fios a leigeil don teaghlach agad mar a tha thu a ’faireachdainn agus gu bheil thu a’ sireadh cuideachadh.

Faodaidh ar luchd-gràidh a bhith nan stòran taice uamhasach. Ma tha cùisean air a dhol bhuaithe aig an taigh no anns an dàimh romansach agad, is dòcha gum bi leigheas teaghlaich no càraidean buannachdail.

Ma tha thu air a bhith a ’call obair no gu bheil do choileanadh air sleamhnachadh, is dòcha gum biodh e feumail fios a thoirt don neach-fastaidh agad dè a tha air a bhith a’ dol agus ma dh ’fheumas tu beagan fòrladh tinn a ghabhail.

9. Dè eile as urrainn dhomh a dhèanamh gus taic a thoirt don làimhseachadh agam?

Is e leigheas-inntinn am bunait air an tachair atharrachadh. Ach, bidh an tilleadh gu staid de thoileachas, slàinte agus sunnd a ’tachairt taobh a-muigh an seòmar leigheis.

Gu dearbh, tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil na thachras san“ fhìor shaoghal ”deatamach airson soirbheachadh làimhseachaidh. Bu chòir a bhith a ’riaghladh cleachdaidhean ithe fallain, pàtrain cadail, agus giùlan eile (mar eisimpleir, a bhith a’ faighinn eacarsaich no a ’seachnadh deoch làidir) aig cridhe do phlana leigheis.

San aon dòigh, bu chòir còmhraidhean mu eòlasan traumatach, tachartasan beatha cuideam no ris nach robh dùil, agus taic shòisealta nochdadh ann an leigheas.

10. Carson nach eil mi a ’faireachdainn nas fheàrr?

Mura h-eil coltas gu bheil leigheas-inntinn ag obair, tha e riatanach am fiosrachadh seo a cho-roinn leis an neach-leigheis agad. Tha stad tràth de leigheas-inntinn ceangailte ri toradh làimhseachaidh nas miosa. A rèir aon bhuidheann de sgrùdaidhean, bidh timcheall air 1 às gach 5 neach a ’fàgail leigheas mus tèid a chrìochnachadh.

Tha e cudromach mìneachadh dè a bhios ann an cùrsa an leigheis agad bho thoiseach an làimhseachaidh. Aig àm sam bith ann an làimhseachadh, bhiodh eòlaiche-inntinn math airson faighinn a-mach a bheil coltas ann nach eil cùisean ag obair. Gu dearbh, bu chòir cumail sùil air adhartas gu cunbhalach a bhith na phrìomh phàirt de leigheas.

An takeaway

Le bhith a ’faighneachd nan ceistean sin aig toiseach an leigheis bidh e na chuideachadh ann a bhith a’ faighinn làimhseachadh a ’gluasad san t-slighe cheart. Ach cuimhnich, nas cudromaiche na ceist shònraichte sam bith a dh ’iarras tu air an neach-leigheis agad a bhith a’ stèidheachadh dàimh fosgailte, comhfhurtail agus co-obrachail leis an neach-leigheis agad.