10 Leigheasan dachaigh airson cas swollen

Susbaint

• 1. Deoch 8 gu 10 glainneachan uisge gach latha
• 2. Ceannaich stocainnean teannachaidh
• 3. Soak ann an amar salann Epsom fionnar airson timcheall air 15 gu 20 mionaid
• 4. Àrdaich do chasan, is fheàrr os cionn do chridhe
• 5. Gluais!
• 6. Faodaidh stuthan magnesium a bhith cuideachail dha cuid de dhaoine
• 7. Dèan beagan atharrachaidhean daithead
• 8. Caill cuideam ma tha thu ro throm
• 9. Massage do chasan
• 10. Meudaich na tha thu a ’faighinn de bhiadhan làn potaisium
• Cuin a chì thu do dhotair

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Tha sèid gun phian anns na casan no d ’adhbrannan cumanta agus faodaidh e tachairt airson grunn adhbharan. Faodaidh adhbharan casan swollen a bhith a ’toirt a-steach:

• fuireach air do chasan ro fhada
• brògan mì-fhreagarrach
• torrachas
• factaran dòigh-beatha
• cuid de thinneasan meidigeach

Nuair a bhios lionn a ’cruinneachadh ann an toitean, canar edema ris. Fhad ‘s a bhios edema mar as trice a’ fuasgladh leis fhèin, tha cuid de leigheasan dachaigh ann a dh ’fhaodadh an sèid a lughdachadh nas luaithe agus do chofhurtachd fhèin a mheudachadh. Seo 10 airson feuchainn.

1. Deoch 8 gu 10 glainneachan uisge gach latha

Ged a dh ’fhaodadh e a bhith a’ coimhead ceàrr, tha a bhith a ’faighinn gu leòr de fhliuchas gu dearbh a’ lughdachadh sèid. Nuair nach eil do bhodhaig hydrated gu leòr, cumaidh e grèim air an t-sruthan a th ’aige. Bidh seo a ’cur ri sèid.

2. Ceannaich stocainnean teannachaidh

Gheibhear stocainnean teannachaidh aig stòr dhrogaichean no grosaireachd no eadhon air an ceannach air-loidhne. Tòisich le stocainnean teannachaidh a tha eadar 12 gu 15 mm no 15 gu 20 mm de mhearcair.

Bidh iad a ’tighinn ann an grunn cuideaman agus teannachadh, agus mar sin is dòcha gum biodh e nas fheàrr tòiseachadh le stocainnean le cuideam nas aotroime agus an uairsin an seòrsa a bheir seachad am faochadh as motha a lorg.

3. Soak ann an amar salann Epsom fionnar airson timcheall air 15 gu 20 mionaid

Is dòcha nach bi salann Epsom (magnesium sulfate) a ’cuideachadh le pian fèithe a-mhàin. Dh ’fhaodadh e cuideachd sèid agus sèid a lughdachadh. Is e an teòiridh gu bheil salann Epsom a ’tarraing a-mach tocsainnean agus a’ meudachadh fois.

Dìreach dèan cinnteach gum faigh thu salainn Epsom air an comharrachadh le sònrachadh USP. Tha seo a ’ciallachadh gu bheil e a’ coinneachadh ri inbhean a tha air an comharrachadh le Rianachd Bidhe is Dhrogaichean na SA agus gu bheil e sàbhailte a chleachdadh.

4. Àrdaich do chasan, is fheàrr os cionn do chridhe

Cuir do chasan air cuiseanan, cluasagan, no eadhon rudan mar leabhraichean fòn, nuair a bhios tu a ’cadal. Ma tha thu airson lughdachadh cas a lughdachadh fhad ‘sa tha thu trom, feuch ri do chasan àrdachadh grunn thursan san latha cuideachd. Amas airson timcheall air 20 mionaid aig an aon àm, eadhon air ottoman no cathair.

Feuch ri seasamh airson amannan fada a sheachnadh agus fuirich far do chasan nuair as urrainn dhut.

5. Gluais!

Ma tha thu nad shuidhe no nad sheasamh ann an aon sgìre airson ùine mhòr (mar aig an obair), faodaidh seo leantainn gu casan swollen. Feuch ri gluasad beagan gach uair a thìde, eadhon ged a choisicheas e don t-seòmar fois, coiseachd timcheall a ’bhloc aig àm lòn, a’ lùbadh do ghlùinean is d ’adhbrannan, no uchd timcheall na h-oifis.

6. Faodaidh stuthan magnesium a bhith cuideachail dha cuid de dhaoine

Ma chumas tu uisge, dh ’fhaodadh gum bi easbhaidh magnesium ort. Faodaidh ithe biadhan àrd ann an magnesium cuideachadh. Am measg bhiadhan làn magnesium airson cuir ris an daithead agad tha:

• almoin
• tofu
• cashews
• spinach
• seoclaid dorcha
• broccoli
• avocados

Le bhith a ’toirt 200 gu 400 milligram de magnesium gach latha dh’ fhaodadh sin cuideachadh leis an t-sèid. Ach mus gabh thu seòrsa sam bith de dh ’àrdachadh, faighnich don dotair agad. Chan eil cungaidhean magnesium ceart airson a h-uile duine, gu sònraichte ma tha tinneas dubhaig no cridhe ort.

7. Dèan beagan atharrachaidhean daithead

Faodaidh lughdachadh na tha thu a ’faighinn de sodium cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid anns a ’bhodhaig agad, a’ toirt a-steach do chasan. Taghadh airson tionndaidhean le sodium ìosal de na biadhan as fheàrr leat, agus feuch gun stad thu bho bhith a ’cur salann ri biadh.

8. Caill cuideam ma tha thu ro throm

Faodaidh a bhith ro throm a bhith ag adhbhrachadh cuairteachadh fala nas lugha, a ’leantainn gu sèid anns na h-oirean as ìsle. Faodaidh e cuideachd cuideam a bharrachd a chuir air na casan, ag adhbhrachadh pian nuair a bhios tu a ’coiseachd. Faodaidh seo leantainn gu bhith nas socraiche - a dh ’fhaodadh buildup liùlach adhbhrachadh anns na casan.

Faodaidh cuideam a chall cuideachadh le cuideam a chuir air do chasan agus is dòcha lughdachadh cas cuideachd. Bruidhinn ris an dotair agad mu co-dhiù a dh ’fheumas tu cuideam a chall agus dòighean fallain airson sin a dhèanamh.

9. Massage do chasan

Faodaidh massage a bhith math airson casan swollen agus faodaidh e cuideachd fois a bhrosnachadh. Massage (no thoir air cuideigin massage a dhèanamh dhut!) Do chasan a dh ’ionnsaigh do chridhe le stròcan daingeann agus beagan cuideam. Faodaidh seo cuideachadh le bhith a ’gluasad an leann a-mach às an sgìre agus a’ lughdachadh sèid.

10. Meudaich na tha thu a ’faighinn de bhiadhan làn potaisium

Faodaidh easbhaidh potaisium cur ri bruthadh-fala àrd agus gleidheadh ​​uisge. Mura h-eil cuingealachaidhean daithead agad, smaoinich air ithe biadh anns a bheil potasium. Am measg cuid de bhiadhan làn potaisium tha:

• buntàta milis
• pònairean geal
• bananathan
• bradan
• pistachios
• cearc

Feuch ri sùgh orainds no bainne geir-ìosal òl an àite sòda cuideachd. Ma tha cumhaichean slàinte sam bith ort, gu sònraichte cùisean dubhaig, bruidhinn ris an dotair agad mus cuir thu tòrr potasium ris an daithead agad.

Cuin a chì thu do dhotair

Tha gach neach eadar-dhealaichte. A rèir dè a tha ag adhbhrachadh an t-sèid, is dòcha nach bi cuid de na leigheasan sin èifeachdach fad na h-ùine airson a h-uile duine. Mura h-eil aon ag obair, na bi leisg feuchainn air fear eile no fear a chleachdadh còmhla ri fear eile.

Mura h-eil gin de na leigheasan dachaigh sin a ’lughdachadh do chasan swollen no ma mhothaicheas tu comharraidhean eile a thig còmhla ri do chasan swollen, cuir fios chun dotair agad. Dh ’fhaodadh na comharraidhean sin a bhith a’ nochdadh suidheachadh slàinte bunaiteach a dh ’fheumar a làimhseachadh.Faodaidh do dhotair diuretics òrdachadh ma tha iad den bheachd gu bheil ceumannan meidigeach riatanach gus gleidheadh ​​fluid a lughdachadh.

Ma tha thu trom, iarr air do obstetrician mus gabh thu stuth-leigheis sam bith no mus àrdaich thu an ìre gnìomhachd agad. Ma tha tinneasan meidigeach ort no ma tha thu a ’gabhail cungaidhean sam bith, bruidhinn ris an dotair agad mus cuir thu leasachan ris. Faodaidh eadhon stuthan nàdarra agus vitamain casg a chuir air cungaidhean, mar sin tha e an-còmhnaidh math a bhith a ’suathadh ris a’ bhunait an-toiseach.