Mar a bhios deoch làidir a ’sgrìobadh le do chadal

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha e neònach: Thuit thu nad chadal gu sgiobalta, dhùisg thu aig an àm àbhaisteach agad, ach airson adhbhar air choireigin chan eil thu a ’faireachdainn cho teth. Chan e hangover a th ’ann; cha robh agad sin mòran ri òl. Ach tha an eanchainn agad a ’faireachdainn ceòthach. Dè an aonta?

A rèir na dh ’òl thu, faodaidh deoch làidir a dhol troimhe leis an t-sliasaid agad, arsa Joshua Gowin, Ph.D., eòlaiche-inntinn agus rannsaiche deoch làidir leis na h-Institiudan Nàiseanta Slàinte (NIH).

Leasan ceimigeachd sgiobalta: Nuair a bheir thu sip booze, lorg e a shlighe a-steach don t-sruth fala agus eanchainn agad taobh a-staigh 15 mionaidean, tha Gowin a ’mìneachadh. (Is e seo an eanchainn agad air: Deoch làidir.) Agus aon uair ‘s gu bheil e a’ bualadh air an eanchainn agad, bidh deoch làidir a ’piobrachadh“ casg ”de dh’ atharrachaidhean ceimigeach, tha e ag ràdh.

Is e spìcean a th ’anns a’ chiad fhear de na h-atharrachaidhean sin ann an norepinephrine, a bhrosnaicheas faireachdainnean èigneachaidh, togail-inntinn, agus mothachadh coitcheann, tha Gowin ag ràdh. Gu sìmplidh, bidh deoch làidir a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn math, agus is dòcha gur ann air sgàth sin a cho-dhùin thu deoch a ghabhail sa chiad àite.

Ach aon uair ‘s gu bheil thu a’ sgur no a ’slaodadh an òl, tòisichidh an mothachadh sin de losgadh a’ losgadh. Tha fois is sgìths na àite, agus uaireannan troimh-chèile no trom-inntinn, tha Gowin ag ràdh. Cuideachd, bidh an teòthachd cridhe agad a ’tòiseachadh a’ leigeil sìos rudeigin a bhios gu nàdarra a ’tachairt nuair a ghluaiseas do bhodhaig gu cadal, a rèir sgrùdadh ath-bhreithneachaidh bhon NIH. Gu bunaiteach, tha thu a ’faireachdainn deiseil airson leabaidh, agus is dòcha gu bheil e nas fhasa dhut tuiteam na chadal gu sgiobalta. .

Mar airson nuair a tha thu gu dearbh snoozing? Rè slumber àbhaisteach, bidh an eanchainn agad a ’cromadh gu slaodach gu" ìrean "cadail nas doimhne agus nas doimhne mar a thèid an oidhche air adhart. Ach lorg sgrùdadh ann an 2013 bho na SA gu bheil deoch làidir a ’stiùireadh an eanchainn agad gu na h-ìrean cadail as doimhne cha mhòr cho luath‘ s a bhuaileas do cheann an cluasag. Dh ’fhaodadh sin a bhith coltach ri rud math. Ach letheach slighe tron ​​oidhche, bidh an eanchainn agad a ’gluasad sìos gu ìrean nas aotrom de ghluasad gluasad sùla luath (REM), tha sgrùdadh NIH a’ sealltainn. Aig an aon àm, bidh do bhodhaig mu dheireadh a ’glanadh an deoch làidir bhon t-sruth fala agad, a dh’ fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air na zzz agad, tha Gowin ag ràdh.

Airson na h-adhbharan sin, tha thu nas dualtaiche dùsgadh tron ​​oidhche, tilgeil agus tionndadh, agus mar as trice cadal gu dona anns na h-uairean tràtha sa mhadainn às deidh dhut a bhith ag òl. Eadhon barrachd: Tha e coltach gu bheil deoch làidir a ’cur dragh gu sònraichte air cadal boireannaich, tha sgrùdadh U de M a’ sealltainn. Bummer.

Ach tha e cudromach toirt fa-near: Cha mhòr nach tachair cha mhòr a h-uile gin de na buaidhean cadail sin ma tha thu ag òl gu leòr gus do shusbaint deoch làidir fala (BAC) a thogail os cionn .05 sa cheud. Airson a ’mhòr-chuid de dhaoine, tha sin co-ionann ri timcheall air dhà no trì deochan, tha sgrùdadh NIH ag ràdh.

Ma tha thu nad nighean aon-ghlainne-fìon, is dòcha nach fheum thu mòran dragh a ghabhail. Gu dearbh, tha a ’mhòr-chuid de sgrùdadh a’ moladh gum faodadh deoch no dhà do chuideachadh le bhith a ’tuiteam na chadal gun a bhith ag adhbhrachadh gin de na duilgheadasan cadail tràth sa mhadainn. Dìreach cùm a-steach: Tha Gowin agus luchd-rannsachaidh cadail eile a ’mìneachadh deoch mar 5 unnsa fìon, 1.5 unnsa de dheoch cruaidh, no 12 unnsa de lionn mar Budweiser no Coors, anns a bheil susbaint còig deoch-làidir (ABV) de chòig. sa cheud.

Ma tha thu trom le làimh nuair a bhios tu a ’dòrtadh cocktails no fìon, no ma tha thu buailteach a bhith ag òrdachadh peantan de lionn ciùird aig a bheil ABVan anns an raon seachd gu ochd sa cheud, dh’ fhaodadh gum bi do chadal a ’fulang eadhon às deidh aon deoch. Mar sin a-nis tha fios agad agus pàrtaidhean saor-làithean, an seo thig sinn!

Lèirmheas airson