Dè cho fada ‘s as urrainn dhut a bhith beò às aonais biadh?

Susbaint

• Carson a tha an ùine ag atharrachadh
• Ciamar a tha seo comasach?
• Carson a tha buaidh uisge a ’toirt buaidh air an seo?
• Fo-bhuaidhean agus cunnartan ithe cuibhrichte
• An loidhne bun

Cho fada?

Tha caitheamh bìdh is uisge deatamach do bheatha dhaoine. Feumaidh do bhodhaig lùth bho stòrasan bìdh agus uisgeachadh bho uisge gus obrachadh gu ceart. Bidh an iomadh siostam anns a ’bhodhaig agad ag obair gu dòigheil le daithead measgaichte agus toirt a-steach uisge gu leòr gach latha.

Ach tha na cuirp againn cuideachd comasach air mairsinn airson làithean gun uisge. Faodaidh sinn a dhol làithean no uaireannan seachdainean gun bhiadh air sgàth atharrachaidhean air ar metabolism agus caitheamh lùtha.

Carson a tha an ùine ag atharrachadh

Canar acras cuideachd ri bhith a ’cuir às do bhiadh agus uisge airson ùine mhòr. Faodaidh do bhodhaig a bhith fo acras an dèidh latha no dhà às aonais biadh no uisge. Aig an àm sin, bidh an corp a ’tòiseachadh ag obair gu eadar-dhealaichte gus an lùth a tha e a’ losgadh a lughdachadh. Mu dheireadh, bidh an t-acras a ’leantainn gu bàs.

Chan eil “riaghailt òrdachaidh” cruaidh agus luath ann airson cho fada ‘s as urrainn dhut a bhith beò às aonais biadh. Tha dìth sgrùdadh saidheansail air acras oir tha e a-nis den bheachd gu bheil e mì-bheusach sgrùdadh a dhèanamh air acras ann an cuspairean daonna.

Tha cuid de sgrùdaidhean ann a bhios a ’sgrùdadh seann rannsachadh air acras, a bharrachd air a bhith a’ sgrùdadh tachartasan nas ùire leis an acras san t-saoghal fhìor. Tha na suidheachaidhean sin a ’toirt a-steach stailcean acras, fasgaidhean cràbhach, agus suidheachaidhean eile.

Tha na sgrùdaidhean sin air grunn bheachdan fhaighinn mun acras:

• Tha artaigil ag ràdh gum faod a ’bhodhaig a bhith beò airson 8 gu 21 latha às aonais biadh is uisge agus suas ri dà mhìos ma tha cothrom ann air uisge gu leòr.
• Tha stailcean an acrais san latha an-diugh air lèirsinn a thoirt don acras. Thuirt aon sgrùdadh anns na grunn stailcean acras a thàinig gu crìch an dèidh 21 gu 40 latha. Thàinig na stailcean acras sin gu crìch mar thoradh air na comharraidhean troma a bha a ’bagairt air beatha nan com-pàirtichean.
• Tha e coltach gu bheil àireamh “as ìsle” air sgèile clàr-amais cuirp (BMI) airson mairsinn. A rèir an iris Nutrition, chan urrainn dha fir le BMI nas lugha na 13 agus boireannaich le BMI nas lugha na 11 beatha a chumail suas.
• Tha artaigil anns a ’cho-dhùnadh gum bi an fheadhainn a tha de chuideam àbhaisteach a’ call ceudad nas àirde de chuideam a ’chuirp agus an teannachadh fèithe nas luaithe na an fheadhainn a tha reamhar nuair a bhios iad leis an acras anns a’ chiad trì latha.
• A rèir an iris Nutrition, tha buill-bodhaig nam boireannach a ’toirt comas dhaibh seasamh leis an acras nas fhaide.

Ciamar a tha seo comasach?

Tha e do-chreidsinneach dha mòran againn a bhith beò fad làithean is seachdainean gun bhiadh is uisge. Às deidh a h-uile càil, faodaidh astar latha luath no eadhon pìos uair a thìde gun bhiadh is uisge mòran de dh ’iriosal agus ìosal de lùth.

Bidh do bhodhaig ga atharrachadh fhèin gu dearbh ma thèid thu an sàs ann an ùine ghoirid no mura h-urrainn dhut faighinn gu biadh is uisge airson ùine mhòr. Leigidh seo le daoine a dhol an sàs ann am biadh creideimh agus eadhon feuchainn air daithead “fasting” mar an dòigh ithe-stad gun a bhith a ’dèanamh cron neo-sheasmhach air na cuirp aca.

Bheir e timcheall air ochd uairean a-thìde gun ithe airson do bhodhaig atharrachadh mar a bhios e ag obair. Ron àm sin, tha e ag obair mar gum biodh tu ag ithe gu cunbhalach.

Ann an suidheachaidhean àbhaisteach, bidh do bhodhaig a ’briseadh sìos biadh gu glucose. Bidh an glucose a ’toirt lùth don bhodhaig.

Cho luath ‘s nach d’ fhuair an corp cothrom air biadh airson 8 gu 12 uair a thìde, tha an stòradh glùcois agad air a dhol sìos. Tòisichidh do bhodhaig ag atharrachadh glycogen bhon ghrùthan agus na fèithean agad gu glucose.

Às deidh do ghlucas agus glycogen a dhol sìos, tòisichidh do bhodhaig a ’cleachdadh amino-aigéid gus lùth a thoirt seachad. Bidh am pròiseas seo a ’toirt buaidh air na fèithean agad agus faodaidh e do bhodhaig a ghiùlan air adhart airson timcheall air mus dèan metabolism gluasad mòr gus teannachadh bodhaig caol a ghleidheadh.

Gus casg a chuir air cus call fèithe, bidh an corp a ’tòiseachadh a bhith an urra ri stòran geir gus ketones a chruthachadh airson lùth, pròiseas ris an canar ketosis. Gheibh thu call cuideim mòr rè na h-ùine seo. Is e aon de na h-adhbharan as urrainn dha boireannaich an t-acras a chumail nas fhaide na fir, gu bheil na cuirp aca le geir nas àirde. Tha an fheadhainn bhoireann cuideachd comasach air grèim a chumail air pròtain agus teannachadh fèithe nas fheàrr na an fheadhainn fhireann nuair a tha iad leis an acras.

Mar as motha de stòran geir a tha rim faighinn, is ann as fhaide as urrainn do dhuine a bhith beò aig àm an acras. Cho luath ‘s a thèid na stòran geir a mheatabolachadh gu tur, bidh an corp an uairsin a’ tilleadh air ais gu briseadh fèithean airson lùth, oir is e sin an aon stòr connaidh a tha air fhàgail anns a ’bhodhaig.

Tòisichidh tu a ’faighinn fìor dhroch chomharraidhean aig ìre an acras far a bheil do bhodhaig a’ cleachdadh stòrasan fèithe airson lùth. Tha sgrùdadh anns na stàitean ag ràdh gum bu chòir sùil gheur a chumail air an fheadhainn a tha a ’dol air stailc acras airson droch bhuaidhean acras an dèidh dhaibh 10 sa cheud de chuideam a’ chuirp aca a chall. Tha e cuideachd ag ràdh gun tachair fìor dhroch shuidheachaidhean nuair a chailleas neach 18 sa cheud de chuideam a ’chuirp aca.

Carson a tha buaidh uisge a ’toirt buaidh air an seo?

Tha thu fada nas buailtiche a bhith beò leis an acras airson seachdainean - agus is dòcha mìosan - ma tha thu comasach air tòrr uisge ithe. Tha tòrr a bharrachd aig a ’bhodhaig agad anns na stòran-stòrais aige an àite biadh na lionn. Bidh obair nan dubhagan agad a ’lughdachadh taobh a-staigh beagan làithean gun uisgeachadh ceart.

A rèir aon artaigil, faodaidh an fheadhainn air na leapannan bàis aca a bhith beò eadar 10 agus 14 latha às aonais biadh is uisge. Chaidh cuid de amannan mairsinn nas fhaide a thoirt fa-near, ach chan eil iad cho cumanta. Cumaibh cuimhne nach eil daoine a tha air an leabaidh a ’cleachdadh mòran lùth. Tha e coltach gum bàsaicheadh ​​duine a tha fallain agus gluasadach fada nas luaithe.

a bha a ’coimhead air stailcean acras a’ moladh gum feum neach co-dhiù 1.5 liotair uisge òl gach latha gus a bhith beò leis an acras airson ùine nas fhaide. Mhol an sgrùdadh cuideachd leth teaspoon de shalainn a chur ris an uisge gach latha gus cuideachadh le gnìomhachd nan dubhagan.

Fo-bhuaidhean agus cunnartan ithe cuibhrichte

Faodaidh fuireach gun chothrom air biadh is uisge droch bhuaidh a thoirt air do bhodhaig. Tòisichidh mòran de shiostaman do bhodhaig a ’crìonadh a dh’ aindeoin comas do bhodhaig cumail a ’dol airson làithean agus seachdainean às aonais biadh is uisge.

Tha cuid de na fo-bhuaidhean leis an acras a ’toirt a-steach:

• faintness
• dizziness
• tuiteam bruthadh-fala
• ìre cridhe slaodach
• hypotension
• laigse
• dehydration
• malfunction thyroid
• pian bhoilg
• potasium ìosal
• atharrachadh teòthachd a ’chuirp
• cuideam no trom-inntinn post-traumatic
• Grèim cridhe
• fàilligeadh organ

Chan urrainn don fheadhainn a tha leis an acras airson ùine mhòr tòiseachadh air biadh àbhaisteach ithe sa bhad. Feumaidh a ’bhodhaig a bhith gu math slaodach ann a bhith ag ithe a-rithist gus droch ath-bhualaidhean a sheachnadh, ris an canar syndrome iomraidh, a’ toirt a-steach:

• suidheachadh cridhe
• suidheachaidhean neurolach
• sèid a ’chuirp

Feumaidh ath-thòiseachadh ithe an dèidh acras a bhith feumach air stiùireadh dotair agus dh ’fhaodadh gum bi e a’ toirt a-steach ithe glasraich bruite, biadh gun lactose, agus daithead le pròtain ìseal, siùcar ìseal.

An loidhne bun

Tha cuirp dhaoine gu math seasmhach agus faodaidh iad obrachadh airson làithean agus seachdainean gun bhiadh agus uisge ceart. Chan eil seo ri ràdh gu bheil a bhith a ’dol às aonais biadh airson ùine mhòr fallain no bu chòir a chleachdadh.

Faodaidh do bhodhaig e fhèin a chumail suas airson seachdain no dhà gun chothrom air biadh is uisge agus is dòcha eadhon nas fhaide ma dh'itheas tu uisge. Feumaidh an fheadhainn a tha leis an acras sùil a chumail air dotair gus faighinn air ais gu slàinte às deidh na h-ùine gun bheathachadh gus a bhith a ’seachnadh iomradh air syndrome.