Dè an ìre gu bheil sàilean àrda a ’goirteachadh?

Susbaint

• Lèirmheas airson

Chan eil dad a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn cho sexy ri paidhir shàilean math. Bidh iad a ’toirt casan dhut airson làithean, a’ toirt spionnadh dha do shlat, gun a bhith a ’toirt iomradh air moladh gu ìre mhòr de dh’ aodach sam bith gu foirfe. Ach faodaidh a bhith a ’fulang air sgàth fasan fhàgail le barrachd air dìreach sàilean tootsies-àrd goirt milleadh maireannach a dhèanamh air na ligaments agus na cnàmhan anns an leth ìosal agad. (Mar airson faochadh sa bhad, faigh a-mach Mar a gheibh thu faochadh bho pian coise às deidh oidhche de shàilean àrda.)

Feuch an tòisich sinn le seo: Dh ’fhaodadh coiseachd ann an sàilean trì-agus-cairteal òirleach ro aois do joints, oir tha e ag adhbhrachadh atharrachaidhean air do shlat coltach ris na chithear ann a bhith a’ fàs nas sine anns an fheadhainn le glùinean arthritic, a ’sealltainn sgrùdadh ùr anns an Iris de Rannsachadh Orthopedic. "Tha na sàilean ga dhèanamh gu math nas duilghe leigeil leis a’ ghlùin dìreach nuair a dh ’fheumas e. Bidh seo an uairsin a’ cur barrachd cuideam airson amannan nas fhaide air a ’ghlùin agus taobh a-staigh na glùine, ga dhèanamh nas dualtaiche caitheamh air falbh nas luaithe," tha an sgrùdadh a ’mìneachadh ùghdar Constance Chu, MD, àrd-ollamh lannsa orthopédic aig Oilthigh Stanford.

Agus bidh sàilean àrd-adhar a ’dèanamh barrachd air dìreach na joints agad. Bidh caitheamh orra a ’meudachadh do chunnart airson sprains ankle, briseadh cuideam, nerves pinched, agus giorrachadh an achilles tendon, agus a’ dèanamh suidheachadh nas miosa mar bunions agus hammertoes, a ’toirt rabhadh do Hillary Brenner, lannsair podiatrach stèidhichte ann an New York agus neach-labhairt airson Comann Meidigeach Podiatric Ameireagaidh. A bharrachd air a bhith a ’toirt buaidh air raointean eile de do bheatha (mar dìreach coiseachd), faodaidh gach aon de na cùisean coise sin cron a dhèanamh air d’ obair. Yikes!

Eadhon nas sgìth? Chan eil trì is cairteal òirleach eadhon cho àrd an taca ris na tha a ’mhòr-chuid againn a’ caitheamh! “Mar as àirde an sàilean, is ann as motha a tha comas ann airson duilgheadasan, ach tha seo ga dhèanamh duilich don mhòr-chuid againn a tha ag iarraidh a bhith a’ coimhead geur gun a bhith a ’toirt buaidh air ar slàinte - eadhon tha e duilich dhomh brògan tarraingeach a cheannach le sàilean nas lugha na trì òirlich a dh’ àirde! " arsa Chu. (Beachdaich air na 13 brògan grinn seo a tha math airson do bheatha.)

Tha thu nas sàbhailte le sàilean fo dhà òirleach, agus tha e nas fheàrr stilettos a thoirt air cnaganan no sàilean tiugh, tha Brenner ag ràdh. “Mar as fharsainge a tha uachdar na sàil, is ann as motha de thaic a tha ann airson bogha do choise, a’ lughdachadh a ’chunnairt airson milleadh maireannach," tha i a ’cur ris.

Mura h-urrainn dhut dealachadh ris na Louboutins agad (so-thuigsinn!), Feuch ris a phàirceadh cho mòr ‘s as urrainn:“ Bu chòir dhut feuchainn gun a bhith a ’caitheamh shàilean nas fhaide na dhà no trì uairean a-thìde gach latha, ach stadaidh an gleoc nuair a tha thu nad shuidhe , "Tha Brenner ag ràdh. (Agus cuir an aghaidh a ’mhillidh le bhith a’ dèanamh na h-eacarsaichean sin airson boireannaich a bhios a ’caitheamh shàilean àrda.)

Ach bidh sàilean a ’cur ri barrachd air dìreach an deise agad. “Bidh cuid de bhoireannaich a’ caitheamh shàilean oir tha e ag adhbhrachadh gum bi na casan agus am putan a ’nochdadh ann an cumadh nas motha," tha Chu a ’comharrachadh. Dèan scòr den perk seo gu maireannach - agus gun a bhith a ’cur do chasan ann an cunnart - leis an Workout Booty-Boost 12-Minute seo no Workout Hot-From-Behind Bet Jada Pinkett Smith.

Stòran: APMA; Terry Mitchell, Stiùiriche Meidigeach Vionic Group LLC, companaidh bhrògan orthotic; Institiùd Eabhra SeniorLife airson Rannsachadh Aging; JFAS; Tasglannan Giùlan Feise; UAB; Comann Meidigeach Podiatric Ameireagaidh.

Lèirmheas airson