Mar a chleachdas tu gu sàbhailte Diffusers Ola Deatamach

Susbaint

• Tagh an seòrsa ceart de Diffuser Ola Deatamach
• Mar a chleachdas tu an Diffuser agad gu ceart
• Lèirmheas airson

Is e diffusers ola riatanach an dreach fionnar, millennial de lampa làbha. Tionndaidh air aon de na h-innealan grinn sin agus bidh e ag atharrachadh an t-seòmar agad gu tèarmann socair a tha fìor #selfcaregoals.

Bidh ICYDK, diffusers ag obair le bhith a ’sgaoileadh olan riatanach a-steach don èadhar mun cuairt (mar as trice tro smùid, èadhar, no teas) a chruthaicheas ambiance fuarachadh, a’ toirt air an t-seòmar gu lèir fàileadh ahh-mazing, agus dh ’fhaodadh gum bi droch shlàinte ann. (Faic: Dè a th ’ann an ola deatamach agus a bheil iad dligheach?)

Ach a bheil eas-bhuannachdan agus cunnartan ann a thaobh obsession an t-saoghail wellness seo? A ’tionndadh a-mach, is e am freagairt tha. Seo na rudan a dh ’fheumas a bhith agad mus tionndaidh thu an diffuser sin.

Tagh an seòrsa ceart de Diffuser Ola Deatamach

Faodaidh sgrùdadh sgiobalta tro olan riatanach agus diffusers Amazon toirt ort a bhith a ’faireachdainn gu bheil feum agad air ceum ann an cumhartherapaidh gus pàirt a ghabhail. Sin as coireach gun do dh ’iarr sinn air neach-rannsachaidh clionaigeach biobehavioral-slàinte, aromatherapist barrantaichte, agus eòlaiche bòidhchead nàdurrach Leigh Winters a bhith a’ lughdachadh dè an seòrsa diffuser a bu chòir a bhith a ’tasgadh ann. A rèir Winters, is iad seo na trì seòrsaichean as mòr-chòrdte:

Diffusers ultrasonic cleachd triceadan dealanach gus crith ann an uisge a chruthachadh, a chruthaicheas ceò math uisge agus olan riatanach a thèid a leigeil a-mach don adhar. Leis gu bheil iad a ’cleachdadh uisge, tha iad gu sònraichte mòr-chòrdte sa gheamhradh airson a bhith a’ taiseachd an èadhair cuideachd - tha eadhon combos diffuser-humidifier ann a gheibh thu airson cho beag ri $ 25. “Is e an ìsleachadh a tha sin mhòr-chuid air an dèanamh le plastaig, nach eil cho càirdeil don àrainneachd agus tha cuid de eòlaichean den bheachd gum faodadh plastaig eadar-obrachadh gu dona le agus buaidh a thoirt air càileachd na h-olan riatanach agad, "arsa Geamhradh. Feuch ris: Saje Aroma Om Deluxe Ultrasonic Essential Oil Diffuser ($ 130)

Diffuser nebulizing ag obair le bhith a ’briseadh na h-olan riatanach an toiseach gu moileciuilean beaga bìodach mus sgap iad a-steach don t-seòmar iad a’ cleachdadh dìreach èadhar, a ’mìneachadh a’ Gheamhraidh. "Mar as trice, thig iad sin le timer." Feuch e: Opulence Nebulizing Essential Oil Diffuser ($ 109)

Diffusers teas (ris an canar uaireannan "coinneal") nan innealan a tha a ’coimhead sexy a bhios a’ cleachdadh teas (mar as trice bho lasair coinneal) gus an ola a sgaoileadh. (Co-cheangailte: Mar a chuidich feuchainn ola deatamach mi mu dheireadh a ’fuarachadh an èifeachd) Thathas den bheachd nach eil iad cho èifeachdach oir faodaidh an teas feartan ceimigeach na h-ola atharrachadh, mar sin ag atharrachadh a èifeachdas cho math ris an fhàileadh. Feuch e: SouvNear Ceramic Oil Diffuser ($ 10)

Moladh a ’Gheamhraidh: Dèan tasgadh ann an nebulizer glainne càileachd no diffuser ultrasonic plastaig gun BPA. (Airson roghainnean, thoir sùil air na diffusers sin a tha a ’dùblachadh mar sgeadachadh blasda.)

Mar a chleachdas tu an Diffuser agad gu ceart

Tha anail ann an rudan neo-èadhair mar as trice air a mheas dona (smaoinich: truailleadh èadhair, e-cigs, msaa.) - ach sa chumantas tha e ceart gu leòr anail a thoirt a-steach gràinean ola riatanach bho diffuser, fhad ‘s a tha iad nan olan àrd-inbhe agus gun lean thu iad an stiùireadh gu h-ìosal, leugh bileagan botal, agus lean an stiùireadh diffuser agad, arsa Goldstein.

1.Tasgadh ann an olan riatanach càileachd. Faodaidh an iùl seo do chuideachadh le bhith a ’lorg olan riatanach * quality *, ach tha rud no dhà eile ri chumail nad inntinn. Cha leig thu leas na h-aon olan branda a chleachdadh ris an diffuser agad, arsa Winters. Is e an geall as fheàrr agad dìreach olan riatanach a cheannach a tha 100 sa cheud fìor-ghlan (gun atharrachadh le cuir-ris a dh’fhaodadh a bhith puinnseanta), agus bho chompanaidh anns a bheil earbsa agad. Dèan cinnteach gu bheil ainm luibh-eòlais a ’phlannt air a’ bhotal (ex: tha lavender lavandula angustifolia) agus bu chòir an dùthaich às an tàinig e a bhith air a liostadh cuideachd, mar a mhol Ariana Lutzi, N.D., comhairliche beathachaidh airson BUBS Naturals roimhe seo.

2. Thoir sùil airson alergidhean. Dèan deuchainn air an ola ro-làimh gus dèanamh cinnteach nach eil aileardsaidh agad, a ’moladh dotair naturopathic Serena Goldstein, N.D."Cuir aon bhoinne den ola agus leth teaspoon de dh’ ola cnò-chnò air a ’phàirt cotan de Band-Aid, agus an uairsin cuir a-steach do ghàirdean a-staigh, dìreach fon dùirn." Mura h-eil freagairt ann às deidh timcheall air 15 mionaidean, tha Winters ag ràdh gum bu chòir dhut a bhith math a dhol.

3. Cinn suas ma tha a ’chuing ort. Bi air leth faiceallach fhad ‘s a bhios tu a’ cleachdadh olan riatanach ma tha a ’chuing ort. "Faodaidh euslaintich le asthma ath-bheachdan àicheil a thoirt do choimeasgaidhean san adhar," arsa Stephanie Long, M.D. Gu dearbh, tha cuid de sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil olan riatanach a ’leigeil ma sgaoil todhar organach a dh’ fhaodadh a bhith iriosal do shlighean adhair, ag adhbhrachadh comharran analach ann an daoine leis a ’chumha.

4. Thoir sùil leis an doc agad ma tha thu trom. Ma tha thu trom Tha Long a ’moladh bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad mus cleachd thu olan riatanach idir. "Chan eil ach glè bheag de dhàta ann mu chleachdadh ola riatanach rè torrachas. Fhad mhòr-chuid tha olan riatanach ceart gu leòr airson an cleachdadh mhòr-chuid euslaintich, bidh e comasach don t-solaraiche agad eachdraidh slàinte torrach pearsanta a thoirt fa-near nuair a bhios tu a ’dearbhadh a bheil toradh sònraichte sàbhailte dhut."

5. Chan eil ola a bharrachd co-ionann ri buannachdan a bharrachd. Bidh moladh eadar-dhealaichte aig a h-uile diffuser airson an àireamh de thuitearan a bhios tu a ’cleachdadh, arsa Geamhradh - cleachd an ìre sin no nas lugha. Ma chleachdas tu cus, dh ’fhaodadh gum bi tinneas cinn no mì-chomhfhurtachd ort. Tha an cunntadh tuiteam sin a ’seasamh eadhon ged a tha thu an dùil olan a chur còmhla. “Faodaidh measgachadh no measgachadh olan cur ris a’ bhuannachd therapach a tha thu airson a choileanadh, ”arsa Winter. Chan eil dòigh cheart no ceàrr ann airson am measgachadh, ach tha i a ’moladh a bhith a’ measgachadh olan den aon bhrand agus leis na h-aon bhuannachdan teirpeach aithnichte (mar eisimpleir, tha fios gu bheil an dà chuid a ’faochadh pian no a’ lughdachadh cuideam).

6. Glan an diffuser agad. Mas fheàrr, bu chòir dhut an diffuser agad a dhùsgadh às deidh gach cleachdadh gus casg a chuir air tar-thruailleadh agus togail molltair, a ’moladh Omid Mehdizadeh, M.D., otolaryngologist agus laryngologist aig Ionad Slàinte Providence Saint John ann an Santa Monica, CA. Innsidh an stiùireadh dhut cuideachd dè cho tric ’s a dh’ fheumas tu an inneal sònraichte agad a ghlanadh gu domhainn gus molltair a chumail air falbh. (Tha am moladh àbhaisteach uair sa mhìos). Agus ma tha an diffuser agad a ’cleachdadh uisge, na leig leis an uisge suidhe san diffuser airson làithean aig àm gun fheum. (Co-cheangailte: An Hack Ola riatanach gus do dhùsgadh sa mhadainn)

7. Na fàg e fad an latha. Fhad ‘s a tha thu a’ fàgail an inneal ùr agad gus a bhith a ’cruthachadh aura fois fad na h-oidhche, is dòcha gur e deagh bheachd a th’ ann, chan eil. A rèir Goldstein, is e an cleachdadh as fhallaine a chumail a ’dol airson timcheall air 30 mionaid, a tha ùine gu leòr airson an ola a sgaoileadh air feadh seòmar, agus an uairsin a chuir dheth airson co-dhiù uair a thìde gus frith-bhuaidhean àicheil leithid cur cinn a sheachnadh. Ach, a rèir an inneal agad, tha Winters ag ràdh gur dòcha gum bi e ceart gu leòr cumail air airson beagan uairean a-thìde. "Bidh cuid de luchd-sgaoilidh a’ tighinn le timer suidhichte a sgaoileas na moileciuilean cùbhraidh dhan adhar dìreach a h-uile beagan mhionaidean airson timcheall air beagan uairean a-thìde agus an uairsin a ’dùnadh dheth gu fèin-ghluasadach gus nach fheum thu cus dragh a ghabhail." Plana a ’gheama agad: Dèan deuchainn air a chumail a’ dol airson 30 mionaid aig an aon àm agus dèan cinnteach nach cuir thu eòlas air frith-bhuaidhean sam bith.

8. Bi mothachail air peataichean. Bu chòir do shealbhadairean peata - gu sònraichte luchd-seilbh chait - sùil gheur a thoirt air mar a tha am peata aca a ’dèiligeadh ris a’ chùbhras ùr. Tha an ASPCA ag ainmeachadh olan riatanach mar aon de na h-adhbharan puinnseanta as cumanta ann an tremors ann an cait, a ’mìneachadh an Dr Mehdizadeh. Ma chì thu do pheata a ’fàs tinn, fosgail na h-uinneagan, fionnaraich an sgìre, agus thoir iad chun lighiche-sprèidh ma dh’ fhàsas na comharraidhean nas miosa. Agus dèan cinnteach gun dèan thu sùil air liosta nan tàthchuid; uaireannan chan eil droch bhuaidh a ’pheata air an ola fhèin, ach air na grìtheidean a bharrachd.

Lèirmheas airson