Mar a bhios gabhail saor-làithean gu fìrinneach a ’leasachadh do shlàinte

Susbaint

• Lèirmheas airson

Cha leig sinn a leas innse dhut gu bheil saor-làithean math gad chuideachadh gus fois a ghabhail agus cuideam a lughdachadh, ach tha buannachdan mòra slàinte ann cuideachd. Mar a tha e a-staigh, cuidichidh e do bhodhaig le bhith a ’càradh agus faighinn seachad air ìre cealla, a rèir sgrùdadh ùr a chaidh fhoillseachadh ann an Eòlas-inntinn eadar-theangachadh.

Gus sgrùdadh a dhèanamh air “buaidh saor-làithean,” chrath luchd-rannsachaidh 94 boireannach air falbh airson seachdain aig ionad-turasachd sòghal ann an California. (Um, a ’bhuidheann sgrùdaidh saidheansail as fheàrr a-riamh?) Bha leth dhiubh a’ còrdadh ris na saor-làithean aca, agus thug an leth eile ùine gach latha airson meòrachadh, a bharrachd air gnìomhan saor-làithean. (Faic: 17 Buannachdan Cumhachdach Mothachaidh.) An uairsin rinn luchd-saidheans sgrùdadh air DNA nan cuspairean, a ’coimhead airson atharrachaidhean ann an 20,000 gine gus faighinn a-mach dè an fheadhainn a bu mhotha a thug buaidh air an eòlas turasachd. Sheall an dà bhuidheann atharrachadh mòr às deidh na saor-làithean, agus chaidh na h-eadar-dhealachaidhean as motha a lorg ann an ginean a tha ag obair gus an siostam dìon agad a neartachadh agus freagairtean do cuideam a lasachadh.

Ach an da-rìribh, tha sinn fiosrach carson? A bheil dha-rìribh an eadar-dhealachadh mòr eadar fuarachadh le Netflix aig an taigh, agus fuarachadh le Netflix ann an taigh-òsta inntinneach? An urrainn dha na ceallan againn meas mòr a thoirt air duilleagan cunntadh 1,000 snàithlean? Tha Elissa S. Epel, MD, am prìomh ùghdar agus ollamh ann an sgoil leigheis aig Oilthigh California - San Francisco, ag ràdh gu bheil. An reusanachadh aice: Feumaidh na cuirp againn àite agus ùine air leth bhon ghràin làitheil againn gus faighinn air ais agus ath-nuadhachadh aig ìre bith-eòlasach.

"Tha sinn nar creutairean ràitheil agus tha e nàdarra gum bi amannan de dh’ obair chruaidh agus amannan fois is faighinn seachad. Agus tha e coltach gu bheil ‘bochdainn saor-làithean’ na fhactar cunnairt airson tinneas cridhe tràth, am measg cùisean slàinte eile, "tha i a’ mìneachadh.

Is e an deagh naidheachd nach fheum dà sheachdain a bhith ann am Bermuda gus cunntadh (ged nach toir sinn air falbh thu bho bhith a ’gabhail sin saor-làithean). Gu dearbh, chan eil i den bheachd gu bheil an seòrsa saor-làithean cudromach idir. Faodaidh coiseachd ghoirid aig pàirc nàiseanta faisg air làimh a bhith nas saoire na cuairt-mara, agus dh ’fhaodadh gum bi e a cheart cho math dha na ceallan agad. (A bharrachd air an sin, feumaidh tu tadhal air na 10 pàircean nàiseanta sin mus bàsaich thu co-dhiù.)

"Is e na tha cudromach a bhith a’ faighinn air falbh, chan ann càite no dè cho fada ‘s a thèid thu. Tha e glè choltach gu bheil làithean a tha air an cothromachadh le cuid de amannan‘ saor-làithean ’- gun a bhith a’ dèanamh agus a ’reubadh gu cunbhalach - eadhon nas cudromaiche na faighinn mòr," thuirt i arsa. "Agus tha amharas agam gu bheil e cudromach gu mòr cò leis a tha thu cuideachd!"

Ach, tha i ag ràdh, ged a fhuair an dà bhuidheann buannachdan slàinte, sheall a ’bhuidheann meòrachaidh an leasachadh as fheàrr agus as seasmhaiche. “Aig a’ cheann thall bidh buaidh nan saor-làithean a ’sìoladh às, ach a rèir coltais tha buaidh mhaireannach aig an trèanadh meòrachaidh air sunnd," tha i a ’mìneachadh.

Moraltachd na sgeòil seo? Mura h-urrainn dhut an turas sin a thoirt gu Bali dìreach fhathast, cùm a ’sàbhaladh do sgillinn - ach gabh ùine a-mach às an latha trang agad gus inntinn a chleachdadh. Tha meditation coltach ri saor-làithean beaga a thaobh do cheallan, agus bidh thu nas fheàrr dheth air a shon gu corporra agus inntinn.

Lèirmheas airson