Mar as urrainn dhut do làmhan a nighe gu ceart (seach gu bheil thu ga dhèanamh ceàrr)

Susbaint

• Carson a bu chòir dhut a bhith a ’nighe do làmhan
• 3 Rudan nach eil thu eòlach mu bhith a ’nighe do làmhan
• Ceart ma-thà, dè an dòigh cheart airson do làmhan a nighe?
• Lèirmheas airson

Nuair a bha thu nad leanabh, fhuair thu cuimhneachain seasmhach airson do làmhan a nighe. Agus, TBH, is dòcha gu robh feum agad orra. (A bheil thu air suathadh air làmh pàisde steigeach agus smaoinich thu, ‘hm, dè tha sin bho’? Yeh, yuck.)

Gluais air adhart gu eagal an latha an-diugh airson coronavirus (le taobh làidir de sheusan fuar is cnatan mòr) agus gu h-obann tha thu a ’faighinn eòlas air a-rithist: Tha thu a’ faighinn bomadh le cuimhneachain gum bu chòir dhut a bhith a ’nighe do làmhan barrachd is nas fheàrr. Ged a tha prìomh stòran meidigeach, leithid na h-Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galar (CDC), air a bhith nas gutha mu chumhachdan nigheadaireachd làimhe ceart, tha eadhon daoine ainmeil a ’faighinn a-steach don ghnìomh.

O chionn ghoirid cho-roinn Kristen Bell sreath de dhealbhan air Instagram de làmhan fo sholas dubh a bha air a bhith tro dhiofar ìrean de nigheadaireachd làimhe. Chan eil e soilleir cò às a thàinig an ìomhaigh bho thùs, ach tha e coltach gu bheil e a ’nochdadh mar as motha a nigheas tu do làmhan gu ceart, is ann as lugha a bhios na germs air fhàgail orra. Aig a ’cheann thall, tha e a’ daingneachadh an fheum chan ann a-mhàin airson do làmhan a nighe ach airson a dhèanamh gu math. "30 SECONDS LE SOAP YALL !!!" sgrìobh i / sgriach i anns a ’cheann-sgrìobhadh.

Dh ’fhaodadh gum bi e neònach gum feum thu, mar inbheach, a bhith gad chuimhneachadh gus do làmhan a nighe, ach tha adhbhar ann airson a h-uile searmonachadh seo mu shlàinteachas làimhe math: Chan eil a’ mhòr-chuid de dhaoine a ’nighe an làmhan agus, nuair a tha iad, chan eil iad ga dhèanamh ceart.

"Mar le gnìomh sam bith, mura tèid a dhèanamh ceart, faodaidh builean tachairt," arsa Suzanne Willard, Ph.D., àrd-ollamh clionaigeach agus deadhan co-cheangailte airson slàinte cruinne aig Sgoil Altraim Rutgers. Gu tric bidh daoine a ’smaoineachadh gun dèan sruth luath e, ach an uairsin bidh germs air am fàgail, thuirt i.

Mar sin, faigh sinn air ais gu na bunaitean air mar as urrainn dhut do làmhan a nighe gu ceart. Air sgàth, ma tha thu gu bhith onarach leat fhèin, tha fios agad gu bheil thu air a bhith caran lax a ’mhòr-chuid de do bheatha leis an rud siabann is uisge gu lèir.

Carson a bu chòir dhut a bhith a ’nighe do làmhan

Faodaidh nighe do làmhan cuideachadh le bhith a ’faighinn cuidhteas salachar is grime follaiseach, ach bidh e cuideachd a’ dèiligeadh ri bitheagan is bacteria nach fhaic thu. Is e nighe làimhe aon de na dòighean as fheàrr air bitheagan a thoirt air falbh, a bhith a ’seachnadh fàs tinn, agus casg a chuir air fàs bitheagan gu feadhainn eile, a rèir an CDC.

Leis gu bheil a h-uile duine a ’bruidhinn a-mach mu coronavirus na làithean seo, tha e cudromach toirt fa-near gu bheil a’ bhuidheann ag aithris, goirid bho bhith a ’seachnadh a bhith a’ conaltradh ri daoine aig a bheil coronavirus, a ’nighe do làmhan gu math agus gu tric is e seo aon de na dòighean as fheàrr air casg a chuir air sgaoileadh a ’bhìoras (agus feadhainn eile mar sin, BTW).

3 Rudan nach eil thu eòlach mu bhith a ’nighe do làmhan

Tha e nas fheàrr na bhith a ’cleachdadh inneal-glanaidh làimhe. Leis a ’ghnàth-shìde coronavirus, tha mòran aire air a bhith air a thoirt a-steach o chionn ghoirid, le stòran anns a h-uile àite a’ reic a-mach. Ach tha e nas fheàrr dha-rìribh dìon germ a dhol air an t-slighe siabann is uisge. Faodaidh inneal-glanaidh làimhe coronavirus a mharbhadh ach tha an CDC fhathast a ’moladh gun cleachd thu siabann is uisge seann-fhasanta nuair a bhios e ri fhaighinn. Chan eil inneal-glanaidh làimhe cuideachd èifeachdach ann a bhith a ’sabaid norovirus, C. difficile, agus cuid de dhìosganaich, ach tha nighe làimhe ceart, arsa Richard Watkins, MD, lighiche galair gabhaltach ann an Akron, OH agus àrd-ollamh leigheis aig Oilthigh Meidigeach Northeast Ohio . Ged nach bi na mialan sin a ’leantainn gu coronavirus, tha comas aca fhathast droch chùis a chuir a-mach airson cuir a-mach agus a’ bhuineach ma thachras tu gun cuir thu a-steach iad gun fhiosta.

Bu chòir dhut a bhith a ’nighe do làmhan nas trice. Nigh do làmhan às deidh dhut an seòmar-ionnlaid a chleachdadh? Fìor Mhath! Chan eil thu fhathast ga dhèanamh gu leòr. Tha an CDC gu sònraichte ag ràdh gum bu chòir dha a h-uile duine nighe suas anns na suidheachaidhean sin:

• Ro, rè, agus às deidh biadh ullachadh
• Mus ith thu biadh
• Ro agus às deidh a bhith a ’toirt cùram do chuideigin aig an taigh a tha tinn le cuir a-mach no a’ bhuineach
• Ro agus às deidh làimhseachadh gearradh no leòn
• An dèidh dhut an seòmar-ionnlaid a chleachdadh
• An dèidh atharrachadh diapers no glanadh leanabh a tha air an taigh beag a chleachdadh
• An dèidh do shròn a shèideadh, casadaich, no sreothartaich
• An dèidh suathadh air beathach, biadh beathach, no sgudal beathach
• An dèidh làimhseachadh biadh peata no dèideagan peata
• An dèidh suathadh air sgudal

Cha bhith a ’bhuidheann eadhon a’ dèiligeadh ri bhith a ’nighe do làmhan mus cuir thu d’ aghaidh, ach tha sin cudromach cuideachd, arsa eòlaiche galair gabhaltach Amesh A. Adalja, M.D., àrd sgoilear aig Ionad Johns Hopkins airson Tèarainteachd Slàinte. Le bhith a ’cur do làmhan salach, gun nighe air d’ aghaidh (gu sònraichte nad shròn, do bheul agus do shùilean) gu bunaiteach a ’toirt cuireadh dha bitheagan a-steach don bhodhaig agad, far am faod iad do dhèanamh tinn, tha e a’ mìneachadh.

Tha e nas fheàrr a bhith a ’nighe do làmhan beagan na gun a bhith a’ nighe do làmhan idir. Is e a bhith a ’nighe do làmhan gu ceart aon de na dòighean as fheàrr air casg a chuir air tinneasan mar coronavirus COVID-19 bho bhith a’ sgapadh, ach “tha tomhas sam bith de nigheadaireachd làimhe nas fheàrr na gin,” arsa an Dr Watkins. Mar sin ged is dòcha nach e nigheadaireachd làimhe as fheàrr a th ’ann, na dìochuimhnich e gu tur ma tha thu ann an cabhag.

Ceart ma-thà, dè an dòigh cheart airson do làmhan a nighe?

Tha, dh ’ionnsaich thu mar a nigheas tu do làmhan mar phàiste agus tha, chan e saidheans rocaid a th’ ann. Ach ma tha thu mar a ’mhòr-chuid de dhaoine, chan eil fios agad fhathast ciamar a nigheas tu do làmhan gu ceart.

Seo an stiùireadh ceum air cheum mu bhith a ’nighe do làmhan, a’ toirt a-steach dè cho fada ‘s a bu chòir dhut do làmhan a nighe (agus lèirsinn air cò às a thàinig an t-òran“ nigh do làmhan ”), a rèir an CDC:

1. Fliuch do làmhan le uisge glan, ruith (blàth no fuar), cuir dheth an tap, agus cuir siabann air.
2. Lather do làmhan le bhith gan suathadh còmhla ris an t-siabann. Suidh cùl do làmhan, eadar do chorragan, agus fo d ’ìnean.
3. Scrub do làmhan airson co-dhiù 20 diogan, a tha timcheall air an ùine a bheir e gus an t-òran "Happy Birthday" a sheinn bho thoiseach gu deireadh dà uair.
4. Rinse do làmhan gu math fo uisge glan, ruith.
5. Tiormaich do làmhan le bhith a ’cleachdadh searbhadair glan no èadhar tiormaich iad.

Dè an ìre de siabann a tha sinn a ’bruidhinn an seo? "Gu leòr siabann airson lather ceart fhaighinn," arsa Willards. "Bheir seo sealladh lèirsinneach gus na builgeanan a ghluasad timcheall gu gach sgìre."

Seadh, chan eil duine foirfe agus, is dòcha nach eil thu fhathast a ’dol a nighe do làmhan gu ceart a h-uile turas, ach leis gu bheil daoine gun chuideachadh a’ faireachdainn an-dràsta mu dheidhinn an coronavirus COVID-19 a tha faisg air làimh, tha nighe do làmhan gu tric agus gu math deagh dhòigh air beagan smachd a thoirt air ais.

A-nis, nigh do làmhan. Gu dona.

Tha am fiosrachadh san sgeulachd seo ceart bho àm nam meadhanan. Mar a bhios ùrachaidhean mu coronavirus COVID-19 a ’sìor fhàs, tha e comasach gu bheil cuid de dh’ fhiosrachadh agus mholaidhean san sgeulachd seo air atharrachadh bhon chiad fhoillseachadh. Bidh sinn gad bhrosnachadh gus faighinn a-steach gu cunbhalach le goireasan leithid an CDC, an WHO, agus an roinn slàinte poblach ionadail agad airson an dàta agus na molaidhean as ùire.

Lèirmheas airson